Вижу цель, верю в себя и не замечаю препятствий!

[Иннулька 17]

Создаю похудательный дневник. Не только для себя, а может кому то он поможет начать сегодня действовать и поверить, что всё возможно.

Расскажу немного о моей многолетней борьбе с лишними кг и см.

Как все полные девушки (женщины), я не исключение, с детства была не худая девочка, но и толстой сложно себя назвать, как говорят "в теле", но мне казалось, что именно толстая, хотя и не дразнили по этому поводу, но самооценка моя была на нуле, в подростковом возрасте стали появляться парни, что удивляло меня до глубины души, как так то, кому я могу понравится, но нравилась и много кому. Неслись годы молодые и бесшабашные , вес плясал от 70 до 80 кг. Замуж я вышла с весом в районе 80 кг, на учёт по беременности встала 91 кг, рожать шла 105 (думала в жизни больше веса не будет, ох наивная). После родов удручающая картина 101 кг, тогда впервые я познакомилась с Системой минус 60, пол года питания минус 20 кг, потом работа, без режимная жизнь, беременность, выкидыш и вес 92-94 кг. Попытки вернуться к системному питанию, всё в пустую. Беременность на учёт пошла вставать 103.300, рожать 118. Пол года ГВ, и мой вес 115 кг. Снова в бой. Питание, спорт, прошло пол года, скинула я 34 кг. Да много с одной стороны, но хочется, платьев 44 размера, красивых фоток в купальнике, видеть гордость в глазах мужа и сыновей, много чего ХОЧУ. И в этот раз я дойду до своей ЦЕЛИ!

Итак вес на сегодня 81,300

Питание. Система минус 60

Спорт Зумба

 

Всем тем, кто хочет ко мне присоединиться, милости прошу, я всегда поддержу и подскажу!!!!

[Saida 474]

Инна,какая же Вы молодец! всем девочкам огромная мотивация!

 

[Иннулька 17]

Инна,какая же Вы молодец! всем девочкам огромная мотивация!

спасибо за добрые слова))) ко мне на Ты

 

[Saida 474]

я Саида,приятно прзнакомится, Инна!

44 р-р это около 50 кг? какой у вас рост?

я 55 вешу и то чаще 46 покупаю;чем 44

[Иннулька 17]

я Саида,приятно прзнакомится, Инна!

44 р-р это около 50 кг? какой у вас рост?

я 55 вешу и то чаще 46 покупаю;чем 44

Очень приятно! Честно сказать не знаю, 44 размер это сколько кг у меня, я такой и не была (если только в школьные годы), поэтому весовой цели не ставлю. Рост 162) Муж у меня весит 56 кг, у него 44 размер одежды, стремлюсь к его весу наверное))) но будем поглядеть как говорится)

[d_ani_lex 250]

Привет! Я худею в соседней ветке на ПП (без спорта)

Инна - удачи тебе! Столько работы уже проделала, так держать! Результат виден и уже хороший!

[Иннулька 17]

Привет! Я худею в соседней ветке на ПП (без спорта)

Инна - удачи тебе! Столько работы уже проделала, так держать! Результат виден и уже хороший!

спасибо, стараюсь очень, решила дойти до конца в этот раз) хоть и путь тернист и не так всё просто, но сдаваться не в моём характере))) и тебе добиться своей цели как можно скорее))

[Иннулька 17]

21 июля 2016

Вес 81:300

День не задался с утра. Давление 90/60. Я труп. Но не нарушала.

З. 9:00 гречка, шницель покупной, кофе, три конфеты итого 320 гр

О. 13:30 Гречка, помидор 337 гр.

У. 17:20 филе курицы запеченое в духовке с чесноком 305 гр.

