Женский чат

    Зарегистрируйтесь и войдите, чтобы поболтать в чате!
    Load More

Рекомендуемые сообщения

Alla    1

Не люблю жаловаться, но просто некому выговориться((( В общем, в браке мы с мужем 3 года. Всё было нормально, а последние полгода он как сам не свой. То нахамит, то на обед не приедет, то ночевать не явится. Предлог всегда один был - на работе проблемы. Ну я не лезла, думала всё временно. Но вот 2 недели назад случайно открыла сообщение его в вайбере (никогда этим не занималась, впервые так вышло) и видно не зря. Оказалось,что он крутит шуры-муры со своей коллегой. Я закатила скандал, надеясь, что он оправдываться будет, но НЕТ! Он обвинил меня в слежке за ним, собрал сумку и ушел. Я в шоке. Всё это время не берет трубку. Вчера только позвонил, спросил как ребенок поживает.... Я его люблю, готова простить интрижку, но он не идет на контакт. Что делать мне теперь??(((

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

Здравствуйте. Пока только ждать.Не нервировать его звонками и лишними, да даже не лишними вопросами. Никаких сцен и истерик.  Пройдёт время-вы успокоитесь,он успокоится и сам всё расскажет.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

А вы по натуре скандалистка? Просто у меня ситуация была, когда муж от меня ушел как раз по причине того, что я ему каждый день выносила мозги, по поводу и без( Причем я сама этого не осознавала, это он мне рассказал потом. Чем и хороша любовница, она молча выслушает, критиковать не будет и все в этом роде.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Alla    1
23 часа назад, Olesya_Kravs сказал:

А вы по натуре скандалистка? Просто у меня ситуация была, когда муж от меня ушел как раз по причине того, что я ему каждый день выносила мозги, по поводу и без( Причем я сама этого не осознавала, это он мне рассказал потом. Чем и хороша любовница, она молча выслушает, критиковать не будет и все в этом роде.

Ну бывает и скандалю. Сестра говорит, что я себя запустила во внешнем виде, поэтому он и закрутил с другой. Ерунда, как по мне! Лишние 7 кг разве могут повлиять на любовь?

Добавлено: 
В 09.02.2018 в 11:41, Бургунди сказал:

Здравствуйте. Пока только ждать.Не нервировать его звонками и лишними, да даже не лишними вопросами. Никаких сцен и истерик.  Пройдёт время-вы успокоитесь,он успокоится и сам всё расскажет.

Ожидание так изматывает(((

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

Ну если вы ходите дома с грязным хвостом, в засаленом халате до пола, тело не в порядке, да еще и скандалите, то кому это понравится? Мужики это странный предмет, их глаза радовать надо, чтобы они налево не смотрели. Грустный, но факт. Вам бы прослушать курс Данила Деличева, он умные вещи говорит. Я многого не знала, и благодаря его советам смогла все же вернуть мужа.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Alla    1
В 14.02.2018 в 11:18, Olesya_Kravs сказал:

Ну если вы ходите дома с грязным хвостом, в засаленом халате до пола, тело не в порядке, да еще и скандалите, то кому это понравится? Мужики это странный предмет, их глаза радовать надо, чтобы они налево не смотрели. Грустный, но факт. Вам бы прослушать курс Данила Деличева, он умные вещи говорит. Я многого не знала, и благодаря его советам смогла все же вернуть мужа.

Где его найти? Я в гугл вбила, что-то не пойму какой курс

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

В 2/15/2018 в 04:10, Alla сказал:

Где его найти? Я в гугл вбила, что-то не пойму какой курс

Как вернуть мужа, так и называется спам удален . Я под большим впечатлением от его рекомендаций, поэтому советую послушать, думаю будет полезным)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Лиля    74

@Alla как дела, муж вернулся? 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.

Войти

  • Похожий контент

    • Автор: Ferne
      Диастаз прямых мышц живота после родов
       
       Февраль 20th, 2015 
      Автор: Дмитрий Протасов
       
       
      Последнее время мне часто приходят на почту письма от молодых мамочек, в которых они делятся своими проблемами, в частности - про диастаз прямых мышц живота, и сетуют, что в интернете нет правдивой (не противоречащей) четкой информации касательно этого явления. Ввиду того, что количество обращений перевалило за невозможность отвечать всем и каждому, я решил посвятить этому вопросу полноценную заметку, которая и находится перед Вами. Ну а начнем мы ее вот с чего…
      Рождение ребенка – одна из главных миссий женщины на этой планете, и, возможно, Вы не читали бы эти строки, если бы таковая миссия не была бы выполнена со стороны моей самой любимой женщины. Однако рождение ребенка (а тем более второго) не проходит бесследно для роженицы и часто несет целый ворох дополнительных ништяков, в частности, таких:
      набор веса;
      появление галифе – ушки/бока;
      целлюлит;
      увеличение/растекание груди;
      оплощение ягодиц;
      диастаз мышц живота;
      прочее.
      Таким образом получается, что давая жизнь новому человечку, женщина приносит себя, свою красоту в жертву. Поэтому после родов фигуристые изменения еще долго дают о себе знать. Однако про похудение и создание обтекаемых форм информации хватает, а вот диастазу мышц живота уделено слишком мало внимания, хотя проблема является весьма распространенной. Посему давайте в этой заметке постараемся разобраться с этим явлением.
       
