Худеем вместе)

[wediana]

А что это за диета??? А думаю многие бы заинтересовались! :)

 

Мариш, смотри тут. :lol:

[марина3]

Интересная диета... B) Сейчас со своей слезу-на эту сяду! B)

Дин,ты на ней сидишь?

[MARI07]

Девочки, ау! НГ уже совсем скоро!!!! Присоединяйтесь! К НГ будем стройняшками!

[МаRиШКа]

Собираюсь с понедельника сесть на диету, которую предложила wediana. Незнаю выдержу или нет, но буду стараться :lol: Еще боюсь, что до НГ не успею закончить, там ведь 5 недель, ну да ладно, один день срыва не страшно

[wediana]

Интересная диета... :lol: Сейчас со своей слезу-на эту сяду!

Дин,ты на ней сидишь?

Марин, мне сейчас любые диеты запрещены(((((я плакать(((((((

Стараюсь есть поменьше, но вес всё-равно потихоньку растёт.

На фитнес-то тоже до февраля нельзя....

Вот и жирею потихоньку...

И такой режим минимум ещё полгода.

А худею я только на строгой диете.

В общем, капец моей фигуре пришёл окончательный(((((((

[smarinas]

MARI07 ,привет!

Молодец какая!

А у меня то получается ограничивать, то срываюсь... туда сюда вес скачет, но 1 кг в минусе есть вроде

Хочу второй партией с 1 декабря на японке посидеть:lol:

[MARI07]

smarinas

Марина, спасибо!

Хочу второй партией с 1 декабря на японке посидеть

Удачи!

[Olgushka]

А я уже неделю не ем после 18, ем в это время огурцы только- они выводят воду из организма. Еще ограничила сладкое (совсем не есть не могу). Похудела уже на 700г. вес медленно, но уходит. Еще хочу сбросить 2 кг.

[Виктория1]

Сегодня разгрузочный день - пресный рис :D

[MARI07]

Виктория1

Сегодня разгрузочный день - пресный рис

Умничка! Держись!

 

 

 

А у меня за 2 недели -4700гр. Сегодня день выпадает(ДР), но завтра продолжаю.....

[Виктория1]

MARI07

Держусь))

гадость конечно, но зато оч эффективно.

Пока решила два раза в неделю на разгрузочных днях сидеть. В след раз на творог сяду, два раза в неделю рис - не смогу(

 

А у меня за 2 недели -4700гр. Сегодня день выпадает(ДР), но завтра продолжаю.....

У меня за две недели диеты меньше получилось(

Зато живот пропал))

[MARI07]

Животик у меня тоже практически пропал.

 

А я творог не люблю, я лучше рис.....

 

А сейчас сколько весишь? Наверное уже стройняшка!

[Виктория1]

Не, пока еще не очень стройняшка) 60 кг. Вот три килограмма сброшу еще и буду стройняшкой))

[MARI07]

мне до тебя еще 2 кг....эх! Но ничего...все еще впереди! Зато к лету будем красавицами!!!!!!!

[Натальчик]

а у меня сегодня завтрак-кофе, обед суп-пюре овощной, ужин-хурма...весь мой рацион....

пока этот вес буду удерживать, чтобы организм привык и потом на разгрузку опять....

после шести уже третью неделю не ем и привыкла, хорошо так))))

[MARI07]

после шести уже третью неделю не ем и привыкла, хорошо так))))

я тоже после 6 не ем теперь. такая легкость появилась...

[МаRиШКа]

Сегодня разгрузочный день - пресный рис

Рис очень сильно калий из организма вымывает. С ним осторожнее нужно :o

А такую разгрузку кто пробовал? Кефир 1л+1/2 лимона+1 ст.л.кофе+ 1 ст.л. меда Очень эффективно.

У меня это не пошло совсем, цикл оч нарушился, а знакомая за месяц-два очень хорошо похудела с 46 на 42 разм. перешла.

 

А у меня за 2 недели -4700гр. Сегодня день выпадает(ДР), но завтра продолжаю.....

Супер :)

Что это за диета такая? Расскажи по подробнее, что кушаешь. B)

[--Татьяна--]

Так кормящим мамочкам ни каких диет!!!!! Еще успеется.

 

History кому и два три, а комуто двадцать три)))))) но ни че прорвемся.

да девоньки кому 2-3,кому 23,а мне почти 30 скинуть нужно :lol: Во отожралася.

Я тоже к вам хочу,хотя бы десятку скинуть,эх где мои 60 кг.

[wediana]

Татьяна, мне тоже много надо скинуть, минимум 20...

Присоединяйся к нашим похуделкам, и всё у нас получится!!!

