Спим спокойно

[Sali]

Привет. У каждого человека наверно есть проблемы со сном, я уже больше полугода мучаюсь, и никак не могу вылечить бессоницу, сейчас ещё прибавились боли во всё теле. Надоело невысыпаться, коллеги по работе говорят, что из за моих перепадов в настроении общаться со мной невозможно( Девочки ну что можно ещё попробовать, чтоб хорошо спать?

[ВареННик]

для начала, вы расскажите что вы попробывали :rolleyes:

у меня многогодичные проблемы со сном.с детства.но на "специалистов" я так и не вышла по сну.

вы расскажите ,что пробывали, а я потом расскажу ,что я делала :rolleyes:

[Марлок]

Привет. У каждого человека наверно есть проблемы со сном, я уже больше полугода мучаюсь, и никак не могу вылечить бессоницу, сейчас ещё прибавились боли во всё теле. Надоело невысыпаться, коллеги по работе говорят, что из за моих перепадов в настроении общаться со мной невозможно( Девочки ну что можно ещё попробовать, чтоб хорошо спать?

 

А снотворное пробовали? Мне вот донормил помогает. Две таблетки за 15 минут до сна принимаю и сплю как сурок.

[Sali]

И таблетки, и молоко с медом и валерьянку, и секс тоже как вариант, и не спится. Исход один и тот же, ворочаюсь, то подушка не так лежит, то жарко, то ещё что нибудь.

[ВареННик]

а таблетки какие?

а курсы успокоительных трав?

а ограничение до 15.00 максимум кофеина ?

то жарко то холодно, это может и гормоны шалят,у эндокринолога были?

[Sali]

Фенизипам пила, травы ромашку, различные сборы. Кофе я не пью вообще. Только зелёный чай и то утром и днём.

[LadyApple]

А матрас у вас удобный?

[Li-da]

Попробуйте чаи попить на основе трав, очень хорошо помогают, стрес снимают, расслабляют. Тёплая ванночка перед сном, массаж. А на чём спите?

[Sali]

В каком плане на чём? На раскладном диване, полуторка у нас. У нас нет матраса девочки. Я предпочитаю диваны, они меньше места занимают, и сложить можно.

[LadyApple]

Ну, вот и зря. Отсюда все ваши нервы.Я ак мучалась, но у нас нормальная кровать, а вот матрас был никудышный, купили на рынке возле дом, думали будет счастье. Оказался неудачным. Потом пришлось ехать в салон, покупать нормальный ортопедический. Сейчас есть желание опять скататься до Асконы, взять там подушки.

[Sali]

Девочки, ну до этого же нормально спала. Нет ну поясница конечно напоминала о себе, но всё же. А если сейчас покупать матрас, это значит нужна кровать? Это в какие деньги мне встанет. Хотя не спорю, что можно и такой вариант попробовать.

[LadyApple]

Раньше и моложе наверное были, а сейчас уже и то там кольнёт то там. Я не агитирую вас покупать орто матрас, а просто советую и делюсь опытом. Вы можете в рассрочку взять и матрас и кровать, зато спатьначнёте нормально. Купите такой матрас который подойдет под ваш вес.

[Sali]

В Асконе есть рассрочка? Посмотрю у них тогда кровать и матрас, но ещё пока попробую чаи погонять.

[LadyApple]

Да, ну попробуйте. А если что, съездейте в салон.

[Sali]

Спасибо!

[Yaniya]

А мне хорошо помогают длительные прогулки перед сном. Просто иногда бывает такое, что график катастрофически сбивается и могу не спать до утра, а потом уснуть в нормальное время совсем не могу. И вот поэтому пару дней с мужем ходим гуляем на свежем воздухе как можно дольше в любое время года и потом в теплый душ и спать.

[JaneЭйр]

Я хорошо сплю, если днем крутилась как белка в колесе :) тут уже не до "жарко-холодно", "удобно-неудобно"...Доползти бы до постели и уже не помнишь, как засыпаешь...

[Gless]

Да, если за день ухайдокался, заснуть легче, хотя иногда я тоже задумываюсь о покупке ортопедического матраса.... а то если день был спокойный, то иногда ложусь и заснуть не могу

[Марлок]

Sali, ну как вы там, уснули настолько крепко на новом матрасе, что даже на форум не можете зайти, чтобы отписаться, или не покупали, тогда расскажите, что помогло?

[LeonaJi]

А я наоборот, если сильно устану, то и заснуть тяжело. А если со стрессами еще, то только валерьянка помогает заснуть или какой фильмец поставлю и таймер, тогда и засну уже.

[nata_li]

Я тренировалась вечерком, бегала.помогло, уставшая ложилась спать)

[Sali]

Да тут я, да уснула и слава Богу)) Купила матрас, что советовали)))

[Bania 1]

я тоже перед сном бегаю. сплю как младенец.

[Gless 1]

На мысль навела фраза из чата "муж тоже ложится, а я буду бороться с бессонницей", она не сегодня была, просто как-то не оставляет меня. Подумалось, что у меня тоже эта проблема есть. Так кто как борется с ней?

[ВареННик 1 221]

Увы..я хрон с нарушением сна...

Мне даже многие снотворные не помогают..

Но у меня случай конечно особый.

Мне советовали кофе только утром,после трех дня не пить чай.

Ванна с маслами пеной,проветренная комната,массаж на ночь,любоФФ на ночь,и...тишина..с учетом того что без телевизора я вообще не могу заснуть(а муж с ним...