Перейти к контенту
Женский форум для беременных и мам
markiza_angelov

Дыхание при родах

Рекомендуемые сообщения

markiza_angelov

Успех родов во многом зависит от того, умеете ли вы правильно дышать. Это очень важно: ритмичное правильное дыхание сделает схватки и потуги более эффективными, облегчит боль, поможет расслабиться, а самое главное, обеспечит максимальный приток кислорода в кровь мамы и малыша, что является лучшей профилактикой гипоксии. Во время схваток и потуг используются абсолютно разные стратегии дыхания. Существует три методики ритмичного дыхания:

  • замедленное дыхание
  • видоизменённое дыхание
  • дыхание по образцу

 

*чуть позже распишу их подробнее*

 

Девочки, кто готовился на специальных курсах... каким методикам вас обучали и что пригодилось именно вам в родах?

 

------------------------------------------------------------------

 

Дыхание при родах

 

1 фаза (ранние роды)

 

Что происходит: Раскрытие 0-3 см, Шейка матки утончается.

Тип схваток: Слабые или умеренные. Продолжительность схватки 20-30 сек. Интервалы между схватками 10-20 мин.

Методика дыхания: Замедленное дыхание, расслабление тазового дна.

 

2 фаза (активные роды)

 

Что происходит: Шейка матки раскрывается до 3-7 см. Разрывается плодный пузырь.

Тип схваток: Умеренные или сильные. Продолжительность схватки 45-60 сек. Интервалы между схватками 2-5 мин.

Методика дыхания: Видоизменённое дыхание, расслабление.

 

3 фаза (переходный период)

 

Что происходит: Шейка матки раскрывается до 7-10 см. Головка малыша плотно встаёт в отверстие малого таза.

Тип схваток: Сильные или очень сильные. Продолжительность схватки 60-90 сек. Интервалы между схватками 0-2 мин.

Методика дыхания: Дыхание по образцу, расслабление.

 

Период потуг

 

Что происходит: Шейка матки полностью раскрыта, начинаются потуги, во время которых малыш медленно продвигается по родовому каналу.

Тип схваток: Сильные. Продолжительность схватки 50-60 сек. Интервалы между схватками 2-5 мин.

Методика дыхания: Потуги "на выдохе" или с частичной задержкой дыхания.

 

------------------------------------------------------------------

 

Замедленное дыхание.

 

Когда схватки уже причиняют вам неудобства при ходьбе или разговоре, начинайте контролировать ритм дыхания: он должен быть вдвое меньше обычного.

С началом каждой схватки дышите полной грудью, медленно вдыхая через нос и выдыхая через полуоткрытый рот. У вас должно возникнуть ощущение, будто вместе с выдохом вы выпускаете из себя напряжение.

Дышите медленно и ритмично, считайте количество выдохов в минуту, чтобы убедиться, что сейчас ваше дыхание примерно вдвое медленнее обычного.

Нормальную частоту дыхания нужно определить до начала родов. Для этого пусть муж или кто-нибудь из близких незаметно проследит, сколько вдохов и выдохов вы делаете за 60 секунд. Желательно проделать это неоднократно в разное время. Вычислите среднюю частоту своего дыхания (скорее всего, она будет находиться в диапазоне между 12-20 вдохами).

Ослабить боль во время схватки поможет массаж нижней части живота и верхней части бёдер: при вдохе производите поглаживания соответствующих частей тела снизу вверх, при выдохе - сверху вниз.

Чтобы правильно дышать во время родов, следует потренироваться заранее, в спокойной обстановке. Для этого вам необходим помощник: по его сигналу "схватка начинается" - "схватка заканчивается" вы будете менять темп дыхания.

 

Видоизменённое дыхание.

 

В разгар схваток, когда они станут интенсивными, более продолжительными и трудно управляемыми, измените ритм дыхания. Теперь оно должно быть вдвое чаще обычного. (Акушерки просят подышать "как собачка в жаркий день".) Сосредоточьтесь на расслаблении тазового дна. Дышите без усилий. По мере учащения дыхания фиксируйте взгляд на каком-либо внешнем объекте или, закрыв глаза, представляйте воображаемый (например, солнце, реку, стою летящих птиц).

Для обезболивания и расслабления можно снова применить массаж живота в ритме дыхания.

Начинать и заканчивать каждую схватку нужно очистительным дыханием: глубоко вдохните полной грудью, медленно выдохните. Повторите ещё раз в полном объёме.

