Весомые похуделки (худеем на - 20)

[Natalia_Star 1 313]

Поначалу тяжело втягиваться в систему. Особенно для меня было тяжело не есть после 6 (((( Я была злая ))))

а мне сложно не жрать после велика

и придумать что приготовить)))

потому что я многое не люблю

баклажаны не люблю кабачки тоже

цв капусту и брокколи не ем

морковку только сырую грибы не ем)))

молочку не ем

вобщем ем я только МЯСО наверное

из разрешенного)))

 

велик 1 час 600калл

[Nadinka 118]

сахар после ужина вполне терпимый 6,7...

значит чуток майонезика можно)))

все, значит давай с таким сахаром и дальше!

 

а мне сложно не жрать после велика

и придумать что приготовить)))

Наташ, вот на мой взгляд - если ты только после велика есть не будешь - пару часов, еще лучше совсем на ночь, то вес уйдет, даже если в другое время будешь питаться обычно

Я тоже, кстати, мясо больше всего люблю.

Но у меня его все любят - получается надо его сразу надо много готовить, если для системных ужинов, я же не буду хомячить одна... дорого система мне получится)) Вот и приходится любить что-то другое, но к молочке я норм теперь, только молоко не употребляю, а остальное вполне, и овощи люблю

[d_ani_lex 250]

а мне сложно не жрать после велика

Как насчет курицы отварной тогда? Грудки?

Белок как раз после занятий подходит!

 

Прочла сегодня - Я очень, очень стараюсь следить за своей фигурой. Но, блин, только отвлекусь, она уже что-то жрет.

[Natalia_Star 1 313]

Прочла сегодня - Я очень, очень стараюсь следить за своей фигурой. Но, блин, только отвлекусь, она уже что-то жрет.

))))))))

вчера фотку видела к этой подписи)))

 

Как насчет курицы отварной тогда? Грудки? Белок как раз после занятий подходит!

да нее я его спецом кручу на ночь и спать ложусь почти сразу)))

[Ташка 901]

Утро... сахар 5,3 (норма 5,1) надо снова ставить инсулин.. правда в больнице ставила а результата не было... дома ставить перестала

завтрак - доела вечерний салатик + яблоко + чай без сахара (сахар 6,3 (норма 7,0))

[Natalia_Star 1 313]

1. Завтракайте,

чтобы разбудить обменные процессы в организме. Если встаете очень рано, можно сделать два завтрака, один из которых будет легкий, а второй полноценный. Это первый принцип правильного похудения по системе.

2. Система не заставляет отказываться от кофе, чая и алкоголя.

Питаясь по системе похудения «Минус 60», с утра вы можете даже пить чай и кофе с сахаром, постепенно сокращая его количество, чтобы отвыкать от привычки пить напитки сладкими. Из алкогольных напитков разрешено только красное сухое вино. Если перестраиваться постепенно, очень скоро вы не заметите, что раньше не могли даже притрагиваться к нему, пили только сладкое или полусладкое.

3. Сладкое есть можно, но на завтрак

Вы можете есть любые сладости на завтрак. Одно придется изменить — отказаться от молочного шоколада... нет, вы не будете лишены радости «шоколадоедения» совсем, но придется перейти на употребление горького шоколада (старайтесь постепенно «наращивать» процент содержания какао). Очень скоро вы будете недоумевать как могли есть молочный шоколад. На завтрак вы можете есть абсолютно все, что вам хочется. После него в силу вступают некоторые ограничения.

4. Отдавайте предпочтение пропаренному рису!

Он не уступает по вкусовым качествам обычному рису, но гораздо полезнее и для фигуры и для здоровья в целом.

5. Белый хлеб, можно есть только на завтрак. На обед разрешен один кусок ржаного хлеба и только в том случае, если отсутствуют мясные, рыбные блюда или блюда из мяса птицы. Иначе методика похудения может не работать.

6. Картошка и макароны разрешены к употреблению в обед, однако, старайтесь не злоупотреблять ими. На завтрак их можно сочетать с чем угодно. В обед разрешается их сочетание с овощами и с небольшим количеством сыра. Сочетать их с мясом, рыбой, птицей и морепродуктами после завтрака – нельзя. На ужин их употребление не допускается. Правильное похудение требует выполнения некоторых условий.

7. Нужно стремиться успеть поужинать до «6 вечера».

Неслучайно «6 вечера» написала в кавычках. Если вы ложитесь, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно доходить до фанатизма, старайтесь ужинать не раньше 5 вечера, поскольку чрезмерно ранний ужин или легкий ужин не только не ускорит , но, наоборот, может затормозить похудение.

8. Не нужно пытаться выпить всю воду в мире

Система похудения «Минус 60» имеет такой важный принцип: Ваш организм в состоянии понять, сколько воды ему требуется. Скорость снижения веса и употребление большого количества воды – один из распространенных мифов. Нет, конечно, пить воду нужно, но не по 3-5 литров в день, как считают некоторые. Пить нужно столько, сколько вам хочется. Однако, старайтесь помещать воду в зону видимости. Так вы будете употреблять больше жидкости. Касательно количества соли я придерживаюсь такого же мнения. Правильная диета для похудения должна учитывать и этот принцип.

9. Последний прием пищи нужно стараться сделать максимально легким по количеству компонентов.

Например, можно смешивать рис с овощами, или рис с фруктами. Можно сочетать творог с овощами, или творог с фруктами. Если кушаете мясо, то только как самостоятельное блюдо. Тоже самое касается рыбы, курицы и морепродуктов. То есть на ужин мясо ни с чем сочетать нельзя.

 

завтрак :

гречка с печенью + кофе+помидор

Изменено 31 Октября 2014 пользователем Natalia_star

[Ташка 901]

Утро... сахар 5,3 (норма 5,1) надо снова ставить инсулин.. правда в больнице ставила а результата не было... дома ставить перестала завтрак - доела вечерний салатик + яблоко + чай без сахара (сахар 6,3 (норма 7,0))

обед 1,5 тушеных куриных бедрышка + мандарин + чай без сахара (сахар )

[Natalia_Star 1 313]

обед гречка помидоры капуста квашенная + кофе

[Nadinka 118]

Затрак:

каша 4 злака на воде, кусочек вареной колбасы, сыр

кофе, 1 шт овсяного печенья

 

Обед:

Тушеная капуста на воде + 2 яйца отварных в нее добавила, 1 куриная котлета, 1 кусочек ржаного хлеба (знаю, с котлетой нельзя, но там капуста вообще постная), чай черный

 

Ужин (вероятней всего такой):

хлебцы, творожок с честноком, сыр, чай зеленый

 

обед 1,5 тушеных куриных бедрышка + мандарин + чай без сахара

должен быть сахар в норме по идее сегодня

 

обед гречка помидоры капуста квашенная + кофе

капуста квашенная... что-то так захотелось после твоего сообщения)) ням-ням - а еще и витамины между прочим

 

Как насчет курицы отварной тогда? Грудки?

