Женский чат

    Зарегистрируйтесь и войдите, чтобы поболтать в чате!
    Load More
kiss1981

Меню кормящей мамы

Рекомендуемые сообщения

kiss1981   
kiss1981

Девочки подскажите пожалуйсто что можно кушать. Дело в том что в род доме посадили практически на молочную диету.

 

Можно

каши

кисломолочку (кефир простой ни каких био и т.д)

говядина

курица

индейка

сыр

творог

йогурт без наполнителей

1 груша

1 банан

 

Вот вроде и всё.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Narayana   
Narayana

Я идиот! Убейте меня кто-нибудь11

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Исюкэ   
Исюкэ

Я бы сказала, можно пробовать все по-немногу.И фрукты и овощи,т.кбез клетчатки будет запор у мамы и ребенку достанется.Мне после советов врачей,опытная медсестра сказала, что если я съем кусочек, четвертушку яблочка свежего, ничего не произойдет.Кусочек соленой рыбки тоже трагедии не будет, но только кусочек,а не "кусман".Еще мне ,когда мама помогала, то запекала в духовке(можно тушить)курицу с яблоками,картошкой.Утром,запаривая (ужасно не любимые мной)овсяные хлопья,я немного,щепотку тертой морковки бросала,это,кстати, и для лактации полезно(морковь+молоко).Еще делала салат-яблоко,зерна граната, банан,и полдольки мандарина или апельсина.Т.к. я родила зимой,особо выбирать из фруктов не было.Но все это я делала по чуть-чуть и смотрела на малышку.Еще я ела гречку, пшеничную кашу, рыбу тушеную.И самое главное-ела 4-5 раз в день, по немногу.На прогулку брала бутерброды.А насчет молока-дойную корову ведь не поят молоком?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
kiara   
kiara

Кстати-про молоко. Этот продукт способствует газообразованию, как и кефир.Так что если у малыша колики, следует это исключить в чистом виде или вообще, на время. А кисломолочных продуктов и других много- ряженка, различные бифилакты и проч.

Надюнь-а связи с чем тебя "посадили" на такой ограниченный набор продуктов-то?

Я спокойно киви кушаю, хурму, яблоки любого цвета, бананы - вообще-то "положено" не 1 банан или 1 яблочко, а целый килограмм фруктов и овощей съедать!!! овощи все (кроме белокочанной капусты) в пароварке приготовленные, еще венегрет отличненько идет, огурчики только не сильно острые надо и немного.

Рыбу жирных сортов-форель, семгу, там Омега 3 и 6 - очень важные витамины.

Картофелем не увлекаться, нежирную свинину тоже можно для разнообразия.

Немного сладкого тоже необходимо-хороший мармелад, печенье (я покупаю Юбилейное) со сливочным маслом.

А вот яйца лучше перепелиные кушать.

Варю компоты из ягод замороженных, только не концентрированные.

Зеленый чай, чай каркадэ - все пью, только хорошие, натуральные, без добавок.

С первого дня кушаю и пью Активию с черносливом, курагой и без наполнителей.

Творог со сметаной, зернистый творог (который со сливками).

А от такой твоей диеты можно свихнуться-есть то что?!

 

Вот рекомендованный рацион для кормящих мам:

• 110- 120 ( до 140 ) г/сут белка

• 80- 110 г/сут жиров

• 325- 450 г/сут углеводов

Общая энергоценность суточного рациона составляет 2500- 3200 ккал.

Ежедневно кормящая женщина должна получать:

• мяса или рыбы- 200 г

• молока или кефира- до 1 л

• творога- 100- 200 г

• яиц- 1 шт

• растительного масла- 30 г

• сливочного масла- 20 г

• хлеба- 200 г

• круп и макарон- 50- 60 г

• картофеля и других овощей- 500 г

• фруктов и ягод- 200- 500 г.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Исюкэ   
Исюкэ

Kiara,согласна с тобой полностью.Питание, такое как ты говоришь принесет только пользу маме и особенно малышу.Ограничения и запугивания все идут от врачей, как бы снять с себя ответственность в случае чего.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
LadyV   
LadyV

А вот моего Илюшку на курочку высыпает. Я вообще слышала, что курица сильный аллерген. И на ряженку у него ТАКОЕ было... Орал часа полтора не переставая и ни чем его нельзя было успокоить. :rolleyes:

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Исюкэ   
Исюкэ

Есть альтернатива курочке-говядина.Необязательно брать большие количества, а немножко не помещает потушить,будет вкусно и полезно.Кефир и ряженку можно попробовать сделать самой,сейчас в аптеках продаются закваски,например "Наринэ" как в капсулах,так и во флаконах.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Беремчатый Светлячок   
Беремчатый Светлячок

Да девченки, сама такая, запугали меня в роддоме-это нельзя,это нельзя,так я до сих пор боюсь есть что-то новое. Спасибо за страничку-очень полезная. Можно вопросик. Как можно понять по ребенку,что я съела что-то не то. А то нам уже месяц,а я все на диете сижу,свихнуться можно :huh:

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Natasya   
Natasya

Светик, а ты попробуй новые продукты вводить постепенно, съела например яблоко - и посмотри на реакцию ребенка, потом постепенно по одному новому продукту начинай вводить в свой рацион...

Сама так начинаю.... Хотя тоже боюсь!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Беремчатый Светлячок   
Беремчатый Светлячок
Светик, а ты попробуй новые продукты вводить постепенно, съела например яблоко - и посмотри на реакцию ребенка, потом постепенно по одному новому продукту начинай вводить в свой рацион...

Сама так начинаю.... Хотя тоже боюсь!

А если я съем что-то не то,как я смогу понять по ребенку?Может знаешь!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Исюкэ   
Исюкэ

ИРиш, я думаю, что некрепкий черный чай не повредит с кусочком печенья,ну,ты ж не будешь есть его тоннами?Овсянка для кишечника хорошо,а гречка кладезь витаминов+для гемоглобина хорошо,а после родов мы все как бледные немощи.Я ела и то и другое,хотя от овса хотелось "ржать" как лошади.Мне гречка больше по душе и легче.Кисломолочное полезно.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
iris110   
iris110

KIra, какой чай пить не важно! Главное, чтобы не красный. и в разумных количествах, т.к. чай крепит.

Про печенье нам прочитали целую лекцию в роддоме, что нельзя!!1 особенно юбилейное, у многих деток на них аллергия. Так же нельзя злоупотреблять мучным из-за того, что оно сильно вызывает брожение.

В любом случае все познается опытным путем!

Удачи!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
супермама   
супермама

У меня особого разнообразия в еде нет.Тут поела тушёных баклажанов и Леру обсыпало(((Чай пью зелёный,т.к. только его и люблю.Сладкое стараюсь не есть,т.к. лишние кг имеются,к сожалению.А вот кашу овсяную/злаковую как лучше варить на молоке или на воде?Я то так ем,то так.Это я к тому что если молоко вызывает газообразование у деток.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
kiara   
kiara

Я заметила, что склонность к газообразованию больше от молока свежего (ну как свежего-не из под коровы конечно), а вот от каш на молоке - никакой реакции вообще. Творог уплетала за обе щеки, а вот кефир до сих пор не пью - у меня на него неадекватная реакция)))))))

Печенье я кушала, как овсяное, так и Юбилейное со злаками как раз,злоупотреблять-это видимо, полпачки за чаепитие))))))А пару печенек-это вполне нормально, кушала мармелад (хороший натуральный) - никакой реакции у ребенка нет.

Сейчас ем даже шоколад молочный, плитку за 3-5 дней съедаю, тоже все ок.

Насчет чая - сам по себе напиток под названием чай на лактацию никакого влияния не оказывает, как с молоком, так и без, здесь имеет значение что это теплое питье - вот и все, так что, хоть черный, хоть зеленый - но действительно, в меру, т.к. чай не позволяет в достаточной мере усваиваться железу - блокирует усвоение фолиевой кислоты-а вот это уже плохо.

Я пила еще морсы ягодные, не крепкие, компоты без сахара (в морсы и компоты фрукты-ягоды выбираю по региону-что у нас есть, то и употребляю, меньше заморских изысков-меньше вероятность появиться реакции).

Есть принцип такой - как реагирует твой желудок на продукт, таковую реакцию, примерно, можно и у ребенка ожидать (на мне работает этот принцип).

До сих пор у меня не идет белокочанная капуста (кроме отварной в супе), жареное все (либо тушу, либо запекаю, либо в пароварке, на углях еще *как оказалось* очень даже хорошо), свежее молоко, кефир, пиво (пробовала пить б\а для лактации-чуть на стену от колик не лезла - именно у меня колики были-сыну хоть бы что), любое блюдо даже с микродозой чеснока или лука, салаты с соусами типа майонез - даже ложку не могу съесть.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Sofia   
Sofia

Когда кормила своих малышей, составила такую краткую заметочку, может кому пригодится мой опыт.

