Перейти к контенту
Женский форум для беременных и мам

Оцените эту тему:


Oduvan4ik
 Share
Подписчики 0

Рекомендуемые сообщения

Девочки, поделитесь информацией, какие витамины вы пили во время планирования беременности? Или не пили вообще нечего? Как думаете, надо пить комплексные или по отдельности (например многим назначают витамин Е).

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

Я пила полгода фолиевую, витамин Е и Аквадетрим (витамин Д).

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

Я считаю что лучше пить раздельно, фиг их знает что там в комплексах напихано, а вдруг аллергоз. Я пила железо (ну у меня гемоглобин хромает), фольку и витамин Д.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

А Аквадетрим в какой дозировке пили? Врач выписывал?

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

Врач порекомендовала, рецепт на Аквадетрим не нужен. Для взрослого человека не испытывающего дефицита витамина Д, достаточно 4-5 капель препарата ежедневно!

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

  • 4 weeks later...
  • 3 месяцев ранее...

Я пила один Элевит,  а вот подруга к примеру долго забеременеть не могла и у неё была огромная гора витаминов, по времени все вроде у неё было. Лечилась в Альтравита, очень хвалила врачей, особенно эмбриолога Апрышко Валентину Петровну, считает что именно она помогла стать им родителями. Она ведет очень интересный инстаграм, часто проводит прямые эфиры, если вам интересно можете посмотреть https://www.instagram.com/apryshko_embryo/ Всем желаю здоровья))

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

  • 2 месяцев ранее...

Самое главное чтобы питание было полноценное и полезное, избегать вредностей нужно.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

Я фольку пила, муж ставил свечи Простатилен АЦ. Вместе старались придерживаться здорового образа жизни и гулять вечерами.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

rXDkI0YKZN_small.jpg

 Витамины – органические соединения, необходимые организму наравне с белками, углеводами и жирами для нормального обмена веществ в организме человека, его хорошего самочувствия. В основном они синтезируются в растениях и попадают к  нам с овощами и фруктами. Некоторые витамины поступают с животной пищей.

 Единственным натуральным поливитаминным препаратом является грудное молоко. Оно содержит практически все витамины, кроме витамина Д, и наиболее адаптировано к усвоению ребенком. Однако состав грудного молока зависит от времени года и сбалансированности питания матери.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

В 18.04.2019 в 22:06, strazik сказал:

Я фольку пила, муж ставил свечи Простатилен АЦ. Вместе старались придерживаться здорового образа жизни и гулять вечерами.

А для чего муж ставил свечи? Он болел чем-то?

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

 10 правил здорового образа жизни.

INTRO_tfncus.jpg

 В заботе о своем здоровье нет ничего сложного. Достаточно соблюдать несколько правил, чтобы довольно быстро увидеть положительные результаты. Причем правила эти просты, логичны и выполнение их доступно практически каждому. Итак, что мы можем сделать, чтобы не только сохранить, но и улучшить свое состояние здоровья?

 

 1. Грамотно питаемся.

 

 Правильное питание – отнюдь не означает сидение на изнуряющих диетах. Всего лишь следует употреблять больше простой и здоровой пищи собственного приготовления, одновременно уменьшив на своем столе количество переработанных продуктов и исключив из рациона откровенно вредные блюда (слишком жирные, слишком острые, слишком сладкие и т.п.).

 

 2. Употребляем достаточное количество воды.

 

 Человеку для нормального существования требуется выпивать не менее 1,5-2 л воды в сутки. Не жидкости вообще, а именно качественной, чистой воды. Это необходимо для выведения из организма шлаков и токсинов и вообще для поддержания баланса: кислотно-щелочного, термического, гемодинамического и пр. Постоянный недостаток воды приводит к быстрому старению и обострению симптомов болезней.

 

 3. Даем телу разумные физические нагрузки.

 

 Многих сильно пугает утверждение, что здоровье человека можно сохранить, только занимаясь спортом. Никто не заставляет вас становиться спортсменом. Речь идет всего лишь о приятных занятиях – таких, как катание на велосипеде или на роликах, игра в теннис или легкая гимнастическая разминка. Главное – делать это не время от времени, а постоянно, хотя бы через день.

 

 4. Много ходим пешком.

 

 Ходьба – простое, но при этом уникальное средство надолго сохранить здоровье и молодость. Ходьба укрепляет сосуды, нормализует артериальное давление, тренирует мышцы и суставы и даже способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта. Условие только одно – ходить надо не менее 20-30 минут в день, и шаг при этом должен быть не прогулочным, а энергичным.