Не забывайте расслабляться и отдыхать между схватками.

 

Как предотвратить гипервентиляцию?

Гипервентиляция - это нарушение в организме баланса кислорода и двуокиси углерода. Основные симптомы: покалывание пальцев рук и ног, онемение кожи вокруг рта. Это состояние легко предотвратить, если не дышать слишком часто и глубоко. Вдох и выдох должны быть ровными, размеренными. Если у вас всё же появились симптомы гипервентиляции, подышите в руки, сложенные ракушкой у рта.

 

Дыхание по образцу.

 

Особенно полезно на переходной стадии родов или когда схватки стали очень сильными. Дыхание строится циклами с чередованием определённого количества вдохов и выдохов. Каждый цикл заканчивается не выдохом, а выдуванием.

Выдувание - это длинный выдох через сложенные трубочкой губы и расслабленные щёки. Потренируйтесь делать выдувание: вытяните губы, расслабьте щёки и дуйте, как будто вы пытаетесь заставить плыть бумажный кораблик.

 

Образцы дыхания:

 

1) 6-1-6-1: 6 вдохов, 6 выдохов и одно выдувание; повторяйте цикл, пока не закончится схватка. Главное, чтобы вы сосредоточились на дыхании и отвлеклись от боли.

 

2) Пирамидальный: начните с 5 вдохов и выдохов и 1 выдувания, затем придерживайтесь следующей последовательности: 4 вдоха и выдоха, одно выдувание; 3 вдоха и выдоха, одно выдувание; 2 вдоха и выдоха, одно выдувание; 1 вдох и выдох, одно выдувание. Потом опять дышите по нарастающей, дойдя до 5 вдохов и выдохов и одного выдувания. Продолжайте, пока не закончится схватка. Такое дыхание требует концентрации внимания, а значит, отвлечёт вас от схваток.

 

3) Паровозик: спокойный вдох носом и длинный-длинный выдох ртом через сложенные трубочкой губы и расслабленные щёки (как пыхтит паровоз).

 

4) Сигнальный: ваш помощник (акушерка, муж) подаёт вам сигнал (например, показывает на пальцах), сколько вы должны сделать вдохов и выдохов перед выдуванием. это потребует от вас сосредоточенности и отвлечёт от схваток. Чтобы этот метод дыхания дал результаты, потренируйтесь во время беременности с человеком, который будет вам помогать.

 

Дыхание в период потуг.

 

При полном раскрытии шейки матки младенец готов к движению по родовому каналу. В этот период вы почувствуете, что схватки стали менее интенсивными и более предсказуемыми, чем в переходной фазе, и что ими можно управлять. Вам станет гораздо легче, так как теперь продолжительность схваток составляет примерно 60 секунд, а интервал между ними увеличивается до 5 минут. За это время вы вполне можете отдохнуть и подготовиться к следующему "сеансу". Некоторые женщины успевают даже поспать между потужными схватками.

У одних в этот период очень сильные потуги, у других, напротив, совсем слабые или вообще отсутствуют. Бывает, что этот процесс вызывает болезненное чувство жжения и растяжения. А многие женщины признавались, что когда они начинали тужиться, то испытывали очень приятное ощущение, похожее на оргазм.

В отличие от схваток, процесс потуг управляем, и от умения владеть своим телом и правильно дышать зависит, насколько успешно пройдёт потуга.

Тужиться можно только во время схватки. В перерывах между схватками, как бы ни хотелось потужиться ещё, нужно заставить себя расслабиться и отдохнуть.

Во время потуги ноги и руки должны быть расслаблены, спина как бы распластана по шару и образовывает дугу с выдающимся вперёд копчиком (как будто ваше расслабленное тело обнимает шар). Мускулатура малого таза также должна быть расслаблена, чтобы родовые пути максимально расширились и малыш мог свободно продвигаться вперёд.

Когда начинается потужная схватка, три раза глубоко вдохните и выдохните полной грудью. Затем задержите воздух в лёгких, как бы "заперев" свою диафрагму. Тужьтесь и медленно считайте до семи, затем выпустите воздух. Сделайте ещё один вдох, выдохните немного и снова задержите дыхание. Снова тужьтесь и считайте до семи.