Белок как раз после занятий подходит!

Ань, если худеть, то низзяяя!!! Белок после занятий спортом нужен тем, кто наращивает мышечную массу.

А если для похудения - надо не есть после занятий минимум 2 часа, в это время разогретые мышцы активно потребляют энергию - пусть потребляют ее из запасов, до занятий тоже есть не надо 1,5 2 ч, чтобы именно из запасов организм брал, а не из того что съела только что.

Мне так тренер объясняла - под ее руководством много кто похудел без диет, только на спорте. Я бы к ней ходила, но мы ща в другом городе живем

[Natalia_Star 1 313]

ужин курица бедро 2 шт запеченная без шкуры вода

и у меня косяк я ела почти в 7 не успела я до 6

а совсем не есть не смогу обязательно нажрусь на ночь..

 

прошлялись погороду да по магазинам с детьми и вернулись только в пол 11 домой

велик не кручу и так без ног сегодня

 

чай черный

вобще не могу чай пить)))))

или кофе или воду)))

[Nadinka 118]

и у меня косяк я ела почти в 7 не успела я до 6

а совсем не есть не смогу обязательно нажрусь на ночь..

И я позже чем надо...

Задержалась на работе - в итоге ужинала в 19.20...

хлебцы, творожок с чесноком, сыр, зеленый чай - как и планировала.

Еще признаюсь... накосячила - у меня гостила мама пару дней, так приготовила драников пышных..... Ну не смогла я удержаться - схомячила одну штуку.

Вечером решила стать на весы - просто так из любопытства, взвешиваюсь по утрам - думала покажет вес больше, чем в табличке. И обалдела!!! 78,2.... это на 1 кг меньше чем в среду утром.... НЕ ВЕРЮ!!!!

еще до среды очень много дней - посмотрим как это будет

[Natalia_Star 1 313]

И обалдела!!! 78,2.... это на 1 кг меньше чем в среду утром.... НЕ ВЕРЮ!!!! еще до среды очень много дней - посмотрим как это будет

я не встаю но еле держусь жуть какая любопытная)))

 

так я не понял,,,,

а остальные что едят????

девы????

[Nadinka 118]

а остальные что едят????

Викуля уехала в гости, как я понимаю, со своим винищем))))))))

 

Юля что-то молчит... Маша тоже...

Будем надеяться, что в следующую среду прям такааааая табличка у нас офигенная будет!!!

[Тараканова 200]

Девы, я в завтрак накосячиал. Съела кофе и кусок торта. Обед3 ложки супа похудательного. И не ужинала. 0Выпила правда вина красного сухого 2 бокала и 1 стакан минералки

[Natalia_Star 1 313]

Девы, я в завтрак накосячиал. Съела кофе и кусок торта. Обед3 ложки супа похудательного. И не ужинала. 0Выпила правда вина красного сухого 2 бокала и 1 стакан минералки

Юль это голодовка))))

не насилуй себя

на завтрак не косяк все ок

обед совсем мало

а вот ужин точно косяк - ужинать тоже надо

примеры ужина см выше

иначе все что скинешь придет к тебе снова тебе это надо???

голодовка у нас под запретом!!!

 

Все порции должны быть равны по объему и

насыщаемости и составлять в общем объеме за один завтрак, обед или ужин

-250-400 г

 

 

МЕНЮ НА ДЕНЬ1

Завтрак:

8-00

1 банан, бутерброд с колбасой копченой–100 г, торт «Наполеон»-100 г

Обед: 14-00

картофель, запеченный в духовке с овощами–200 г,

салат морковно-свекольный с йогуртом–100 г

Ужин: Овощной салат из помидоров и огурцов, лука, заправленный нежирным йогуртом

МЕНЮ НА ДЕНЬ2

Завтрак: 8-00

жареная картошка с грибами–200 г, хурма–100 г

Обед: 13-00

-

свиная отбивная, запеченнаяв духовке–150 г, рис–100 г, салат из капусты

с морковью и лимонным соком–50 г

Ужин:

Форель белая, запеченная в фольге–250 г, креветки отварные–50 г

 

МЕНЮ НА ДЕНЬ3

Завтрак: 9.00

-

салат из морской капусты, яйцо, маслины, лук, майонез-150г, творожная

запеканка-50г, 1 вафля-25г, 1 конфета

Обед: 13.00

-

курица, запеченная с морковью в духовке-100г, свекла отварная с

йогуртом и чесноком–100 г, рис–100 г

 

Ужин: 17.30

-

творожная запеканка (творог 3%, яйцо, чернослив, яблоко)-170г, киви 100г,

1мандаринка 50 г

 

МЕНЮ НА ДЕНЬ4

Завтрак: 8.00

-

2 бутерброда с сыром и маслом 150 г, 2 вафли 50 г, 2 конфеты

 

Обед: 13.50

-

макароны из твердых сортов пшеницы с сыром (200 г и 30 соотвественно),

помидор–1 шт.

Ужин: 17.30

-

овощи тушеные–200 г, йогурт несладкий–100 г

 

МЕНЮ НА ДЕНЬ5

Завтрак: 8.00-

2 блинчика с творогом и халвой

-220г, песочная сладость-70г

Обед: 13.40

-

салат из моркови, перца и помидоры+1ч.л. масла подс. и соев. соуса-150г,

судак в собств. соку (самодельные консервы)

-180г

Ужин: 17.30

–

голубцы вегетарианские (капуста, рис пропаренный, болгарский перец,

морковь)-3 шт.–300 г

 

МЕНЮ НА ДЕНЬ6

Завтрак: 9.40

-

хлопья 4 злака 100 г, молоко 50 мл, печенье–50 г, пирожное 50 г

Обед: 13.30

-

сердце куриное отварное-120г, овощи тушеные на пару (кабачок, морковь,

капуста, перец)-200г

Ужин: 17.40

-

запеканка из творога 150г и цветной капусты 150г (с добавлением 1 яйца)

 

МЕНЮ НА ДЕНЬ7

Завтрак: 9:15

-

1 банан, 1 бутерброд с маслом, 150 г яичницы

Обед: 14:15

-

150 г гречки, 100 г рыбы

(запеченой в фольге)

Ужин 18:00

-

150 г творога 4%, 150 г печеных яблок (2 шт)

 

МЕНЮ НА ДЕНЬ 8

 

Завтрак: 9.00

-

мягкие вафли 150 г, творожок сладкиё-150 г

Обед: 13.30

-

лобио из фасоли–200 г, салат из огурцов и помидоров с раст. Маслом–100г

Ужин: Творог–150 г, яблоко, мандарин

 

МЕНЮ НА ДЕНЬ9

Завтрак: 9.00

-

Творожок сладкий 150 г, 50 г хлеба зернового, шоколадка 50 г, печенье–50 г

Обед: 13.30

-

150 г фрикаделек вареных, 150 г гречки, 1 яблоко

Ужин

-

17.30

-

холодец 300 г

 

МЕНЮ НА ДЕНЬ 10

 

Завтрак:

8.30

-

пудинг манный 150 г, бутерброд с колбасой 130 г

Обед: 13.30

-

филе куриное тушеное с ананасом 150 г, рис–150 г

Ужин: 18.00

-

120 г творога 5%,яблоко,грейпфрут

Изменено 1 Ноября 2014 пользователем Natalia_star

[Natalia_Star 1 313]

ВООБЩЕМ НЕ ГОЛОДАЕМ!!!!