[MARI07]

Девочки, мне так сложно было садиться на диету, иногда даже и на день меня не хватало. А сегодня уже месяц как я худею. Для меня это рекорд. Решилась я на этот подвиг неожиданно, просто почитала на нашем форуме, что девочки начали худеть, сели на диету. Я ршила, все! пора и мне, сколько можно откладывать?

Прошел всего лишь месяц, а я уже себя почти люблю.

[--Татьяна--]

Машуль ну ты молодец!!!А в чем заключается суть твоей диеты?

Я еще грудью кормлю,мож поэтому еще не получается похудеть?У меня наверно сбои в организме,обмен веществ нарушен уже давно,как можно его востановить?

[MARI07]

Танюша, так я тоже грудью кормлю. А про мою диету почитай ЗДЕСЬ.

У меня наверно сбои в организме,обмен веществ нарушен уже давно,как можно его востановить?

Я даже не знаю...

[Виктория1]

Я тоже кормящая, вес конечно скачет (аппетит у меня неумеренный), но сбросить сильно лишнее мне удалось уже давно.

[wediana]

У меня наверно сбои в организме,обмен веществ нарушен уже давно,как можно его востановить?

Обмен веществ помогает восстановить дробное питание.

Лучше, когда вы питаетесь по-маленьку и часто, допустим через каждые 2-3 часа.

Желательно, чтобы порции были хотя бы приблизительно равноценны по весу и калориям.

Очень помогают для ускорения обмена веществ различные специи, особенно жгучий красный перец.

Вода - тоже основное правило: 1,5 - 2 литра в день нужно выпивать обязательно, и это не считая чая, сока и супов.

Ну, конечно же, физическая нагрузка тоже бы не помешала.

 

Ну вот, если ещё что вспомню, напишу)))

[мулечка]

Ох девочки,почитала,прослезилась-какие вы все молодцы!!! :D Я вот то-же очень хочу скинуть лишние 7кг(в идеале 10).Даже выбрала диету-один из вариантов японской,но подожду до праздников.Просто знаю себя-налопаюсь любимого "Оливье",ещё что-нибудь похамячу и всё на смарку...Сила воли у меня никудышняя.Да и сопротивляться окружающим,объясняя про диету очень не хочется,не люблю афишировать такие вещи.

А вот после праздников программа такова:сначала упорно сижу на диете,затем постепенно "слезая" с неё перехожу на систему Миримановой.Думаю,что так смогу удержать вес(который надеюсь всё-таки скинуть!).И летом к морю поеду красоткой!

[--Татьяна--]

Танюша, так я тоже грудью кормлю. А про мою диету почитай ЗДЕСЬ.

Я даже не знаю...

Спасиб!Почитаю...

[--Татьяна--]

Я тоже кормящая, вес конечно скачет (аппетит у меня неумеренный), но сбросить сильно лишнее мне удалось уже давно.

Ничего себе!!!ты еще до сих пор кормишь грудью?

[Victoriamazing]

Девочки, а я отсидела неделю на медицинской диете и скинула 5 кг!!! Хотя обещано было 10!

 

Вот диета для таких как я - тех, кто любит себя мучать:

 

Это 7-дневная разгрузочная диета или голодание, которое можно повторять каждый месяц.

 

Рецепт разработали врачи. Первый раз используя эту диету, гарантированно потераете 10 кг, второй раз не более 6.

 

1 день

1 бутылку минеральной воды (1,5 литра) разделить на 6 порций

 

2 день

0,8л обезжиренного молока выпить в течение дня, в 20-21 час одно среднее яблоко

 

3 день

1 бутылку минеральной воды (1,5 литра) на весь день

 

4 день

Салат (литровая банка) – свежая капуста, морковь и зелень с одной столавлй ложкой раст. масла(салат "тёрка") разделить на 3 части, в течение дня выпить не более 2 стаканов воды или зел. чая

 

5 день

0,8л обезжиренного молока выпить в течение дня

 

6 день

Завтрак – 1 вареное яйцо, 0,5 чашки чая

II завтрак (11 часов) – 1 чашка овощного бульона(только жидкость)

Обед – 100г вареного мяса + 100г консервированного зеленого горошка

Полдник - яблоко

Ужин - яблоко

В 21час - яблоко

 

7 день

100 творога + 2 стакана молока или 0,5л кефира, вечером можно выпить одну чашку чая

 

P.S. Первые три дня может болеть голова, пробуй больше лежать, но если будешь двигаться - эффект будет больше.

 

У меня никаких побочных явлений не было. Была поражена, но выдержала легко. Даже в первые два дня вообще ничего не пила - не хотелось. А в последние дала слабинку: то лишнее яблочко, то лишний стакан кефира наночь... Буду ещё сидеть в след. месяце.

