Весомые похуделки (худеем на - 20)

[Natalia_Star 1 313]

Мелким барышням вход ЗАПРЕЩЕН!

Худеем от -15 и больше)))

 

и так начнем!

 

пока нас двое:

Natalia_Star

Nadinka

 

Попытка сесть на систему -60

завтрак

три ложки овсянки запаренной кипятком + 1 яблоко

кофе с 1/2 ложки сахара

обед

куринные котлеты в духовке + 2 огурца+ кофе без сахара

 

размеры точные свои я завтра напишу

Надь что мерить

вес рост талия бедра и обхват одного бедра?

 

вобщем у меня куча вопросов вес каждый день или раз в неделю?

буду писать сюда что ем

а ты глянь потому что я в системе поняла только

1 завтрак все что хочешь

2 мясо и рыбу нельзя с картошкой и макаронами

3 все порции равны

4 перекус нельзя

5 вино только красное сухое

 

если макароны и картошка то только с овощами

если мясо то тоже с обощами

 

[Nadinka 118]

Я тута! Ура! С началом нашей новой темки!!!

 

И я - и я на системе -60!!!

 

Стартовала чуть раньше (на прошлой неделе) с 80,5 кг

 

Сегодня 28.10.2014 ситуация такая:

 

79,6 кг (рост 168 см, надеюсь пока не изменится))))

ОТ - 86

ОБ - 112 (в смысле - жопа, простите за французский)

ОБ вверху - 67 (ляшка в смысле... офигеть!!! когда-то такая талия была, и я думала, что толстая, наивняк)

 

У меня гипотериоз, постоянно принимаю гормоны щитовидки (пожизненно буду принимать) - это отягчающее обстоятельство, но не отменяющее похудение. Пишут, что похудеть вполне можно, но медленнее, чем в обычном режиме, буду стараться.

 

На Одноклассниках я есть в группе система -60, там опытные системщицы много чего полезного по питанию пишут, часто нахожу ответы на вопросы, которые меня мучали - хотя вроде систему, как таковую, я уже поняла. Буду по возможности делиться полезной инфой.

[Nadinka 118]

вес каждый день или раз в неделю?

каждый день не советуют взвешиваться, лучше раз в неделю - потому что бывают колебания, они только расстраивают... предлагаю сделать среду отчетным днем))) а то понедельник как-то скучно... как у всех)))

 

завтрак все что хочешь

Ага! это самое приятное в системе))) но объем порции соблюдать, и если шоколад - то лучше горький. Ну и если долго нет отвеса - все же от мучного и сладкого лучше воздержаться на время. А так комбинировать что угодно

 

мясо и рыбу нельзя с картошкой и макаронами

на обед нельзя мясо с картошкой и макаронами - это да!

рыбу на обед можно с ними, но рекомендуют все же макароны с сыром, и картоху с овощами

 

на ужин либо мясо, либо рыбу))) что-то одно, и без гарнира

Еще не рекомендуют субпродуктами увлекаться - в них холистерина много)))

 

3 все порции равны

4 перекус нельзя

да-да-да!!!

вино только красное сухое

если без него никак - то да, вообще с алкоголем вес снижаться не будет, просто с красным сухим он не будет повышаться - поэтому такой совет дают)))

 

Надь что мерить

вес рост талия бедра и обхват одного бедра?

Наташ, тут я не знаю... я померяла проблемные зоны свои - самые проблемные, можно сказать, остальное подтянется в процессе похудения)))

рост-вес - понятное дело)))

талия, бедра, ляшки, еще бывают меряют руки и под грудью, я не стала - потому что сильно много мерок, потому сильно много перемерять))))

[Passion 581]

Ну,что....и я с вами.....хотела правда после нг опять сесть на диету,но раз тут есть желающие,то и присоединюсь.

Объемы тоже чуть позже напишу. Завтра утром взвешусь и измерю свою Опу))

[Юла 273]

Девочки, удачи вам!

Не знаю, правда, не удалит ли это сообщение Натали, она грозилась)))

[Роника 264]

В такой компании худеть сам бог велел!))))

А мне свой вес и размеры даж писать стыыыыыдно!(((((

 

У меня гипотериоз, постоянно принимаю гормоны щитовидки

и я тоже! Что принимаешь?

[Nadinka 118]

В такой компании худеть сам бог велел!))))

А мне свой вес и размеры даж писать стыыыыыдно!(((((

Присоединяйся!!! ура!!! правда хорошая компания собирается, не похудеем, так хоть поболтаем от души))))

Викуль, в этой темке не стыдно про вес, мы ж потому и отделились от стройняшек наших))) будем тут потихоньку от жирков избавляться... ты мелким шрифтом и серым цветом напиши, чтоб незаметно

 

и я тоже! Что принимаешь?