 

завтрак

сушки

кофе

творог сладкий 150 гр

помидор 1

[Ташка 901]

т.к. нажарила вчера картохи с фаршем, то себе ужин тупо купила в магазине: салат (язык, перчик, огурчик, помидоры,соленый огурчик, лук, масло растительное, морковка) и семгу слабосоленую, кусочек плавленного сыра, чай (сахар 6.3)

утром сахар ура!!!!!! 4.9

завтрак пшенная каша на молоке (муж варил) на сахарозаменителе, четвертинка яблока (Даня угостил) чай.

 

муж второй день охает что я стала худая как Даня (ну до Дани мне далеко, конечно) но все равно забавно )))) предложил мне встать на лыжи (ага, водные видимо) для нагуливания аппетита... говорю у меня как-то с аппетитом нет проблем, а лыжи на двадцатой неделе Б это интересное предложение )))

- Так ты когда забеременела то????

 

[Natalia_Star 1 313]

салат (язык, перчик, огурчик, помидоры,соленый огурчик, лук, масло растительное, морковка) и семгу слабосоленую,

ммммммм вкуснотища

[Ташка 901]

салат (язык, перчик, огурчик, помидоры,соленый огурчик, лук, масло растительное, морковка) и семгу слабосоленую,

ммммммм вкуснотища

ну губа не дура у меня )))

[Тараканова 200]

Я не голодаю. Я болею и аппетита нет. Вино пила горячее, типа лечилась. Сейчас сижу на работе, а все так же как и вчера((

Завтрак - гречка с подливой из свиного сердца и чай черный фруктовый. На обед будет котлета с..., надо в магаз сбегать. Благо недалеко. Интересует с чем мона котлету. От нее не откажусь))) Может огурцов купить. Дома еще ждет салат из куриной грудки и ананасов с йогуртом. Но пока приду есть поздно будет.

[Passion 581]

Эх,а меня надо ругать ..вчера делала муровейник....ну как не попробовать? Эх

...позор мне!

 

[Natalia_Star 1 313]

обед

донер на тарелке

(без лаваша) мясо и овощи

 

ужин

курица + вино)))

 

папину штангу обмываем

[Ташка 901]

у меня был приступ.. после него есть хотелось, плюнула на все.... пельмени с маринованным перцем и чай с сахарозаменителем так сладкого хотелось.... сахар............ как и следовало ожидать 7,7....

[Natalia_Star 1 313]

. как и следовало ожидать 7,7....

кто то у нас получит по сраке кажется

ты инсулин колешь?

[Ташка 901]

Natalia_star, сегодня да, а так не колола....

[Тараканова 200]

А я вчера была у подруги на др. Сколько всего вкусного и вредного съела, даже писать не буду. Много. Сегодня идём у другой подруги дочку с др поздравлять. Опять налопаюсь. Дома купочка в кефире маринуется. Сейчас приготовлю. Ещё есть селедка под шубой и рыба под маринадом. Вот думаю чем позавтракать.

[Ташка 901]

сахар 5,4 (не понимаю зачем инсулин колю)

завтрак: творог с кефиром + чай (отвлеклась на Данино ухо, расстроилась и не заметила как положила сахар.. выпила почти всю чашку и только потом поняла что сладко) (сахар 5,4)

обед: ролы + 1,5 мандаринки + чай без сахара (сахар)

[Natalia_Star 1 313]

у меня гости и косяк поэтому

утром кофе и два йогурта

обед салат помидор чеснок курица с луком обжаренные и сыр

ужин курица печеная и вино

[Nadinka 118]

Интересует с чем мона котлету. От нее не откажусь)))

Юль, отвечаю вот уже на другой день, но надеюсь котлету ты съела))) Я тоже за котлету!!! Ее можно с любым гарниром, кроме картошки и макарон)))

Я на завтра с собой беру котлету и... пока не придумала, что. Наверное, салатик буду делать.

[Nadinka 118]

Эх,а меня надо ругать ..вчера делала муровейник....ну как не попробовать? Эх

...позор мне!

Маш... судя по темке, у нас тут массовый загул случился на выхах)))

Я тут пришла каяться, а оказывается попала в соответствующую компанию))))))))

 

Вчера была у мамы в гостях, вечером ужин немного не по системе получился - мясо запеченое и салат овощной, но зато ровно в 18.00))))

Зато ближе к ночи..... красное сухое и сыр.... с мужем решили посидеть)))

Сегодня решила быть правильной... ага))) В обед приехала подруга с мужем, они сегодня ключи от новой квартиры получили.... Она про мою систему знает, п.э. привезла красное сухое)))))

Обед у меня был такой: сыр, вино, яблоко.... Гостям я пекла шарлотку - сама не притронулась, но она осталась... как бы удержаться еще до ночи?

Гости мои уехали часа в 4 и я.... завалилась спать)))))))) Время ужина проспала, но кушать хочется. Делала запеканку из тушеной капусты, помидорки и перчика + яйцо для скрепки))) Сейчас почти 8 у нас.. пойду все же съем немного, иначе ночью фигово спать будет.

 

сахар 5,4 (не понимаю зачем инсулин колю)

Наташ, надеюсь так и осталось до вечера!!! Так держать сахар!

[Ташка 901]

Наташ, надеюсь так и осталось до вечера!!! Так держать сахар!

до вечера он так и остался, но вот для утреннего он высокий (((( там норма 5,1) инсулин колю как раз на ночь чтобы сахар натощак был поменьше, а он зараза не падает, а растет (((((

ужин: вареные овощи (фасоль, горох, кукуруза, цветная капуста) и полкусочка рыбы (уж очень большой кусок) чай без сахара и 2 мандаринки... блин такой вкусный сорт попался ))))))) (сахар 5,4 - нормально)

вот думаю что еще сонник в виде кефира не помешает )))))

 

А я сегодня упорно соблазнялась блином )))) но устояла ))))))

[Nadinka 118]

донер на тарелке

А енто хто?

