Иннулька 17 Опубликовано 21 Июля 2016 Share Опубликовано 21 Июля 2016 Создаю похудательный дневник. Не только для себя, а может кому то он поможет начать сегодня действовать и поверить, что всё возможно. Расскажу немного о моей многолетней борьбе с лишними кг и см. Как все полные девушки (женщины), я не исключение, с детства была не худая девочка, но и толстой сложно себя назвать, как говорят "в теле", но мне казалось, что именно толстая, хотя и не дразнили по этому поводу, но самооценка моя была на нуле, в подростковом возрасте стали появляться парни, что удивляло меня до глубины души, как так то, кому я могу понравится, но нравилась и много кому. Неслись годы молодые и бесшабашные , вес плясал от 70 до 80 кг. Замуж я вышла с весом в районе 80 кг, на учёт по беременности встала 91 кг, рожать шла 105 (думала в жизни больше веса не будет, ох наивная). После родов удручающая картина 101 кг, тогда впервые я познакомилась с Системой минус 60, пол года питания минус 20 кг, потом работа, без режимная жизнь, беременность, выкидыш и вес 92-94 кг. Попытки вернуться к системному питанию, всё в пустую. Беременность на учёт пошла вставать 103.300, рожать 118. Пол года ГВ, и мой вес 115 кг. Снова в бой. Питание, спорт, прошло пол года, скинула я 34 кг. Да много с одной стороны, но хочется, платьев 44 размера, красивых фоток в купальнике, видеть гордость в глазах мужа и сыновей, много чего ХОЧУ. И в этот раз я дойду до своей ЦЕЛИ! Итак вес на сегодня 81,300 Питание. Система минус 60 Спорт Зумба Всем тем, кто хочет ко мне присоединиться, милости прошу, я всегда поддержу и подскажу!!!! Ссылка на сообщение
Saida 474 Опубликовано 21 Июля 2016 Share Опубликовано 21 Июля 2016 Инна,какая же Вы молодец! всем девочкам огромная мотивация! Ссылка на сообщение
Иннулька 17 Опубликовано 21 Июля 2016 Автор Share Опубликовано 21 Июля 2016 Инна,какая же Вы молодец! всем девочкам огромная мотивация! спасибо за добрые слова))) ко мне на Ты Ссылка на сообщение
Saida 474 Опубликовано 21 Июля 2016 Share Опубликовано 21 Июля 2016 я Саида,приятно прзнакомится, Инна! 44 р-р это около 50 кг? какой у вас рост? я 55 вешу и то чаще 46 покупаю;чем 44 Ссылка на сообщение
Иннулька 17 Опубликовано 21 Июля 2016 Автор Share Опубликовано 21 Июля 2016 я Саида,приятно прзнакомится, Инна! 44 р-р это около 50 кг? какой у вас рост? я 55 вешу и то чаще 46 покупаю;чем 44 Очень приятно! Честно сказать не знаю, 44 размер это сколько кг у меня, я такой и не была (если только в школьные годы), поэтому весовой цели не ставлю. Рост 162) Муж у меня весит 56 кг, у него 44 размер одежды, стремлюсь к его весу наверное))) но будем поглядеть как говорится) Ссылка на сообщение
d_ani_lex 250 Опубликовано 21 Июля 2016 Share Опубликовано 21 Июля 2016 Привет! Я худею в соседней ветке на ПП (без спорта) Инна - удачи тебе! Столько работы уже проделала, так держать! Результат виден и уже хороший! Ссылка на сообщение
Иннулька 17 Опубликовано 21 Июля 2016 Автор Share Опубликовано 21 Июля 2016 Привет! Я худею в соседней ветке на ПП (без спорта) Инна - удачи тебе! Столько работы уже проделала, так держать! Результат виден и уже хороший! спасибо, стараюсь очень, решила дойти до конца в этот раз) хоть и путь тернист и не так всё просто, но сдаваться не в моём характере))) и тебе добиться своей цели как можно скорее)) Ссылка на сообщение
Иннулька 17 Опубликовано 22 Июля 2016 Автор Share Опубликовано 22 Июля 2016 21 июля 2016 Вес 81:300 День не задался с утра. Давление 90/60. Я труп. Но не нарушала. З. 9:00 гречка, шницель покупной, кофе, три конфеты итого 320 гр О. 13:30 Гречка, помидор 337 гр. У. 17:20 филе курицы запеченое в духовке с чесноком 305 гр. Без спорта. Голова кружится и тошнит. Пила чай крепкий и сладкий в течении дня, давление всё равно не поднялось Ссылка на сообщение