эутирокс, последние 2 года - 75, но ТТГ иногда скачет, возможно весной врач будет увеличивать(((

[Ташка 901]

ага и меня обещали забанить )))) у меня другая диета.... диабетическая ((((

не худею специально (пока) - само худеется....

рост 164

вес 74 (был до больницы)

ОБ не мерила

ОТ (ну ее сейчас нет так что у меня ОЖ) 95... ента цифра обязана расти в моем интересном положении)))

 

Диета - отсутствие сахара, пшеничной муки, картошки, свеклы, морковки... ограничение круп, макаронных изделий...

Пока в больнице нарушала из-за отсутствия нужного стола питания... дома вернемся к началу...

 

честно самое трудное это устоять против картошки...

[Nadinka 118]

Ну,что....и я с вами.....хотела правда после нг опять сесть на диету,но раз тут есть желающие,то и присоединюсь.

Объемы тоже чуть позже напишу. Завтра утром взвешусь и измерю свою Опу))

Машуль, присоединяйся непременно! Может сложится все хорошо и НГ в новом весе встречать будем... мячта!!!

Девочки, удачи вам!

Не знаю, правда, не удалит ли это сообщение Натали, она грозилась)))

Юльк, не удалит))) наоборот, ты пинки то почаще раздавай тут нам... дело хорошее!!!

 

ага и меня обещали забанить )))) у меня другая диета.... диабетическая ((((

ОБ не мерила

ОТ (ну ее сейчас нет так что у меня ОЖ) 95... ента цифра обязана расти в моем интересном положении)))

...

честно самое трудное это устоять против картошки...

Ташунь, ты вот прям хвастаешься своими мерками))) мне б такой ОЖ... но меня муж в этом вопросе забанил((( п.э буду просто талию мерять

на твой ОЖ ТТТ - чтоб рос кругленьким и классненьким, и чтобы все как надо!!! ты там не балуй!!!

 

про картоху - это ты в точку... а ты случайно не белорусских кровей будешь??? бульба - это мое все))) люблю ее, но по системе на нее ограничения сильные...

[Ташка 901]

не я русских )))) но картоха и наша любимая еда спасибо Петру I ))))

[Роника 264]

Викуль, в этой темке не стыдно про вес, мы ж потому и отделились от стройняшек наших))) будем тут потихоньку от жирков избавляться... ты мелким шрифтом и серым цветом напиши, чтоб незаметно

да ладно .. чО уж там))) измеряю и напишу ..

 

эутирокс, последние 2 года - 75,

а я тироксин и тоже 75, надо б тоже сходить опять сдать кровь,

последний раз еще во время Б сдавала.

 

про картоху - это ты в точку... а ты случайно не белорусских кровей будешь??? бульба - это мое все)))

ооо! картоха! без нее я умру!

я люблю ее в любом виде - кроме сырого!)))

У меня кстати дед белорус))

[Ташка 901]

помню в 90-х было трудно с деньгами, мясо раз в месяц было у нас с мамой - после зарплаты ее... я плакала что приходится готовить только макароны или картошку... но если с тех пор не могу есть много макарон а гречку так на дух не переношу, то картошку запросто ))) сегодня Данику давали пюре в столовке, так не смогла удержаться облизнула ложку... а до больницы муж пожарил картошку мммммммммм как я наелась.... сахар тут же мне отомстил ((((

[Natalia_Star 1 313]

.. предлагаю сделать среду отчетным днем))) а то понедельник как-то скучно... как у всех)))

ок я как раз завтра начну

Девочки, удачи вам! Не знаю, правда, не удалит ли это сообщение Натали, она грозилась)))

нет не удалю но к нам не примем))) мелочь не берем к себе)))

 

ага и меня обещали забанить )))) у меня другая диета.... диабетическая (((( не худею специально (пока) - само худеется....

мы ее в дверь она в окно лезет нет ну ты посмотри уже и объемы свои впендюрила))))

 

Natalia_Star

Nadinka

Passion

Роника

 

 

Ташка не худеет просто растит пуз и пишет вес)))

 

Девочки завтра жду все замеры

Надь ты тоже давай все заново измерь завтра с утра

[Nadinka 118]

нет ну ты посмотри уже и объемы свои впендюрила))))

Девчонки, я вас обожаю!!!! ну где еще такое можно прочитать???