 

 5. Дышим свежим воздухом.

 

 Важный момент, о котором мы часто забываем. Необходимо позаботиться о том, чтобы в ваши легкие поступало как можно больше свежего и чистого воздуха. Это значит, что упражнения и пробежки следует совершать подальше от движущегося транспорта. Прогуливаться следует там, где больше зелени. Если же вы проживаете в сильно загазованном районе, обязательно выбирайтесь хотя бы раз-два в неделю на природу: в лес или на берег водоема.

 

 6. Создаем комфортные условия для отдыха и работы.

 

 Состояние вашего жилья и офиса напрямую влияет на ваше настроение и самочувствие. Обязательно организуйте пространство вокруг себя самым лучшим образом: позаботьтесь о чистоте и гигиене помещений, окружите себя радующими глаз предметами, эргономично обустройте свое рабочее место. Следует также обращать внимание на материалы, из которых созданы используемые вами вещи, отдавая предпочтение качественным, натуральным и экологичным.

 

 7. Соблюдаем правильный режим дня.

 

 Думаете, режим дня – это для детей? Отнюдь. Ложась спать и поднимаясь в одно и то же время, вы будете ощущать себя гораздо бодрее и энергичнее, чем при полном отсутствии всякого расписания. Следует также учитывать естественные биоритмы человека и их связь с суточным циклом – уже давно доказано, что сон до полуночи дает организму гораздо больше отдыха, чем даже самое позднее пробуждение.

 

 8. Снижаем уровень стресса.

 

 Легко сказать, правда? И тем не менее. Старайтесь не доводить себя до изнеможения, работая на износ. Избегайте участия в конфликтах и агрессивных спорах. Не смакуйте плохие новости и криминальные происшествия. Не смотрите фильмы, которые вам неприятны, даже за компанию. Вообще, старайтесь не делать того, что ухудшает ваше настроение, потому что с настроением неразрывно связано состояние нашей нервной системы и внутренних органов.

 

 9. Избавляемся от вредных привычек.

 

 Стоит ли напоминать, как сильно от пагубных привычек страдают наши красота и здоровье? Курение вызывает проблемы с кожей, зубами, горлом, сосудами, легкими, желудком... Частое употребление алкоголя разрушает нервную систему и повышает аппетит, заставляя человека «закусывать» сверх меры, набирая лишний вес. Компьютерные игры со временем вызывают сильную зависимость, отупляют, ведут к ухудшению зрения и нарушению осанки. Так стоит ли рисковать самым ценным – своим здоровьем – ради сомнительного удовольствия?

 

 10. Формируем «позитивный образ».

 

 Простой, но очень действенный способ укрепить здоровье – это выглядеть как здоровый и успешный человек. В этом вам не помогут советы врачей. Только уверенность в себе и контроль своего внешнего вида принесет хорошие результаты. Вы очень быстро увидите изменения, если каждый день будете соблюдать вот эти условия:

  • Держите спину прямо, а подбородок – высоко.
  • Следите за тем, чтобы плечи были расправлены.
  • Улыбайтесь.
  • Одевайтесь так, чтобы нравиться себе.
  • Не общайтесь с людьми, которые много жалуются и говорят о болезнях.

Будьте здоровы и счастливы i

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

В 23.04.2019 в 09:42, Альфия сказал:

А для чего муж ставил свечи? Он болел чем-то?

Конкретного заболевания не было, но мы долго не могли забеременеть, когда стали выяснять в чем причина, оказалось, что у него недостаточно подвижные сперматозоиды. Чтобы улучшить качество спермы ему и рекомендовали ставить Простатилен АЦ двумя курсами. Каждый курс был по десять дней, между ними делал перерыв на три недели.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

 Продукты питания, улучшающие качество спермы.

 

 Существует большое количество продуктов, которые позволяют улучшить качество спермы. Если спермограмма показала плохие результаты, то в рацион питания стоит ввести следующие продукты:

  • Орехи. В них содержится цинк, который отвечает за выделение тестостерона.
  • Бананы. Продукт увеличивает количество выделения семенной жидкости и корректирует уровень гормонов. Употребление в достаточном количестве позволит справиться с такой задачей, как улучшить качество спермы.
  • Яблоко и его экстракты позволяют повысить качество спермы.
  • Авокадо. Продукт рекомендован при малоподвижности сперматозоидов. Активные вещества упрощают их проникновение в яйцеклетку.
  • Гранатовый сок. Просто необходим для мужчин с низким влечением, а также с плохой эрекцией.
  • Семечки тыквы. Благотворно влияют на выработку тестостерона. Кислоты, которые содержатся в продукте, позволяют улучшить кровообращение в половом органе.

