Перейти к контенту
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ

Худеем вместе 2


Рекомендуемые сообщения

Чувствую, что не смогу одна справиться. Нужна поддержка. Думаю, что не одна такая. Давайте худеть к лету вместе :)

Начала заниматься собой в сентябре. За пару месяцев скинула примерно по 3-4 сантиметра во всех областях. На весы уже давно не смотрю, так как поняла, что они показывают не потерю жира, а потерю килограмм, а это разные вещи. Но с новогодними праздниками и отпуском мужа я за месяц набрала свои сантиметры обратно. Теперь вот опять хочу приступить :) Вчера начала делать утреннюю зарядку. Правда, она пока что направлена не столько на потерю объёма, сколько на разминку мышц после сна, но что-то всё-таки лучше, чем ничего. С чего-то надо начинать. С сегодняшнего дня начала бороться с аппетитом. Хочу кушать через каждые 2-2,5 часа :( Наверное, это просто психологическое, так как у меня даже сын ест реже. Решила особо себя не насиловать, так как при таком раскладе более, чем уверена, что сорвусь. Зачем тогда начинать? Лучше медленно, но постоянно, без срывов. Сегодня ем через каждые 4 часа, а когда уж сильно голодно, ем сырые фрукты-овощи и пью воду. Когда просто стою (например, у плиты), напрягаю живот. Вот. Пока всё. Дальше потихоньку буду прибавлять нагрузку и убавлять пищу :)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
  • Ответы 195
  • Сколько лет назад открыта тема
  • Последний ответ

Лучшие постеры в этой теме

ну если это можно назвать программой, то: вторник - тренажерка, четверг- тренажерка+бассейн.... вот))

ограничения в еде не особые, но стараюсь есть поменьше...результат за полтора месяца минус 4 кило...

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Кстати, неоднократно слышала, что чтобы убрать живот, надо качать не пресс, а спину :lol: Мои утренние упражнения идут в основном на спину. Но сегодня у меня день лени :blink: Ребёнок отжигает по полной, поэтому абсолютно не до себя :lol: Надеюсь, день расслабления не сильно скажется..

А в тренажёрном тренер программу составлял или сами?

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
А в тренажёрном тренер программу составлял или сами?

Я сама. Я раньше занималась, так что всю программу знаю наизусть)) Да там и особо сложного ничего нет, в начале 20 мин беговая дорожка (либо быстрая ходьба, либо медленный бег), потом упражнения на ноги, пресс три подхода по 50 раз на наклонной скамье (кстати очень удобно), и упражнения с гантелями на руки и грудь, потом в конце растяжка и если есть силы еще иногда побегаю на беговой минут 10 в конце.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мне, кстати, в этом плане уже полегче. Первый день у меня мысли были только о еде. Причём, я понимала, что желудок у меня на самом деле не пустой. Это просто привычка чего-нибудь перекусывать, когда сижу за компьютером. Прошла уже неделя. Я уже свободно могу не есть часа 3-4. Могу после ужина (он бывает часов в 8) если и перекусывать, то только яблочками. Сегодня мерилась, минус 0,5 см во всех местах. :( Я измеряю объём талии, объём живота, объём ягодиц и объём бёдер. Самое проблемное место - живот. Ну никак после беременности не уходит!

Кстати, а может вам попробовать делать выходные вегетарианскими? Так хоть и будете есть, но не каллорийное :(

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Приветик. Я отношусь к числу молодых бегимотиков. Рост 162 см, а вес , как сегодня обнаружилось уже 70 кг. :lol: Я чувствую себя очень одиноко и печально. У меня куча комплексов. А ведь скоро весна. Решила сесть на диету, но одна не справлюсь.

 

Точнее уже весна. И похудеть нужно срочно-пресрочно

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Лерчик, привет!

Рост 162 см, а вес , как сегодня обнаружилось уже 70 кг.

У меня примерно также. Рост 164, а вес 67 :D Самое обидное, что полнеть я начала лет 5 назад. А до этого весила 45 кг! И чего только ни делала, чтобы килограмм на 5 поправиться. Максимум набирала 2 и то быстро сбрасывала. А вот лет 5-6 назад как будто что-то резко поменялось и я поправилась. До беременности весила 60 кг. Во время беременности набрала 22!!!!!!!!!! 8 ушло сразу после родов, ещё 7 ушло где-то за пол года. И всё. Вес остановился :D

 

Решила сесть на диету, но одна не справлюсь

Мы поддержим :D

Изменено пользователем LadyV
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
может вам

может на "ты"))

попробовать делать выходные вегетарианскими

так я на посту сейчас сижу, так что у меня не только выходные вегетарианские)))

Мы поддержим

обязательно поддержим!!!

 

И похудеть нужно срочно-пресрочно

главное начать и не сдаваться, у вас в запасе еще месяца два есть, так что думаю от 10 кг можно избавиться за этов ремя, но конечно при условии, что вы будете соблюдать и диету и физнагрузки!

