Какие витамины вы пьете

[Пеппа 0]

У меня в последнее время слабость, апатия ко всему, работоспособность на нуле. Может чего попить, витаминки какие-нибудь? Или тонизирующий чай... Сплю я достаточно, ем хорошо, на работе аврала нет. Не пойму, в чем причина.

[daxto 0]

Причина в погоде) А точнее в отсутствии солнца. У нас большая часть страны хандрит, потому что не хватает витамина Д. Это первый показатель. Мы летом все бодрячком, так ведь?

[Пеппа 0]

@daxto да, летом совсем другое дело. Моя мама пьет аквадетрим, тоже его хочу купить.

[daxto 0]

Это правильно. Витамин Д на самом деле очень необходим. Он силы в организме поддерживает. А когда силы есть и все получается, уже не до хандры)

[winter 3]

Интересно, я думала, аквадетрим только детям-грудничкам назначают, а его и взрослые пьют

[Дюдюка 0]

а я сейчас себе взяла витаминный комплекс Диета Перфетта Энергия,решила вместо обычных шипучек бодрящих еще и метаболизм слегка ускорить. поправилась за зиму на несколько кг, вот хочу подкорректировать, сейчас спортом занимаюсь, питание нормализую и пью эту штучку для бодрости и чтобы организму было легче вес сбрасывать.

[Sergejko 6]

  Натуральные продукты - естественный источник витаминов и микроэлементов (фрукты, овощи, травы...). Витамин Д вырабатывается организмом при наличии солнечного света. Так же В12 вырабатывается здоровой флорой кишечника... "Недостающие витамины в пище" получаются. Ведите здоровый, подвижный, правильный образ жизни во благо. Да воздастся Вам.

[Rayevskaya 0]

Обычно пью витамин зимой. гоню от себя депрессию .а с витаминами как то легче.

[Sergejko 6]

Пик недостатка витаминов обычно,- ранней весной, когда только всё распускается и начинает расти первая зелень. Употребление "зелёных" витаминов хорошо сказывается на самочувствии и здоровье в целом.

[Rayevskaya 0]

Да, поэтому и пью поливитамины весной, как то лучше себя чувствюу после них.

[Елена Лазарева 10]

омега пью, витамины группы В 2 раза в год, Бебисан Д3 вместе с сыном

[Sergejko 6]

Все витамины в естественном виде и легкоусвояемой форме создаст только лишь матушка-природа. "Пища должна быть лекарством", - тогда и мысли о чём-либо неестественном не возникает. Так думается.

......

[Каролинка-мандаринка 0]

Я витаминные комплексы не пью, в них чаще всего большое количество аскорбинки, а это не самое лучшее для желудка. Поэтому пью витабиотик пробифид, лактобактерии, бифидобактерии и инулин очень полезны для кишечника, а витамин В6 и цинк пополняют запасы самых необходимых витаминов, которые помогают усвоению других витаминов и минералов.

[Sergejko 6]

Клетчатка - натуральное вещество, служащее для поддержания здоровья, чистоты и работы кишечника. Большое количество данного поддержателя хорошего состояния и самочувствия содержится в растительной пище, попадающей к нам прямо с природного стола. Помните также о взаимосвязи всего сущего, пребывайте в движении. Гармонизируйте посредством танца, быть может...

[Verati 1]

В 19.08.2018 в 12:29, Каролинка-мандаринка сказал:

витабиотик пробифид,

Что это - витабиотик?

[Каролинка-мандаринка 0]

В 17.09.2018 в 10:23, Verati сказал:

Что это - витабиотик?

Витабиотик? Это новое поколение пробиотиков, когда к про- и пре- биотикам добавлены витамины и микроэлементы. В пробифиде есть лактобактерии, бифобактерии, инулин, витамин В6 и цинк.

[daxto 0]

Витамины можно из пищи получать, особенно в осеннее время, когда всего много и много своего, настоящего. А вот с минеральными элементами сложнее, поэтому приходится дополнительно их в организм впускать, с помощью препаратов, которых немало сейчас. Я второй раз уже пью минеральный комплекс в каплях Береш Плюс. Суточную норму надо делить на две части, я пью утром и вечером во время еды и запиваю водой, много воды пью. Бодрее себя чувствую и  болеть стала реже и легче переношу простуду  или вирусные, гриппом давно не болела, ттт 

[Лаури 20]

8 минут назад, daxto сказал:

Витамины можно из пищи получать, особенно в осеннее время, когда всего много и много своего, настоящего

Ну сколько их там? Очень мало по сравнению с потребностями.

Свой огород тоже не у всех есть, а ориентироваться на магазинное...сомневаюсь(((

[daxto 0]

У нас нет огорода, но я покупаю у бабулек и так угощают, кучу ягод едим, фруктов. 

[Verati 1]

26 минут назад, daxto сказал:

я покупаю у бабулек и так угощают, кучу ягод едим, фруктов. 

Везет, хорошо вас угощают

[kRiSTiM 0]

Я АльфаВит пью два, три раза за год. Очень хорошие витамины действительно помогают справится со многим.

[Anya 1]

А я женский дуовит пью. поливитамины. Не знаю, по моему есть от них какой то эффект.

[Каролинка-мандаринка 0]

как вариант еще по отдельности принимать можно, фольку, кальций, йод.

[ОльгаИвановна 4]

на фрукты и овощи налегайте) с утра зарядку делайте) витамин Д3 попейте)

[Sergejko 6]

 Фитнес и радость. Эндорфин и серотонин - гормоны счастья.