Иннулька 17 Опубликовано 23 Июля 2016 Автор Share Опубликовано 23 Июля 2016 22 июля 2016 Вес 81,100(-200) Дц нету кормимся грудью 9:00 завтрак. Рис с мясом жареным, вафелька, три конфетки, кофе итого 320 гр О. 13:30 салат. Помидор, огурец, курица отварная, йогурт белый итого 345 гр У. 17:30 салат помидор огурец творог мягкий 5% итого 326 гр Ссылка на сообщение
Иннулька 17 Опубликовано 23 Июля 2016 Автор Share Опубликовано 23 Июля 2016 23 июля 2016 Вес 81.100 (0) Дц нету, кормимся грудью 8:20 З. суп с вермишелью куриный, мороженое 320 гр 13:30 О. Говядина тушеная, гречка 300 гр 17:20, томат, огурец, творог мягкий 5 % итого 347 гр Ссылка на сообщение
Иннулька 17 Опубликовано 24 Июля 2016 Автор Share Опубликовано 24 Июля 2016 24 июля 2016 Вес 81:100(0) Дц нету кормимся грудью З. 9:20 картошка отварная, салат из огурцов и помидоров итого 345 гр О. 13:30 суп. Состав. Бульон куриный, курица, гречка, лук, помидор итого 310 гр У. 17:30 салат из огурцов и помидоров, творог 2%, йогурт белый 1,5% итого 330 гр. Ссылка на сообщение
Иннулька 17 Опубликовано 25 Июля 2016 Автор Share Опубликовано 25 Июля 2016 25 июля 2016 Вес 81:100(0) стоит зараза Дц нету кормимся грудью З. 9:10 макароны по флотски, вафелька, абрикос, кофе итого 340 гр О. 13:50. Гречка отварная с сердцем свиным тушеными итого 316 гр У. 17:30 гречка отварная с помидоркой 327 гр Агрофитнес весь день Ссылка на сообщение
Булавка 318 Опубликовано 26 Июля 2016 Share Опубликовано 26 Июля 2016 Иннулик, зашла тебя поддержать! удачи тебе! пусть твоя цель вскоре будет достигнута!!! Ссылка на сообщение
Saida 474 Опубликовано 26 Июля 2016 Share Опубликовано 26 Июля 2016 Инна;а что значит дц нету? я тоже тебя читаю ! Ссылка на сообщение
Иннулька 17 Опубликовано 26 Июля 2016 Автор Share Опубликовано 26 Июля 2016 Иннулик, зашла тебя поддержать! удачи тебе! пусть твоя цель вскоре будет достигнута!!! спасибо большое))) Инна;а что значит дц нету? я тоже тебя читаю ! я еще в группе системы минус 60 в контакте веду дневник, дц (день цикла), кормимся грудью месячных нету. Просят указывать день цикла, так как он влияет на вес. Забегай еще в гости, правда у нас тут полная тишина и никаких сдвигов26 июля 2016 Вес 81:10 на голове если тока не стояла, а так всё возможное сделала, стоит гад Дц нету кормимся грудью З. 9:20 суп куриный, мороженое, кофе 327 гр О. 12:45 перцы фаршированные гречкой и курицей 305 гр. У. 17:30 помидоры, чеснок и творог мягкий 5%. 314 гр Зумбу час отскакала Ссылка на сообщение
Иннулька 17 Опубликовано 27 Июля 2016 Автор Share Опубликовано 27 Июля 2016 27 июля 2016 Вес 81:100 уже не смешно. Дц нету кормимся грудью З. 8:20 макароны по флотски, кофе, вафелька итого 316 гр О. 13:20 Перец фаршированный вчерашний 325 гр У. 17:30 баклажан, кабачок кольцами запекались в духовке, на кружочки смесь творога 5%, помидора мелкими кусочками, чеснок итого 287 гр Зумба 1 час Ссылка на сообщение
Иннулька 17 Опубликовано 28 Июля 2016 Автор Share Опубликовано 28 Июля 2016 28 июля 2016 Вес 80:100(-1,000) аллилуйя. Дц нету кормимся грудью. З. 9:00 щи, кофе, вафелька 325 гр О. 13:20 печень под яблоками. Печень мариновала в кефире 1 час, лук кольцами, в духовку, сверху яблоки. Итого 308 гр У. 17:20 помидор, лук, чеснок, творог мягкий 0.1 % Зумба 1 час Ссылка на сообщение