Гуглить не хочу, расскажи лучше сама вкусно))))

 

до вечера он так и остался, но вот для утреннего он высокий (((( там норма 5,1) инсулин колю как раз на ночь чтобы сахар натощак был поменьше, а он зараза не падает, а растет (((((

Ааааа, тогда ясно. Я как-то не подумала, что утром надо чтобы меньше был. Вообще - да, логично.

А как в течение беременности прогноз, сахар к концу меньше станет или наоборот расти будет? Там же плацента по идее инсулин должна начать вырабатывать дополнительно.

Я про тироксин знаю - что к концу беременности обычно норма становится даже без таблов, мне совсем дозу уменьшали на последних сроках.

[Ташка 901]

А как в течение беременности прогноз, сахар к концу меньше станет или наоборот расти будет?

расти будет (((( что видимо и происходит

[Natalia_Star 1 313]

А енто хто? Гуглить не хочу, расскажи лучше сама вкусно))))

донер на тарелке

это то что заварачивают в донер

мясо на гриле кусочками

маринован морковь огурец

помидорка капуста

и на гарнир рис или картошка фри

 

у меня был с рисом но рис я не ела

 

девочки от вина толстеют

пила сухое видимо отеки

в пятницу я была 77,4 уже а утром 78

все никакого вина пока

[Nadinka 118]

девочки от вина толстеют

пила сухое видимо отеки

в пятницу я была 77,4 уже а утром 78

все никакого вина пока

Наташ, согласная совершенно! Но, блин, ситуация такая - что никак))) Все, завязываю с этим!

 

Про донер тааааак вкусно рассказала! ням-ням!!!!

 

Итак, начинаем новую неделю.

У кого-то сегодня праздники))))))))) У нас нет, рабочие будни.

Правда 7 ноября будет выходный, неделя короткая.

 

Завтрак: каша 4 злака на воде, сыр, 1 крабовая палочка,

кофе натуральный, кусочек шарлотки.

 

Обед: салат из пекинки, перчика, помидорки и огурца, заправленный системным майнезом (ийгурт + соевый соус), 2 маленькие котлетки, кусочек ржаного хлеба, чай

 

Ужин: наверное запеканка из тушеной капусты, т.к. осталась от вчера.

[Natalia_Star 1 313]

завтрак

творог с йогуртом кофе

обед курица с капустой квашенной

ужин творог будет наверное хоть и не люблю

может с чесноком его и с сыром как Надя писала

но без хлебцев

[Nadinka 118]

Съела свой обед - салат не понравился мне... такую заправку (йогурт+соевый соус) надо делать и сразу употреблять, а у меня постояло, столько жидкости выделилось - прям мокрющий салат был. И вообще... как-то невкусно(((( Если б не котлетки - вообще печальный обед))))

 

с чесноком его и с сыром

а чего без хлебцев? ты решила прям ударно ограничиваться?

[Natalia_Star 1 313]

а чего без хлебцев? ты решила прям ударно ограничиваться?

а нету)))

 

в итоге я ела

брынзу крабовые палочки и кофе

[Тараканова 200]

Завтрак - рыба под маринадом и зелёный чай с бутиком чёрного хлеба с сырокопченой колбасой

Обед - катрошка и тушеная капуста без мяса. На ужин кефир с овощным салатом.

 

Ещё надо наверное начинать пить таблы от отеков. У меня ноги отекшие. Руки и под глазами мешки

[Natalia_Star 1 313]

Ещё надо наверное начинать пить таблы от отеков. У меня ноги отекшие. Руки и под глазами мешки

не пей таблетки

чистой воды 2 литра в день и отеки сами начнут сходить

проверенно я тоже вс время отекшая ходила)))

и на ночь соленое не ешь типа огурцов селедки и капусты квашенной))

 

три дня велика пропустила

сейчас сяду на сколько смогу)))

состояние не стояния у меня)))

надо начать джимфлекстор крутить

а то талии никакой нет совсем всегда была всегда

58 см даже после родов с Лерой 62 - 60 а ща пипец просто

кубик я))) квадратик

сразу покажу что это)))

резиновый обруч в ткани весом кг 3

толщина см 6-7 в диаметре

 

накачивается как колесо насосом))

 

по началу у меня от него синячищи и болит все

потом кайф..))) правда обычный обручь я могу по часу и больше крутить (грешила в молодости)

а этот макс 20 минут

Изменено 3 Ноября 2014 пользователем Natalia_star

[Nadinka 118]

надо начать джимфлекстор крутить

О, я теперь знаю как он называется! Хочу такой!!! Надо поискать. Я уже хотела обруч массажный купить, с выступами - но может этот вариант даже лучше будет.

 

Про питье воды - 100% сходят отеки! Я на работе много пью, так постоянно бегаю))) как говорится, чем больше пьешь - тем больше бегаешь)))) Моя мама в этом плане непробиваемая - всю жизнь отекает, и всю жизнь ограничивает жидкость. Я ей говорю - надо пить! Ни в какую(((

 

Поужинала запеканкой из тушеной капусты, помидорка и чай зеленый с молоком и яблочком вприкуску. Запеканки совсем мало осталось, а уже готовить ничего не успевала.

Как-то голодно мне... Как бы это до завтра дотерпеть. Спать что ли лечь пораньше?

[Natalia_Star 1 313]

Велик

 

26,4 км

614 калл

60 мин))) фух и теперь спать

ЖРАТЬ хочу)))

[Ташка 901]

А у меня сегодня день квашеной капусты ))))

обед квашеная капуста с рыбой

ужин квашеная капуста с курицей и 5 крохотных (меньше грецкого ореха) картофелин запеченых в микре.

[Тараканова 200]

Попробую пить больше. А надо чистую воду или чай-кофе тоже учитывать?

[Nadinka 118]

А надо чистую воду или чай-кофе тоже учитывать?

Именно чистую воду, 1,5 - 2 л.

Я обычно прихожу на работу, и сразу себе в чашку набираю, и пью, к обеду уже примерно 3 чашки выпиваю, а уж сколько раз в WC сгоняю...))))))))) У нас в кабинете девочки все помешаны на питье воды, так что за компанию хлещем литрами))) Дома я так много не пью, не хочется совсем.

 

Велик

 

26,4 км

614 калл

60 мин))) фух и теперь спать

ЖРАТЬ хочу)))

Наташ, я сейчас сидела тренажер себе, выбирала... Ты так здорово про велик рассказываешь))) Прям завидно)))

А насчет ЖРАТЬ... друХ.... я с тобой... сижу и убеждаю себя, что в этот момент очень активно используются мои личные запасы)))

А у меня сегодня день квашеной капусты ))))

Сплошные витаминчики! Таш, а капуста правильная? Она без сахара у тебя приготовлена?