 В осенне-зимний период появление пары лишних килограммов нормальная закономерность. Причиной этого является не только холод, но и пониженная физическая активность, а также недостаток гормонов радости  и счастья — эндорфина и серотонина.

 Гормоны «счастья» вырабатываются в головном мозге. Эндорфины помогают бороться со стрессовыми реакциями, синдромом хронической усталости, снижением умственной и творческой активности. Кроме того, они участвуют в процессе блокирования болевых ощущений. Если у человека много эндорфинов, он всегда полон сил, энергии, оптимизма и чувствует себя абсолютно счастливым. Если мало – становится апатичным и считает себя несчастнейшим из смертных.

 Серотонин снимает напряжение, влияет на сон и аппетит, формирует чувство удовольствия и повышает настроение. Большое его количество содержится в кедровом орехе, бананах, финиках и инжире. Но механизм высвобождения серотонина довольно сложен. При увеличении серотонина улучшается настроение, а при улучшении настроения повышается уровень серотонина.

 Но бывает так, что эти радостные гормоны вырабатываются в недостаточном количестве или просто не успевают ликвидировать пагубные последствия нашей деятельности. В этом случае их синтез можно стимулировать самостоятельно. Самые известные и эффективные способы – это смех и спорт.

 Эндорфин вырабатывается в организме не сразу как только ты начинаешь тренировку, а спустя 30-40 минут. Затем это состояние легкости и блаженства, иначе говоря - эйфории, длится еще около двух часов. Занятия фитнесом в течение часа повышают концентрацию эндорфина в крови в 10 раз. Ультрафиолет стимулирует выброс гормонов счастья в кровь. Ну и конечно, удовольствие дарят сеансы массажа и посещение сауны.

 

[Снегурочка 0]

только витамин с

[Sergejko 6]

 Как рождается витамин С.

 Вот как описывает промышленное производство витамина С журналистка Мелани Уорнер, автор книги об американской пищевой индустрии Pandora’s Lunchbox («Ланч-бокс Пандоры»).

Цитата

«Для начала в дело идет зерно или даже извлеченный из зерна крахмал, но сорбитол, шестиатомный спирт со сладким вкусом, который имеется во фруктах, в промышленных масштабах создается путем размельчения и новой сборки молекул, содержащихся в зерне, в процессе ферментативных реакций и гидрогенизации. Для получения сорбитола запускается ферментативный процесс, который отчасти очищает воздух (хотя он же может стать причиной загрязнения воды). Ферментация происходит благодаря деятельности бактерий, которые продолжают преобразование молекулы сорбитола в сорбозу. Следующий этап ферментации требует участия генетически модифицированных бактерий: они преобразуют сорбозу в вещество под названием “2-кетоглюконовая кислота”. И только потом 2-кетоглюконовая кислота, обработанная соляной кислотой, становится грубо очищенной аскорбиновой кислотой. Ее фильтруют, очищают от химических примесей, измельчают до состояния белой пудры — и на этом завершается процесс синтеза аскорбиновой кислоты...».

 Уорнер обращает внимание на то, что, каким бы сложным и запутанным ни показался нам процесс синтеза витамина С, «в его основе все-таки лежат натуральные продукты»...

[Oduvan4ik 0]

Видамин Д в каплях принимаю и омега-3, вполне достаточно для бодрости и крепкого иммунитета. 

[Sergejko 6]

 Продукты, в которых содержится большая концентрация Омега-3.
 Омега-3 — это жирные кислоты, которые содержатся в ограниченном перечне продуктов. Для организма они незаменимы, то есть тело не умеет вырабатывать их самостоятельно. Однако они выполняют важные функции: участвуют в образовании оболочек нейронов, способствуют выработке иммунных клеток и уменьшают воспалительные процессы в организме.

 

 Без Омега-3 мозг ребенка не может развиваться полноценно, а взрослые люди, испытывающие дефицит этого вещества, входят в группу риска по развитию болезней сердца и сосудов.

 

 Организм может получать ценные жирные кислоты только с пищей

 

 Далее продукты, которые может позволить себе каждый.

 

 

 Семена льна.

 

 

 

Семена льна богаты Омега-3.

 

 Льняное семя — дешевый продукт, который продается в отделах диетического и здорового питания. Он тоже содержит жирные ненасыщенные кислоты, полезные для сердца, мозга и иммунитета. Употреблять семена льна следует, не подвергая их термической обработке. Добавляйте их свежими в салаты, каши, различные овощные блюда перед подачей.

 

 

 Особенность семян льна в том, что они покрыты плотной оболочкой. Она не переваривается в желудке и кишечнике, поэтому неизмельченными, они покинут организм, не принеся ему никакой пользы. Льняные семечки следует хорошо пережевывать во время еды, а лучше предварительно измельчать в кофемолке и добавлять в блюда с раздробленными оболочками.

 

 

 Грецкие орехи.

 

Грецкие — чемпионы среди орехов по содержанию Омега-3.

 

 

 Орехи — не самый дешевый продукт, но грецкие доступнее других видов. А по содержанию Омега-3 они опережают изысканный миндаль, дорогостоящий пекан и нежный кешью. Кроме того грецкие орехи можно покупать в кожуре, в таком виде они стоят в два раза дешевле очищенных.

 

 

 В день для компенсации суточной потребности в жирных ненасыщенных кислотах следует съедать всего пять грецких орехов, что не будет накладным даже для самого ограниченного бюджета.

 

[Елена Огородникова 0]

Доктор должен прописать витамины.