Иннулька 17 Опубликовано 29 Июля 2016 Автор Share Опубликовано 29 Июля 2016 29 июля 2016 Вес 79:900 (-200) ураа миницель достигнута, минус 35 кг З. 9:20 пюре картофельное, рыба жареная кусочек, печеночные бличики, кофе, кусочек пирога итого 345 гр. О. 13:30 печень тушеная с овощами ( кабачок, лук, морковь, помидор). 325 гр У. 17:30 помидор, чеснок, творог мягкий 0,1 % итого 328 гр (хорошо в деревне летом, своя помидорка, ела б сутками) Зумба 1 час. Ссылка на сообщение
d_ani_lex 250 Опубликовано 29 Июля 2016 Share Опубликовано 29 Июля 2016 Ух поздравляю! Ниже 80 - это эмоционально подстегивает - видеть новую цифру на весах. Так держать! Ссылка на сообщение
Бургунди 156 Опубликовано 30 Июля 2016 Share Опубликовано 30 Июля 2016 Инна,ты молодчинка! Тоже почитываю тебя. Супер результаты! Ссылка на сообщение
Иннулька 17 Опубликовано 31 Июля 2016 Автор Share Опубликовано 31 Июля 2016 Ух поздравляю! Ниже 80 - это эмоционально подстегивает - видеть новую цифру на весах. Так держать! спасибо. Очень стараюсь! Инна,ты молодчинка! Тоже почитываю тебя. Супер результаты! спасибо))))30 июля 2016 Вес 79:700(-200) Дц нету кормимся грудью З. 8:40 щи, пол булочки московской, кофе итого 343 гр. О. 13:30 вчерашнее рагу овощное с печенью итого 335 гр У. 17:00 помидор, творог 0.1%, чеснок , болгарский перец итого 325 гр Зумба 1 час Ссылка на сообщение
Иннулька 17 Опубликовано 1 Августа 2016 Автор Share Опубликовано 1 Августа 2016 Участвую в новом конкурсе в вк. Немного отчет отличается 1) 31 июля 2016 - Вес 79:500 - День цикла- нету цикла, мы на гв - Количество часов сна -7 часов - Объем выпитой воды - 1,7 л - Позитив за день - ездили к родственникам в соседней деревню, не виделись наверное лет 9, сказали, что я отлично выгляжу, прям приятно приятно 2) Завтрак: 8:40, щи обычные, тортик кусочек итого 347 гр Обед: 13:30, курочка без кожи тушеная в мультиварке, с морковкой и луком, без добавления масла, кусочек арбуза (свои выросли уже ура) итого 298 гр Ужин: 17:10, фруктовый салат из яблока, Апельсина и творога 0,1% итого 327 гр 3) Спорт - Зумба 1 час 4) Уход - маска репейная для волос, массаж на проблемные зоны массажной варежкой. Ссылка на сообщение
Иннулька 17 Опубликовано 3 Августа 2016 Автор Share Опубликовано 3 Августа 2016 1) 1 августа 2016 - Вес 78:900 (-600) - День цикла- нету цикла, мы на гв - Количество часов сна -9 часов - Объем выпитой воды -1,5 л - Позитив за день - сегодня младший сын наконец-то признал бабулю и пошел к ней на руки такое счастье, хоть пару минуточек не на моих руках. 2) Завтрак: 10:10 щавелевый суп, две вафельки и кофе итого 325 гр Обед: 13:20 гречка вареная в мясном бульоне с куриными кусочками, один кусочек арбуза вес 317 гр Ужин: фруктовый салат ( Апельсин, яблоко, три сливы и творог 0.1%) итого 317 гр 3) Спорт - Зумба 1 час 4) Уход -массаж баночный и варешкой. 1) 2 августа 2016 - Вес 79:200 (+300) - День цикла- нету цикла, мы на гв - Количество часов сна -6 часов (сын разбудил в 5 утра и потом не смогла уснуть, надо завязывать с гв)+1 час днем - Объем выпитой воды- 2 л - Позитив за день - сегодня много позитива. Первое это поход в бассейн (впервые), ох как же здорово, такой кайф, мне безумно понравилось. А второе мы с мужем и детьми покорили местную гору, там такой вид потрясный на город, на Волгу. Фото ниже. 2) Завтрак: 8:20 щи, две вафельки, кофе итого 342 гр Обед: 13:40 печень, под луком и яблоками, печень нарезаем, укладываем в форму для выпечки, сверху луе кольцами и яблоки 2 шт. Итого 325 гр Ужин: 17:30 помидор 280 гр, зубчик чеснока, творог мягкий 0,1% жирности 60 гр, итого 340 гр 3) Спорт - бассейн 4) Уход -баночный массаж, на проблемные