Я делать не умею - покупаю, так там в составе сахар обычно есть, хотя знаю, что дома вроде без сахара готовят ее.

[Ташка 901]

Nadinka, капуста покупная, но сахара в ней нет

[Natalia_Star 1 313]

Сплошные витаминчики! Таш, а капуста правильная? Она без сахара у тебя приготовлена? Я делать не умею - покупаю, так там в составе сахар обычно есть, хотя знаю, что дома вроде без сахара готовят ее.

у меня мама делает без сахара)))

 

А насчет ЖРАТЬ... друХ.... я с тобой... сижу и убеждаю себя, что в этот момент очень активно используются мои личные запасы)))

ага

мантра блин у меня тоже

я худею я худею не жри не жри)))

 

Попробую пить больше. А надо чистую воду или чай-кофе тоже учитывать?

если пьешь кофе то воды надо пить еще больше))

 

А у меня сегодня день квашеной капусты )))) обед квашеная капуста с рыбой ужин квашеная капуста с курицей и 5 крохотных (меньше грецкого ореха) картофелин запеченых в микре.

хороший день вкусный

люблю капусту))

 

у нас такой Надь

[Nadinka 118]

у нас такой Надь

Клааааааассссссссс!!!!!!!!!!!!!!! Фирменный - круть!!!

Я уже загорелась, вот с зп надо выделить на тренажер обязательно, еще муж заинтересовался гребным тренажером, можно к Сане в комнату поставить. У нас чувствую скоро не квартира будет, а спортзал с такими планами)))

 

Итак, сегодня вторник!!! Завтра отчетный день!!!

Волнительно)

 

Завтрак: каша 4 злака на воде, вареная колбаса, кофе, бисквитный рулетик

 

Обед: гречка с котлеткой, немного маринованной спаржевой фасоли, чай черный

 

Ужин: скорее всего творог с чем-то, надо в магазин)

[Natalia_Star 1 313]

завтрак

два бутера с колбасой кусочек брынзы

обед творог с йогуртом

ужин видимо вареная курица

 

Итак, сегодня вторник!!! Завтра отчетный день!!!

ужасно после моего особенно недавнего взвешивания(((

получу я в среду кажись по башке

[Тараканова 200]

Завтра отчетный день, а я 2 дня косячила. Вчера ещё в 9 вечера огурец съела. Но и спать в 4 утра легла. Сегодня на завтрак яйцо, паровая рыба с кусочком чёрного хлеба и чай зелёный с печенькой. На обед щи без картошки. На ужин что думаю.

[Nadinka 118]

получу я в среду кажись по башке

Наташ, сегодняшнее меню у тебя вполне норм, скромное... А может нормально завтра взвесимся, а????

Завтра отчетный день, а я 2 дня косячила. Вчера ещё в 9 вечера огурец съела. Но и спать в 4 утра легла. Сегодня на завтрак яйцо, паровая рыба с кусочком чёрного хлеба и чай зелёный с печенькой. На обед щи без картошки. На ужин что думаю.

Зато, Юль, сегодня ты умничка!!! Завтра прорвемся!!

[Natalia_Star 1 313]

Девочки с утра жду замеры!!!!!

 

[Ташка 901]

до еды сахар слишком высокий

завтрак .... забыла ))))) ща вспомню.... ааааааа манная каша на сахарозаменителе +чайбез сахара + бутик на ржаном хлебце с плавленным сыром (сахар норма и даже ниже чем до еды)

обед - пельмени.. ну побейте меня тапком чтоли... + маринованый перец + чай без сахара (сахар чуть выше нормы)

ужин - обжаренный фарш с цветной капустой + чай без сахара (сахар в норме)

в перекусах мандаринки воды правда маловато пила(((((((((((

[Natalia_Star 1 313]

обед - пельмени.. ну побейте меня тапком чтоли... +

все завтра

все получат по полной ))))

[Natalia_Star 1 313]

велик 45 минут 440 ккал

[Natalia_Star 1 313]

ну что подруги по счастью..

жду ваши замеры - сразу скажу мои меня не порадовали((((

 

завтрак кофе с пирогом (пирог с картошкой и мясом)

[Natalia_Star 1 313]

еще я сегодня отекла жутко...

пальцы как сосиски((((

на улице тепло, дома батареи шпарят жарят...

окна на распашку и душно ночью все равно..

нос и горло аж пересыхают у детей.

Утром первым делом встают и воду хлещат..

[Ташка 901]

вес 73,6... худеем однако ((((

от 102

об 108

бедро 56

 

сахар натощак 5,4 (повышен)

завтрак йогурт + кусок шарлотки (прислала свекровь, я не устояла... слабая женщина) + пару ложек творога + чай без сахара (сахар

[Natalia_Star 1 313]

Ташка,сахар еще пиши свой

[Тараканова 200]

Приду на работу замеры скину. Но скажу сразу что отекшая я ещё хуже (( Натали, видимо тоже из-за жары. А ещё ы вчера стала много пить воды. На работу приду налью себе сразу, чтоб дома на ночь меньше пить

[Nadinka 118]

Доброго утречка всем) (если оно доброе...)

 

Замеры, завесы...

 

78,7 (- 0,5)

ОТ 85 (без изменений)

ОБ 112 (без изменений)

Бедро 65 - ну типа -1 см

 

Рассчитывала на более явный результат, зря... Нефиг было алкогольничать в выходные(((

 

на улице тепло, дома батареи шпарят жарят...

Наташ, жестоко у вас, а почему нельзя отопление уменьшить? Ваши коммунальные службы очень богатые, экономить не хотят?

 

сахар натощак 5,4 (повышен)

Ташка, тебе определенно нельзя пельмени - вон даже на утро еще повышенный сахар(((

[Natalia_Star 1 313]

Рассчитывала на более явный результат, зря... Нефиг было алкогольничать в выходные(((

вот и я о том.. а у меня весь ноябрь такой ПЬЯНЫЙ

писала уже у себя с 7 как попрут др

и до 27 - 8 др

 

 

Бедро 65 - ну типа -1 см

у меня бедро 1 жопа -3

но не верю я все равно

может не так замерила до этого

 

ха ща замерила 106 надо исправить толстею на глазах

 

Приду на работу замеры скину. Но скажу сразу что отекшая я ещё хуже (( Натали, видимо тоже из-за жары. А ещё ы вчера стала много пить воды. На работу приду налью себе сразу, чтоб дома на ночь меньше пить

правильно на ночь не пей надо в течении дня

жду замеры

 

пошла других шерудить куда делись попрятались по кустам(((

 

так Роне я написала в воцапп а вот Машу надо вылавливать)))

[Ташка 901]

не я не поняла что это у меня за кривая морда?????