 

Потуги на выдохе:

 

Во время потуг вместо того, чтобы задерживать дыхание, попробуйте плавно выдыхать воздух ровным устойчивым потоком. Представьте, что вы держите свечку на расстоянии вытянутой руки, и выдыхайте воздух так, как если бы вы хотели наклонить пламя, но при этом не задуть его. Когда выдыхаете, сожмите мышцы живота и усильте давление на низ, на малый таз. Даже если вам кажется, что воздуха в лёгких уже нет, постарайтесь выдохнуть ещё чуть-чуть. Затем вдохните и повторите выдох.

Этот метод дыхания на потугах очень полезен при высокой степени близорукости: если вы будете правильно тужиться, осложнений со стороны сетчатки, которыми так пугают женщин, страдающих миопией, не будет.

Когда головка ребёнка оскажется у выхода и будет готова родиться, акушерка может попросить вас "подышать собачкой", чтобы вы прекратили тужиться, после чего она нежно и мягко выведет головку наружу. Это позволит вам избежать разрывов, а малышу - родовых травм.

 

Во время беременности обязательно тренируйтесь правильно дышать, чтобы мозг чётко выработал доминанту правильного дыхания, тогда во время родов вам не придётся задумываться, что и как делать. Нужная система дыхания будет запускаться почти автоматически.

 

По материалам статьи Анны Батылиной в журнале "Аистёнок" (май 2004г.)

и книги Алишани Акин и Дарьи Стрельцовой "Девять месяцев и вся жизнь".

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
PARTYzanochka

На курсы я никакие не успела сходить и по этому я в принципе даже и не представляла как нужно дышать при родах, ведь у меня роды были такие же как и у всех девочек, т.е. самые обычные роды.

У меня был сильный шок и я дышать практически никак не могла(я реально задыхалась и ещё успевала кричать "больно"). Но мне помог "веселящий газ". Хотя веселить меня он не веселил, но дышать я начала нормально. Он меня как бы заставил дышать в правильном темпе.. хотя вкус вдыхаемого газа был сладким.

Помню очень хорошо, была очень напряжена, воздуха не хватало мне... как дали мне маску так всё... я расслабилась. Это всё было на схватках.

На потугах... у меня так таковых их и не было. Просто облегчила работу медикам, т.к. ребенок маленький был, расширение хотя тоже было небольшое. Потужилась и всё.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
markiza_angelov

Расписала методики, см. 1 сообщение.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Ле4а

по мне, так все эти методики абсолютный бред.

когда меня прижучило конкретно, я забыла все, что читала в умных журналах.

дышала как придется, ничего в голову не лезло.

что мне помогало перенести схватку, так это откинуться назад на руки, сидя на краю кровати. да и то до определенного момента, потом моё спасение - перидуральная анестезия!!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Оля-Т

Какой-то конкретной методики дыхания я не придерживалась. Просто на схватке вдыхала через нос, выдыхала через рот. ритм дыхания контролировала чисто интуитивно. В голос не орала (хотя есть спец. методики - петь гласные), просто старалась сконцентрироваться на дыхании. Массировала при болезненных схватках ости подвздошных костей (такие выступы), крестец; стоя, опиралась, на койку, покачивала тазом. На потугах, когда еще рано было тужиться - дышала часто.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Ferne
по мне, так все эти методики абсолютный бред.

когда меня прижучило конкретно, я забыла все, что читала в умных журналах.

дышала как придется, ничего в голову не лезло.

что мне помогало перенести схватку, так это откинуться назад на руки, сидя на краю кровати. да и то до определенного момента, потом моё спасение - перидуральная анестезия!!

Потому что читать мало, от чтения и правда никакого толку, все эти методики нужно тренировать до автоматизма, тогда вспоминать во время родов их не придётся, тело само задышит, как ему надо или по простой команде акушерки, типа, "дыши, как собачка".

Я как раз ходила на курсы для беремнных, и нас там учили, как правильно дышать, дышали мы на каждом занятии, поэтому в родах с дыханием проблем не было никаких вообще.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
kiara

Ну зачем же так категорично - бред и все тут! Если в одном конкретном случае кто-то не смог справиться с собой, это не должно означать, что методика дыхания не работает и это глупости...

Работает и очень даже.Все зависит от личной готовности мамы не просто рожать "когда прижучит конкретно", а готовится к родам и учиться управлять ими, не с помощью медикаментов, а самостоятельно.Как?Конечно, с помощью тренировки.

Я тренировала дыхание, рекомендованное в йоге для рожениц.Тренировалась сама, по методике из инета.Может, мне было легче-я занималась йогой и все было мне знакомо. Но тем не менее - дыхание важная составляющая успешных и комфортных родов и для мамы и для малыша.