Дочку кормила до 1,3 мес, сына до 1,6 мес, проблем с газиками и качеством молока не было.

 

Инструкция «Что кушать женщине во время кормления грудью»

1) в 1-ый месяц кормления пока исключить:

бананы

финики

апельсины

изюм, инжир, курагу и др.фрукты не нашей местности (в компотах тоже осторожно)

мёд !сомнительного качества!

какао (шоколад)

 

2) могут вызывать аллергическую сыпь:

грецкие орехи (не более 3 шт. в день) и другие орехи

ягоды, особенно в варенье

сахар, сладости

яйца и блюда с ними (омлет, печенье домашнее, булочки, блины и т.д)

 

3) образуется много газов в кишечнике у ребенка, если мама поест:

сырые яблоки

редька и редиска

фасоль, горох

капуста квашеная и сырая в салате (тушеную и вареную тоже осторожно)

свежий хлеб (лучше есть «старый», которому больше суток или подсушенный)

Если все-таки эти продукты поела, можно выпить самой 3 табл. угля активированного.

 

4) если у ребенка появилась сыпь (обычно если съешь продукты из пункта 1 и 2),

можно несколько раз в день протирать кожу отварами череды, коры дуба, лаврового листа ( заварить 1 пачку на 0.5-1 литр воды), купать тоже в этих отварах. Ребенку давать пить очень теплую воду (без добавок или с Эй-пи-ви=это прополис на серебряной воде), тогда сыпь быстрее проходит. Можно смазывать сильно пораженные места на коже бальзамом Караваева «Витаон», раствором прополиса Эй-пи-ви.

 

5) способствуют образованию молока у женщины такие продукты:

крупа перловая и ячневая

орехи фундук, кедровые

макароны

сыр

молоко горячее

чай с душицей

+хорошее настроение

 

После каждого кормления выпивать 1 стакан горячего чая или молока, остатки молока обязательно сцеживать, чтобы образовывалось чуть больше молока, чем в последний раз.

 

Если у ребенка аллергия на какой-то продукт (например, на сахар, на мёд), то можно приучать к этому продукту:

1-3 день= всего за день мама съедает 0,5 чайн. ложки сахара

4-6 день= 0,75 чайн. ложки сахара

7-9 день= 1 чайн. ложки сахара

и так по нарастающей до разумного предела. Если в какой-то день сыпь все же появилась,

чуть-чуть снизить норму и не расстраиваться, т.к. все эмоции мамы через молоко и тесный контакт передаются ребенку.

Мёд ребёнку очень полезен, он усваивается очень быстро, не вызывает кариеса, как сахар, питает клеточки витаминами и минералами, успокаивает нервную систему ребёнка.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
супермама   
супермама

А я мечтаю скинуть лишние кг и при этом не навредить ГВ.Как бы это сделать :mellow: Понятно что можно отказаться от сладкого и мучного.Надо только взять волю в кулак.Может кто-то спецом худел кормя малыша??

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Беремчатый Светлячок   
Беремчатый Светлячок
А я мечтаю скинуть лишние кг и при этом не навредить ГВ.Как бы это сделать :lol: Понятно что можно отказаться от сладкого и мучного.Надо только взять волю в кулак.Может кто-то спецом худел кормя малыша??

Не знаю,я до сих пор ем мучное(после родов стала есть еще больше),наверное организм требует.я до беременности вообще хлеб не ела,а сейчас B) и сладкое тоже. Как родила даже похудела.а сейчас чувствую,что немного поправилась. Думаю,нужно уменьшить дозы поедания и больше двигаться!Я хочу еще начить бегать(я до этого 5 лет бегала),но не знаю можно ли!!!А еще мне говорила моя врач.что до 2-3 месяцев,организм еще работает за двоих(как при беременности) и еще не успел перестроится на 1 человека.поэтому просто нужно есть все,но по немного.Лучше чаще,но понемногу.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Sofia   
Sofia
А я мечтаю скинуть лишние кг и при этом не навредить ГВ
Я специально не худела, но думаю что первые 6 месяцев кормления лучше не экспериментировать, ребенку нужно полноценное молоко. А потом с введением прикормов можно и попробовать.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
МАнька   
МАнька

Я с самого начала почти все ела - в РД у нас была очень хороший неонатолог и она сказала, что питаться нужно, как в беременность, полезную, натуральную пищу, новые продукты вводить по немногу и не более 1 в день. Так ребенок получит хорошее, богатое питательными веществами и витаминами молоко)))

 

Как можно понять по ребенку,что я съела что-то не то.

