Перейти к контенту
Женский форум для беременных и мам
@llisa

Спорт после естественных родов

  

10 голосов

  1. 1. Когда вы начали заниматься спортом?

    • Еще в роддоме понемногу
      0
    • Через 1-3 месяца
      4
    • Через 4-5 месяцев
      1
    • Через пол года
      2
    • Через год
      1
    • Все еще никак не начну
      2


Рекомендуемые сообщения

@llisa

Девочки, а вот когда вы начали заниматься спортом после естественных родов? Я не говорю о больших нагрузках в фитнесс-зале, я о хотя бы минимальных - покачать пресс дома, руки гантельками, спину/попу... Я где-то вижу, что уже разрешают заниматься спортом через 4 месяца, а где-то пишут, что до года нельзя давать нагрузки. Так когда же все таки можно?!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Виталина

ой, присоединяюсь к вопросу, читала, что нельзя заниматься, пока грудью кормишь, молочная кислота попадает в молоко и вкус портится, малыш может от груди отказаться.

 

Кто сталкивался, подскажите как все на самом деле?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
markiza_angelov

есть кардио тренировки (фитнес, бег и т.д.), а есть силовые. вот пока кормите грудью силовые не рекомендуются. кардио можно начинать хоть через месяц после родов - как восстановитесь. я после естественных родов через месяц только сидеть нормально начала - швы заживали.

 

и хоть я дикий фанат спорта, честно... так и не начала нормально заниматься. слишком изменился ритм жизни, долго привыкала.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
@llisa

Так хочется хоть живот подтянуть, в норму привести...

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Vikul4ik

Да я вот тоже каждый день убеждаю себя , что завтра обязательно начну день хотябы с небольшой зарядки...но всё откладываю. Хотя надо обязательно, а то тело после родов выглядит мягко сказать плохо...

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Ena

Нам врач в роддоме сказала что можно после 2 недель уже заниматься спортом но не сильно нагружать себя.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я начала ходить в тренажерный зал через 2 мес. Нагрузку как до Б пока не потяну, потому что хожу всего раз в нед, но стремлюсь к этому))

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

Еленочка

Я через полгода только начала собой заниматься, раньше была не в состоянии просто, я хоть и родила сама, но тяжело отходила. Но если роды прошли легко, то через месяц вперёд в спортзал :300:

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Как снег сойдет и все подсохнет, собираюсь заняться утренним бегом, и пресс качать.

Я где-то через месяц после родов пробовала пресс качать что-то тяжко было, еле 10 раз получилось. Хотя раньше для меня небыло проблемой хоть 20-30 раз .

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

а мне в роддоме врач, помню, посоветовала упражнение - лёжа на спине, поднимать ноги и фиксировать под углом 90 градусов, то есть перепендикулярно телу. Так быстрее происходит сокращение, а к тому же, таким образом укрепляются мышцы живота.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Силовые упражнения и нагрузку на суставы нельзя давать 6 мес. Если вы никогда раньше этим не занимались. Спортсменки сразу почти начинают заниматься, да и тем не создают с вопросами на форуме. Сами знают, что можно, а что нет. Через 2 мес, думаю, нормально при небольшой нагрузке.

Важно! Пресс не качайте, если не уверены, что ваши прямые мышцы пресса не разошлись. Проверить это несложно, в интернете много инфы, а вот последствия могут быть весьма плачевными.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я очень хорошо отношусь к спорту, поэтому я только за. Во время беременности я очень много набрала лишних килограммов, когда родила сбросила очень мало, рожала сама, так что почти сразу начала заниматься физическими нагрузками и мне это очень помогло прийти в норму.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.

Войти

  • Наш выбор

    • роды дома
      Девушки, кто-нибудь рожал дома или ваши знакомые? поделитесь впечатлениями 
      • 0

        Баллы репутации

      • 0 ответов
    • Рецепты на День рождения дочки
      Посоветуйте, пожалуйста, рецепт жаркого в горше в духовке. С шампиньонами. На 12 человек. Нигде не могу в нете найти толковый рецепт. Или другие рецепты для детского праздника.
      Спасибо!
      • 0

        Баллы репутации

      • 1 ответ
    • Даже не знаю что делать-обращаться с малым к врачу или нет
      У меня малому уде 5 лет будет. Давно отучились от памперсов, в туалет ночью встаем и так далее. Но за последний месяц с интервалом около 2 недель малой уже два раза ночью описался в кроватку. Никакого стреса, никаких водопоев на ночь не было. Он крепко спит. Температуры или жалоб на боли в спине нет. В туалет часто не бегает. Вопрос  - а стоит ли сейчас идти к врачу с ним по этому вопросу, так как все на работе, сложно отпроситься и в поликлинике сейчас огроменные очереды реально больных детей. Можно сразу что-нибудь ухватить и самому заболеть. У кого детки в таком возрасте с такими делами были? Что это может быть?
      • 0

        Баллы репутации

      • 0 ответов
    • Верите ли вы в гадалок?
      Обычная девушка, которая живет,  в обычном городе. Работа, дом, друзья и все в таком духе. В один прекрасный день, я заболела. Вроде обычная простуда и больше ничего. Начала лечение, но мне ничего не помогало. Продолжила лечиться дальше, но мне становилось только хуже. К каким врачам я только не обращалась, что только не пила и чего только не делала, мне становилось только хуже.  Походив по врачам, поняла, что так не может быть, все разводили руками и не понимали, что со мной происходит. Как то в разговоре мне подруга сказа, «тебя как будто сглазили». Я не предала этому особого внимания. Потом подумала, а может и правда сглазили. Узнала и решила сходить к гадалке, решила попробую. И оказалась права, меня действительно сглазили. 
      • 0

        Баллы репутации

      • 1 ответ
    • Стоит ли покупать дорогой детский стиральный порошок
      Всю жизнь брала на рынке обычный детский порошок, пока в последнее время не столкнулась с плохим качеством стирки - то ли подделки стали больше продавать, то ли сам производитель качество снизил. Соседка посоветовала попробывать детский порошок из тех что подороже.  Дети мои оба аллергики, малой так вообще до 3 лет с дерматитм был, только хозяйственным мылом стирала. Благодарна за ваши практические отзывы заранее. Спасибо!
      • 0

        Баллы репутации

      • 1 ответ
    • Климакс. Кто сталкивался - расскажите.
      Девчонки, 2 месяца нет месячных, а мне 43, думала климакс будет позже ))), постоянно жарко, нервишки стали сдавать, настроения совсем нет, у кого-то так было, как справлялись?
      • 0

        Баллы репутации

      • 5 ответов
    • Подарок дочке
      Перед праздниками дочка упрашивает меня подарить ей новый рюкзак. Причем нужно уточнить, что дочке всего 6 лет, она только-только пошла в первый класс, и плюс ко всему, она хочет рюкзак по типу как взрослые девушки носят.
      Такой вопрос - ну куплю я ей такой "взрослый" вариант, а она его будет носить? Мне кажеться, она на другой день не захочет. Размер по-любому шлеек подойдет, поскольку шлейки во всех рюкзаках регулируются, а она росленькая у меня.
      Кстати может взять и прикупить еще пушистый брелок меховой? Хоть не так совсем по-взрослому будет смотреться.
      • 0

        Баллы репутации

      • 1 ответ
  • Недавно просматривали   0 пользователей

    Ни один зарегистрированный пользователь не просматривает эту страницу.

×
×
  • Создать...

Важная информация

Согласны ли Вы с Правилами форума? Условия использования.