зоны, ноготочки покрасила 1) 3 августа 2016 - Вес 78:800 (-400) - День цикла- нету цикла, мы на гв - Количество часов сна- 8 часов. - Объем выпитой воды- 2 л - Позитив за день - новые достижения в бассейне, преодолеваю себя, ставлю новые рекорды, гордость за себя, за то что я могу. Хотя научилась плавать, только совсем недавно. Ездили с детьми на Волгу, столько счастья было, а когда дети счастливы и родители счастливы 2) Завтрак: 8:00. суп щавелевый, кексик, кофе итого 337 гр Обед:13:30 голубцы ( рис пропаренный, фарш домашний (свинина, курица), капуста), тушилось в воде с морковкой и помидоркой итого 347 гр Ужин: 17:30. Помидор, чеснок, творог мягкий 0,1 % итого 325 гр 3) Спорт - бассейн 4) Уход- огуречная маска на лицо Ссылка на сообщение
Бургунди 156 Опубликовано 4 Августа 2016 Share Опубликовано 4 Августа 2016 Фото ниже. Иннуль,а где фото горы и вида? Молодец, правильным путём идёшь к цели! Ссылка на сообщение
Иннулька 17 Опубликовано 4 Августа 2016 Автор Share Опубликовано 4 Августа 2016 Я с телефона, тут в деревне инет слабый. Фото грузить сложно,это яв конкурсе в группе в контакте участвую, там обязательно фото каждый ден, вот ввыдумываю че слать Ссылка на сообщение
Иннулька 17 Опубликовано 11 Августа 2016 Автор Share Опубликовано 11 Августа 2016 1) 11 августа 2016 - Вес 77:400 (-300) - День цикла- нету цикла, мы на гв - Количество часов сна- 9 часов. - Объем выпитой воды- 2 л - Позитив за день - сегодня хороший трудовой день был, я люблю делать полезные дела, помогать родителям, чувства нужности какой то и полезности своей, очень приятно, испекла булочки чесночные, все хвалили, мне приятно. А сын связал браслетик, ношу весь день на ноге. 2) Завтрак: 9:00 картошка отварная, салат помидор и огурец, две вафельки и кофе итого 319 гр Обед: 13:20 капуста тушеная с фаршем, состав фарш домашний, капуста, морковь, итого 334 гр Ужин: 17:30 три сливы, пол яблока, кусок арбуза, творог мягкий 0,1% итого 300гр 3) Спорт - Зумба 1 час 4) Уход- массаж банками, и массажный пояс на живот. Ссылка на сообщение
Passion 581 Опубликовано 18 Августа 2016 Share Опубликовано 18 Августа 2016 Ой, как здорово и главное прям стимул для всех остальных (в том числе и меня) Ссылка на сообщение
Nadinka 118 Опубликовано 23 Августа 2016 Share Опубликовано 23 Августа 2016 Иннуль, привет! Так рада твои успехам! Воодушевляюсь))) Пойду откапывать свою похудательную страничку, буду вести, снова созрела))) Ссылка на сообщение
Иннулька 17 Опубликовано 25 Августа 2016 Автор Share Опубликовано 25 Августа 2016 Так так давно не писала, я не забила, а просто тут в деревне времени совсем нет, сегодня отчетик накатаю и сюда. Спасибо девочки за теплые слов))) Ссылка на сообщение
Иннулька 17 Опубликовано 25 Августа 2016 Автор Share Опубликовано 25 Августа 2016 1) 25 августа 2016 - Вес -76:300 (-500) ну наконец-то. - День цикла- пока не восстановился - Количество часов сна- 7 часов. - Объем выпитой воды- 1,5 л - Позитив за день - сегодня весы порадовали отвесом, наконец-то вес сдвинулся с мертвой точки, была безумно рада, а то эти качели выбивают из колеи, надеюсь на точку не возврата. Вообщем день продуктивный и хлопотный, но я все успела, горжусь собой 2) Завтрак: 7:20 две сардельки, макароны 2 вафли , кофе итого 290 гр Обед:13:30 тушеные овощи (кабачок, помидор, лук, морковь) с фаршем домашним из свинины. итого 290 гр Ужин:17:10 лещь запеченый в духовке итого 293 гр 3) Спорт - Зумба 1 час 4) Уход- массажный пояс 15 мин На фото обед и ужин Ссылка на сообщение