 

Ташка, тебе определенно нельзя пельмени - вон даже на утро еще повышенный сахар(((

дак в том то и прикол что пельмени на обед были, после них сахар в норме, а к утру он становится выше чем после ужина.... инсулин колю... в общем что-то не так.... на прием 10 ноября, буду выяснять.

[Тараканова 200]

Так, ну что ж - вес 85,1кг (-100гр)

Зато все параметры +1см((((((((((((

А мне показалось, что объемы уходят((((

[Nadinka 118]

А мне показалось, что объемы уходят((((

100% отеки! Надо ударно с ними побороться и будет супер, во-первых объемы уйдут чуток, во-вторых отвесик будет

 

не я не поняла что это у меня за кривая морда?????

Нефиг худеть!!!!!!! Мы так с тобой не договаривались, ОТ у тебя подрос на 1 см - это радует, а вес уменьшился.... За счет чего пузя подрос????

 

Про сахар - мне кажется, что после съедания чего-то запрещенного будет подъем не только сразу после еды, но и на какой-то период, пока все из запрещенного не покинет организм. Так что после обеденных пельменей вполне на утро может быть, а сразу просто не показало.

Тем более, там же не явная глюкоза, а гликоген в муке - пока еще расщепиться, вот и реакция запоздалая.

 

ха ща замерила 106 надо исправить толстею на глазах

Не, не исправляй! Будет к чему стремиться)))

А чего ты себе грустную морду нарисовала? отвесик то есть!

тем более ты на велике - значит тренируешься, у тебя мышцы тяжелеют - значит объемы будут уходить активнее, чем килограммы

[Passion 581]

У меня все без изменений. Меня ругать и позорить надо. Я ела все подряд. Прям не могу себя заставить и все! Ну может получится к след.нед. На этой нед.у меня пмс был и Жрать хотелось. Вернее я обещаю,что будет отвес. Мне надо похудеть к марту!!!!! Хочу на юбилей быть самой красивой!

[Natalia_Star 1 313]

Мотивирующие цитаты и афоризмы

1. Старайся все делать хорошо, плохо–оно само собой получится.

2. Если вы устали, значит вы близки к успеху.

3. Жизнь есть, не имеет значения, если вам покажется, что это не так.

4. Когда концентрируешь на том, что раздражает, это и получаешь.

5. Эта ситуация дана для того, чтобы я научила других на нее реагировать.

6. Если не можешь ничего сделать, просто отойди в сторону.

7. Твои предки стоят за тобой.

8. Любовь – скатерть - самобранка.

Ее безопасно отдавать в любых количествах.

9. У тебя в жизни хватало любви

10. Некоторые люди никак не могут начать, потому что они всегда изучают причины. И

есть другой тип людей, которые предпочитают собирать плоды, пока те первые

продолжают изучать причины. Учитесь использовать сезоны жизни. Решайте, когда прибавить скорость, а когда на все пустить на самотек.

11. Когда выбрано верное направление, остается лишь идти.

12. Случайности неслучайны!

13. Я взяла жизнь в свои руки!

14. Прошедшее забыто, будущее закрыто, настоящее даровано!

15. Не нужно возвращаться к "лапше".

16. Бог всегда прав.

17. В каждой жизненной ситуации нужно видеть сюжет для книги.

18. То, что с тобой случилось - это чудо, самое первое в цепочке чудес.

19. Исполнение одной мечты дает энергию для реализации других.

20. Жить так, как будто осталось жить всего неделю.

21. Чувствовать радугу, исходящую от твоей головы (вспоминая фонтан на Третьяковке).

22. Я навсегда перешла на другую платформу, прошлое осталось в прошлом.

23. Я на короткой ноге с продавцом счастья, он доставляет мне его круглосуточно, в любую точку мира.

24. Мы не в состоянии стереть из памяти что бы то ни было, нам остается лишь ждать,пока оно исчезнет само.

25. Бог всегда посылает самое большое количество испытаний тем, кого больше всех

любит.

26. Не ожидать от человека чего - либо, никто ничего не должен.

27. Благодарить и замечать хорошее в людях, не критиковать постоянно.

28. На вызов надо ответить незамедлительно. Жизнь не смотрит назад. Неделя - это

срок более чем достаточный, чтобы решить принимаем мы свою судьбу или нет.

29. Перестать думать о прошлом, слишком много думаешь.

30. Почему ты не пишешь для себя? Пиши так, чтобы тебе действительно было

интересно это читать.

31. Когда кончается одно путешествие, начинается другое.

32. Иногда надо расслабляться, а то ты всегда за рулем.

33. Каждый миллионер начинал с чего - то.

34. Никто не ждал испанской инквизиции.

35. Колумб даже не знал, будет ли ветер, когда отправлялся в Америку.

36. Многие смеялись над Колумбом, но ведь так всегда бывает с первооткрывателями.

37. Все образуется как - нибудь, как – это загадка.

38. Я сделала все, что в моих силах, теперь пусть Бог сделает все, что в

Его силах.

39. Научись довольствоваться тем, что у тебя есть и ты обретешь счастье.

40. Динамика Трассы 60 говорила о том, что мне не нужно волноваться, скоро

подвернется что - то, что поможет выйти из затруднительного положения.

41. Говори, что думаешь и думай, что говоришь.

42. Вселенная и время бесконечны, поэтому случиться может все, что угодно.

43. Когда - нибудь, один раз в бесконечности, все случится именно так, а не иначе, и

может произойти даже самое невероятное.

44. Без цели в жизни ни один ветер не будет попутным.

45. Пусть все идет, как идет, пусть все будет, как будет.

46. Все к лучшему в этом лучшем из миров.

47. Никогда не знаешь, где найдешь, где потеряешь.

48. В этой игре нельзя выиграть – просто играй в нее.

49. Чудеса случаются каждый день. Многие люди в это не верят, но это так.

50. Жизнь как коробка шоколадных конфет – никогда не знаешь, какая начинка

окажется внутри.

 

А чего ты себе грустную морду нарисовала? отвесик то есть! тем более ты на велике - значит тренируешься, у тебя мышцы тяжелеют - значит объемы будут уходить активнее, чем килограммы

200 гр но есть ок уберу грустную)))

 

 

И Так

Ташка - позор - худеть нельзя - сахар шкалит((((

Маша - давай ка бери уже себя в руки без срывов мы сделаем ЭТО!!!

Юля - боремся с отеками - пьем воду в течении дня вес то пошел вниз

значит и объемы пойдут..

Натали и Надя - ХВАТИТ БУХАТЬ!!! Алкоголь это ЗЛО))

Вика куда потерялась???)

 

Нефиг худеть!!!!!!! Мы так с тобой не договаривались, ОТ у тебя подрос на 1 см - это радует, а вес уменьшился.... За счет чего пузя подрос????

вот и я о том((((

 

Наташ, жестоко у вас, а почему нельзя отопление уменьшить? Ваши коммунальные службы очень богатые, экономить не хотят?

