Перейти к контенту
Женский форум для беременных и мам
Ирин@

Что эффективнее: диета или спорт?

Что эффективнее для похудения?  

33 голоса

  1. 1. опрос

    • диета
      2
    • спорт
      1
    • комплекс
      29
    • другое
      1


Рекомендуемые сообщения

Консуэло

Для похудения эффективны только ограничения в питании, и ничего больше. Я в свое время занималась спортом очень много - дважды в неделю шейпинг, дважды бассейн, еще и пешком ходила. Была пышечка-крепышечка, и вес не двигался ни на грамм. Похудела только при помощи диетрессы, начала себя ограничивать в еде, а чтобы не мучаться голодом, принимала по одной таблетке перед каждым приемом пищи. Минус восемь килограммов! При том, что сейчас я спортом вообще не занимаюсь.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Liliana_

Эффективнее всего, когда диета и спорт вместе...

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Nastusha

Идеально, когда есть возможность за питанием следить параллельно физическим нагрузкам. Я пока жиетами увлекалась, вес то снижался, то снова возвращался, бывало, что желудок бастовал, так что решила завязывать... Сейчас в спортзале три раза в неделю у меня тренировки, при этом ем всё до обеда, во второй половине дня только овощи, благо сейчас их море, кефирчик пью вечером, после 18-00 ничего, кроме биобаланса. Сейчас комфортно себя чувствую, вес конечно очень медленно, но снижается, сначала всё тело болело, мышцы прям дубовые были, зато теперь без тренировок я - не я, приятно, что тело подтянулось, надеюсь скоро и лишний жир меня покинет :rolleyes: .

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Karmashka

Только комплекс! Спорт, диета и можно еще что-то взять дополнительно. Я орсотен слим принимаю, это препарат для похудения, не дает всасываться жирам. Все вместе очень хорошо работает. Я на 3-4 месяца курс планирую сделать.Он без рецепта, без побочек, то что надо.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

эффективно всего не диета, а правильное питание и спорт))

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

Glamrika

Эффективнее всего правильно питаться, много двигаться и не жрать всякую дрянь!

Диета - это кратковременный "спасательный круг".

Надо просто грамотно и правильно питаться, вот и все!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Fox_3

Мне кажется нужно правильно совмещать. Я с\занимаюсь спором и слежу за весом. Не ем после 6-ти, а что бы не сорваться и не опустошить холодильник, пью чай с калир-кандой ссылка удалена , отлично блокирует аппетит

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я думаю помогает все в комплексе. Мне хороший толчок дал Редуксин, а уже поддерживаю вес я с помощью правильного питания и посещения спортзала.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Скажу, что нужна не диета, а образ жизни! Сколько я всего разного перепробовала! Сначала была японская диета. В моем варианте были вареная капуста и морковь. заставила я себя пару раз съесть все это. но потом организм сказал - нет, хватит издеваться!)) голодала потом по Брэггу (сидела на дистилированной воде).Голодовка длилась 7 дней. Все это проделывала во время отпуска, потому что в определенные моменты было очень нехорошо: головокружение, тошнота. Конечно! на одной водичке то) в итоге пришла к тому, что нужны физические нагрузки. стараюсь хотя бы 2 раза в неделю бывать на аквааэробике. Удовольствие не дешевое, но что поделать). Прикупила купальник для занятий на ламоде - и вперед! Правильное питание, конечно,никто не отменял: овощей побольше, куриная грудка отварная, рыба нежирная, воду пью уже обычную, не дистилированную, 1,5 - 2 л. в день.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Полностью согласна с автором выше, что диета ничего кардинально не ришит в вопросе лишних килограммов. На короткий срок может и получится сбросить, но набольшее расчитывать не стоит. если говорить о питании, то нужно кардинально его менять - больше овощей, фруктом, тушеного мяса, рыбы, злаки, сухофрукты. Отказаться от вредного фаст фуда и газировок. А еще вредные привычки - алкоголь и курение. Следующая ступенька на пути к красивой фигуре - это активные занятия спортом. Сказать по правде, мне было сложно начать. Усталость в самом начале после тренировок была неимоверная. Был даже такой момент, что думала, что больше никогда в зал не войду. Но один добрый человек посоветовал попить Элькар для того, чтобы силы были заниматься плюс препарат ускоряет обмен веществ и лишние килограммы быстро уходят. Я так и сделала. Сейчас даже спорт зал полюбила. Так что все должно быть в комплексе.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

моё мнение такое - диета это не выход , это насилие над собой . Надо психологически перестроится и принять для себя здоровое питание . Т.е чтоб это был образ жизни . НЕ есть на ночь . Спорт хорошо , но что то никак в свой график его не вставлю , не получается как-то .

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

конечно выбирайте только комплекс,это 2 связанных между собою компонента,лично мне очень помогли когда я хотела сбросить вес,сейчас правда спорт ушел на второй план,по неосторожности сломала лодыжку ,сколько времени для ее восстановления нужно я прочитала 

Здесь скрывают что-то интересное!

    Чтобы увидеть, нужно авторизоваться и оставить в теме комментарий или лайк.
 ,сейчас оставила только питание,думаю скоро поправлюсь.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Эффективно если все вместе диета+спорт. Причем диета должна быть правильная, чтобы организму хватало витаминов и минералов. Но так как питание все же будет ограничено по калориям, то будет мучить голод, поэтому лучше всего пить дополнительно порциолу. Она помогает организму без стресса привыкнуть к новому питанию.  А вот спорт должен быть разделен, если хотите просто похудеть и привести организм в тонус, то кардионагрузки, если мышцы подкачать, тогда полноценные силовые тренировки.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Привет всем!