 Также рекомендовано отказаться или снизить потребление вредной пищи. Жирные и острые блюда, различные пряности негативно влияют на работу половой системы. Сбалансированная диета позволит значительно повысить показания спермограммы.

pitanie_dlya_uluchsheniya_spermy.png

 Народные методы улучшения.

 

 А теперь рассмотрим, как улучшить спермограмму народными средствами. Среди популярных рецептов стоит выделить:

  • Взять 1 ст.л. душицы и залить стаканом кипятка. Настоять отвар на протяжении получаса в темном месте. Готовое средство процедить и выпить перед едой. Принимать 3 раза в день.
  • 30 г шалфея залить стаканом кипятка и оставить настаиваться в темном месте. Через 40 минут средство процедить и выпить 2 ст.л. Курс лечения составляет не больше месяца.
  • Отвар на основе девясила и шиповника. Не рекомендовано употреблять людям, которые имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой. 30 г корня девясила и 10 ягод шиповника тщательно измельчить и залить кипятком (400 мл). Прокипятить на водяной бане на протяжении 10 мин. Принимать по 3 ст.л. перед едой.

  На самом деле методов, как улучшить спермограмму, очень много. В любом случае, перед тем как что-то предпринимать, необходимо проконсультироваться с врачом.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

7 часов назад, strazik сказал:

 Каждый курс был по десять дней, между ними делал перерыв на три недели.

А перерыв зачем делали? Так нужно, или муж отдыхал от свечей? Мужчины ведь не любят такой вид лечения, а тем более профилактики.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

 Свечи из прополиса в домашних условиях: обзор свойств прополиса и разновидностей свечей.

 

 Лечение прополисом известно с давних времен и пользуется большой популярностью для избавления от разных недугов. Современные фармацевтические компании, зная о целебных свойствах продукта, разрабатывают множество лекарственных средств с прополисом: это настойки, биологически активные добавки, мази.

 Более всего популярна лекарственная форма в виде свечей, таким образом целебные вещества доставляются непосредственно к органу, в разы увеличивая эффективность лечения.

Среди готовых продуктов известны разные ректальные свечи: Прополис ДН, Гемо-Про, Простопин и многие другие. Основу препаратов составляют натуральные вещества, которые доступны для любого человека, поэтому люди, желающие воспользоваться целебной силой уникального продукта, часто задаются вопросом о том, можно ли приготовить свечи из прополиса в домашних условиях. Как это сделать, и какие болезни можно лечить свечами из прополиса, рассмотрим далее.

 Для того чтобы понять, каким образом прополис лечит болезни, нужно знать о его уникальном составе и лечебном воздействии на больные органы. Этот особенный продукт пчеловодства иначе называют пчелиным клеем или узой, вещества для изготовления прополиса пчелы собирают весной с почек деревьев. Пчелиный клей получается в результате модифицирования клейких веществ ферментами, вырабатываемых насекомыми.

 

 Лечебная ценность в составе свечей из прополиса:

  1. Уничтожение патогенной микрофлоры. В составе пчелиного клея содержится природный антибиотик, который не только останавливает рост болезнетворных микроорганизмов, но и уничтожает их. Прополис эффективен в борьбе с различной патогенной микрофлорой: грибами, вирусами, бактериями. При этом лечение не дает таких негативных эффектов, как дисбактериоз, и не оказывает других побочных действий на организм, которые есть у синтетических антибиотиков.
  2. Снятие болевого синдрома. Некоторые компоненты продукта действуют на больные органы наподобие анальгетиков, а в случае применения свечей, эти вещества проникают непосредственно в ткани, устраняя даже сильные боли.
  3. Регенерация тканей. Прополис способствует быстрому заживлению органов. Благодаря своей безвредности для организма, свечи можно применять при геморрое и трещинах в заднем проходе, а синтетические ректальные свечи часто имеют противопоказания по этим болезням.
  4. Удаление токсинов. Ректальные свечи способствуют выводу шлаков из прямой кишки.
  5. Предотвращение раковых опухолей. Прополис препятствует патологическому разрастанию тканей при аденоме, при длительном применении способен убивать клетки рака.
  6. Другие свойства. Свечи с прополисом повышают местный иммунитет, улучшают работу ЖКТ, нормализуют свертываемость крови, стабилизируют клеточные мембраны, избавляют от рубцов.

