Спим спокойно

[Sali]

Привет. У каждого человека наверно есть проблемы со сном, я уже больше полугода мучаюсь, и никак не могу вылечить бессоницу, сейчас ещё прибавились боли во всё теле. Надоело невысыпаться, коллеги по работе говорят, что из за моих перепадов в настроении общаться со мной невозможно( Девочки ну что можно ещё попробовать, чтоб хорошо спать?

[ВареННик]

для начала, вы расскажите что вы попробывали :rolleyes:

у меня многогодичные проблемы со сном.с детства.но на "специалистов" я так и не вышла по сну.

вы расскажите ,что пробывали, а я потом расскажу ,что я делала :rolleyes:

[Марлок]

Привет. У каждого человека наверно есть проблемы со сном, я уже больше полугода мучаюсь, и никак не могу вылечить бессоницу, сейчас ещё прибавились боли во всё теле. Надоело невысыпаться, коллеги по работе говорят, что из за моих перепадов в настроении общаться со мной невозможно( Девочки ну что можно ещё попробовать, чтоб хорошо спать?

 

А снотворное пробовали? Мне вот донормил помогает. Две таблетки за 15 минут до сна принимаю и сплю как сурок.

[Sali]

И таблетки, и молоко с медом и валерьянку, и секс тоже как вариант, и не спится. Исход один и тот же, ворочаюсь, то подушка не так лежит, то жарко, то ещё что нибудь.

[ВареННик]

а таблетки какие?

а курсы успокоительных трав?

а ограничение до 15.00 максимум кофеина ?

то жарко то холодно, это может и гормоны шалят,у эндокринолога были?

[Sali]

Фенизипам пила, травы ромашку, различные сборы. Кофе я не пью вообще. Только зелёный чай и то утром и днём.

[LadyApple]

А матрас у вас удобный?

[Li-da]

Попробуйте чаи попить на основе трав, очень хорошо помогают, стрес снимают, расслабляют. Тёплая ванночка перед сном, массаж. А на чём спите?

[Sali]

В каком плане на чём? На раскладном диване, полуторка у нас. У нас нет матраса девочки. Я предпочитаю диваны, они меньше места занимают, и сложить можно.

[LadyApple]

Ну, вот и зря. Отсюда все ваши нервы.Я ак мучалась, но у нас нормальная кровать, а вот матрас был никудышный, купили на рынке возле дом, думали будет счастье. Оказался неудачным. Потом пришлось ехать в салон, покупать нормальный ортопедический. Сейчас есть желание опять скататься до Асконы, взять там подушки.

[Sali]

Девочки, ну до этого же нормально спала. Нет ну поясница конечно напоминала о себе, но всё же. А если сейчас покупать матрас, это значит нужна кровать? Это в какие деньги мне встанет. Хотя не спорю, что можно и такой вариант попробовать.

[LadyApple]

Раньше и моложе наверное были, а сейчас уже и то там кольнёт то там. Я не агитирую вас покупать орто матрас, а просто советую и делюсь опытом. Вы можете в рассрочку взять и матрас и кровать, зато спатьначнёте нормально. Купите такой матрас который подойдет под ваш вес.

[Sali]

В Асконе есть рассрочка? Посмотрю у них тогда кровать и матрас, но ещё пока попробую чаи погонять.

[LadyApple]

Да, ну попробуйте. А если что, съездейте в салон.

[Sali]

Спасибо!

[Yaniya]

А мне хорошо помогают длительные прогулки перед сном. Просто иногда бывает такое, что график катастрофически сбивается и могу не спать до утра, а потом уснуть в нормальное время совсем не могу. И вот поэтому пару дней с мужем ходим гуляем на свежем воздухе как можно дольше в любое время года и потом в теплый душ и спать.

[JaneЭйр]

Я хорошо сплю, если днем крутилась как белка в колесе :) тут уже не до "жарко-холодно", "удобно-неудобно"...Доползти бы до постели и уже не помнишь, как засыпаешь...

[Gless]

Да, если за день ухайдокался, заснуть легче, хотя иногда я тоже задумываюсь о покупке ортопедического матраса.... а то если день был спокойный, то иногда ложусь и заснуть не могу

[Марлок]

Sali, ну как вы там, уснули настолько крепко на новом матрасе, что даже на форум не можете зайти, чтобы отписаться, или не покупали, тогда расскажите, что помогло?

