Перейти к контенту
Женский форум для беременных и мам

Спорт после естественных родов

Оцените эту тему:


 Share
Подписчики 0

  

10 голосов

  1. 1. Когда вы начали заниматься спортом?

    • Еще в роддоме понемногу
      0
    • Через 1-3 месяца
      4
    • Через 4-5 месяцев
      1
    • Через пол года
      2
    • Через год
      1
    • Все еще никак не начну
      2


Рекомендуемые сообщения

Девочки, а вот когда вы начали заниматься спортом после естественных родов? Я не говорю о больших нагрузках в фитнесс-зале, я о хотя бы минимальных - покачать пресс дома, руки гантельками, спину/попу... Я где-то вижу, что уже разрешают заниматься спортом через 4 месяца, а где-то пишут, что до года нельзя давать нагрузки. Так когда же все таки можно?!

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

ой, присоединяюсь к вопросу, читала, что нельзя заниматься, пока грудью кормишь, молочная кислота попадает в молоко и вкус портится, малыш может от груди отказаться.

 

Кто сталкивался, подскажите как все на самом деле?

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

есть кардио тренировки (фитнес, бег и т.д.), а есть силовые. вот пока кормите грудью силовые не рекомендуются. кардио можно начинать хоть через месяц после родов - как восстановитесь. я после естественных родов через месяц только сидеть нормально начала - швы заживали.

 

и хоть я дикий фанат спорта, честно... так и не начала нормально заниматься. слишком изменился ритм жизни, долго привыкала.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
  • 2 weeks later...

Да я вот тоже каждый день убеждаю себя , что завтра обязательно начну день хотябы с небольшой зарядки...но всё откладываю. Хотя надо обязательно, а то тело после родов выглядит мягко сказать плохо...

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
  • 4 weeks later...
  • 9 месяцев ранее...

Я начала ходить в тренажерный зал через 2 мес. Нагрузку как до Б пока не потяну, потому что хожу всего раз в нед, но стремлюсь к этому))

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

  • 2 месяцев ранее...

Я через полгода только начала собой заниматься, раньше была не в состоянии просто, я хоть и родила сама, но тяжело отходила. Но если роды прошли легко, то через месяц вперёд в спортзал :300:

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Как снег сойдет и все подсохнет, собираюсь заняться утренним бегом, и пресс качать.

Я где-то через месяц после родов пробовала пресс качать что-то тяжко было, еле 10 раз получилось. Хотя раньше для меня небыло проблемой хоть 20-30 раз .

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

  • 4 месяцев ранее...

а мне в роддоме врач, помню, посоветовала упражнение - лёжа на спине, поднимать ноги и фиксировать под углом 90 градусов, то есть перепендикулярно телу. Так быстрее происходит сокращение, а к тому же, таким образом укрепляются мышцы живота.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

  • 1 year later...

Силовые упражнения и нагрузку на суставы нельзя давать 6 мес. Если вы никогда раньше этим не занимались. Спортсменки сразу почти начинают заниматься, да и тем не создают с вопросами на форуме. Сами знают, что можно, а что нет. Через 2 мес, думаю, нормально при небольшой нагрузке.

Важно! Пресс не качайте, если не уверены, что ваши прямые мышцы пресса не разошлись. Проверить это несложно, в интернете много инфы, а вот последствия могут быть весьма плачевными.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я очень хорошо отношусь к спорту, поэтому я только за. Во время беременности я очень много набрала лишних килограммов, когда родила сбросила очень мало, рожала сама, так что почти сразу начала заниматься физическими нагрузками и мне это очень помогло прийти в норму.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вы вставили отформатированный текст.   Восстановить форматирование

  Допустимо не более 75 смайлов.

×   Ваша ссылка была автоматически заменена на медиа-контент.   Отображать как ссылку

×   Ваши публикации восстановлены.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.

 Share
  • Недавно просматривали   0 пользователей

    Ни один зарегистрированный пользователь не просматривает эту страницу.

×
×
  • Создать...

Важная информация

Согласны ли Вы с Правилами форума? Условия использования.