[марина3]

О!!!! Хорошая диетка,мне нравится...После Нового года посижу ^_^

Моя японская диета,как раз 30 заканчивается... <_<

[Victoriamazing]

О!!!! Хорошая диетка,мне нравится...После Нового года посижу B)

Моя японская диета,как раз 30 заканчивается... B)

Марин, мне кажется опасно сразу без передышки на новую диету... решать вам конечно, но я бы передохнула недельку-другую. Всё-же стресс для организма! B)

[Виктория1]

Жестковато)) но можно попробовать, после Нового Года

[марина3]

Victoriamazing

Викуль,а я после Старого нового года! :lol:

[Victoriamazing]

Жестковато)) но можно попробовать, после Нового Года

Вик, а с лишними килограммами так и надо! Жестяк им устроить!!! :D А то если не мы их, то они нас - это точно!

 

Victoriamazing

Викуль,а я после Старого нового года!

Вот это другое дело! :D Ятоже наверное после Рождества повторю, так сказать закреплю эффект. А может и с тобой (можно на ты?) вместе, чтоб веселее было. :D

[марина3]

Викуль,конечно можно на"ты"

Может ещё кого -нибудь соблазним, :lol: вон Викуля 1 заинтересовалась))))

[Натальчик]

я бы конечно тоже попробовала, но из вышеперечисленного могу тока воду и зеленый чай пить, остальное не перевариваю..... может заменить чем можно?

[Victoriamazing]

я бы конечно тоже попробовала, но из вышеперечисленного могу тока воду и зеленый чай пить, остальное не перевариваю..... может заменить чем можно?

Наташ, единственное знаю молоко можно кефиром заменить! НО всё обезжиренное! А вообще в зависимости от того, сколоко надо скинуть... если кг 3-4, то можно 3 дня на воде/зелёном чае/кефире посидеть и всё уйдёт. Я наверное так и сделаю, потому что основной вес у меня ушёл в первые 4 дня. Уже на второй день я заметила приятно провисающие джинсы ^_^

Про замену остального не знаю... Я думаю можно чё-нить съесть немного, но потом 20-30 мин зарядки!!! Так что для меня лучше не есть. :) А вообще любое резкое похудение нужно проходить вместе с питательными кремами для кожи - а то обвиснуть может...

[Виктория1]

Я с 11 наверное начну)) на работе как-то легче)

[марина3]

с 11..так с 11...я дома сижу...Как решите,так и сядем)))

[Натальчик]

Вик я вообще до 15 февраля дома))) буду в асе постоянно, а периодически на работе появляться придется исключительно из-за форума)))))....а диета то какая? японка опять? я хочу на супе посидеть...

[Виктория1]

Ну давайте на суп с 11? Я - за)

[Натальчик]

поддерживаю...

[марина3]

Эй,девчонки!! Давайте на медицинскую!!! B)

я завтра стартую))))

Изменено 10 Января 2009 пользователем марина3

[smarinas]

тоже что ли жесткач(медицинскую) попробовать

вообще хотела на молокочай, а потом с понедельника на диету комбинированную

 

а то уже все практически вернулось что было до диет год назад

[Виктория1]

Все. Сижу))) На медицинской. Есть пока не хочется. (Что не может не радовать). За НГ набрала 4 кг (и нафинг было столько жрать?). Значит в идеале нужно сбросить 8 кг.

[марина3]

И я на медицинской.... ^_^

Пока хорошо!!!!!!!!!! :lol:

[Katena]

Я тож к вам))) После НГ кто как худеет? :lol:

[Ivanna]

Я на супе... первый день - полет нормальный, съела первую порцию, чего будет потом посмотрим

[Виктория1]

есть уже охота( пью воду, но пока не помогает.

[марина3]

так..есть не хочется....Как то в желудке чудно.... пузирики наверное от воды :lol:

 

Девчонки,а обезжиренное молоко или обезжиренный кефир...это как??? 0% ??

[марина3]

голова начала болеть :lol: процесс пошёл???????????

а почему,кстати,болит???

[Виктория1]

У меня тоже голова болит. Мне кажется, моя голова хочет шоколадку)

[МаRиШКа]

голова начала болеть ^_^ процесс пошёл???????????

а почему,кстати,болит???

Читала, что это токсины и шлаки выходят.

 

Молоко "Домик в деревне" 0,5%

Кефир 1% считается обезжиренным, хотя я и 0% покупала, как называется не помню.

[марина3]

Маришкин,спасибо!!!! На счет молока и кефира всю голову сломала :)

Значит 1% можно..Ура!!!!!!!!!!