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А я, честно говоря, против всяких диет. Просто, пока сидишь на диете, то худеешь. Но вечно же на ней сидеть не будешь. А когда начинаешь питаться нормально, опять набираешь вес. Мне кажется, надо менять привычки. Может, к эндокринологу зайти, к диетологу, чтобы он посоветовал, что есть в повседневной жизни. Это должно стать образом жизни. Но это моё мнение.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ну диета в нашем понимании немного иное, не то что это слово означает на самом деле. Для многих диета это 1-2 недельная (или более) разгрузка, отказ от тяжелой жирной пищи, алкоголя и прочего. На самом деле то должно быть наоборот)))) конечно, когда вот посидишь на отказе от обычной пищи, которую ел, потом возвращаешься к этому же то естественно еще и наберешь с лихвой.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девченки и я с вами!!!! Надо к лету уменьшить свои объемы.

Пока какой то определенной программы не придерживаюсь, стараюсь не есть после 6, ну и по тихоньку начинаю качать пресс вечером.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ну вот, народ потихоньку подтягивается :mellow: А то я уже решила, что одна с такими проблемами, все остальные стройные :blink:

и я с вами..хочу систему -60 попробовать.. рост 165, вес 77-78((((((((

А можно ли эту систему кормящим?

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Всем добрый день.Очень приятно осознавать что я не одна с такой проблемой. Честно говоря я собиралась сесть на диету еще вчера, но не получилось. Хочу собраться с силами и начать с завтряшнего дня. Кто со мной?

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Кто со мной?

так мы уже давно "там"))) так что присоединяйтесь, будем худеть коллективно!

Изменено пользователем Натальчик
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
но конечно при условии, что вы будете соблюдать и диету и физнагрузки!

Незнаю как лучше начать насчет физнагрузок, я раньше никогда не делала ни зарядки ни что-либо подобного, результат конечно налицо. С чего начать незнаю. :D А начинать ой как надо. Сегодня я решила раз и навсегда отказаться от вкусненького ужина и покрутить обруч.Очень хочу изменить свой внешний вид в лучшую сторону и, хотябы, режим питания т.е. отвыкнуть есть после 6-ти + обруч. Короче план наметила но сильно боюсь сорваться. А на себя уже в зеркало страшновато смотреть. :D :D

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
но сильно боюсь сорваться

об этом даже думать не надо, если постоянно думать о срыве, то он полюбому будет...даже если и будет, то продолжать и не разочаровываться, что все потеряно!

Изменено пользователем Натальчик
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Лерчик, ну как дела? С чего начала?
Перестала есть после 6-ти, сейчас конечно говорить о результатах рано, но думаю это очень важно . Мне многие девчонки об этом говорили.Правда вчера не покрутила обруч.Одно знаю точно: надо еще плюс к этому сесть на диету, ато летний сезон будет мягко говоря в пролете.Диету начну с воскресенья. Присоединяйтесь девчонки. :(

 

и я с вами..хочу систему -60 попробовать.. рост 165, вес 77-78((((((((

Подскажите что за система

Изменено пользователем Лерчик
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Лерчик

система миримановой, так и называется Система минус 60.. говорят,очень эффективная... смысл в том,что до 12 можно все, в обед все,кроме жарки, ужин там 7 вариантов сочетаний продуктов.. это кратко... поищите в поисковиках, у них сайт есть,там много фото до и после,очень впечатляет)) у меня не получается по ней, 3 раза готовить себе и еще и мужу у меня времени не хватает... с завтра попробую на Протасова,тока не так строго,чтоб молочко не пропало..

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
А когда начинаешь питаться нормально, опять набираешь вес.

Если питаться нормально, т.е. правильно, вес не наберешь, а все лишнее сбросишь :angry:

 

По поводу системы -60, мне, напр., она не подходит, ну не могу я не есть после 18, т.к. ложусь я поздно. А вообще самое то, не есть за 4 часа до сна :wacko:

 

Steisy Я тоже на Протасовке "сидела", не очень сторогой два раза, по 5 кг скидывала за 5 недель.

 

А я сейчас на посту, и никакие диеты не нужны :blink: уже 3 кг скинула :227:

 

Перестала есть после 6-ти, сейчас конечно говорить о результатах рано, но думаю это очень важно . Мне многие девчонки об этом говорили.Правда вчера не покрутила обруч.Одно знаю точно: надо еще плюс к этому сесть на диету, ато летний сезон будет мягко говоря в пролете.Диету начну с воскресенья. Присоединяйтесь девчонки. :angry:

Не есть после 6-ти - это не панацея. Прежде всего надо питание нормализовать :220:

А на какую диету хочешь сесть?