хз в подъезде можно уменьшить тепло на каждую квартиру отдельно

вызвала сантехника)))

Изменено 5 Ноября 2014 пользователем Natalia_star

[Nadinka 118]

Натали и Надя - ХВАТИТ БУХАТЬ!!! Алкоголь это ЗЛО))

Ой, зло... еще какое... Даже красное сухое)))

:229:

[Тараканова 200]

Пью вторую кружку воды.

Да, про завтрак. Съела макароны с сосиськой и зеленый чай с лимоном.

На обед ничего не взяла. Дочку собирала с собой ей набрала, а про себя забыла(( Есть тут семга с рисом запеченные в готовом виде, может взять? Остальное только картошка с курицей, свининой и рыбой, но с майонезом под сыром запеченные. Семга с рисом единственное более менее возможное для обеда.

 

Натали и Надя - ХВАТИТ БУХАТЬ!!! Алкоголь это ЗЛО))

Ой, зло... еще какое... Даже красное сухое)))

:229:

 

Я тоже 2 дня злоупотребляла. В субботу на юбилее подруги, в воскресенье у подружкиной дочки на др))))

[Passion 581]

И я с мужем пиво пила и вино на недели((

 

Блин,бухарики собрались))

 

И в воскресенье тоже мне пить и есть((

[Nadinka 118]

Блин,бухарики собрались))

Ну!!! Вообще!!!

 

Есть тут семга с рисом запеченные в готовом виде, может взять?

Супер - то что надо! я тоже сегодня с рыбкой с рисом))

 

Завтрак: 2 бутер из ржаного хлеба с паштетом и сыром, вафелька, кофе

Обед,: рис, рыбка (правда, жареная), помидорка, чай

 

Ужин: наверное творог, т.к. вчера творог не получился, рыбу ела на ужин

[Роника 265]

Доброго утречка всем) (если оно доброе...)

Надь .. утро добрым не бывает))))

 

И я с мужем пиво пила и вино на недели(( Блин,бухарики собрались))

Скоро темку надо будет создавать ... "Я похудела и теперь бросаю пить!))))"

 

У меня все без изменений .. вот вообще! Ни на грамм!

Еще отеки задолбали .. пью как верблюд, как будто впрок затариваюсь водой.

И еще ... такой немного личный вопрос ..

как вы с запорами боретесь? а?

как съездила в гости, так и началось ... и до сих пор!(((

может поэтому ее отвеса нет!

 

Сегодня на завтрак

половинка булочки со сливочным сыром и 6 кусочков горячей кабаносси

вторая половинка с маслом и вишневым джемом

кофе

[Natalia_Star 1 313]

И я с мужем пиво пила и вино на недели((

пиво нельзя только сухое красное и все(((

И в воскресенье тоже мне пить и есть((

сухое красное и сыр если после 6 будешь пить и есть и все)))))

 

Passion,что у тебя на завтрак и обед?

Я тоже 2 дня злоупотребляла. В субботу на юбилее подруги, в воскресенье у подружкиной дочки на др)))

тогда созрел вопрос и кто из нас НЕ ПИЛ на этой неделе???

мой ответ НИКТО.. даже Ташка пила)))) мигрень пыталась лечить так

алканавты блин)))

 

У меня все без изменений .. вот вообще! Ни на грамм!

Еще отеки задолбали .. пью как верблюд, как будто впрок затариваюсь водой.

И еще ... такой немного личный вопрос .. как вы с запорами боретесь? а?

как съездила в гости, так и началось ... и до сих пор!((( может поэтому ее отвеса нет!

скорей всего

вода и больше овощей тем более жаренное ты ща не будешь есть

все полезное только)))

так что наладится твой стул)))

 

[Nadinka 118]

И еще ... такой немного личный вопрос ..

как вы с запорами боретесь? а?

Вик, я чернослив в рацион ввожу, если чувствую что что-то не то.

А вообще - проверила на себе, запеченые яблоки с творогом - 100% средство))) я в пятницу после них весила меньше, чем сейчас)))

Вот, собираюсь приготовить на днях их снова, и вообще - ввести в рацион как один из ужинов на неделе, желательно перед взвешиванием)))))))))))

[Natalia_Star 1 313]

желательно перед взвешиванием)))))

ох лиса)))) ох лиса))))

 

я вобще думаю если отбить все

перекусы то запоров вобще как таковых быть не должно

сухомятка во всем виновата

 

ну все табличку я подбила

значит красное знамя на этой неделе достается

Nadinka,!!!

 

доску позору введем недели через три не раньше)))

[Тараканова 200]

А вообще - проверила на себе, запеченые яблоки с творогом - 100% средство))) я в пятницу после них весила меньше, чем сейчас)))

Вот, собираюсь приготовить на днях их снова, и вообще - ввести в рацион как один из ужинов на неделе, желательно перед взвешиванием)))))))))))

Что за яблоки с творогом? Хочу рецепт. А то я свечками спасаюсь. Надо б тоже овощей сырых побольше.

Я тоже в воскресенье утром весила на 1,5 кг меньше. Но видимо после пьянок сушняк. Сегодня уже выпила 1 л. чистой воды. в туалет не бегаю(

[Роника 265]

чернослив

запеченые яблоки с творогом

вообще не вариант .. не ем ни то, ни другое!

я в еде вредная ковырялка!))) то не ем, это не люблю ..

всякие брокколи, цветную капусту, морепродукты, грибы и многое другое не ем вообще!

[Natalia_Star 1 313]

я в еде вредная ковырялка!))) то не ем, это не люблю .. всякие брокколи, цветную капусту, морепродукты, грибы и многое другое не ем вообще!

а про кого пишем про меня?

)))))

я такая же тоже эту гадость не ем))

[Nadinka 118]

Что за яблоки с творогом? Хочу рецепт.

Рецептом даже назвать сложно))) подсмотрела у опытных системщиц

 

Берешь 2 яблока, вырезаешь серединку конусом, туда творог, и в духовку - где-то на 1 ч получилось, вообще - как яблоки будут готовы так и все, творогу че там готовиться-то...Я еще посыпала корицей перед духовкой.И вуаля)) ужин, обещающий последствия готов))))

 

я в еде вредная ковырялка!))) то не ем, это не люблю ..

всякие брокколи, цветную капусту, морепродукты, грибы и многое другое не ем вообще!

Вик, все равно, надо найти какие-то продукты которые тебя устроят и при этом будут благотворно на всем отражаться)

Ну блин, все что вкусное, оно в основном таааааакое несистемное....

А грибы я тоже не люблю, т.е. не ем)) я их боюсь

[Nadinka 118]

значит красное знамя на этой неделе достается

Nadinka!!!