[LeonaJi]

А я наоборот, если сильно устану, то и заснуть тяжело. А если со стрессами еще, то только валерьянка помогает заснуть или какой фильмец поставлю и таймер, тогда и засну уже.

[nata_li]

Я тренировалась вечерком, бегала.помогло, уставшая ложилась спать)

[Sali]

Да тут я, да уснула и слава Богу)) Купила матрас, что советовали)))

[Bania 1]

я тоже перед сном бегаю. сплю как младенец.

[Gless 1]

На мысль навела фраза из чата "муж тоже ложится, а я буду бороться с бессонницей", она не сегодня была, просто как-то не оставляет меня. Подумалось, что у меня тоже эта проблема есть. Так кто как борется с ней?

[ВареННик 1 221]

Увы..я хрон с нарушением сна...

Мне даже многие снотворные не помогают..

Но у меня случай конечно особый.

Мне советовали кофе только утром,после трех дня не пить чай.

Ванна с маслами пеной,проветренная комната,массаж на ночь,любоФФ на ночь,и...тишина..с учетом того что без телевизора я вообще не могу заснуть(а муж с ним...

[Aha 53]

И мне ничего не помогает, я сова)

[Marysja 0]

В комнате должно не быть душно. Обязательно проветривать комнату перед сном, ну и не объедаться на ночь + можно специальная травяные чаи пить для сна, очень вкусно и классно после них засыпаешь

[Елена Карпухина 0]

Насчет того, сколько спать - это индивидуальною. Мне, например, хватает часов четырех. Если буду ложиться раньше, просто будет "бессонница", но самом деле, ее нет, просто мне столько спать не надо. Я лучше до 2, 3 ночи буду убираться, гладить и т.п. Т.е. все домашние дела делать.

[Gless 1]

Не мой это вариант. Я если сплю меньше 7 часов, потом как разбитая вся хожу.

[Ptica 0]

Знаем, знаем. У меня тоже так было. Оказалось, постель была неподходящая, слишком мягкая или слишком твердая - не важно. Зачем спать так же, как наши бабушки и дедушки на перинах или на диванах. Есть же современные технологии. Я про ортопедические матрасы. Я теперь забыла, что такое бессонница.

[Gless 1]

Волшебство какое-то)))) Как в любое волшебство, в это слабо верится.

[Елена Карпухина 0]

Ага, а мне на прошлый Новый год Дедушка Мороз подарил 2 месяца отсутствия бессонницы, я жду-не-дождусь этого нового года))))

[Ptica 0]

Можете не верить, но с тех пор, как я купила свою Серту, у меня нет проблем со сном. А Вы жалуйтесь дальше и ждите своих Дедов Морозов. Больше в эту тему не зайду, ну вас.

[Gless 1]

Зря обижаетесь. Наше недоверие естественно. Хочется верить в чудеса, но, как показывает практика, в реальности они встречаются крайне редко.

[Marysja 0]

А я поддержу. Я просто забыла про матрас упомянуть. У меня тоже ортопедический матрас. Телу на нём хорошо и комфортно. А если комфортно, то легче засыпать. В молодости не ходили в походы? Помните, каково оно спать в лапнике? Даже молодые, никакой бессоницы, а фиг уснешь.

[Gless 1]

В походы ходила, но честно говоря, не помню уже, как спалось. Мы пленку еще обычно с собой таскали из пенополиуретана, рулончиком к рюкзаку. Так что просто на лапнике никогда не спала.

[Ferne 56]

Мне врач говорила, что бессонница может иметь разные основы. Если человек не может заснуть с вечера, то это повышенная тревожность, и надо лечить нервы у невролога. Если он с вечера засыпает, а потом среди ночи или под утро просыпается и потом не может уснуть, то это депрессия, и нужно лечиться у психотерапевта, чтобы понять что гнетёт.

[Anna German 0]

Причину нужно выяснять и с ней бороться

[Владислава 1]

Как не банально считаю.... Иногда помогает иногда нет, но мне нужен просто покой и полная расслабленность, а не всегда получается мозги отключить и не думать о какких то делах.

[МятныйЧай 195]

для меня место где я сплю занимает не самое последнее место! где то я засыпаю без задних ног - дома в детской а на нашем с мужем диване ну ни как...а все почему? потому что не люблю его страсть (диван)....