Если сила воли не очень, могу посоветовать диетку, очень хорошо объемы уходят, при точном соблюдении.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девы, возьмите меня к себе) B)

Я тоже хочу быть стройной (ну или хотя бы не такой толстой) ^_^

После родов набрала много. Счас примерно 88 вешу, при росте примерном 167см. :(

пока у меня ГВ , после него хочу сесть на Протасова. ::

А пока делаю зарядку, не ем после 18-00, меньше стараюсь есть макаронов и картошек, и всяких вредностей, но часто бывают срывы. :17:

Муж пиво домой приносит :lol:

Счас померяла обьемы, аж страшно стало :26: , писать пока не буду, а то разревусь... :(

 

Возьмете к себе?) :215:

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Наталька 88, присоединяйся! А на сколько активно кормишь грудью? Если грудь уже не основная еда, а просто добавка к еде, то, думаю, диета никак ребёнку не повредит.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

диета малышу не повредит,но у меня сразу молока меньше становится(((

Муж пиво домой приносит
вы ж кормите?

 

так, усе, сажусь на Протасовку.... сегодня!!! точно-точно!!!

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

wediana

Диета углеводного чередования

Диета расчитана на сброс жира, а не кг. КГшки уходят медленно, а вот объемчики... :lol: при точном соблюдении :lol: Я за два месяца скинула порядка 7кг, и на 1,5 размера. :lol:

Кстати, при ГВ тоже можно.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Диета углеводного чередования

О! Думаю, вот это можно попробовать :P Только мерить каллории я не могу. Не моё это. Буду просто чередовать не зажёриваясь :angry: Решила так: 2 дня с мясом и без сладкого, один день вегетарианский и с конфетками и один день смешанный. Интересно, а пиво - это белки или углеводы? :huh: В какой день его можно?

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Интересно, а пиво - это белки или углеводы? :lol: В какой день его можно?

Углеводы :lol:

 

По каллориям я тоже не заморачивалась, соблюдала только по жирам. :lol:

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мда... Всё оказалось сложнее, чем я думала. Оказывается, белковых продуктов не так уж и много и ела я в основном углеводы. А на белковые дни даже меню не могу придумать :( Крупы нельзя, макаронные изделия нельзя, хлеб нельзя, многие овощи нельзя, фрукты-ягоды нельзя. Можно мясо, яица, сыр, творог, рыбу. Но голое мясо же есть не будешь. Сегоня обедала ганфаном. Решила, что там много белков. Ничего подобного! Из белков было только мясо, а его в ганфане не так уж и много, особенно по сравнению с рисом :( С завтраком-то проблем нет - яица и творог. А вот на обед и ужин... Марин, а что ты готовишь?

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

LadyV

Да, по началу трудно найти продукты для белкового дня.

Ну почему же нельзя овощи и крупы.

Гречка, перловка содержит много белка. Бобовые тоже преимущественно белок. Грибы.

Я ела: ну курица, рыба, мясо - это понятно. Омлет с зеленой стручковой фасолью, гречка с фаршем (типа как макароны по флотски). Разные салатики делала. Т.к. майонез нельзя, можно в качестве заправки использовать творог зернистый (сыр домашний) 5%. Напр, такой салат: фасоль консерв.+шаминьоны+ кальмар+ к.-н. овощь+заправка, можно туда еще рыбу консервированную. Конечно на любителя, но постепенно втягиваешься, и даже вкусно становится ;)

Плюс белкового дня наедаешься на более долгое время, при равной каллорийности.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Плюс белкового дня наедаешься на более долгое время, при равной каллорийности.

Это да...

 

Гречка, перловка содержит много белка.

Гречка - белки 12,5; углеводы 67,4

Перловка - белки 11; углеводы 74,2

Горох - белки 23,4; углеводы 53,1

Так что крупы и бобы - это, в первую очередь, углеводы :lol:

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гречка - белки 12,5; углеводы 67,4

Перловка - белки 11; углеводы 74,2

Горох - белки 23,4; углеводы 53,1

Так что крупы и бобы - это, в первую очередь, углеводы :mellow:

Это да. Но они содержат большее кол-во белка, по сравнению с другими. В белковые дни углеводы тоже можно :D, правда не много.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

LadyV с удовольствием присоединюсь) Еда уже не основная, но все же я пока побаиваюсь на диету садиться, подожду пока овощей больше станет, там видно будет, может на Протасовку сяду) :214:

вы ж кормите?

да. Но я по чуть-чуть. В основном даже не пиво, а вредняшки всякие употребляю. Доче нормально, даже спит лучше, а вот фигуре... не на пользу. :)

 

Простите меня, за то, что так долго не заходила, клавиатура поломалась(Но я опять с Вами))

 

МаRиШКа

LadyV

поражаюсь Вашему терпению, я никогда не могла считать калории и так внимательно следить,за тем, что я ем( :rolleyes:

Желаю успехов! -_-

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
я никогда не могла считать калории и так внимательно следить,за тем, что я ем( :lol:

А вот это зря. Как говориться: вижу то, что ем, а не ем то, что вижу :lol:

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девочки привет!Я на миримановской системе сижу.Уже почти 9 месяцев.Резюме: -10кг!Я продолжаю системничать,т.к. это наверно уже мой образ жизни.Питание строго по системе.Разве что в обед иногда всё-таки жареное мяско ем.Хочу ещё скинуть 3-4кг.Правда тогда придётся гардероб обновлять,хотя я только сейчас это сделала на весну и лето))))

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

LadyV

На много?