 Разновидности свечей с прополисом:

  1. Ушные. Свечи применяют при болезнях ушей: отите, тугоухости, отосклерозе и других. Ушные свечи с прополисом удаляют серные пробки, уменьшают болезненные ощущения, снимают воспаление, улучшают кровоснабжение органа.
  2. Жидкие. Свечи отличаются жидкой консистенцией и вводятся при помощи шприца со специальной насадкой. По технологии применения уступают ректальным свечам, но считаются более эффективными по лечебному эффекту. Широко применяются для лечения простатита, аденомы и других заболеваний простаты.
  3. Ректальные. Наиболее распространенный вид свечей, их легко приготовить в домашних условиях и просто использовать. Успешно применяются в гинекологии и урологии, лечат разные заболевания предстательной железы и других органов малого таза, устраняют геморроидальные узлы.

 Свечи из прополиса в домашних условиях применяются для лечения разных болезней. Они оказывают длительный эффект и приводят к ремиссии, но, выбирая прополис в качестве лечебного средства, следует настроиться на долгое лечение, которое может составить от нескольких месяцев до нескольких лет, в зависимости от болезни.

 

 Какие болезни можно лечить свечами из прополиса:

  • мужские болезни: простатит, аденому, рак простаты;
  • женские болезни: метрит, кольпит, эрозия шейки матки, миома;
  • болезни органов малого таза: геморрой, трещины ануса, цистит.

 Несмотря на безвредность прополиса, о таком методе лечения следует сообщить врачу, так как одного лишь народного средства недостаточно и любое лечение воспалительных заболеваний органа должно быть комплексным.

 

 Свечи с прополисом своими руками: популярные рецепты.

 

 Готовые свечи из прополиса можно купить в аптеке, но если есть желание приготовить их самостоятельно, то существует множество простых рецептов, с которыми можно ознакомится в сети интернет.

 Рассмотрим наиболее популярные варианты, как приготовить свечи с прополисом своими руками.

Самыми востребованными рецептами считаются те, которые лечат простатит. Именно эта болезнь быстрее и эффективнее поддается лечению прополисом. Для лечения воспаленной простаты часто используются семена тыквы, экстракты семян этого плода добавляют в препараты для лечения простатита.

 

 Пошаговая инструкция изготовления свечей общего назначения:

  1. 50 грамм пчелиного клея мелко измельчите и отложите в сторону.
  2. 50 грамм воска нарежьте на мелкие кусочки, отложите.
  3. 200 грамм любого животного жира или ланолина, который можно купить в аптеке, положите в емкость и поставьте нагреваться на водяную баню.
  4. После того, как жир растопится, добавьте в емкость остальные ингредиенты. Тщательно перемешайте.
  5. Перед изготовлением свечей, смесь следует охладить. Поставьте емкость в холодильник.
  6. Когда состав затвердеет, достаньте его из емкости и порежьте на кусочки. Руками придайте свече форму в виде торпеды, с заостренным концом. Примерные размеры ректальной суппозитории: длина — 5 см, диаметр — 1 см.
  7. Свечи оберните пищевой пленкой и храните в холодильнике.

 Как приготовить свечи из прополиса от простатита своими руками:

  1. 150 мл масла тыквы смешайте с вытяжкой из прополиса (настойка пчелиного клея в концентрации 10%). Настойку можно приготовить самостоятельно.
  2. Поставьте смесь на водяную баню и нагревайте, пока спирт не выветрится.
  3. Добавьте 5 мл масла чайного дерева и столько же эфирного масла пихты. Тщательно перемешайте.
  4. Свечи вводите в анус с помощью шприца. Смесь храните в холодильнике.

 Какие еще используются компоненты для изготовления свечей от простатита своими руками:

 

 Для ускорения выздоровления от простатита следует проводить комплексное лечение: медикаментозная терапия, физиотерапевтические процедуры, специальная гимнастика. В народных средствах лечения так же полезны ванночки, приготовленные из лекарственных растений.

 

 Изготовление свечей с прополисом в домашних условиях от разных болезней.

 

 Процесс изготовления свечей с прополисом для лечения разных заболеваний ничем не отличается.

Можно приготовить суппозитории или жидкие составы для лечения геморроя, гинекологических болезней, ЛОР заболеваний.