 

А голова до сих пор трещит,даже выпила анальгин-нифига B)

Бл...сколько же у меня этих то токсинов!!! :D Только 30 с японской слезла..думала выгнала..ан нет! B)

Изменено 11 Января 2009 пользователем марина3

[Виктория1]

Утром выпила кофе.

Нельзя конечно, то терпеть головную боль сил больше не было. И, что главное, голова болеть перестала)))

Результат первого дня меня впечатлил! - 1,8 кг. Хочу, чтоб так и дальше продолжалось)))))

 

Честно говоря, думала не выдержу целый день на воде. А оказалось, что это не так уж и сложно)

[Ivanna]

Я на супе... первый день - полет нормальный, съела первую порцию, чего будет потом посмотрим

я пас по поводу супчика-вчера вечером ТАК скрючило. Ща подумаю на какую, пока то, о чем писала выше. Хлебобулочные изделия исключила и после 18 не ем.

[Виктория1]

Ань, попробуй японскую. Она не голодная и эффективная

[ВЕСЕЛАЯ]

Девочки, всем привет!

Давно слежу за темкой, почитала кто и как борется с лишними кило.

У меня вот такая ситуация: в принципе я делаю много того, что делают девочки, это - стараюсь не кушать после 6, если и съем чего, то капусту, яблоко, что-нибудь такое. Периодически устраиваю разгрузочный день - кефир. Очень себя ограничиваю-только черный хлеб, зеленый чай всегда без сахара, его вообще не употребляю, картошку не ем, ну могу, конечно, готовя мужу жареную стянуть несколько штук (просто невыносимо это видеть и не есть))), стараюсь кушать больше рыбы, променьше жирного, булки-тортики не ем.

НО ПРИ ЭТОМ Я НИ КАПЕЛЬКИ НЕ ХУДЕЮ!!!!!!!!!

У меня лишних всего-то 5 кг, но избавиться от них я не могу....

Чёрти что делать... Всем такой режим вроде помогает, а мне нет.

[МаRиШКа]

Девочки, всем привет!

Давно слежу за темкой, почитала кто и как борется с лишними кило.

У меня вот такая ситуация: в принципе я делаю много того, что делают девочки, это - стараюсь не кушать после 6, если и съем чего, то капусту, яблоко, что-нибудь такое. Периодически устраиваю разгрузочный день - кефир. Очень себя ограничиваю-только черный хлеб, зеленый чай всегда без сахара, его вообще не употребляю, картошку не ем, ну могу, конечно, готовя мужу жареную стянуть несколько штук (просто невыносимо это видеть и не есть:())), стараюсь кушать больше рыбы, променьше жирного, булки-тортики не ем.

НО ПРИ ЭТОМ Я НИ КАПЕЛЬКИ НЕ ХУДЕЮ!!!!!!!!!

У меня лишних всего-то 5 кг, но избавиться от них я не могу....

Чёрти что делать... Всем такой режим вроде помогает, а мне нет.

Попробуй исключить по максимуму соль и пей больше воды 8-10 стаканов в день.

 

А поменьше жирного - это сколько?

В принципе, чтобы начать худеть можно 0,5 гр жира на 1 кг веса :( Например: если весишь 60 кг, то в день можно 30 гр жира.

[мулечка]

Девочки,а кто-нибудь придерживался кремлёвской диеты?И как результаты?Я просто сегодня у себя нашла книгу"Полная энциклопедия кремлёвской диеты".Так прямо зачиталась!Моя мама вообще-то эту книгу мне подарила из-за рецептов в ней.Там всё так вкусноооо!Только вот сижу и думаю:ну неужели можно лопать сало и худеть?У кого есть опыт в данном вопросе-поделитесь пожалуйста!

[марина3]

Викуль!!!!!!!!!! Вот это результат!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :lol: :lol:

Блин...и я худею...Сегодня на 1% кефире...Хорошо..))) Блин,но голова-расскалывается,я тоже утром кофе пила!

 

ВЕСЕЛАЯ

У меня такая же фигня была после первых родов))) Вот,веришь,японская диета согнала лишее)))Хотя я думала-там треснуть можно)))Обожраться!)))Но нет,с первого дня скидывала...

 

 

 

Ivanna

А может и правда на японскую??? Первые три дня слабость....а потом порхаешь и скидываешь)))

 

 

 

мулечка

У меня мама сидела-скинула 15 кг...Она в эту диету-влюблена..Сидела 2 года назад,вес держится до сих пор)))

[марина3]

Ау!! Худышки!!! :lol:

а у меня все голова болит...уже привыкаю к этому...