 

супермама

Молодец :D

Правда тогда придётся гардероб обновлять,хотя я только сейчас это сделала на весну и лето))))

Как мне это знакомо :lol:

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Хм... Трудно судить, я не замеряюсь. Я думаю если замеряться чаще чем раз в 2 недели (хотя бы), погрешность большая м.б. Я вот, что-нибудь съем, у меня это там забродит, впечатление складывается, что я на 6 месяце беременности :lol:

А вот взвешиваюсь два раза в день - утром и вечером. Только не спрашивайте "зачем", это клиника уже наверное :lol: Так вот на этой диете, вечером вес был меньше, чем утром того же дня :lol:

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

LadyV

Все собрались видать поле Пасхи худеть)) :P B) :D

А я уже кажется созрела для физ нагрузок( в разумных пределах) и МЕНЬШЕ ЖРАТЬ)) :D :D

Буду тоже худеть) Не думаю что к лету, но вообще ДАаааа)))

У меня талия чуток подравнялась и ноги. А всё остальное на месте

ну не все же и сразу))) Но вообще молодца, мы с тобой))

:rolleyes:

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

ничего не дерет, на стакан воды полчайной ложки имбиря(я беру сухой имбирь) , долька лимона и чайная ложка меда, дать настояться, пить чуть теплым, тогда ничего драть не будет, вот горячего я попила, вот это даааа))))))

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

я всё топчусь на одном месте.Как скинула 10кг,так и всё встало намертво.Хочу ещё 2-3кг.Я вобще заметила что теперь стоит мне один день покушать хорошо,так спокойно 1,5кг прилипают,ну или около 1кг.Потом неделю их скидываю.Мне б ещё на размерчик поменьше стать или на пол размерчика...Боюсь к Турции не успею(((

 

а я пью зелёный чай.Про имбирный тоже слышала что хорошо чистит.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я тут на статью одну наткнулась:

 

О пользе зеленого чая сегодня не говорит разве что выключенный телевизор. Еще бы! Ведь по древнекитайской легенде зеленый чай был дарован миру просветленным монахом Бодхидхармой, который видел самого Будду! А древний правитель Китая Шен Нун рекомендовал зеленый чай к употреблению как целебный напиток, который снимает усталость, укрепляет силы, зрение, исцеляет от ревматизма.

 

В наши дни любое средство массовой информации, будь то модный глянец, виртуальный портал красоты и здоровья или телевидение, считает своим долгом упоминать о пользе зеленого чая, уповая на его расслабляющие, тонизирующие качества, рекомендуя его употребление при повышенном давлении, в целях выведения вредных веществ и шлаков из организма, расхваливая его противовоспалительные действия. Чай называют напитком жизни, стимулятором иммунной системы.

 

Первое что режет слух в этой хвалебной оде зеленому чаю – это некоторое противоречие в приписываемых ему свойствах: то чайный напиток из зеленых листьев объявляется бодрящим средством, то успокаивающим. В чем тут подвох? Оказывается, есть так называемое золотое правило чаепития. Для того чтобы пить чай правильно, следует запомнить три цифры: 2-5-6. Это минуты. Если мы пьем чай по истечении 2-х минут после его заваривания – получаем возбуждающий эффект; через 5 минут – успокаивающий; через 6 минут все эфирные масла из чая уже улетучиваются, и мы пьем просто напиток с ослабленным ароматом.

 

Также следует помнить о том, что самую большую пользу организму чай способен принести только в первые 15 минут после его заваривания. А по истечении 5 часов настаивания, дополнительного кипячения заварки или доливания в нее кипятка чай способен превратиться в настоящий яд для организма.

 

В наших широтах чаепитие плотно прилегает к основному приему пищи, считается своего рода логичным продолжением того же завтра или обеда. Специалисты же утверждают, что в таком случае о пользе чая можно забыть вовсе. Свое благотворное действие чай способен оказать лишь тогда, когда мы употребляем его как отдельный прием пищи, т.е. хотя бы с получасовой разницей от основной трапезы.

 

К слову о привычке пить чай с медом и молоком: в этом случае мы увеличиваем питательную ценность напитка, а также в некоторой степени блокируем его возбуждающее воздействие на организм. Следует также помнить, что заварку нужно наливать в молоко, а не наоборот. Если же мы молоко наливаем в горячий чай, то рискуем получить свернутый белок. При этом наилучшей пропорцией считается один к трем, т.е. треть чашки должна быть заполнена молоком. Такой питательный напиток больше подходит для утра и середины дня, но не рекомендуется к употреблению вечером из-за мочегонного эффекта.

 

Но отойдем от культуры чаепития и вернемся к заявленной теме. В нашем сознании зеленый чай уже прочно ассоциируется со здоровым образом жизни, со стройностью. Но все ли действительно так радужно? И что на самом деле стоит за навязанным нам в результате чьей-то удачной маркетинговой компании стереотипом?