:biggrin:

[Юла 273]

а я все равно буду к вам заходить втихаря

[Natalia_Star 1 313]

ужин

рис и огурцы свежие + кофе без сахара)))

 

кто что ел сегодня? ну чтоб думать что завтра готовить не вредное)))

 

а я все равно буду к вам заходить втихаря

ну куда мы без тебя))))

мы не гоним просто не хотим краснеть смотря как ты 2 кило скидываешь в сравнением с нашими 20

[Nadinka 118]

Надь ты тоже давай все заново измерь завтра с утра

Чет я волнуюсь.... хоть бы не плюс был с утра)))))))))))) а то вот будет беда...

мы завтра с утра в поликлинику с Михоном идем, так я взвешусь, замеряюсь, а отпишусь уже попозжа

 

Сегодняшний день по питанию:

Уточню наперед, чтобы потом не повторяться - чай, кофе я всегда пью без сахара и молока, потому что не люблю никаких добавок ко вкусу напитка

 

завтрак (поздний, поэтому нормальный такой)))

картофель отварной обжаренный + котлета

кусочек яблочного пирога (эх... ну пекла же вчера - фотку все видели)

кофе натуральный без сахара

 

обед

гречка с отварной грудкой

салат из помидора, 1/2 огурца, и 1 луковки, заправлен раст. маслом (чуток, меньше чайной ложки, т.к. салата одну порцию делала)

чай черный с бергамотом без сахара

 

фото для красоты))) пока дома сижу, буду фотками еды баловаться, как на работу выйду - там обед не сфоткаешь уже, подумают ненормальная))))))))

 

Чет посмотрела, тарелищи огромные на фото выглядят((( это десертная тарелка и пиала с салатом

 

на ужин планирую яблоки запеченые с творогом (если не поленюсь.... иначе просто творог с черносливом и курагой)

 

По рецептуре обеда и ужина - тырю идеи в группе с одноклассов, эти обеды-ужины уже опытные системщики обсудили, одобрили)))

[Natalia_Star 1 313]

так еще вопрос про спорт

я могу крутить только велик

что и делаю вечерами вчера было 37 минут 400 каллорий(((

[Юла 273]

Наташ, а почему "(((((((((((("?

я вот не могу крутить велик, а у меня их 2. у меня появляется боль в коленях.

[Natalia_Star 1 313]

Наташ, а почему "(((((((((((("? я вот не могу крутить велик, а у меня их 2. у меня появляется боль в коленях.

у меня нет времени на "куда-то ходить")))

могу только дома) рядом нет

вернее есть но мега дорого))

[Юла 273]

а мне нравилось велик крутить. и то, что ходить никуда не надо. нагрузка хорошая. можно покрутить в любое время+ еще под фильмец какой-нибудь. мой муж, когда худеет, всегда крутит, хорошие результаты дает

[d_ani_lex 250]

Какая таблица классная. Мне понравился результат "Пупс" )))))))))

Я тоже к вам. Без обьемов, а то вы меня вытурите. Но я на системе, поэтому с вами!

 

Вчерашний день -

Завтрак - кофе с молоком, булочка с изюмом и орехами

Обед - картошка с мясом

Перекус - яблоко

Ужин - йогурт и яблоко.

Оптимальный ужин для меня молочка + фрукты.

[Роника 264]

мы ее в дверь она в окно лезет нет ну ты посмотри уже и объемы свои впендюрила))))

Девчонки, я вас обожаю!!!! ну где еще такое можно прочитать???

не говори, Надь!)) ржунимагу

 

я могу крутить только велик что и делаю вечерами вчера было 37 минут 400 каллорий(((

а у меня дорожка беговая ... надо пылюку с нее смахнуть и вперед с песней))

[Natalia_Star 1 313]

а у меня дорожка беговая ... надо пылюку с нее смахнуть и вперед с песней))

вот говорят самое то дорожка по часу через день

 

Обед - картошка с мясом

по системе нельзя картошку с мясом

либо картошка с овощами либо мясо с овощами

мясо + картошка или мясо + макароны можно только утром)))

 

а мне нравилось велик крутить. и то, что ходить никуда не надо. нагрузка хорошая. можно покрутить в любое время+ еще под фильмец какой-нибудь. мой муж, когда худеет, всегда крутит, хорошие результаты дает

да я тоже не против.. кино включу и кручу

сегодня 52 минуты

[d_ani_lex 250]

по системе нельзя картошку с мясом либо картошка с овощами либо мясо с овощами

Ага знаю, Наташ, я на измененной системе )))) Я на ней только с пн по пт.

 

Мне главное ранний легкий ужин системный - молочка (творог или йогурт) + фрукты. Ужинаю в 17 - 17:30, после ничего, кроме чашки чая. Ложусь спать в районе 23 - 23:30. Завтракаю в 9 утра. Получается большой перерыв с вечера до утра. Муж читал, что это называется циклическое голодание...