[МаRиШКа]

Ау!! Худышки!!! :lol:

а у меня все голова болит...уже привыкаю к этому...

По идее завтра болеть не должна.

Марин, у тебя ведь это третий день!?

[Виктория1]

Так, за 2 дня -3 кг. Хочу, чтоб так и дальше)))) Пришла к довоногоднему состоянию)))

[МаRиШКа]

Виктория1

Супер результат. :)

[марина3]

Мариш,ага третий день)))) Жду завтра... :)

Девоньки,объемы здорово уходят..

Эх,надо весы покупать....Срочно)))

[марина3]

голова пол дня не болит! :lol: хо-ро-шо.....

Так.ну как там у вас???

[марина3]

ем салат" тёрка"..почему то понравился! :) Из лося превращаюсь в козла

[smarinas]

Молодцы девочки!

Я что то на медецинской не смогла, сижу на бразильской, а то что то много в доме йогуртов всяких скопилось, надо есть, сегодня второй день, за первый день минус 1 кг, я довольна :D что хоть на чем то могу сидеть, в смысле на диете

Изменено 15 Января 2009 пользователем smarinas

[Виктория1]

Так, моя диета накрылась медным тазом))) Сходила, называется, к подружке в гости)

С понедельника заново начинаю, а пока не ем после 6 и сладкое-мучное не ем.

 

Да, за три дня голодания - 3,5 кг в минус ушли.

[МаRиШКа]

smarinas

А что за бразильская диета? Можно по подробнее.

[wediana]

И про салат Тёрка тоже подробнее)))

 

Правда, подозреваю, что там капуста, а мне её сейчас нельзя...

[smarinas]

smarinas

А что за бразильская диета? Можно по подробнее.

 

 

вот она, скопировала как есть, впечатления не мои

БРАЗИЛЬСКАЯ ДИЕТА! ЗА 14 ДНЕЙ СБРОСИЛА 6 КГ!

Хочу предложить всем попробовать свою эффективную диету, на которой я сбросила за 14 дней 6 кг! Бразильская диета, рассчитана на 2 недели, предполагает потерю 4-5 кг лишнего веса. Основу рациона такой бразильской диеты составляют продукты, богатые белком и овощи.

Понедельник

Завтрак: творог/йогурт 200 грамм, чашка чая, фрукты

Обед: творог/йогурт 200 грамм, чашка чая, фрукты

Ужин: яйцо вкрутую, чашка чая, фрукт

Вторник

Завтрак: творог/йогурт 200 грамм, чашка чая, фрукты

Обед: творог/йогурт 200 грамм, чашка чая, фрукты

Ужин: яйцо вкрутую, чашка чая, фрукт

Среда

Завтрак: яйцо вкрутую; чашка чая, фрукт

Обед: 150 г постной говядины, овощной салат;

Ужин: творог 200 грамм, фрукт.

Четверг

Завтрак: творог/йогурт 150 грамм, чашка чая, фрукты

Обед: 150 г отварной рыбы, овощной салат;

Ужин: творог/йогурт 200 грамм, чашка чая, фрукт

Пятница

Завтрак: яйцо вкрутую, чашка черного кофе;

Обед: 100 г отварной рыбы, помидор;

Ужин: 100 г рыбы, жаренной без жира (на решетке), салат из помидора и огурца, заправленный уксусом.

Суббота

Завтрак: творог/йогурт 150 грамм, чашка чая, фрукты

Обед: 150 г постной говядины, овощной салат;

Ужин: 150 г телятины, чашка чая, фрукт.

Воскресенье

Завтрак: творог/йогурт 150 грамм, чашка чая, фрукты

Обед: 150 г цыпленка, салат из овощей;

Ужин: 150 г цыпленка, помидор, огурец, яблоко, чашка чая.

Далее следует повторить семидневный рацион бразильской диеты еще раз.

 

острое желаение чего нибудь схомячить, пойду чтоль воды напьюся с горя

и это я еще не строго сижу, йогурты ем сладкие, какие были в холодильнике, жирные, чай тоже с сахаром, жууууть, ну хоть как то, а то совсем не худелось и даже наоборот

Изменено 15 Января 2009 пользователем smarinas

[марина3]

салат тёрка!

Салат (литровая банка) – свежая капуста, морковь и зелень с одной столавлй ложкой раст. масла(салат "тёрка")

wediana

Дина..ага капуста))))

[МаRиШКа]

марина3

Мариш как успехи?

 

smarinas

Марин спасибо :lol:

 

На первый взгляд, достаточно легкая.

Пожалуй с понедельника попробую.

[марина3]

Так..6 день...Там так всего много :) Есть не хочу,хочу минералки...Раньше её не любила))) Пошла покупать

Муж сегодня сетовал,что попа похудела))))

[Виктория1]

Мариш, а ты сколько кг потеряла?

