Перейти к контенту
Женский форум для беременных и мам

Что эффективнее: диета или спорт?


Ирин@
 Share
Подписчики 0

Что эффективнее для похудения?  

34 голоса

  1. 1. опрос

    • диета
      2
    • спорт
      1
    • комплекс
      30
    • другое
      1


Рекомендуемые сообщения

Девочки, давайте поговорим о насущной проблеме. Многие из нас пытаются худеть, у каждой из нас уже есть собственные рецепты похудения. Что же всё таки эффективнее? Диета, спорт, комплекс. А может быть вы поделитесь своим способом... Я вот просидела 5 дней на гречневой диете. Результат минус 0 кг(((.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Диета без упражнений помоему бессмысленно. Результат надо закреплять!!! Движение - жизнь!!!

Мало того что надо заниматься спортом, так и вообще в жизни поактивней, подвижней, тогда результат не заставит себя ждать!

И надо готовиться к диете, просто взять прочитать брошюрку и воплотить то что там написано этого мало!

Говорю как бывшая спортсменка))) Вес гонять приходилось...Эх, скучаю по тем временам...

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Странный вопрос. Всё гениальное просто - эффективнее всего не жрааать! :)

 

Диеты сами по себе явление временное. Следовательно и результат они дают временный. Посидели, поголодали, схуднули... потом вернулись к прежнему режиму питания и организм, перенёсший голодовку, на этот раз запасёт в два раза больше (эт на случай если вы вновь решите поморить его голодом).

 

Эффективнее всего - правильное здоровое питание и спортивный образ жизни.

 

Спорт тоже нужно рассматривать не как вынужденную временную меру, а как часть вашей жизни. Не надо по три часа пахать в спортзале, изливаясь потом... результата не даст, а всё желание отобъёт. Выбирайте тот вид фитнеса, который приносит и физическую нагрузку, и удовольствие лично вам.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

History, спасибо за помощь.

Маркиза ангелов, не совсем согласна. В моем случае в связи со стрессовыми ситуациями были вынужденные диеты, а точнее практически голод. Скидывала за месяц от 5 до 8 кг. Вес не возвращался. Я прекрасно знаю, будь в моей жизни сейчас нечто нехорошее, я быстро похудею. Но по мне лучше спокойная жизнь. А со спортом я не дружу, как ты говоришь, он вызывает у меня напряжение. А сейчас, мне кажется, я вообще худеть не могу, потому как кормлю грудью. Читала, что в любом случае в период лактации организм очень сильно старается не терять жировые запасы, а наоборот восполнять и преумножать. Чему есть подтверждение моей пятидневной диеты. Ни грамма в минусе.

Девушки, очень прошу, пишите свой опыт, какие именно диеты, ограничения, виды физ. нагрузок приводили к результату.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ирин@

Стресс - это совершенно другая история. Согласись, две разные вещи: когда ты не хочешь есть вообще и не ешь; и когда жутко хочется есть, но ты себя ограничиваешь и нудно жуешь одну морковку. Впрочем, у меня пример противоположный твоему... я на стрессе как-то похудела очень-очень сильно (ходячий скелет была), а потом очень незаметно ни с того ни с сего за месяц набрала в полтора раза больше и получила свой максимальный вес, который никогда ранее не имела!

 

При лактации я бы на твоём месте и пытаться не стала похудеть - дохлый номер. Спорт для укрепления тела можно, косметика и массажи для тонуса кожи можно, а вот диеты... по-моему издевательство над собой и ребёнком. Хотя время кормления грудью само по себе можно назвать диетой, разве не так? Ведь очень много ограничений в выборе пищи. Думаю данный период можно как раз использовать "во благо" и привить себе привычку правильного питания.

 

Ирин, что прям вообще никакой вид спорта не нравится? Даже танцы?