 

На самом деле многие растения действительно обладают целебными свойствами. Это хорошо было известно еще нашим пра-пра. Убедиться в этом можно, заглянув в любой травяной справочник. Но все это не имеет ничего общего с тем, что нас ждет на прилавках магазинов. Предлагающиеся нам в продаже травяные сборы и чаи в пакетиках зачастую являются пустышкой, насыщенной различного рода ароматизаторами. Такие чаи не только не несут пользы, но даже могут навредить здоровью.

 

Один из крупных поставщиков чая на территории России в анонимном интервью известному телеканалу признается, что торговать качественным чистым чаем на территории постсоветского пространства на сегодняшний день не представляется рентабельным. Количество дешевого и низкокачественного чая на полках супермаркетов сводит на нет все старания поставщиков донести до потребителя качественный товар. Просто последний не выдерживает никакой ценовой конкуренции с его дешевыми аналогами. Поэтому те, кто пытается ввозить в страну качественный товар, рано или поздно прибегает к пересыпанию настоящего чистого чая дешевыми пустышками-дополнителями, тем самым удешевляя и снижая цену реализации.

 

Но даже в виду того, что качественного настоящего чая крайне мало, специалисты советуют покупать его именно на развес, а не в пакетиках. На развес вы хотя бы визуально видите, какого качества чай приобретаете, пересыпан ли он странной коричневой стружкой или другими подозрительными элементами. В пакетиках же мы однозначно приобретаем «кота в мешке». Ведь то, что находится внутри белесого тоненького мешочка, останется для нас тайной за семью печатями. Безусловно, чай в пакетике заваривать куда удобнее, чем иметь дело с его развесным аналогом. Но риск получить некачественный продукт при этом увеличивается во много раз.

 

При выборе чая также следует помнить о том, что самый дешевый зеленый чай – мелколистовой, а самый качественный – крупнолистовой. Существуют еще порошковый и плиточный разновидности зеленого чая, но на постсоветское пространство они практически не завозятся.

 

Огромное заблуждение, что показатель качественности зеленого чая – его насыщенный аромат. Аромат чаю придают всего лишь эфирные масла, которые добавляет в него производитель. То же, что продается в наших магазинах, благоухает даже не эфирными маслами, а всего лишь пропитано искусственными ароматизаторами.

 

Но оставим вопрос о качестве чая. Допустим, нам посчастливилось достать настоящий высококачественный зеленый чай. Теперь в наших руках панацея от всех человеческих недугов? Отнюдь! Мало кто знает (и об этом практически не пишут и не сообщают во всеуслышание), что зеленый чай – злейший враг для людей с проблемами сердечно-сосудистой системы. Ведь, по мнению ученых, зеленый чай в состоянии нарушить правильный сердечный ритм. Учитывая, что самая высокая смертность в мире именно от сердечных болезней, очень странно, что сей факт замалчивается.

 

Кроме того, разновидность зеленого – женьшеневый чай - решительно противопоказан при онкологических заболеваниях, также для женщин после 50 он должен оставаться под запретом. Ведь женьшень повышает количество эстрогенов в женском организме. А это в свою очередь может стимулировать развитие опухолевых заболеваний.

 

О том же, что зеленый чай способствует камнеобразованию в почках, потребителю как-то не принято говорить вовсе. Причем это не результат каких-то новейших последних исследований. Этот факт был установлен еще в прошлом веке! Исследователи из университета Нью-Джерси обнаружили, что употребление зеленого чая в большом количестве может привести к болезням почек и печени. Если полностью заменить дневную дозу жидкости зеленым чаем (что, к слову, сейчас очень модно в фитнес-среде), то такое излишество может привести к отравлению организма полифенолами, а это, в свою очередь, может вызвать серьезные изменения в тканях печени и почек. И это при том, что именно благодаря полифенолам зеленый чай считается таким полезным напитком!

 

Больным гипотонией и лицам, склонным к обморокам, крепкий зеленый чай абсолютно противопоказан. Этот же запрет актуален и для больных гастритом, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки. У таких больных прием зеленого чая может вызвать изжогу, боль в желудке, кишечные колики. При увеличенной щитовидной железе крепко заваренный зеленый чай также противопоказан.

 

Кормящие мамы должны знать, что кофеин, который содержится в любом чайном напитке, может вызвать бессонницу у грудного малыша. Впрочем, неумеренный прием крепкого зеленого чая способен вызвать

 

тяжелые нарушения сна и у взрослых. Также отрицательными реакциями при злоупотреблениях зеленым чайным напитком могут быть: истощение организма, усиленное сердцебиение и даже дрожь в руках.