[марина3]

Викуль..не знаю :D Весов так и нет...Скоро куплю))) А обёмы бёдер-минус 4 см. На этой диете...

[Виктория1]

ООО! Супер! Ладно. я теперь вторым заходом)

[МаRиШКа]

Муж сегодня сетовал,что попа похудела)))) :D

А это хорошо или плохо?

А какие объемы были до диеты?

[марина3]

Мариш,первую диету-не скажу..не мерила))

Во второй бедра 95 были,стали 91..

 

А муж сетует...Ему попа раньше нравилась)))) а мне сейчас)))

[марина3]

так..была у мамы...минус 6 кг,за 2 диеты....японская и медицинская...

Вес сейчас 49 кг..Эх...уже бы 4 кг..и моя норма)))

[МаRиШКа]

марина3

 

Я тоже таааак хочуууу 49кг. :lol:

Мне до моей нормы 12 кг надо скинуть :lol:

[Victoriamazing]

Девочки, была без интернета, как дикарь! Соскучилась за вами.

Жалко, что вы с головной болью мучались... у меня её не было. Но результаты вдохновляют.

марина3, у тебя тоже не получилось на медицинской обещанных 10 скинуть? И мне... а жаль. Я за праздники поправилась немного, буду ещё сидеть.

Изменено 19 Января 2009 пользователем Victoriamazing

[марина3]

МаRиШКа

Мариш,скинешь...по опыту знаю,что чем больше надо скинуть,тем быстрее процесс идёт..А вот стопорится именно уже почти у финиша..Труднее скинуть..

 

Victoriamazing

А я всё думала,куда же ты пропала?? А ты без нас сидела B) В следующий раз не отвертишься

С головой сучились конкретно..даже обезболивающие не помогали. Но. И правда три дня только.Потом-супер!

10 кг не скинула,но объемы потеряла))) Мне понравилось!

 

Да,и ещё...есть не хочется,хочется опять минералки)))) Во я на неё подсела)) А раньше на дух не переносила!

[Ivanna]

марина3

Вес сейчас 49 кг..

нифига себе (извините за мой французский)))) какой у тебя рост? не маловато веса?

 

Я на японской, сегодня первый день, ниче вроде пока, но у меня жор вечером начинается))) когда все спят, чего не поесть)))

[Виктория1]

А я вчера пирог испекла...

И у подруги др в среду...

В субботу смотрины...

Потом еще один детский др и один взрослый...

И Макдоналдс около работы открыли... сегодня ходила ностальгировать)

[Гутя]

Девочки, всем привет! Я тоже хочу посидеть на диете, может даже на японской, чего-то она так всех вдохновила! Но я хочу числа с 26-27 января. А то у меня в 21 февраля юбилей, хочется похудеть на 6-7 кг! Но силы воли нет совершенно! Уговорила свою соседку, она же является подружкой, худеть вместе со мной. Попробуем! А как получится, не знаю! Поддержите!!!!!!! Как начну - напишу!

 

Девочки, всем привет! Я тоже хочу посидеть на диете, может даже на японской, чего-то она так всех вдохновила! Но я хочу числа с 26-27 января. А то у меня в 21 февраля юбилей, хочется похудеть на 6-7 кг! Но силы воли нет совершенно! Уговорила свою соседку, она же является подружкой, худеть вместе со мной. Попробуем! А как получится, не знаю! Поддержите!!!!!!! Как начну - напишу!

[марина3]

марина3

 

нифига себе (извините за мой французский)))) какой у тебя рост? не маловато веса?

 

Я на японской, сегодня первый день, ниче вроде пока, но у меня жор вечером начинается))) когда все спят, чего не поесть)))

Я маленькая..)) 155 :) для меня-самое оно)))

 

 

Гутя

Конечно поддержим!!! На самом деле,не так и сложно...Зато потом!!! Ммм!! Состояние легкости))

[Victoriamazing]

марина3, неа, без вас не сидела - муж раньше приехал и диета не получилась... более того - набрала из-за праздников и поздних ужинов... вот сейчас он первый день как уехал опять и у меня есть 2 недели для похудения... Вот пожалуй начну со вторника или среды.

А насчёт минералки - это хорошо! Вода полезна! :)

Мариш, а может ты пока остановишься с похудением? , твои 49 уже - это слишком, нет? А то гляди так и исчезнешь совсем...

Изменено 19 Января 2009 пользователем Victoriamazing

[Ivanna]

:lol: :D

Я маленькая..)) 155 B) для меня-самое оно)))

 

Маленькая,но чего-то все равно мне кажется маловато?))) Может перейти к физическим нагрузкам? Закрепить так сказать)))

[kiss1981]

Всем привет!