Даже без тренировки, за пару минут дыхания в унисон с врачом\акушеркой\мужем наладишь сбившееся дыхание.Я сбивалась пару раз, отвлеклась-сбилась, в пиковые моменты врач и акушерка меня возвращали в нужный ритм, и гласные пропевали тоже со мной пару раз-хороший хор у нас был))))

Так что, главное-подготовка и умение концентрироваться, которому тоже следует научиться.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Veida

У меня вопрос по теме:

 

дыхание описано: 6-1-6-1 ....

Вдохов и выдохов каких? Медленных или собачкой???

 

И еще: у меня постоянно все усилия пресса живота идут на лицо.....Даже когда делала в свое время "поднятие туловища" - напрягалась голова.....Как нужно расслабляться, чтоб шло на живот??

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Ferne

Veida

У меня самой были проблемы с потугами. Единственное, что я могу сказать по этому поводу, что правильно тужится гораздо в вертикальном положении, а не лёжа, а лёжа у меня, вообще, тужится не получалось, тужилась тоже в лицо ((((. Так что вертикальные роды рулят!

 

 

Я хотела бы рассказать, как правильно дышать "собачкой". Нужно дышать очень быстро, вдыхая и выдыхая ртом, используя при этом только верхнюю часть лёгких. Слегка двигаться при этом должна только грудная клетка. Плечи и живот (во всяком случае нижняя его часть) двигаться не должны! Это принципиально!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
kiara

Насчет тужиться, вертикально проще-это да, усилия как бы сами идут в нужную точку, еще проще (на мой взгляд) понять, КАК надо - присев на корточки.В этом положении вообще потуги сами начинают идти.

Я вспомнила в родах уже, что когда дома тренировалась в последние разы, чувствовала, что где-то сбиваюсь-теряю потугу свою, а в родах поняла - как только начинаешь тужиться вверх (в лицо), нужно отпустить схватку, но не расслаблять мышцы.Мне пришлось это проделывать минут 30, тужиться с усилием было нельзя еще, а потуги начались. Может я сумбурно это изложила. Я знаю, кто напишет четко)))

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
_Маринка_

Для тренировки полезно во время беременности заниматься с каменным яйцом. Учишься направлять усилия куда надо) И на выталкивание, и на удерживание) Я, вообще, не знаю, как это - тужиться в лицо. Хотя, на "поднятии туловища"и тоже напряжение в лицо шло...

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Anel

Как бы это справиться!!!! :17:

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
elenochka4ever

Я рожала первого ребенка, не зная ни какой техники дыхания. Прямо скажу, было тяжело и со схватками справиться, и с потугами. Со вторым ребенком я прошла курсы подготовки к родам в Школе для Пап и Мам.Нам показали технику дыхания во время схваток и потуг, какие позы принять в той или иной ситуации. Мне реально помогло!!! Всем советую сходить на курсы.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Lyudmilka22

Девочки! Я на курсы платные ен ходила, мне хватило тех, которые в консультации проходили! И вот мой собственный метод, который мне очень помог- во время схватки я считала, под конец, уже к потугам, схватка шла приблизительно 50 сек, т.е. на счете 30-35 я уже знала что это- пик боли, счас будет легче, легче, легче, и... схватка закончилась! =)) 2-3-4 минуты - отдыхаем, затем опять начинаем "считать" схватку, и так до потуг! Главное пока считаем не забывать дышать глубоко и спокойно, так вашему малышу легче!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Antique

я первую рожала в Голландии... там обезболивание не делают, считается что правильное дыхание всё обезболит... Дыхание состоит в одном вдохе через нос и 7 коротких выдохов через рот... мне кажется это отлично работало потому что пока концентрируешься и насчитываешь 7 выдохов, забываешь о боли:)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Veida

Рассказываю: оба раза рожала без обезболивания.

Первый раз вообще не знала о дыхании и это был мой личный маленький ад!

 

Второй раз начала изучать вот эту технику дыхания недель с 32, чтобы успеть подготовиться!

Мне ооочень помогло! В общем-то, я дышала все роды, кроме потуг, как на первой фазе: замедленное дыхание.

И обязательно на схватке представляла какую-нить картинку... В общем, это - нужная вещь.