 

Что же делать? Если зеленый чай таит в себе столько опасностей, может, стоит отказаться от него вовсе? Специалисты рекомендуют приобретать травяные сборы в аптеках или, по крайней мере, на развес в специализированных чайных лавках. Это сведет к минимуму все опасности от привычного нам тонизирующего напитка. В любом случае все основные запреты по приему зеленого чая касаются именно его крепкой насыщенной заварки. Поэтому всегда следует помнить, что крепко заваренный чай более вреден из-за своих вяжущих свойств для здоровья, чем его более слабый собрат. Основной же секрет оздоровительного эффекта чаепития - его умеренный прием. Идеальные дозы зеленого чая – это пара кружек в день.

 

Приятного и целебного чаепития!

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А я обращалась в одну контору, наполовину нерусская, они, в общем, проводят

полную проверку организма, а потом уже диету назначают. Ужас сплошной! Вывезли

меня с группой таких же страдалиц за город на неделю, измывались - слов нет. Одна

чистка кишечника чего стоила. Кровь проверяли, ну и остальные, так сказать, вещи.

Но должна сказать, за зиму скинула 7 кг. Сейчас снова там была, уже бесплатно,

они проверяли, что у меня получилось, и назначили новую, ну нескажу, диету, но

режим питания. Обещают, что до нормы по росту до осени дойду, и так и буду

держать. Ну, если жрать снова не начну.

Изменено пользователем Натальчик
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

LadyV,Ань а откуда эта статья?Кто автор?

Много конечно упиваться не стоит,но я пью больше чем пара кружек в день,но не крепкий.Крепкие чаи впринцыпе не люблю.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Юль, я написала ссылку тебе в личку

ага,спасибо))

 

Ну вот... Вчера взвешивалась, оказалось, что я на килограмм поправилась :huh: Чего-то я в этой жизни не понимаю :lol:

Ань а ты на миримановский системе?

У меня вчера минус такой хороший.А сегодня чую что до 12.00 я перебрала со сладким(((Завтра взвешиваться не буду...

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Ну вот... Вчера взвешивалась, оказалось, что я на килограмм поправилась ;) Чего-то я в этой жизни не понимаю :huh:

С солененьким переборщила, или овулька близко/пришла, или перед месячными. Я думаю, что это просто жидкость задержалась :251: Не переживай, можно травки мочегонные попить.

 

Девочки за неделю обжорства (в прямом смысле этого слова) прибавляется реального жира ну 500гр, максимум 1кг, все остальное это отечность :251:

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

МаRиШКа, я стараюсь с солью поосторожнее. Ещё со времён беременности уменьшила количество соли на треть.

 

Ань а ты на миримановский системе?

Нет. Углеводного чередования. Миримановская - это не для меня. Я не могу готовить отдельно для себя, отдельно для сына и мужа.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

LadyV, о ты все еще на углеводке, думаю с понедельника присоединюсь к тебе. Вместе веселее будет, и "дело" сразу пойдет. :rolleyes:

Кстати, а какой у тебя вес (если не секрет), просто маленький вес эта диета уж очень долго сгоняет :215:

А по объемам у тебя как? Есть продвижения?

Изменено пользователем МаRиШКа
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
думаю с понедельника присоединюсь к тебе.

Давай. Вместе веселее :) Я, кстати, на этой неделе "в отгуле". Надо куличи доесть :D

 

Кстати, а какой у тебя вес

Да Бог его знает :) По маминым весам 66, а по тётиным 65 :)

 

А по объемам у тебя как? Есть продвижения?

В общем, сегодня подсчитала, за полтора месяца похудения примерно минус сантиметр по измеряемым параметрам.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Вооот, и у меня куличи... :lol:

 

Ну тогда с какого дня начинаем? Белкового?

 

В общем, сегодня подсчитала, за полтора месяца похудения примерно минус сантиметр по измеряемым параметрам.

Ну это, наверное, нормально. У меня за год похудения было 9 см :D Надо посмотреть сколько сейчас.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Возьмите меня в свои ряды худеющих....

Мой вес сейчас 63кг. Для меня цифра огромная, всю жизнь 55-56. Начала придерживаться системы "минус 60". Сложновато, я кормлю грудью, поэтому сильно не усердствую. В фитнес-клуб хожу уже месяц 3 раза в неделю. Вес стоит в течение месяца уже....

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Возьмите меня в свои ряды худеющих....

Ура! В нашем "семействе" прибавление! :)

 

Вес стоит в течение месяца уже....

Мне кажется, ему ещё рановато уходить. Я слушала, что живот 9 месяцев приходит и 9 месяцев уходит. У меня он, правда, что-то порядком задержался :mellow:

 

МаRиШКа, ну что, с понедельника стартуем? Вроде, за неделю куличей в объёме не увеличилась :)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
МаRиШКа, ну что, с понедельника стартуем? Вроде, за неделю куличей в объёме не увеличилась :P

Да, я уже продуктами запасаться начала B) С белкового дня стартуем?