Я присоединяюсь со среды, забыла сегодня минералку купить((((((

 

Марин так сколько ты на медицинской скинула?

 

И ещё сколько воды можно пить на медицинской?

[Victoriamazing]

kiss1981, насчёт кол-ва воды

 

1 день

1 бутылку минеральной воды (1,5 литра) разделить на 6 порций

 

2 день

0,8л обезжиренного молока выпить в течение дня, в 20-21 час одно среднее яблоко

 

3 день

1 бутылку минеральной воды (1,5 литра) на весь день

 

4 день

Салат (литровая банка) – свежая капуста, морковь и зелень с одной столавлй ложкой раст. масла(салат "тёрка") разделить на 3 части, в течение дня выпить не более 2 стаканов воды или зел. чая

 

5 день

0,8л обезжиренного молока выпить в течение дня

 

6 день

Завтрак – 1 вареное яйцо, 0,5 чашки чая

II завтрак (11 часов) – 1 чашка овощного бульона(только жидкость)

Обед – 100г вареного мяса + 100г консервированного зеленого горошка

Полдник - яблоко

Ужин - яблоко

В 21час - яблоко

 

7 день

100 творога + 2 стакана молока или 0,5л кефира, вечером можно выпить одну чашку чая

 

P.S. Первые три дня может болеть голова, пробуй больше лежать, но если будешь двигаться - эффект будет больше.

[марина3]

Victoriamazing

Викуль..Начинай уж со среды... B) Смотри,и Надя к тебе присоединяется)))

Ты знаешь..все равно хочется ещё больше скинуть! Это клиника?? Да?? Мне кажется,что там..можно убрать,и здесь еще...Короче..

Блин,девы,помню до Василинки,сидела на диете...Стартовала с 55-56 кг..Начинала в феврале,к маю весила 43!!! Вот это было супер!!!!!!!!!!Короче мой идеальный вес-45..Как Евростандарт рост минус 110.

Но беда в том,что этот вес,после 50 кг,тяжело убирается...

 

Ivanna

Эх..не дружу я с физ нагрузками))) Или они со мной..Мне проще-не есть,чем заниматься..У меня даже тренажер стоит,который сам массирует...Э..а мне все некогда)))

 

Надюш..Я начинала с японской диеты..Весы так и не купила..

30 декабря закончилась диета,в январе села на медицинскую. Короче. За 2 диеты скинула 6 кг. С медицинской минус 4 см в объеме)))

Изменено 19 Января 2009 пользователем марина3

[Ivanna]

марина3

Ivanna

Эх..не дружу я с физ нагрузками))) Или они со мной..Мне проще-не есть,чем заниматься..У меня даже тренажер стоит,который сам массирует...Э..а мне все некогда)))

Марина, хороший тренажер))))-сам массирует)))

 

Второй день на японской... очень хотца пиво(((((

 

А еще вопрос такой-а можно ченить перекусывать, просто у меня рефлекс,выработанный годами-вечером что-нибудь пожевать надо, вот тут "ломка" начинается)))))))))

[марина3]

Ivanna

О!! и мне пива хотелось)))) А потом и соли....

Там идёт СТРОГОЕ соблюдение диеты))) Так что,никаких отступлений.. А ты оставляй немного ужина,и перекусывай.. :lol:

Ой,хотела спросить,а сколько скинула??

Изменено 21 Января 2009 пользователем марина3

[Ivanna]

марина3

а к пиву сырокопченой колбаски((( ну ниче переживу надеюсь)))))))

а про вес я и забыла, ты спросила, пошла взвесилась оказывается -700, это вдохновляет!!!!!!!

[марина3]

Супер результат! :lol:

[Victoriamazing]

Victoriamazing

Викуль..Начинай уж со среды... :D Смотри,и Надя к тебе присоединяется)))

Ты знаешь..все равно хочется ещё больше скинуть! Это клиника?? Да?? Мне кажется,что там..можно убрать,и здесь еще...Короче..

Блин,девы,помню до Василинки,сидела на диете...Стартовала с 55-56 кг..Начинала в феврале,к маю весила 43!!! Вот это было супер!!!!!!!!!!Короче мой идеальный вес-45..Как Евростандарт рост минус 110.

Но беда в том,что этот вес,после 50 кг,тяжело убирается...

Да, Маришь, я слентяйничала и пошла купила таблетки, которые мне очень порекомендовали... :o Баша называется! Знаю, что плохо это всё, но такая я вот лентяйка, что поделаешь. Это из серии: Что б такого съесть, чтобы похудеть? После первого дня уже джинсы нового размера (после похудения) уже сползают... радует!