А мне удалось сбросить вес не прибегая к диетам и тяжелым физическим нагрузкам. Я хочу рассказать про процедуру Фитобочка.

Познакомилась я с ней в одном SPA салоне. Это просто кедровая бочка в которой нужно 15 минут париться с добавлением различных фитосборов. Т.е. что вы хотите получить или снижение веса, или усиление иммунитета, или избавиться от болей в суставах.

Мне не столько это понравилось, что я решила приобрести такую бочку домой, тем более, что размеры позволяют. Она чуть больше стиральной машинки.

Я купила такую бочку с парогенератором в интернет магазине Фитородник, там также можно приобрести эти фитосборы. Парюсь я 2 раза в неделю по 15 минут. Мне этого хватило, чтобы я похудела за 6 месяцев на 15 кг. Причем ни дня не ущемляла себя в еде, но и ела в меру.

В итоге могу сказать, что мне очень нравиться данная процедура и я всем рекомендую ее попробовать. Стоит она не так уж и дорого. 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.

Войти

  • Наш выбор

    • Рецепты на День рождения дочки
      Посоветуйте, пожалуйста, рецепт жаркого в горше в духовке. С шампиньонами. На 12 человек. Нигде не могу в нете найти толковый рецепт. Или другие рецепты для детского праздника.
      Спасибо!
      • 0

        Баллы репутации

      • 0 ответов
    • Даже не знаю что делать-обращаться с малым к врачу или нет
      У меня малому уде 5 лет будет. Давно отучились от памперсов, в туалет ночью встаем и так далее. Но за последний месяц с интервалом около 2 недель малой уже два раза ночью описался в кроватку. Никакого стреса, никаких водопоев на ночь не было. Он крепко спит. Температуры или жалоб на боли в спине нет. В туалет часто не бегает. Вопрос  - а стоит ли сейчас идти к врачу с ним по этому вопросу, так как все на работе, сложно отпроситься и в поликлинике сейчас огроменные очереды реально больных детей. Можно сразу что-нибудь ухватить и самому заболеть. У кого детки в таком возрасте с такими делами были? Что это может быть?
      • 0

        Баллы репутации

      • 0 ответов
    • Верите ли вы в гадалок?
      Обычная девушка, которая живет,  в обычном городе. Работа, дом, друзья и все в таком духе. В один прекрасный день, я заболела. Вроде обычная простуда и больше ничего. Начала лечение, но мне ничего не помогало. Продолжила лечиться дальше, но мне становилось только хуже. К каким врачам я только не обращалась, что только не пила и чего только не делала, мне становилось только хуже.  Походив по врачам, поняла, что так не может быть, все разводили руками и не понимали, что со мной происходит. Как то в разговоре мне подруга сказа, «тебя как будто сглазили». Я не предала этому особого внимания. Потом подумала, а может и правда сглазили. Узнала и решила сходить к гадалке, решила попробую. И оказалась права, меня действительно сглазили. 
      • 0

        Баллы репутации

      • 1 ответ
    • Стоит ли покупать дорогой детский стиральный порошок
      Всю жизнь брала на рынке обычный детский порошок, пока в последнее время не столкнулась с плохим качеством стирки - то ли подделки стали больше продавать, то ли сам производитель качество снизил. Соседка посоветовала попробывать детский порошок из тех что подороже.  Дети мои оба аллергики, малой так вообще до 3 лет с дерматитм был, только хозяйственным мылом стирала. Благодарна за ваши практические отзывы заранее. Спасибо!
      • 0

        Баллы репутации

      • 1 ответ
    • Климакс. Кто сталкивался - расскажите.
      Девчонки, 2 месяца нет месячных, а мне 43, думала климакс будет позже ))), постоянно жарко, нервишки стали сдавать, настроения совсем нет, у кого-то так было, как справлялись?
      • 0

        Баллы репутации

      • 3 ответа
    • Подарок дочке
      Перед праздниками дочка упрашивает меня подарить ей новый рюкзак. Причем нужно уточнить, что дочке всего 6 лет, она только-только пошла в первый класс, и плюс ко всему, она хочет рюкзак по типу как взрослые девушки носят.
      Такой вопрос - ну куплю я ей такой "взрослый" вариант, а она его будет носить? Мне кажеться, она на другой день не захочет. Размер по-любому шлеек подойдет, поскольку шлейки во всех рюкзаках регулируются, а она росленькая у меня.
      Кстати может взять и прикупить еще пушистый брелок меховой? Хоть не так совсем по-взрослому будет смотреться.
      • 0

        Баллы репутации

      • 0 ответов
    • Секс в брачную ночь
      Девочки и женщины здравствуйте . У меня скоро свадьба и мечта с женою в брачную ночь в свадебном платье)) Расскажите кто так пробовал или у кого такое было? Как можно платье приподнять или юбку или подол? И как вообще у вас был секс в брачную ночь, если да то в каких позах? И как в презике ?))
      • 0

        Баллы репутации

      • 0 ответов
  • Недавно просматривали   0 пользователей

    Ни один зарегистрированный пользователь не просматривает эту страницу.

×

Важная информация

Согласны ли Вы с Правилами форума? Условия использования.