[Кубышка 0]

Я с ней не борюсь, у меня ее нету. А вот свекровь подушечку из трав делает.

[Печенька=)) 419]

ой меня тоже девочки мучает бессоница,я уже на протяжении полугода принимаю валерьяну ночную(зеленая) теперь сплю более менее лучше,потому что у валерьяны то эффект накопительный,а одноразово она не помогает!

так что всем советую!

[Печенька=)) 419]

еще раз повторюсь где то уже писала,я пью уже на протяжении полугода валерьяну зеленую (ночная) очень хорошо помогает если пить регулярно,т.к у валерьяны эффект накопительный!

так что советую!

[Кокетка 7]

я проветриваю комнату,воздух немного помогает...

[Bokovodin Vasin 0]

А как же чаи различные, на травах? Они ведь многим помогают. Вот знаю, ест такой чай - Вита Плант ссылка удалена советую его попробовать, поможет успокоиться, расслабляет хорошо. У меня девушка тоже плохо спит, начал покупать ей этот чай специально, ситуация нормализовалась.

[lara1980 1]

Все чаи,биодобавки,средства от бессоницы-одно лечат,другое калечат.

Попробуйте теплое молоко с медом.

[Ferne 56]

Я ещё одно народное средство от бессонницы знаю, секс называется ;)

Секс снимает нервное напряжение, которое мешает уснуть.

[margo-bananchik 12]

У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ

[Светлана876 0]

а я чтобы лучше спать,перед сном выпиваю стакан теплого молока.

[Viollna 1]

мне очень помогают занятия йогой и травяные чаи - мелисса, шишки хмеля и т.п.

[martinez 2]

Я стала молочко с медом на ночь пить. Помогает :)

[Надира 0]

Вообще-то я подобным не страдаю, но иногда она, бессонница проявляется, и тогда я использую один прием, который вычитала в детстве еще, не помню в какой книге. Нужно закрыть глаза и представить перед глазами шар, белый, следить за ним взглядом...

Обычно я засыпаю за минуту.

[NataliHQ 0]

Всем, кто живет в мегаполисах, привет! Как бороться с этим бесконечным, зашкаливающим уровнем стресса и напряжения? У меня даже появилась бессонница в последнее время ,все никак не могу заснуть, прокручиваю ситуации, вспоминаю, что на работе нужно сделать завтра, кому я что должна отправить, кто мне что должен прислать.. Чувствую себя как лошадь((( все вперед, вперед, вперед..

[Хочу кричу]

Ох...у меня такое бывает.

Ложишься, закрываешь глаза - а в голове все вертится, крутится, мысли перескакивают одна на другую.

Лежишь, ворочаешься, уснуть не можешь.

Хожу до изнеможения, пока просто не свалюсь под утро.

[Anna Soldatova 0]

Прогулки перед сном на свежем воздухе хорошо помогают

[Maria Witmann 0]

Ой у меня эта больная тема. Ложусь спать с своим в часов в 5-6 утра и спим до обеда. Вообще всё хочу режим поменять, а не как)

[Mirable 0]

Я ложусь спать на специальную подушечку из трав))) Засыпаю моментально)))

[Вирджиния 2]

Ой у меня эта больная тема. Ложусь спать с своим в часов в 5-6 утра и спим до обеда. Вообще всё хочу режим поменять, а не как)

Как на работу-то ходите??

[Maria Witmann 0]

В последнее время тоже часто стала её страдать. Может потому что режим ужасный, не сплю до утра, под утро ложусь и до обеда сплю. Надо его поменять, а то так всегда будет.

[Tamara Yarkaya 1]

муж засыпает в наушниках с музыкой. а вы час полтора погуляйте перд сном. и помещение проветривайте

[Maniashka 0]

Прихожу с работы, убираюсь, готовлю, занимаюсь детьми, купаю, когда подходит время спать просто с ног падаю, голова не успевает коснуться подушки.

[Рысь 0]

еще раз повторюсь где то уже писала,я пью уже на протяжении полугода валерьяну зеленую (ночная) очень хорошо помогает если пить регулярно,т.к у валерьяны эффект накопительный!

так что советую!

что значит валериана ЗЕЛЕНАЯ?

[Печенька=)) 419]

что значит валериана ЗЕЛЕНАЯ?

 

 

в аптеках она есть.