 

У меня знакомая девочка есть, по комлекции от природы - такая шикарная барышня. Она в принципе была очень довольна и горда своими параметрами. Ну так иногда озадачивалась вопросами питания и диет. Вроде полгода или год назад увлеклась танцульками, что-то типа латины... прямо можно сказать ушла с головой, кайфует от них жутко. Её сейчас не узнать - постройнела, похорошела... а главное - в глазах счастье :)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ну, у нас уже молоко не основное питание, поэтому я могу экспериментировать. Питание конечно правильное, вот только есть они 10 лишних кг и хоть тресни)).

Из всевозможных видов спорта нравится быстрая ходьба, чем и занимаюсь каждый день на прогулках с коляской.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Иришь как я тебя понимаю!!!! и кормить охота и стройной и красивой быть уж очень надо!!!!! Диета без спорта на мой взгляд не приведёт к снижению веса, мой личный опыт, сидела на диете месяц, минус 5 кг, потом быстро вернулся и ещё плюс парочку, сейчас сижу на системе, которая включает в себя обязательные физ. нагрузки, там не говорят, что прям 10 км. беги, а лёгкий пресик, гуляем с колясочкой и т.д., я вот отказалась от швабры, скоро от лифта откажусь, активнее надо быть все говорят, но так не легко взять в себя в руки!!!!!!! Главное настойчивость и желание, не переживай всё у нас получится!!!!!!

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Иннуль, это точно нужно сразу все. Конечно, такое на получится, но я уже настроена, кормить до года (и пусть остальные долгокормящие мамаши кидаются в меня помидорами), и заниматься удалением лишних кг. Потому как счастливая мама нужна больше, чем вечно раздраженая и неудовллетворенная (потому как муж по тихому издевается - он то подтянут и хорош, не рожал же)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Приветик всем!!!!

Диета или спорт? Наверно лучше все таки спорт, у нас же как худеют чтоб за месяц 4-5 кг, а так нельзя, у меня свекровь все худела аж потом тошнить стало и голова кружиться - хотя она ела (кроме сладкого, жирного и все такое), пришла а врач говорит что нормальное похудание это 500 ГР В МЕСЯЦ!!!!!!

Я только себя заставляю хотя бы 30 мин в день позаниматься - обруч покрутить и в так всего по маленьку,сразу скажу худеть не худеется зато дальше не плыву и тело более подтянутым становиться, да еще массаж сама себе на проблемных местах делаю)))). Еще раньше бодифлексом занималась на недели две хватило, результатов ноль, хотя у многих положительные отзывы, мож не правильно делала, или много на ночь ела))). Сейчас стараюсь за два часа до сна не наедаться. Ух не знаю на долго л меня хватит.)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
  • 1 месяц ранее...

Диета? Да пробовала. Самое глупое, что можно было сделать (узнай тогда мама, пришибила бы на смерть):

Ни есть практически ничего - вот была моя диета (как до такого можно додуматься?). На завтрак съедала 200 г йогурта и всё! Кроме воды в течении дня ничего. Первые два дня было не легко, на третий день уже как-то и не нужно было.

Слава Б на шестой день поехала на ДР к другу, там не устояла перед лакомствами. Так моя диета закончилась. К счастью.

Сбросила конечно 2, а толи 3 кг. Которые конечно не вернулись. Но, не таким методом.

Потом просто изменила питание: исключила любые хлебо-булочные изделия. Медленным шагом, но верным пришла к желаемым кг.

 

Спорт - это как-то не моё, да и время сильно нету (может и просто отмазка).

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Диета? Да пробовала. Самое глупое, что можно было сделать (узнай тогда мама, пришибила бы на смерть):

Ни есть практически ничего - вот была моя диета (как до такого можно додуматься?). На завтрак съедала 200 г йогурта и всё! Кроме воды в течении дня ничего. Первые два дня было не легко, на третий день уже как-то и не нужно было.

Слава Б на шестой день поехала на ДР к другу, там не устояла перед лакомствами. Так моя диета закончилась. К счастью.