Вводить не более 1 нового продукта в день и желательно утром и следить за реакцией - суток организму ребенка хватит на то, чтобы переварить новый продукт и выдать реакцию, если она будет.

 

До сих пор у меня не идет белокочанная капуста (кроме отварной в супе)

Вот так вот! Еще раз убеждаюсь, что все люди разные и все надо проверять на практике! Я в конце беременности и первые 3 месяца после родов вообще не могла есть именно подвергшуюся обработке капусту (в супе или тушеную) - пучило страшно (пардон)! А свежая прекрасно переваривалась и никакой реакции не давала ни мне, ни ребенку. А потом стало нормально перевариваться)))

 

А я мечтаю скинуть лишние кг и при этом не навредить ГВ.Как бы это сделать mellow.gif Понятно что можно отказаться от сладкого и мучного.Надо только взять волю в кулак.Может кто-то спецом худел кормя малыша??

Да, я спецом худею, хотя мы еще кормимся (ребенку год). С 62 кг за месяц скинула вес до 57 кг и пока что этот вес держится (мне надо 55 кг). Секрет прост - четко следить за тем, ЧТО ешь, КОГДА ешь и главное ЗАЧЕМ, то бишь если знаешь, что неголодна - лучше выпить воды или чая безо всего, чем сожрать маленькую печеньку например. И вечером-ночью тоже лучше не есть, а пить.

 

остатки молока обязательно сцеживать, чтобы образовывалось чуть больше молока, чем в последний раз

Я пыталась, ага. И жаловалась, что после кормления в груди почти ничего не остается, типа мало у меня молока. Консультант по ГВ мне сказала: "героическая женщина - сцеживает ЗАДНЕЕ молоко!" :17: Кароч глупость это. Именно заднее молоко сцедить НЕВОЗМОЖНО, а пытаться добиться бОльшего кол-ва молока, чем надо ребенку - ЗАЧЕМ вот я не пойму? Солить его что ли?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Alexandra   
Alexandra

Так все таки бананы можно или нет?А фисташки?

В роддоме всем мамочкам врачи запретили строго кушать бананы и яблоки и морковь и курицу ни в коем случае!

Пришла к нам домой педиатр и также курицу исключить сказала,мол всем кормящим нельзя- она вызывает аллергию!А банан разрешила.Нифига не понимаю я.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
maro   
maro

девочки, кто-нибудь знает, можно ли во время ГВ принимать пустырник?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Natish   
Natish

По себе поняла, что диета важна в первый месяц. Потом можно начать экспериментировать с едой, как выше описано: вводишь в свой рацион по новому продукту в день и смотришь на реакцию. Я сейчас ем практически все, но в меру, например-я не буду есть кг клубники за присест, а горсточку можно. Капусту тоже пока не ем, т.к. были газики у нас обоих)))

Про пустырник в гугле поищи, мож нароешь

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
maro   
maro
Про пустырник в гугле поищи, мож нароешь

вот именно что читала в инете, что кормящим мамам можно принимать пустырник... Стала очень раздражительной, купила Пустырник форте в таблетках... кроме пустырника препарат содержит магний и витамин В6, которые кормящим мамая определенно можно... в инструкции в противопоказаниях прочитала "Беременность и Грудное вскармливание"... просто я знаю, что многие фирмы, выпускающие лекарства, вместо того, чтоб проводить дорогостоящие исследования о влиянии препарата на беременных и кормящих женщин, предпочитают просто напросто в противопоказаниях что препарат запрещен для них...

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
LadyV   
LadyV
Стала очень раздражительной

Попробуй глицин. Его точно можно.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
maro   
maro
Попробуй глицин. Его точно можно.

Анют, спасибо... почитала в инете сейчас про глицин

уменьшать психоэмоциональное напряжение, агрессивность, конфликтность, повышать социальную адаптацию;

улучшать настроение; повышает умственную работоспособность.

то, что мне сейчас нужно... как раз билеты надо учить и правила ПДД!!!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.

Войти


  • Недавно просматривали   0 пользователей

    Ни один зарегистрированный пользователь не просматривает эту страницу.