 

Уррря!!! В нелегкой борьбе с собой))))))))

[Эльчик 184]

С вами охото худеть,н о у меня вредная какая то диета, но скинула 15кг. В планах еще хотя бы 10.

[Natalia_Star 1 313]

Эльчик,первый вопрос какой у тебя вес на данный момент?

[Эльчик 184]

Эльчик,первый вопрос какой у тебя вес на данный момент?

Сейчас 83. Я раз в 2 недели взвешиваюсь)

[Natalia_Star 1 313]

Берем.. давай замеры по табоице мне

 

Берем.. давай замеры по таблице мне )))))

[wquest 1 229]

Ой,у вас тут конкурсный отбор)) я пожалуй пойду снова из кустов читать вас))не так страшно)

[Ташка 901]

Про запоры.... помню в первую Б я вообще есть не могла, нет токса не было у меня ни разу, просто есть не хотела, вспоминала о еде буквально по часам впихивая в себя что-то... при этом есть могла только творог со сметаной и сахаром или овощи и фрукты, любые, но в основном помидоры-огурцы в виде салата все с той же сметаной... Мясо только на 20-й неделе когда гемоглобин стал ниже плинтуса начала в себя пихать, но речь не об этом ))) прихожу к терапевту: ну там стандартный опрос моча, стул... говорю "ну как стул жидкий", врач напряглась "Поносы???" я такая "нет, просто жидкий" "А что ешь?" я рассказала, врач с облегчением "Ну и что ты хочешь если жуешь как корова одну траву?"

Во вторую Б ситуация повторилась )))

а вот в третью совсем иначе жру все подряд и много... запоров нет, но определенно порой надо жевать как корова траву ))))

Так что становимся коровами!!!!!!!!!!!!!!(в хорошем смысле )))))

[Natalia_Star 1 313]

Ой,у вас тут конкурсный отбор)) я пожалуй пойду снова из кустов читать вас))не так страшно)

угу меньше 75 не берем)))

[Ташка 901]

Про сахар - мне кажется, что после съедания чего-то запрещенного будет подъем не только сразу после еды, но и на какой-то период, пока все из запрещенного не покинет организм. Так что после обеденных пельменей вполне на утро может быть, а сразу просто не показало. Тем более, там же не явная глюкоза, а гликоген в муке - пока еще расщепиться, вот и реакция запоздалая.

А мне кажется что-то совсем другое.....

вчера прискакала с Даней из больницы, обед пропустили, быстро наелась котлет с квашеной капустой, сахар не померила (его надо мерить через час) т.к. надо было бежать на узи

с узи вернулась поздно, прошло 6 часов, сахар измерила 5,1 (норма натощак)

поела в 10 вечера кусок брюквы, чай без сахара и кусок шарлотки (днем ела маленькие, сахар не рос) через час сахар 5,8 (норма после еды до 7,0)

поставила инсулин, легла спать, ночью не ела только воду пила

утром в 7-30 (9,5 часов прошло) сахар 5,9 (норма натощак 5,1)

выпила таблетку (голова болела) запила водой, через 30 минут сахар 5,3

так что не знаю что и думать.....

[Natalia_Star 1 313]

Так что становимся коровами!!!!!!!!!!!!!!(в хорошем смысле )))))

а можно просто травоядными))))???

[Natalia_Star 1 313]

 

завтрак

2 помидора 1 огурец лепешка

курица отварная кусочек

 

кофе

 

вчера велик 45 минут

 

ужин яичница в воде из белка 2 шт морковка 2 шт

Изменено 6 Ноября 2014 пользователем Natalia_star

[Юла 273]

я тоже из кустов

[Natalia_Star 1 313]

Юла,я не знаю сколько весит Таня wquest, но тебя мы точно Юлька не возьмем))))

[Nadinka 118]

С вами охото худеть

Эльчик, конечно присоединяйся к нашей веселой компании!!! Как я уже писала похудеем-не похудеем, но точно посмеемся)))))

 

 

 

Ой,у вас тут конкурсный отбор)) я пожалуй пойду снова из кустов читать вас))не так страшно)

wquest Танюш, у тебя сейчас так все в жизни бурлит, что и так похудеется))) если вообще надо...

[Ташка 901]

Таня то чего худеть собралась? вчера писала что титьки сбегают уже....

[Nadinka 118]

Про себя...

 

Что-то у меня с настроением не то... Не, худеть продолжаю однозначно!!! Но что-то не очень позитивно получается(((

 

Завтрак: 2 бутера с крабовыми палочками и сыром, кофе (знаю, что крабовые палочки совсем не крабовые, и вообще гадость, но я их люблю, на завтра хочется съесть что-то для настроения))))

 

Обед: гречка с обжаренной вареной колбасой, огурец, чай

 

Ужин: наверное овощной салат, или что-то куплю еще - пока не решила

[Natalia_Star 1 313]

вчера писала что титьки сбегают уже..

куда? сбегают...

таня куда титьки сбегают?

 

Как я уже писала похудеем-не похудеем, но точно посмеемся)))))

да уж.. это точно)))

[Nadinka 118]

так что не знаю что и думать.....

Получается у тебя сахар от голода подымается... Странно, конечно. Но раз так - значит тебе надо перекусывать что-то, чтобы голодной не ходить, и сахар будет в пределах нормы.

[Natalia_Star 1 313]

Что-то у меня с настроением не то... Не, худеть продолжаю однозначно!!! Но что-то не очень позитивно получается(((

у меня так же ну это просто отвеса у нас нет почти а мы сразу же на кг 5 расчитывали с первой недели

ну я точно)))

Надюш след неделя будет позитивней

 

кста меня напрягает придумывать что бы поесть

ну не могу и все

то одного нет дома то другого

получается пол дня думаю что сварить)))

только о еде и думаю))) гадство))))

 

Странно, конечно. Но раз так - значит тебе надо перекусывать что-то, чтобы голодной не ходить, и сахар будет в пределах нормы.

вот я ей сегодня тоже сказала

попробуй ночью что то съесть просто для интереса

что выйдет утром

 

мне кажется ночью если кефира выпить стакан ну или половинку

то утром сахар будет норма

 

сварю на обед гречки

с чем ее можно? или овощи или мясо?

 

а яйцо с чем можно?

например если мясо гречка яйцо можно?

или овощи греча + яйцо

 

обжаренной вареной колбасой

можно жареное? или только на ужин нельзя?

[Тараканова 200]

Отеки вроде легче. Пришла на работу и налила стакан воды. Надо больше пить до обеда. а то я вчера пить начала с 11, так бегать стала с 16 часов и до ночи.

Завтрак - 2 бутика черного хлеба с бужениной и зел.чай с лимоном.

на обед будет плов.

[wquest 1 229]

 

 

куда? сбегают...

таня куда титьки сбегают?

 

как две крысы с коробля жира первыми, сволочи, бегут)