Сбросила конечно 2, а толи 3 кг. Которые конечно не вернулись. Но, не таким методом.

Потом просто изменила питание: исключила любые хлебо-булочные изделия. Медленным шагом, но верным пришла к желаемым кг.

 

Спорт - это как-то не моё, да и время сильно нету (может и просто отмазка).

Татьян, ты совсем исключила хлебо-булочные или всё таки позволяешь себе и как часто? Как долго возвращался нормальный вес?

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

В тот период вообще исключила. Сколько сбрасывала не помню давно уже было. Знаю, что всего было кг 7-8 из заплонированных 10.

Ещё перед едой употребляла салат на растительном масле.

Сейчас стараюсь кушать так, чтоб чувство голода малюююсенькое такое оставалось. Сверху чашку чая "доедаю".

 

Но и сейчас хлеб употребляю изредка: только в виде бутербродов на завтрак по-выходным.

Печённым тоже стараюсь не сильно баловаться.

 

А ещё я стараюсь при первом чувстве голода пить воду или чай: на час-два тишина.

 

Сейчас диет не держу. Стараюсь не переедать, а ещё лучше не доедать.

 

Мне один совет дали неплохой:

если сомневаешься покушать или нет, не ешь.

если сомневаешься попить или нет, пей.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
  • 3 месяцев ранее...
  • 2 weeks later...

Считаю, что без физ упражнений так и будет- не ешь- худеешь, ешь- толстеешь. Вот сижу с пузом и прямо не дождусь, когда можно будет в спотр зал- тем более к физ нагрузкам привыкаешь- главное сначала себя пересилить и пойти туда.))

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Как вариант физ. нагрузок можно попробовать водные виды спорта, после них не болят мышцы, вода оказывает правильную нагрузку на позвоночник, поэтому полезна практически всем людям, а уж калорий-то вода отнимает вагон!

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
  • 6 месяцев ранее...

Привет всем!

Не знаю как у вас, девчёнки, а у меня с похудением сложилось все нормально :huh: Началось все с того, что после родов я как-то начала поправляться и не могла остановить этот процесс. Потом пошли всевозможные диеты, забеги на 3 километра и прочие хитрости современной худеющей женщины. Перепробовала много вариантов, но помог только один. Сейчас при росте 170 см. вешу 60 кг. (была 71). Вот и вам советую попробовать похудеть так, как я :231:

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Естественно нужно совмещать спорт с диетой, на мой взгляд это наилучший вариант, таблетки для похудения пить не рекомендую, они слишком вредны. Я на себе прочувствовала, что от простой диеты толк есть, но не большой, а вот как пошла на фитнес, плюс диета - результаты сразу начали улучшаться. Ещё я начала бегать по утрам, тоже полезно, а для талии купила обруч в Мегги Молл с массажными шариками, вот и занимаюсь собой ежедневно, зато и выгляжу хорошо!!!

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
  • 2 месяцев ранее...

Выбираю комплексные меры, потому что для моей конституции нужен спорт обязательно, иначе чувствую себя как квашня. Да и самой приятно, когда тело в тонусе, упругое, не мягкое, как желе.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Спросите любого профессионала, что более эффективно для потери и поддержания веса - однозначно диета!!!

комбинация с упражнениями просто даёт более подтянутый результат диете, то есть делает не худую корову, а стройную лань..

 

А лично я за комплекс диета + спорт)))))

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
  • 11 месяцев ранее...

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вы вставили отформатированный текст.   Восстановить форматирование

  Допустимо не более 75 смайлов.

×   Ваша ссылка была автоматически заменена на медиа-контент.   Отображать как ссылку

×   Ваши публикации восстановлены.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.

 Share
  • Недавно просматривали   0 пользователей

    Ни один зарегистрированный пользователь не просматривает эту страницу.

×
×
  • Создать...

Важная информация

Согласны ли Вы с Правилами форума? Условия использования.