 Разнообразие рецептов изготовления свечей с прополисом в домашних условиях составляют дополнительные компоненты, которые наиболее эффективны при том или ином заболевании. В состав свечей, которые можно приготовить дома, входят настои лекарственных растений, другие продукты пчеловодства, эфирные, растительные и животные масла, вазелин, воск, жиры. При этом чтобы свечи получились качественными, важно соблюдать соотношение ингредиентов друг к другу.

 

 Изготовление свечей с прополисом от геморроя:

  1. Измельчите 20 гр. свежего чистотела.
  2. 150 грамм жира животного происхождения растопите на водяной бане.
  3. К жиру добавьте 50 грамм вытяжки прополиса и кашицу из растения, перемешайте.
  4. Отфильтруйте состав через марлю.
  5. Охладите и приготовьте свечи способом, описанным в первом рецепте.

 Изготовление свечей с прополисом от болезней матки:

  1. Растопите жир или ланолин на водяной бане.
  2. Добавьте в емкость 40 мл настойки прополиса и 50 мл настойки календулы. Тщательно перемешайте.
  3. Сделайте свечи. Размер вагинальной свечи: длина — 8 см, диаметр — 1 см.

 Для того чтобы выбрать наиболее подходящий рецепт, полезно почитать отзывы в интернете об эффективности лечения теми или иными.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

В 24.04.2019 в 21:54, Альфия сказал:

А перерыв зачем делали? Так нужно, или муж отдыхал от свечей? Мужчины ведь не любят такой вид лечения, а тем более профилактики

Это да, но врач в данном случае рекомендовал именно свечи, они ведь действуют изнутри, непосредственно в районе половых органов. А Простатилен АЦ рекомендовал как эффективный препарат. Перерыв между курсами предусмотрен схемой, чтобы охватить весь цикл сперматогенеза.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

Витамины назначают врачи после анализов, так специально кроме фолиевой кислоты ничего не нужно. 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

  • 3 weeks later...

 Фолиевая кислота.

 

 Базовое действие — отвечает за синтез ДНК и целостность клеток. Участвует в жизненно важных процессах в организме, особенно в синтезе эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов и аминокислот, а также в синтезе РНК (рибонуклеиновые кислоты).

 Показана для приема при анорексии, гиперпигментации, лихорадки.

 Помогает полному усвоению белка и способствует секреции серотонина. Важна для сердца, печени, костей, глаз и нервной системы.

folaty-vitamin-B9.jpg

 Продукты с фолиевой кислотой.

 

 Так как наш организм не способен создавать фолиевую кислоту, важно знать о содержании витамина Б9 в продуктах.

 B9 быстро распадается при контакте с солнечным светом и при тепловой обработке продукта. Особенно быстро разрушается фолиевая кислота в растительной пище. Поэтому, чтобы сохранить витамин в перечисленных продуктах, рекомендуется  употреблять их в сыром виде.

 Перечень основных продуктов богатых фолиевой кислотой:

  • Сельдерей (100 г)    8 мг;
  • Шпинат (1 чашка)    0,26 мг;
  • Брокколи (100 г)    0,96 мг;
  • Капуста (1 чашка)    0,177 мг;
  • Петрушка (100 г)    0,152 мг;
  • Зеленый лук (100 г)     11 мг;
  • Листья репы (1 чашка)     0,170 мг;
  • Салат (1 чашка)    0,076 мг;
  • Спаржа (100 г)     0,262 мг;
  • Красная свекла (100 г)    0,109 мг;
  • Манная крупа (100 г)    0,72 мг;
  • Имбирь (100 г)     0,13 мг;
  • Ростки пшеницы (100 г)    0,3 мг;
  • Чечевица (1 чашка)    0,358 мг;
  • Фасоль (1 чашка)    0,2 мг;
  • Горох (1 чашка)     0,101 мг;
  • Апельсин (1 шт.)    0,04 мг;
  • Грейпфрут (1 шт.)     0,030 мг;
  • Папайя (1 шт.)     0,115 мг;
  • Клубника (1 чашка)    0,025 мг;
  • Малина (1 чашка)     0,014 мг.
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

  • 1 месяц ранее...

34bd49d5.jpg

 

 Фолиевая кислота в пищевых продуктах.