Saida 474 Опубликовано 29 Августа 2016 Share Опубликовано 29 Августа 2016 Инна,с отвесом!!!ты мега молодчина!таешь на глазах! Ссылка на сообщение
Иннулька 17 Опубликовано 29 Августа 2016 Автор Share Опубликовано 29 Августа 2016 26 августа 2016 - Вес -76:200 (-100) - День цикла- пока не восстановился - Количество часов сна- 7 часов. - Объем выпитой воды- 1,5 л - Позитив за день - сегодня мои родные выехали с отдыха домой, всё это так волнительно, остался еще один денечек и я увижу своего старшего сыночка, так соскучилась по нему. Буду слушать его рассказы о море и восхищения, вся в ожидании. Ну и радует, что скоро мы поедем домой. 2) Завтрак: 7:20 суп щавелевый гуща 280 гр Обед:13:30 тушеные овощи (кабачок, помидор, лук, морковь) с фаршем домашним из свинины. итого 280 гр Ужин:16:55 помидор, творог мягкий 0,1 %, лук итого 283 гр 3) Спорт - Зумба 20 мин, настроения, а главное сил не было на час, слабость ужасная 4) Уход- массажный пояс 15 мин 27 августа 2016 - Вес -75:800 (-400) - День цикла- пока не восстановился - Количество часов сна- 7 часов. - Объем выпитой воды- 1,5 л - Позитив за день - вроде бы обычный день, но я пересылал весь дом, завтра встречаем родных, люблю дома чистоту и порядок, прям гармония. С утра порадовали еще весы, еще чуть чуть и будет минус 40 кг, даже сама не верю. Это огромное достижение, не скажу, что было легко, но это того стоило. Надеюсь продолжать в том же духе. 2) Завтрак: 7:20 суп щавелевый гуща 140гр+ кусок торта 130 итого 270 гр Обед:13:00 гречка отварная, печень+ сердце тушеное в воде, лук, помидор. итого 308 гр Ужин:16:55 Апельсин, 3 желтые сливы, творог 0,1% итого 305 гр 3) Спорт - Зумба 1 час 4) Уход- массажный пояс 15 мин 28 августа 2016 - Вес -75:400 (-400) - День цикла- пока не восстановился - Количество часов сна- 7 часов. - Объем выпитой воды- 1,5 л - Позитив за день - сегодня день состоит из сплошных позитивов. Во первых это ровно минус 40 кг. Дождалась, ураааа. Счастлива безумно. Во вторых приехал мой сынуля старший с отдыха, так соскучилась по нему.в третьих мы домаааа. Урааа!!! Я соскучилась по нашей скромной двушке, так дома здорово. 2) Завтрак: 7:20 щи 100гр+ кусок торта 100, балык из рыбы 50 гр, салат прмидорный 50 гр итого 300 гр Обед:13:00 гречка отварная, печень+ сердце тушеное в воде, лук, помидор. итого 290 гр Ужин:17:45 гречка + помидор итого 317 гр 3) Спорт - отдыхаю от Зумбы, попробовала систему сто на пресс 4) Уход- горячий скраб Инна,с отвесом!!!ты мега молодчина!таешь на глазах! спасибочки!!!! ну не таю конечно, ползу медленно, но стараюсь очень))) Ссылка на сообщение
Иннулька 17 Опубликовано 4 Сентября 2016 Автор Share Опубликовано 4 Сентября 2016 29 августа 2016 - Вес -76:100 (+700) вполне ожидаемо, ибо весы встали на новое место, а они на каждом месте разные значения показывают, ну ничего скинем и их. - День цикла- пока не восстановился - Количество часов сна- 7 часов. - Объем выпитой воды- 1,5 л - Позитив за день - сегодня ездили покупали одежду и обувь сынуле в школу, всё купили, я рада очень. И себе купила платье 46 размера, конечно мне оно маловато, вот и стимул худеть дальше, активнее. Я давольна. 