Перейти к контенту
Женский форум для беременных и мам
Ирин@

Что эффективнее: диета или спорт?

Что эффективнее для похудения?  

34 голоса

  1. 1. опрос

    • диета
      2
    • спорт
      1
    • комплекс
      30
    • другое
      1


Рекомендуемые сообщения

Консуэло

Для похудения эффективны только ограничения в питании, и ничего больше. Я в свое время занималась спортом очень много - дважды в неделю шейпинг, дважды бассейн, еще и пешком ходила. Была пышечка-крепышечка, и вес не двигался ни на грамм. Похудела только при помощи диетрессы, начала себя ограничивать в еде, а чтобы не мучаться голодом, принимала по одной таблетке перед каждым приемом пищи. Минус восемь килограммов! При том, что сейчас я спортом вообще не занимаюсь.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Liliana_

Эффективнее всего, когда диета и спорт вместе...

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Nastusha

Идеально, когда есть возможность за питанием следить параллельно физическим нагрузкам. Я пока жиетами увлекалась, вес то снижался, то снова возвращался, бывало, что желудок бастовал, так что решила завязывать... Сейчас в спортзале три раза в неделю у меня тренировки, при этом ем всё до обеда, во второй половине дня только овощи, благо сейчас их море, кефирчик пью вечером, после 18-00 ничего, кроме биобаланса. Сейчас комфортно себя чувствую, вес конечно очень медленно, но снижается, сначала всё тело болело, мышцы прям дубовые были, зато теперь без тренировок я - не я, приятно, что тело подтянулось, надеюсь скоро и лишний жир меня покинет :rolleyes: .

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Karmashka

Только комплекс! Спорт, диета и можно еще что-то взять дополнительно. Я орсотен слим принимаю, это препарат для похудения, не дает всасываться жирам. Все вместе очень хорошо работает. Я на 3-4 месяца курс планирую сделать.Он без рецепта, без побочек, то что надо.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

эффективно всего не диета, а правильное питание и спорт))

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

Любопытная

+100!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Glamrika

Эффективнее всего правильно питаться, много двигаться и не жрать всякую дрянь!

Диета - это кратковременный "спасательный круг".

Надо просто грамотно и правильно питаться, вот и все!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Fox_3

Мне кажется нужно правильно совмещать. Я с\занимаюсь спором и слежу за весом. Не ем после 6-ти, а что бы не сорваться и не опустошить холодильник, пью чай с калир-кандой ссылка удалена , отлично блокирует аппетит

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я думаю помогает все в комплексе. Мне хороший толчок дал Редуксин, а уже поддерживаю вес я с помощью правильного питания и посещения спортзала.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Спорт, диета, и редуксин 99% реально результата в течении 30 дней.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Скажу, что нужна не диета, а образ жизни! Сколько я всего разного перепробовала! Сначала была японская диета. В моем варианте были вареная капуста и морковь. заставила я себя пару раз съесть все это. но потом организм сказал - нет, хватит издеваться!)) голодала потом по Брэггу (сидела на дистилированной воде).Голодовка длилась 7 дней. Все это проделывала во время отпуска, потому что в определенные моменты было очень нехорошо: головокружение, тошнота. Конечно! на одной водичке то) в итоге пришла к тому, что нужны физические нагрузки. стараюсь хотя бы 2 раза в неделю бывать на аквааэробике. Удовольствие не дешевое, но что поделать). Прикупила купальник для занятий на ламоде - и вперед! Правильное питание, конечно,никто не отменял: овощей побольше, куриная грудка отварная, рыба нежирная, воду пью уже обычную, не дистилированную, 1,5 - 2 л. в день.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Полностью согласна с автором выше, что диета ничего кардинально не ришит в вопросе лишних килограммов. На короткий срок может и получится сбросить, но набольшее расчитывать не стоит. если говорить о питании, то нужно кардинально его менять - больше овощей, фруктом, тушеного мяса, рыбы, злаки, сухофрукты. Отказаться от вредного фаст фуда и газировок. А еще вредные привычки - алкоголь и курение. Следующая ступенька на пути к красивой фигуре - это активные занятия спортом. Сказать по правде, мне было сложно начать. Усталость в самом начале после тренировок была неимоверная. Был даже такой момент, что думала, что больше никогда в зал не войду. Но один добрый человек посоветовал попить Элькар для того, чтобы силы были заниматься плюс препарат ускоряет обмен веществ и лишние килограммы быстро уходят. Я так и сделала. Сейчас даже спорт зал полюбила. Так что все должно быть в комплексе.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

моё мнение такое - диета это не выход , это насилие над собой . Надо психологически перестроится и принять для себя здоровое питание . Т.е чтоб это был образ жизни . НЕ есть на ночь . Спорт хорошо , но что то никак в свой график его не вставлю , не получается как-то .