 

 Животные и человек получают фолиевую кислоту вместе с пищей либо благодаря синтезу микрофлорой кишечника. Фолиевая кислота в значимых количествах содержится в зелёных овощах с листьями, в некоторых цитрусовых, в бобовых, в хлебе из муки грубого помола, входит в состав мёда. Во многих странах законодательство обязывает производителей мучных продуктов обогащать зёрна фолиевой кислотой. В ходе приготовления пищи часть фолатов разрушается.

 

 Биологическая роль.

 

 Фолиевая кислота необходима для создания и поддержания в здоровом состоянии новых клеток, поэтому её наличие особенно важно в периоды быстрого развития организма — на стадии раннего внутриутробного развития и в раннем детстве. Процесс репликации ДНК требует участия фолиевой кислоты, и нарушение этого процесса увеличивает опасность развития раковых опухолей. В первую очередь от нехватки фолиевой кислоты страдает костный мозг, в котором происходит активное деление клеток. Клетки-предшественницы красных кровяных телец (эритроцитов), образующиеся в костном мозге, при недостатке фолиевой кислоты увеличиваются в размере, образуя так называемые мегалобласты (см. макроцитоз), и приводят к мегалобластной анемии. Фолиевая кислота необходима беременным женщинам, особенно на ранних сроках беременности, а также мужчинам для нормальной выработки сперматозоидов.

 

 Биохимия.

 

 Основная функция фолиевой кислоты и её производных — перенос одноуглеродных групп (например, метильных и формильных) от одних органических соединений к другим. Главная активная форма фолиевой кислоты — тетрагидрофолиевая кислота, образуемая с помощью фермента дигидрофолат редуктазы.

 

 Гиповитаминоз.

 

 В установлено, что если в пище животных недостаёт фолиевой кислоты, у них задерживается рост и нарушается кроветворение. Очень чувствительны к недостатку витамина В9 молочнокислые бактерии, для которых он является незаменимым ростовым фактором. Человек редко страдает от В9-гиповитаминоза, так как фолиевая кислота синтезируется микрофлорой желудочно-кишечного тракта и всегда поступает в организм в достаточном количестве, но в случае развития этого гиповитаминоза у человека он может быть охарактеризован как анемия; вместе с тем развиваются множественные нарушения деятельности органов пищеварения.

У пациентов с редким синдромом — церебральной фолатной недостаточностью — уровень фолата снижен в центральной нервной системе, при этом уровень фолата в сыворотке может быть в норме. Синдром характеризуется неврологическими и психическими нарушениями.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

  • 1 месяц ранее...

Витамины обязательно нужны, но нужно сдать анализы чтобы знать какие именно витамины нужны организму, перебор тоже ни к чему.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

  • 1 месяц ранее...

 Чуть ли не с пеленок каждый ребенок знает, что витамины - это вещества, которые совершенно необходимы для жизни и хорошего самочувствия человека. Также общеизвестно, что они нужны в микроскопических количествах, подтверждая древнюю истину "хорошего понемножку". А избыток витаминов, попавших в наш организм вместе с обычной ежедневной едой, совершенно безопасен.
 За неимением единых международных требований для определения суточной дозы витаминов в качестве стандарта обычно принимается RDA (рекомендуемая дневная норма потребления). Эта норма безопасна по определению, поскольку призвана предотвратить явно выраженную нехватку тех или иных веществ в организме. Большинство же витаминов не оказывают отрицательного воздействия на организм, даже если они значительно превышают рекомендуемые.

315e350240cad935-million-colors-gifs-get

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

  • 2 weeks later...

Я пила Допельгерц. Мне все понравилось, комплексные витамины, плохо от них не было))

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

 Витамины в овощах и фруктах.

 

Fruktu-jagodu.jpg

 Витамины, содержащиеся в фруктах и овощах, – лучший способ для укрепления иммунитета и здоровья в целом. Потребности организма в витаминах обеспечиваются прежде всего за счёт правильного питания, в котором есть овощи и фрукты, богатые витаминами, и правильной обработки продуктов во время приготовления.


 Главный источник витаминов для организма человека – пища. Некоторые витамины (группы B и K) синтезируется в толстом кишечнике или могут образовываться в организме человека из других витаминов. Но этого мало и не потребность в витаминах полностью. Поэтому очень важно регулярно получать витамины из пищи, а овощи и фрукты отличные помощники в этом деле.

 

 Содержания витаминов в овощах и фруктах.

  •  Витамин А.

 Овощи и фрукты: манго, виноград, тыква, морковь, картофель, помидоры, кресс-салат, петрушка, цветная капуста, капуста брокколи, зелёный салат, шпинат, спаржа, дыня, арбуз, абрикосы, персики, яблоки.
 