Без спорта. Голова кружится и тошнит. Пила чай крепкий и сладкий в течении дня, давление всё равно не поднялось

[Иннулька 17]

22 июля 2016

Вес 81,100(-200)

Дц нету кормимся грудью

9:00 завтрак. Рис с мясом жареным, вафелька, три конфетки, кофе итого 320 гр

О. 13:30 салат. Помидор, огурец, курица отварная, йогурт белый итого 345 гр

У. 17:30 салат помидор огурец творог мягкий 5% итого 326 гр

 

[Иннулька 17]

23 июля 2016

Вес 81.100 (0)

Дц нету, кормимся грудью

8:20 З. суп с вермишелью куриный, мороженое 320 гр

13:30 О. Говядина тушеная, гречка 300 гр

17:20, томат, огурец, творог мягкий 5 % итого 347 гр

[Иннулька 17]

24 июля 2016

Вес 81:100(0)

Дц нету кормимся грудью

З. 9:20 картошка отварная, салат из огурцов и помидоров итого 345 гр

О. 13:30 суп. Состав. Бульон куриный, курица, гречка, лук, помидор итого 310 гр

У. 17:30 салат из огурцов и помидоров, творог 2%, йогурт белый 1,5% итого 330 гр.

 

[Иннулька 17]

25 июля 2016

Вес 81:100(0) стоит зараза

Дц нету кормимся грудью

З. 9:10 макароны по флотски, вафелька, абрикос, кофе итого 340 гр

О. 13:50. Гречка отварная с сердцем свиным тушеными итого 316 гр

У. 17:30 гречка отварная с помидоркой 327 гр

Агрофитнес весь день

[Булавка 318]

Иннулик, зашла тебя поддержать!

удачи тебе! пусть твоя цель вскоре будет достигнута!!!

[Saida 474]

Инна;а что значит дц нету?

я тоже тебя читаю !

[Иннулька 17]

Иннулик, зашла тебя поддержать!

удачи тебе! пусть твоя цель вскоре будет достигнута!!!

спасибо большое)))

 

Инна;а что значит дц нету?

я тоже тебя читаю !

я еще в группе системы минус 60 в контакте веду дневник, дц (день цикла), кормимся грудью месячных нету. Просят указывать день цикла, так как он влияет на вес. Забегай еще в гости, правда у нас тут полная тишина и никаких сдвигов

26 июля 2016

Вес 81:10 на голове если тока не стояла, а так всё возможное сделала, стоит гад

Дц нету кормимся грудью

З. 9:20 суп куриный, мороженое, кофе 327 гр

О. 12:45 перцы фаршированные гречкой и курицей 305 гр.

У. 17:30 помидоры, чеснок и творог мягкий 5%. 314 гр

Зумбу час отскакала

[Иннулька 17]

27 июля 2016

Вес 81:100 уже не смешно.

Дц нету кормимся грудью

З. 8:20 макароны по флотски, кофе, вафелька итого 316 гр

О. 13:20 Перец фаршированный вчерашний 325 гр

У. 17:30 баклажан, кабачок кольцами запекались в духовке, на кружочки смесь творога 5%, помидора мелкими кусочками, чеснок итого 287 гр

Зумба 1 час

[Иннулька 17]

28 июля 2016

Вес 80:100(-1,000) аллилуйя.

Дц нету кормимся грудью.

З. 9:00 щи, кофе, вафелька 325 гр

О. 13:20 печень под яблоками. Печень мариновала в кефире 1 час, лук кольцами, в духовку, сверху яблоки. Итого 308 гр

У. 17:20 помидор, лук, чеснок, творог мягкий 0.1 %

Зумба 1 час

[Иннулька 17]

29 июля 2016

Вес 79:900 (-200) ураа миницель достигнута, минус 35 кг

З. 9:20 пюре картофельное, рыба жареная кусочек, печеночные бличики, кофе, кусочек пирога итого 345 гр.

О. 13:30 печень тушеная с овощами ( кабачок, лук, морковь, помидор). 325 гр

У. 17:30 помидор, чеснок, творог мягкий 0,1 % итого 328 гр (хорошо в деревне летом, своя помидорка, ела б сутками)

Зумба 1 час.

[d_ani_lex 250]

Ух поздравляю! Ниже 80 - это эмоционально подстегивает - видеть новую цифру на весах.

Так держать!

[Бургунди 156]

Инна,ты молодчинка!

Тоже почитываю тебя.

Супер результаты!

[Иннулька 17]

Ух поздравляю! Ниже 80 - это эмоционально подстегивает - видеть новую цифру на весах.

Так держать!

спасибо. Очень стараюсь!

 

Инна,ты молодчинка!

Тоже почитываю тебя.

Супер результаты!

спасибо))))

30 июля 2016

Вес 79:700(-200)

Дц нету кормимся грудью

З. 8:40 щи, пол булочки московской, кофе итого 343 гр.