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

конечно выбирайте только комплекс,это 2 связанных между собою компонента,лично мне очень помогли когда я хотела сбросить вес,сейчас правда спорт ушел на второй план,по неосторожности сломала лодыжку ,сколько времени для ее восстановления нужно я прочитала 

Здесь скрывают что-то интересное!

    Чтобы увидеть, нужно авторизоваться и оставить в теме комментарий или лайк.
 ,сейчас оставила только питание,думаю скоро поправлюсь.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Эффективно если все вместе диета+спорт. Причем диета должна быть правильная, чтобы организму хватало витаминов и минералов. Но так как питание все же будет ограничено по калориям, то будет мучить голод, поэтому лучше всего пить дополнительно порциолу. Она помогает организму без стресса привыкнуть к новому питанию.  А вот спорт должен быть разделен, если хотите просто похудеть и привести организм в тонус, то кардионагрузки, если мышцы подкачать, тогда полноценные силовые тренировки.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Привет всем!

А мне удалось сбросить вес не прибегая к диетам и тяжелым физическим нагрузкам. Я хочу рассказать про процедуру Фитобочка.

Познакомилась я с ней в одном SPA салоне. Это просто кедровая бочка в которой нужно 15 минут париться с добавлением различных фитосборов. Т.е. что вы хотите получить или снижение веса, или усиление иммунитета, или избавиться от болей в суставах.

Мне не столько это понравилось, что я решила приобрести такую бочку домой, тем более, что размеры позволяют. Она чуть больше стиральной машинки.

Я купила такую бочку с парогенератором в интернет магазине Фитородник, там также можно приобрести эти фитосборы. Парюсь я 2 раза в неделю по 15 минут. Мне этого хватило, чтобы я похудела за 6 месяцев на 15 кг. Причем ни дня не ущемляла себя в еде, но и ела в меру.

В итоге могу сказать, что мне очень нравиться данная процедура и я всем рекомендую ее попробовать. Стоит она не так уж и дорого. 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Эффективнее всего - комплекс диеты, спорта и помощников-пилюль. Проверил лично, вот моя история.

Всегда думал, что если времени-желания на спорт нет, остаются диеты и волшебные пилюли. Я из таких, поэтому выбрал именно пилюли. Капсулы Sibella мне купила жена, по моей же просьбе. Она уже пару раз проходила курс, сбрасывала несколько килограмм и была довольна. Вот сайт производителя http://sibella.club/.

У меня сразу два препарата — ДУОСЛИМ УТРО и ДУОСЛИМ ВЕЧЕР. По 30 капсул в каждой коробке, по одной капсуле каждого препарата в день. Состав:

·         Sibella ДУОСЛИМ УТРО: L-карнитин, экстракт гуараны, экстракт шиповника, инулин, хрома пиколинат.

·         Sibella ДУОСЛИМ ВЕЧЕР: хитозан, экстракты гарцинии, сенны, фенхеля, мелиссы.

Я вешу 108 кг. Через месяц приема капсул вес 106 кг — ушло 2 кг. Для сравнения, у жены за курс уходило 4 и 6 кг (два курса было), не знаю почему так. Из достоинств — худеешь мягко, без постоянного сидения в туалете, может поэтому и результат такой.

Мой вывод: чтобы сбросить вес, мне нужно тратить больше калорий. А это спорт и диета. Пилюли для похудения работают, но эффект небольшой — минус 2 кг в месяц, хотя мне надо сбрасывать минимум 15. Получается, что для моей цели пить эти капсулы надо 7 месяцев, это долго.

 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

разумеется комплекс - спорт, питание и уход - наружно на кожу воздействовать. Супер растирания сухой щёткой и ещё сыворотка антицеллюлитная у horse force. Сильный целлюлит уходит и тонус кожи супер становится, а если вместе с гелем так вообще, объёмы тают.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.

Войти

  • Недавно просматривали   0 пользователей

    Ни один зарегистрированный пользователь не просматривает эту страницу.

×
×
  • Создать...

Важная информация

Согласны ли Вы с Правилами форума? Условия использования.