 Действие: улучшает зрение, поддержка здоровья волос и кожи, рост костей и зубов, воспроизводство клетки и определенных гормонов, эффективное профилактическое средство против кори.

  • Витамин D.

 Овощи и фрукты: белокочанная капуста, морковь, морская капуста, зелёные листья, картофель.

 

 Действие: участие в регуляции обменных процессов и размножении клеток, 

помощь организму в усвоении фосфора и кальция, стимуляция синтеза гормонов.

  • Витамин Е.  

 Овощи и фрукты: авокадо, спаржа, капуста брокколи, шпинат, зелёный салат, помидоры, морская капуста.

 

 Действие: замедление старения кожи, защита клеток от повреждения, участвует в формировании красных кровяных клеток, помогает усвоению витамина А.

  •  Витамин К.

 Овощи и фрукты: капуста, шпинат, зеленые листья салата, картофель, виноград, спаржа, чеснок.
 

 Действие: участвует в обмене веществ в костях и в соединительной ткани, участвует в усвоении кальция и в обеспечении взаимодействия кальция и витамина D, помогает здоровой работе почек.

  •  Витамин С (аскорбиновая кислота). 

 Овощи и фрукты: сухой шиповник, черная смородина, яблоки, виноград, земляника, капуста белокочанная, капуста брокколи, цветная капуста, зелёный салат, укроп и петрушка, апельсины и цитрусовые, картофель, морковь, лук, зелёный перец, арбуз.
 

 Действие: работает в качестве антиокислителя, помогает защищать клетки тела от свободных радикалов (развитие рака и заболеваний сердечно-сосудистой системы), помогает в выработке коллагена (здоровые кожа и кости), улучшает усвоение железа в пищеварительном тракте, 

  • Витамин В1 (тиамин).

 Овощи и фрукты: яблоки, виноград, зелёный салат, брокколи, капуста белокочанная, морская капуста, цветная капуста, картофель, морковь, свекла, арбуз.
 

 Действие: необходим для здорового функционирования сердца, нервной и пищеварительной систем, регулирует обмен жиров и углеводов.

  •  Витамин В2 (рибофлавин).

 Овощи и фрукты: капуста белокочанная, цветная капуста, зелёный салат, картофель, яблоки, виноград, арбуз, морская капуста.
 

 Действие: регулирует обмен белков, жиров и углеводов, снижает усталость глаз, необходим для роста и дыхания клеток, минимизирует негативное воздействие различных токсинов на дыхательные пути.

  •  В3 (ниацин, никотиновая кислота).

 Овощи и фрукты: капуста белокочанная, цветная капуста, капуста брокколи, картофель, свёкла, зелёный салат, виноград, ананас, яблоки, арбуз.
 

 Действие: участвует в тканевом дыхании, помогает работе органов пищеварения, участвует в метаболизме жиров и белков, снижает общий холестерин, оказывает дезинтоксикационное действие.

  •  В4 (холин).

 Овощи и фрукты: капуста брокколи, апельсины, шпинат.
 

 Действие: профилактика атеросклероза, предупреждает заболевания нервной системы.

  •  В5 (пантотеновая кислота).

 Овощи и фрукты: зеленые листовые овощи, цветная капуста.
 

 Действие: стимулирует производство гормонов надпочечников – (глюкокортикоидов), что помогает при лечении аллергий, болезней сердца, артрита, колита, способствует усвоению других витаминов, участвует в метаболизме жирных кислот.

  •  В6 (пиридоксин).

 Овощи и фрукты: картофель, капуста белокочанная, цветная капуста, зелёный салат, яблоки, виноград, бананы, арбуз.
 

 Действие: уменьшает уровень холестерина и липидов в крови, нужен для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы.

  •  В9 (фолиевая кислота).

 Овощи и фрукты: петрушка, зелёный салат, лук-перо, бананы, виноград, апельсины, арбуз, картофель.

 

 Действие: помогает при повышенной тревожности и депрессиях, помогает при заболевания печени (хронический гепатит, цирроз), атеросклерозе, псориазе.

  •  Витамин В12 (цинко-баламин).

 Овощи и фрукты: свекла, спирулина, морская капуста, морские овощи, виноград, в ботве некоторых овощей, шпинат, зелёный салат, остатки почвы на растениях.