Главное - тренироваться заранее и всё будет хорошо!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Sali

к сожалению на курсы я не ходила((( И дышала неправильно, тужилась тоже, итг..у меня полопались капиляры на лице, всё лицо было в синих точах((( Это конечно потом прошло, но всё равно было неприятно(

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
TakieDela

Девы, я еще не родила, но уменя бывают треники. И я спасаюсь только диафрагмальным дыханием. Тут всё правильно сверху написано,только важный факт забыли, что при медленном дыхании надо живот именно надувать. Диафрагму. А не грудь. Так как раз расширяются кости даже немного. А дышать вдох на счет 3 носом, а выдыхать ртом (трубочкой губы) на счет 5-6. И мне мои треники схватки такое дыхание полностью убирает за каких то 10 вдохов выдохов!!!!!!!! Не знаю что там в родах будет, но постараюсь не забыть про дыхание. Совсем конечно боль не пройдёт я думаю, но хоть капельку легче может правда будет.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Софиечка

мне на первых порах дыхание очень помогало!!! но потом я даже болевые точки не чувствовала...

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я тоже все схватки продышивала конечно боль чувствуется, но с дыханием как-то легче.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я дышала правильно, не кричала. У меня это получалось естественно, как будто организм сам устанавливал такой ритм дыхания. Но вот облегчить боль ни капли не помогло

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

Я тоже не кричала, и роды прошли почти безболезненно)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Сванки

а на йоге учат правильно дышать.... через болевое место. НЕ пробовали?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девочки,-а что вы делали что бы не сбиться в дыхании?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.

Войти

  • Наш выбор

    • Конфликт с учителем
      Ребенок уже год как ходит на ментальную арифметику, все ок, все нравится, и мне нравится что ему нравится, и результаты отличные, но в этом году  у нас сменилась учительница по математике и все пропало
      Она сама репетиторствует и ей не нравится, что деньги идет мимо ее кармана, поэтому она сыну оценки занижает, хамит, издевается, придирается
      Что делать? как грамотно выйти из данной ситуации?
      • 0 ответов
    • новая система обучения для первоклашек
      Всем привет. У меня в этом году дочка в первый клас пошла. И по всей школе приняли решение обучаться по программе "крила успіху". К сожалению, методичек к этой программе не выпустили для родителей, а догадываться по картинкам что они в классе учили - это не всегда получается, поскольку ребенок не всегда мне может объяснить условия задачки. Память то у детей сами знаете, какая. Так вот, пока одни минусы-плюсов не вижу. Кто-нибудь идет еще по такой программе? В чем плюсы? может, лучше совсем отказаться от нее??? У кого первоклашки, отзовитесь!
      • 0 ответов
    • Веснушки
      Старшей дочери 15 лет, на лице много веснушек - хоть она и не рыжик. Комплексует. Чем можно вывести их, чтоб без последствий для кожи...
      • 2 ответа
    • Такси с детьми?
      Такси с детьми? Практикуете ли? Насколько это стрессово и для кого больше?
      • 9 ответов
    • Прививка от полиомиелита в каплях
      Стоит ли делать если уже один раз кололи - слышала что на западе такую сильную, в каплях, живую вакцину не дают. Только колят. а нам первый раз кололи - второй в каплях хотят дать.  Кто что слышал о полио??? Лучше купить в уколоть чем капать бесплатную? Ваше мнение, поделитесь опытом, плиз...
      • 8 ответов
    • Одеяло или конверт на выписку? Выбираем
      Привет, мои дорогие!
      Недавно перебирала шкаф и нашла наш конверт на выписку.
      И вот вроде красивый такой конверт, зайчик-ушки, все дела...
      Но вот он оказался совершенно не нужным и не удобным. Потому что мы в нем гуляли от силы раза 2. Да и на выписке доча утекла куда-то в низ конверта)))
      И вот сейчас я понимаю, что одеяло на выписку реально идеальный вариант! И потом можно спокойно использовать и дома, и на улице. 
      И сейчас я сшила себе домой одеяло, сшила всем подружкам - и все поверить не могут, что есть такая красота и такое качество!
      Кому тоже хочется одеяльце? Пишите, дорогие! Сделаю по цене, как своей подружке)
      • 0 ответов
    • Кефир можно?
      Девочки, вы пили кефир при беременности?
      • 10 ответов
  • Недавно просматривали   0 пользователей

    Ни один зарегистрированный пользователь не просматривает эту страницу.

×

Важная информация

Согласны ли Вы с Правилами форума? Условия использования.