А про вес согласна, чем меньше осталось сбросить, тем он медленнее и неохотнее уходит... вот поэтому и купила таблетки, сил уже нет голодать :o

[марина3]

Victoriamazing

Викуль,...Баша..говоришь...

Мысль....

[МаRиШКа]

Нашла вот такую диету. Я давно на ней сидела (собсна мое увлечение диетами с нее и началось :lol: ) Надо сказать она достаточно жестковата.Как уходил вес не знаю, не было весов, но объемы уходили здорово. За 21 день -1,5 размера. Реально результат закрепился, при последующем поддержании веса.

Единственное, в моем варианте можно было на выбор молоко или кефир употреблять, и три дня чередовались в течение 21 дня.

Марина3, Мариш, думаю тебе должна понравиться :lol:

Итак:

 

Английская диета

 

Большинство людей, пытающихся похудеть с помощью диет, пользуются так называемыми монодиетами. Эти диеты основаны на употреблении одного продукта в течении дня и рассчитаны на короткий срок применения. Считается, что с их помощью можно добиться быстрого и ощутимого результата. Но многие не задумываются о том, что такая диета является сильным стрессом для организма. Обычно в таком случае потерянный вес возвращается в течении нескольких месяцев.

Для достижения более стабильного результата можно воспользоваться «мягкими» диетами, рассчитанными на более длительный срок. Они не вызывают такого сильного стресса организма, а также не предполагают сильного снижения физической активности и их можно соблюдать, ведя обычную повседневную жизнь. Отличным выбором будет английская диета, которая гарантирует длительную устойчивость новообретенной фигуры. Она применяется в течении 20-22 дней и позволяет сбросить 10-15 килограмм при строгом соблюдении диеты.

Английская диета состоит из трёх этапов. Первые 1-2 дня рекомендуется молочно-хлебный рацион.

На завтрак - стакан молока и кусочек ржаного хлеба

12:00 - стакан молока

15:00 - стакан молока и кусочек ржаного хлеба.

19:00 - стакан молока

вечером выпить стакан томатного сока

Следующие два этапа – белковый и овощной.

Белковый этап (длительность 1-2 дня):

завтрак - кофе с молоком, без сахара; 1 кусок хлеба, 1/2 столовой ложки масла, 1/2 столовой ложки меда

12:00 - чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного мяса, рыбы, 2 столовых ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба

15:00 - стакан молока либо чая, 1/2 столовой ложки мёда

19:00 - 2 яйца или 50 грамм сыра или рыбы, или мяса, или нежирной ветчины, либо стакан кефира, кусочек ржаного хлеба

Овощной этап (длительность 1-2 дня):

завтрак - 2 апельсина или 2 яблока

12:00 - тарелка овощного супа без картофеля - заправить столовой ложкой растительного масла, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба

15:00 – фрукты, кроме бананов

19:00 - салат, 1/2 столовой ложки мёда, стакан чая

После первого этапа можно перейти к любому из двух последующих. Далее второй и третий этапы необходимо чередовать между собой на протяжении 20-22 дней. Принимать пищу строго в указанное время не обязательно, можно подстроить диету под своё расписание. Но учтите, что приём пиши после 19:00 не рекомендуется. Также не рекомендуется принимать в пищу крепкие алкогольные напитки (допускается не много сухого вина), пиво, сладкий лимонад, мучное, жареная картошка и белый хлеб, орехи, изюм, сухофрукты, виноград сладких сортов и дыню – такая пища богата калориями, которые, как известно, не идут на пользу фигуре. Возбраняется есть соленую пищу – соль задерживает воду в организме. Во время овощного этапа можно съесть немного макарон, но без масла и мяса, а также картошку «в мундире» (ее кожура богата клетчаткой). Саму же диету рекомендуется повторять не чаше, чем раз в год.

Во время английской диеты можно также принимать дополнительно поливитамины и пищевые добавки содержащие хром. Он поможет укрепить мышцы и предотвратит обвисание кожи при потере веса, а также уменьшит чувство голода. Перед началом диеты очень важно проконсультироваться с врачом.

При соблюдении длительной диеты важно помнить, что начинать легко, а довести дело до конца сложно. Многое зависит от вашего настроя и отношения к делу. Последние лишние килограммы помогут сбросить упражнения на тренажерах, занятия гимнастикой и аэробикой. Также не забывайте, что поддержание тела в тонусе после похудения тоже потребует определенных усилий. Всегда нужно держать себя в руках и следить за своим рационом и режимом дня.

 

 

Источник: Худоба.Ру