 

 Действие: необходим для поддержания нормального кроветворения, играет важную роль в белковом обмене (способствует использованию аминокислот), стимулирует процессы роста, участвует в синтезе ряда ферментов, участвует в углеводном, жировом, белковом обмене, применяется при заболеваниях нервной системы, применяется при различных видах анемий, применяется для профилактики и лечения атеросклероза, при гепатитах и циррозе, повышает сопротивляемость к вирусным инфекциям и простудным заболеваниям, улучшает память и концентрацию внимания, уменьшает содержание холестерина в крови.

 

 Достаточно ли витаминов в овощах и фруктах?

 

 Больше всего в овощах и фруктах:

  • витаминов группы В;
  • витамин С;
  • витамин А (каротин).

 Покрывается ли потребности человека в этих витаминах овощами и фруктами?

 

vitamin-c-citrusovie.jpg

 

 Витамин С.

 

 В одном стакане свежевыжатого яблочного сока содержится 4 – 4,5 мг витамина С (суточная норма – 60 мг).

 

 Таким образом, чтобы получить дневную норму витамина из яблочного сока С, нужно за день выпить около 15-ти стаканов сока.

 

 Витамин С из цитрусовых.

 

 Считается, что при простудах помогает лимон, богатый витамином С. На самом деле, лимоны, апельсины и другие цитрусовые всего лишь на 10-м месте по содержанию витамина С.

Например, намного больше витамина С в болгарском перце, помидорах разных видов, капусте (брокколи и цветной), шпинате, листовых салатах и петрушке. Даже в картофеле содержится больше витамина С, чем в лимонах.

 

 Тем не мене, эффекта от Витамина С, содержащегося в картофеле, мало. При термической обработке витамин С разрушается почти на 90 %. Поэтому лучший источник витамина С – сырые овощи и фрукты.

 

 Витамины группы В, Е, А, D.

 

 Норму этих витаминов получить можно в основном из продуктов питания. Это масла (сливочное и растительное), хлеб с отрубями, крупы.

 

 Уникальные витамины из овощей и фруктов.

 

 В овощах и фруктах есть такие сочетания витаминов, которых нет в других продуктах.

Это витамин С, витамины группы Р, витамин К. Их также называют биофлавоноидами. Они помогают организму человека бороться со старением и ускоряют обмен веществ в организме.

 

 Жирорастворимые витамины.

 

 Витамин К – крайне важен для роста костей и кровотока. Он обеспечивает нормальный кальциевый обмен и помогает усвоению витамина D.

 

 Лучшие источники витамина К – зеленые листовые салаты, зеленый горошек, брокколи, щавель, шпинат, помидоры.

 

 Антиоксиданты.

 

 Антиоксиданты (рутин, гесперидин, кахетин) помогают организму человека бороться со старением и воздействием окружающей среды. Они помогают уменьшить вероятность кровотечений, нормализовать давление, укрепляют капилляры, защищают от аллергенов.

 

1280x800_tasty-fruit-cake-dessert_mini-1180x738.jpg

 

 Основные источники антиоксидантов – ягоды: черная смородина, черника и виноград. Также, в горсти ягод рябины, содержится суточная норма антиоксидантов.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

 Share
  • Посмотрите новые темы на форуме

  • Похожий контент

    • Автор: Елена 7777
      Здравствуйте всем!!!! Подскажите пожалуйста у кого-нибудь при беременности на сроках 4-5 недель болел сильно низ живота???
    • Автор: Nina_m
      Всем, Добрый День! 
      У кого нибудь были месячные во время беременности? Какая была продолжительность и характер выделений? Чувствовали ли вы боль, спазмы как обычно? 
      Поделитесь пожалуйста, у кого реально были такие случаи и чем они закончились. 
      Спасибо Всем! 
      Обнимаю!
    • Автор: Ира14
      Кровотечение при беременности, но тест отрицательный . Девочки, такая вот странная ситуация : с мужем пытаемся уже пол года забеременеть. Последние месячные были с 11 по 16 января. Месячные должны были начаться ещё 8 февраля(уже задержка больше 2 недель), делала много разных тестов и все отрицательные. Но вот в предполагаемую овуляцию 22 февраля началось небольшое кровотечение ( простите за подробности) : сначала коричневые выделение, а потом как обычные месячные но вообще не обильные, наверное как последний день обычных М. Что это может быть? Сбой или имплатационое кровотечение ? Очень надеемся на 2 полоски😔😭
  • Недавно просматривали   0 пользователей

    Ни один зарегистрированный пользователь не просматривает эту страницу.

×
×
  • Создать...