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ох... Что-то вчера было очень тяжко. В прошлый раз такого не было. Еле сдерживалась, чтобы не схомячить чего-нибудь сладкого, хоть кусочек. А вечером ещё и живот взбунтовался, пол вечера на горшке просидела. ;) У меня диета до 16 мая, у мамы день рождения будет :) А там дальше посмотрим. Ещё усилила нагрузку на пресс. Живот вроде бы понемногу (очень понемногу :)) приходит в приличный вид, а вот попа что-то никуда не движется :P

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

У меня тоже всё не очень. Соблюдала систему 5 дней, за это время -3 кг... Очень впечатлило, мне всего-то 6-7 надо скинуть... Но есть одно самое существенное НО! За эти 5 дней почти не стало молока, ребенок измучился, высасывал обе груди каждые час-полтора... Вобщем, сегодня не соблюдаю((( не знаю, что дальше буду делать... так хочется придерживаться системы....

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Похоже, действительно был криз... или просто так совпало... Сейчас все нормализовалось с молоком. Но я, честно говоря, не 100% соблюдаю, часов в 8 чем-нибудь кисло-молочным перекусываю. И вес сдвинулся у меня, и объемы уходят!!! Кофейный скраб - вообще любимая процедура, очень нравится, кожа ровненькая-ровненькая становится....

 

А у вас как дела?

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Товарищи, а калории никто не пробовал считать?)

Я вот неделю считаю...2 кг ушло,но хотелось бы больше)

/реклама запрещена/Кто-нибудь подольше занимался подсчетом калорий?сколько и как быстро сбросить можно не в курсе? ^_^

Изменено пользователем Натальчик
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

LadyV

Не расстраивайся так!!! У меня тут тоже, вес стоял на месте как вкопаный, а потом за 2 недели бах и 4 кило нету))))

Так что главное не опускать руки и твер верить что похудеешь)))

Удачи! Мы с тобой!!!

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Что-то у меня совсем руки опустились :lol: За всю зиму и весну ни одного килограмма не сбросила. С диеты слезла, толку от неё нету :lol:

Не надо так переживать!!! Может, просто диета не подходит тебе. Попробуй что-нибудь другое. Самое главное - не сдаваться, не опускать руки.

Мне тоже похвастаться нечем. Последние 3 дня ужинала около 9, в 6 ну никак не успевала. А совсем пропустить ужин не могу, на ночь молока тогда не хватает. Вот и переживаю теперь, боюсь на весы вставать

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

LadyV Аня, может я немного преувеличила, просто у меня весов нет, не взвешивалась я недели 3, но меньше стала кушать (порции уменьшила) стала делать зарядку ( почти каждый день) И вбила себе в мозги, что я худею))) Вот и все) А так, и пивко проскакивало, и бутики с салом в 11 ночи)) Но видно просто вес большой, поэтому скидываю) Сейчас уже -5 кило)))

Так что все будет ок)))

Ksu А ты не пробовала просто заниматься, зарядкой наример.

Есть просто меньше мучного и сладкого. И все. Я думаю, что это тоже должно дать свои результаты)

У меня счас так - малую свою днем спать уложу и бегом делать зарядку , мыть полы и т.д, то что она мне делать не дает)))

И эти час, полтора проходят незаметно, и я худею))))) И у тебя все получится.

А вот на диету я боюсь( Во-первых у нас еще ГВ, боюсь что или молока не будет хватать, или что-то в молоке.

Счас закончу кормить, тогда сяду, но опять же, боюсь сорваться, силы воли у меня почти нет((

Удачи тебе.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Ksu А ты не пробовала просто заниматься, зарядкой наример.

Есть просто меньше мучного и сладкого. И все. Я думаю, что это тоже должно дать свои результаты)

У меня счас так - малую свою днем спать уложу и бегом делать зарядку , мыть полы и т.д, то что она мне делать не дает)))

И эти час, полтора проходят незаметно, и я худею))))) И у тебя все получится.

А вот на диету я боюсь( Во-первых у нас еще ГВ, боюсь что или молока не будет хватать, или что-то в молоке.

Счас закончу кормить, тогда сяду, но опять же, боюсь сорваться, силы воли у меня почти нет((

Удачи тебе.

Я хожу в фитнес-центр 3 раза в неделю, занимаюсь пилатесом. Хотела еще и аэробикой, но тренер сказала, что кормящим нельзя большие нагрузки, молоко пропадет. С коляской гуляю по 2-3 часа каждый день. Мучное и сладкое ем мало и до 12 дня, как по системе -60. Но в остальном соблюдать перестала, молока не хватает. Хотя когда перестала придерживаться системы, молока больше не стало. У меня один сплошной лактационный криз без просветлений. Хоть ешь, хоть не ешь. Просто когда я не ем, все вокруг твердят:"Вот чего ты своими диетами добилась, молоко пропадает". А так ем для окружающих, но на молоко это не особо влияет.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ksu

ну и молодчина! Все правильно делаешь)

занимаюсь пилатесом

А я да же не знаю, что это такое :P , но все равно молодец)

И просто подожди немного, потому как я слышала, что после родов организм до 1.5 лет только восстанавливается, приходит в себя) У меня например после этих полурора лет цикл поменялся, так что я думаю, сильно заморачивать не стоит) Просто продолжай что делаешь и жди результатов) B)