О. 13:30 вчерашнее рагу овощное с печенью итого 335 гр

У. 17:00 помидор, творог 0.1%, чеснок , болгарский перец итого 325 гр

Зумба 1 час

[Иннулька 17]

Участвую в новом конкурсе в вк. Немного отчет отличается

 

1) 31 июля 2016

- Вес 79:500

- День цикла- нету цикла, мы на гв

- Количество часов сна -7 часов

- Объем выпитой воды - 1,7 л

- Позитив за день - ездили к родственникам в соседней деревню, не виделись наверное лет 9, сказали, что я отлично выгляжу, прям приятно приятно

2) Завтрак: 8:40, щи обычные, тортик кусочек итого 347 гр

Обед: 13:30, курочка без кожи тушеная в мультиварке, с морковкой и луком, без добавления масла, кусочек арбуза (свои выросли уже ура) итого 298 гр

Ужин: 17:10, фруктовый салат из яблока, Апельсина и творога 0,1% итого 327 гр

3) Спорт - Зумба 1 час

4) Уход - маска репейная для волос, массаж на проблемные зоны массажной варежкой.

 

[Иннулька 17]

1) 1 августа 2016

- Вес 78:900 (-600)

- День цикла- нету цикла, мы на гв

- Количество часов сна -9 часов

- Объем выпитой воды -1,5 л

- Позитив за день - сегодня младший сын наконец-то признал бабулю и пошел к ней на руки такое счастье, хоть пару минуточек не на моих руках.

2) Завтрак: 10:10 щавелевый суп, две вафельки и кофе итого 325 гр

Обед: 13:20 гречка вареная в мясном бульоне с куриными кусочками, один кусочек арбуза вес 317 гр

Ужин: фруктовый салат ( Апельсин, яблоко, три сливы и творог 0.1%) итого 317 гр

3) Спорт - Зумба 1 час

4) Уход -массаж баночный и варешкой.

 

1) 2 августа 2016

- Вес 79:200 (+300)

- День цикла- нету цикла, мы на гв

- Количество часов сна -6 часов (сын разбудил в 5 утра и потом не смогла уснуть, надо завязывать с гв)+1 час днем

- Объем выпитой воды- 2 л

- Позитив за день - сегодня много позитива. Первое это поход в бассейн (впервые), ох как же здорово, такой кайф, мне безумно понравилось. А второе мы с мужем и детьми покорили местную гору, там такой вид потрясный на город, на Волгу. Фото ниже.

2) Завтрак: 8:20 щи, две вафельки, кофе итого 342 гр

Обед: 13:40 печень, под луком и яблоками, печень нарезаем, укладываем в форму для выпечки, сверху луе кольцами и яблоки 2 шт. Итого 325 гр

Ужин: 17:30 помидор 280 гр, зубчик чеснока, творог мягкий 0,1% жирности 60 гр, итого 340 гр

3) Спорт - бассейн

4) Уход -баночный массаж, на проблемные зоны, ноготочки покрасила

1) 3 августа 2016

- Вес 78:800 (-400)

- День цикла- нету цикла, мы на гв

- Количество часов сна- 8 часов.

- Объем выпитой воды- 2 л

- Позитив за день - новые достижения в бассейне, преодолеваю себя, ставлю новые рекорды, гордость за себя, за то что я могу. Хотя научилась плавать, только совсем недавно. Ездили с детьми на Волгу, столько счастья было, а когда дети счастливы и родители счастливы

2) Завтрак: 8:00. суп щавелевый, кексик, кофе итого 337 гр

Обед:13:30 голубцы ( рис пропаренный, фарш домашний (свинина, курица), капуста), тушилось в воде с морковкой и помидоркой итого 347 гр

Ужин: 17:30. Помидор, чеснок, творог мягкий 0,1 % итого 325 гр

3) Спорт - бассейн

4) Уход- огуречная маска на лицо

[Бургунди 156]

Фото ниже.

Иннуль,а где фото горы и вида?

Молодец, правильным путём идёшь к цели!

[Иннулька 17]

Я с телефона, тут в деревне инет слабый. Фото грузить сложно,это яв конкурсе в группе в контакте участвую, там обязательно фото каждый ден, вот ввыдумываю че слать