2) Завтрак: 7:30 суп с фрикадельками 200, балык из рыбы 50 гр итого 250 гр Обед:13:00 ролы классические 270 гр Ужин:17:00 лещь запеченый в духовке итого 269 гр 3) Спорт - 1 час Зумбы, система сто на пресс 4) Уход- скраб орифлейм 30 августа 2016 - Вес -76:200 (+100) - День цикла- пока не восстановился - Количество часов сна- 7 часов. - Объем выпитой воды- 1,5 л - Позитив за день - сегодня ходили на родительское собрание в школе, так детки быстро растут, вот мой Ваня и школьник, я счастливая, что у меня такой взрослый сын 2) Завтрак: 7:30 суп с фрикадельками 200, печень и вафли итого 280 гр Обед:13:00 гречка со свининой тушеной итого 270 гр Ужин:17:00 помидор, творог 5% итого 280 гр 3) Спорт - приседания и упражнения на пресс 4) Уход- маска для лица 31 августа 2016 - Вес -76:00 (-200) - День цикла- пока не восстановился - Количество часов сна- 7 часов. - Объем выпитой воды- 1,5 л - Позитив за день - сегодня купили мужу туфли, радовалась больше его, ибо натуральная кожа и дешево. Вообщем счастлива 2) Завтрак: 7:30 суп с фрикадельками 200 я его доела таки, печень и вафли итого 270гр Обед:13:00 перец фаршированный пп рисом и фаршем итого 270 гр Ужин:17:00 помидор, п ерец творог 5% итого 286 гр 3) Спорт - приседания и упражнения на пресс 4) Уход- маникюр и педикюр 1 сентября 2016 - Вес -76:00 - День цикла- пока не восстановился - Количество часов сна- 6 часов. - Объем выпитой воды- 1,5 л - Позитив за день - сегодня сын пошел первый раз в первый класс, мамы поймут, как это волнительно и трогательно, сынок совсем взрослый и еще нашей семье сегодня 9 лет. Два праздника в одном. Я довольна, что все прошло хорошо. 2) Завтрак: 7:30 пельмени, бутер с сыром и кофе итого 289 гр Обед:14:20 перец фаршированный пп рисом и фаршем итого 270 гр Ужин:17:00 помидор, п ерец творог 5% итого 286 гр 3) Спорт - упражнения на пресс система 100 4) Уход- горячий скраб 2 сентября 2016 - Вес -76:100 (+100) - День цикла- пока не восстановился - Количество часов сна- 6 часов. - Объем выпитой воды- 1,5 л - Позитив за день - сегодня сыну очень понравилось в школе, я так рада, надеюсь запал не пройдет, горжусь им, такой элегантный парнишка у меня 2) Завтрак: 7:30 пельмени, бутер с колбасой и кофе итого 287 гр Обед:13:30 гречка, две голени куриных, запеченых под йогуртом с чесноком, без кожи итого 290 гр Ужин:17:00 помидор, Гречка отварная итого 286 гр 3) Спорт - упражнения на пресс система 100 4) Уход- содово- солевая ванна. Массаж проблемных зон 3 сентября 2016 - Вес -75:600 (-500) - День цикла- пока не восстановился - Количество часов сна- 10 часов. - Объем выпитой воды- 1,5 л - Позитив за день - сегодня был хороший домашний день, и приятный семейный вечер, смотрели битву экстрасенсов, танцы, когда я занималась спортом мальчишки меня облипили, так весело было, дети это счастье 2) Завтрак: 9:10 щи, банан итого 300 гр Обед:13:30 гречка, две голени куриных, запеченых под йогуртом с чесноком, без кожи итого 290 гр Ужин:17:00 помидор, Чеснок, творог 0,1% итого 280 гр 3) Спорт - упражнения на пресс система 100+ упражнения на фитболе 4) Уход- Массаж проблемных зон варежкой. 4 сентября 2016 - Вес -75:400 (-200) - День цикла- пока не восстановился - Количество часов сна- 5 часов. Капец. - Объем выпитой воды- 1,5 л - Позитив за день - сегодня купили сыночку маленькому кроссовки, а мне сапожки осенние, очень рада обновам 2) Завтрак: 9:10 щи, банан итого 300 гр Обед:13:30 гречка, свинина с луком и морковкой, тушеная итого 290 гр Ужин:17:00 творог 0,1% 120 гр, арбуз 140 итого 260 гр 3) Спорт - упражнения на пресс система 100 4) Уход- Массаж проблемных зон варежкой. Ссылка на сообщение
Иннулька 17 Опубликовано 24 Октября 2016 Автор Share Опубликовано 24 Октября 2016 таак надо пыль стряхнуть)) я всё худею, красивею, целыми днями потею Ссылка на сообщение
Рекомендуемые сообщения
Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий
Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи
Создать аккаунт
Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!
Зарегистрировать новый аккаунтВойти
Есть аккаунт? Войти.
Войти