 

Понимаю, что по теме. да простят меня модераторы :lol: )

Мне тоже казалось что у меня не хватает молока, мне посоветовали пить таблетки специальные для повышения количества молока. Точно не помню, вроде называются АПИЛАК. Вот, но только они не всем подходят, ты спроси у своего врача, может действительно стоит немного их попить)

 

Удачи и не расстраивайся, это тоже на молоко влияет)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Наталька 88, спасибо за поддержку!!! Но я особо не расстраиваюсь ))) В добеременную одежду почти во всю я влезла, остается маленько живот и всё. Вес сейчас примерно 59-60. Я на правильном пути. Просто в первую беременность я очень легко вернулась в форму, моментально просто. Но грудью я тогда кормила мало, тоже были проблемы. Поэтому могла ограничивать себя в еде. И еще я думаю, что после вторых родов организму сложнее расстаться с накопленным жирком, чем после первых.

А пилатес - это упражнения под приятную медленную музыку на пресс, спину, ноги.... в общем, на всё, только без прыжков, скачков, всё плавненько, медленно.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Что-то Миримановская диета совсем не для меня :) Я физически не успеваю готовить отдельно себе завтрак, отдельно обед, отдельно ужин, отдельно мужу и отдельно сыну. Девы, которые на этой диете, а что вы готовите и когда? Может, можно некоторые блюда совместить?

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Что-то Миримановская диета совсем не для меня :D Я физически не успеваю готовить отдельно себе завтрак, отдельно обед, отдельно ужин, отдельно мужу и отдельно сыну. Девы, которые на этой диете, а что вы готовите и когда? Может, можно некоторые блюда совместить?

Я на этой системе уже почти год.Скинула 10,5кг.Это даже не диета для меня,а образ жизни.Считаю эту систему очень удобной,не травмирующей психику.Масса вариантов блюд.

Например:

- завтрак-всё что душе угодно(в начале я беспредельничала,а сейчас я стараюсь кашку сперва съесть,сырники,творог и т.д.)

 

- обед- как правило делаю себе салат(огурцы,помидоры,зелень,авокадо,мацарелла или фета и прочее.Заправка бальзамическим уксусом.Если обед до 14.00,то олив.маслом).Ем сосиски,курицу,любое мясо.Обычно жарю на сухой сковороде.Могу сварить гречку себе+на ужин всем остальным.Всегда смотрю что с чем можно сочетать и что не под запретом в это время дня.Иногда с вечера варю суп.Либо с картохой,но без мяса,либо наоборот.Обычно варю без картохи.Если варю грибной,то смело ем с картошкой суп.Вобщем вариантов море.

 

- ужин-как правило он у меня молочный.Пью кефир,ем творог/йогурт натуральный+чернослив.Или тру морковку с яблоком(обожаю),без заправки.Фрукты стараюсь на ужин не сочетать с кефиром.От этого не худеется у меня.Могу наесться фруктов и попить зел.чай.Ужинаю обычно до 17.00.Сама так решила.

 

Ань мне кажется что если есть твёрдое,я бы даже сказала железо-бетонное желание похудеть,то не будет проблемы готовке себе персонально.Главное мотив,а остальное уже как составляющее и само собой разумеещееся))

Желаю удачи в этом!!!

Изменено пользователем супермама
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
- ужин-как правило он у меня молочный.Пью кефир,ем творог/йогурт натуральный+чернослив.Или тру морковку с яблоком(обожаю),без заправки.Фрукты стараюсь на ужин не сочетать с кефиром.От этого не худеется у меня.Могу наесться фруктов и попить зел.чай.Ужинаю обычно до 17.00.Сама так решила.

И тебе этого хватает? Я ложусь не раньше 12 и, если ужин не плотный, то на следующий день у меня начинаются проблемы с желудком. Я ужинаю часов в 8, причём сытно. И то, ложусь всегда на голодный желудок.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
И тебе этого хватает? Я ложусь не раньше 12 и, если ужин не плотный, то на следующий день у меня начинаются проблемы с желудком. Я ужинаю часов в 8, причём сытно. И то, ложусь всегда на голодный желудок.

Хватает.Раньше было тяжеловато,а сейчас гуд))Ложусь я тоже не ранее 24.00-01.00.

 

 

Девочки врежте мне!!!Ненавижу себя :lol: рррррррррррррррррррррр!!!Сожрала в 22.00 пол лаваша узбекского,овца я такая!!!449adbe94a07f443f10e09c2ef505677.gif

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

ну, бывает))

Мне наверное тоже скоро придется на диету...

5 кило скинула, потом 1 набрала....

Счас меськи, еще и забелела.. как только приду в себя, буду с вами сноа худеть))))

Всем удачи, главное не расстраиваться))

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.

Войти


  • Недавно просматривали

    Ни один зарегистрированный пользователь не просматривает эту страницу.

×
×
  • Создать...
LiveInternet форум для беременных