       
      Диастаз мышц живота: теоретическая сторона вопроса
      Диастаз – разделение/расхождение прямых мышц живота. В результате такого разделения правая и левая половины прямой мышцы живота (Rectus Abdominis) раздвинуты относительно средней фасции живота, белой линии. В картинном варианте расхождение мышц выглядит следующим образом.
       

      Здесь скрывают что-то интересное!
      Чтобы увидеть, нужно авторизоваться и оставить в теме комментарий или лайк.  
      Примечание:
      Диастаз наиболее часто (в двух случаях из трех) встречается у женщин, родивших второго и последующего ребенка.
       
       
       
      Расширение и истончение тканей средней линии происходит в ответ на силу нажатия матки по отношению к брюшной стенке, также гормоны вносят свой вклад в “смягчение” соединительной ткани. Средняя линия более 2-2,5 пальцев шириной (около 2 см) считается проблематичной. Диастаз чаще всего появляется именно после беременности, когда брюшная стенка достаточно мягкая, и тонкие ткани средней линии живота уже не обеспечивают адекватную поддержку туловища и внутренних органов. Барышням стоит понимать, что небольшое расширение средней линии происходит во время всех беременностей, и это нормальное явление. У некоторых женщин после родов расхождение не превышает 1,5-2-х пальцев, однако, в большинстве своем, значения выходят за рамки 2,5.
      Часто диастаз нарушает стройный стан плоского дородового животика и является серьезной проблемой, вызывающей эстетический дискомфорт у женщины. В частности, как показывают опросы, дамы стесняются раздеться и оголить верх даже перед своим суженым. Поэтому проблема определенно требует решения. Помимо эстетической неполноценности, диастаз прямых мышц живота уменьшает целостность и функциональную прочность брюшной стенки, а также может являться причиной боли в пояснице и тазовой нестабильности. Большую роль в деле получения диастаза во время родов играет генетика, в частности, миниатюрные и мелкогабаритные барышни находятся в группе повышенного риска. Для более плотных женщин и тех, кому не чужды были физические нагрузки и фитнес, беременность может протекать вовсе без диастаза.
      В современном информационном потоке Вы можете столкнуться со множеством противоречивых мнений и советов о том, как восстановить брюшную стенку и среднюю линию после родов. Большинство из этих рекомендаций могут ухудшить брюшное разделение, и по факту Вы получите еще больший диастаз.
      А посему нужно знать о…
       
      Мифы про диастаз мышц живота
       
      Итак, существуют следующие мифы в отношении расхождения прямых мышц, а частности такие:
      вызывает необратимые повреждения живота;
      требует исключительно хирургического вмешательства;
      вызывает постоянное вздутие живота а.к.а. “mummy-tummy”;
      вызывает боль;
      мышцы живота после родов уже никогда не восстановятся и всегда будут слабыми;
      все женщины должны ждать по крайней мере 8-10 недель после родов, прежде чем начать какие-либо упражнения или послеродовую программу по восстановлению.
      Запомните, ни одно из этих утверждений не верно.
       
      Как определить, есть ли у меня диастаз?
       
      Следующий простой тест позволить определить, есть ли у Вас расхождение мышц живота или кипишь поднят преждевременно :). Для того, чтобы выявить диастаз, проделайте следующие действия:
      лягте на спину, колени согните, подошвы стоп поставьте на пол;
      положите одну руку за голову, а другую руку на живот, касаясь кончиками пальцев всей вашей средней линии, параллельной с вашей талией, на уровне пупка;
      расслабьте брюшную стенку и слегка прижмите кончиками пальцев свою брюшную полость;
      слегка скрутите/оторвите Вашу верхнюю часть от пола с помощью кранчей, убедившись, что Ваша грудная клетка сближается с тазом. Как только мышцы начнут двигаться – сразу зафиксируйте, сколько пальцев помещается м/у ними и насколько глубоко пальцы уходят внутрь;
      также зафиксируйте, сколько пальцев помещается м/у напрягшимися мышцами слегка выше и ниже пупка (3-5 см в обе стороны).
      Такой домашний тест позволит Вам выявить размер “дыры” у себя в животе – участка вокруг пупка, не прикрытого мышцами. Если таковой “пропасти” не прощупывается, значит, диастаза у Вас нет, в противном случае он имеет место быть, и степень расхождения мышц зависит от того, сколько пальцев поглотила “дыра”. Соответственно, чем больше/глубже, тем сильнее диастаз.
       

      Здесь скрывают что-то интересное!
      Чтобы увидеть, нужно авторизоваться и оставить в теме комментарий или лайк.  
      Примечание:
      Не паникуйте, если нащупали "большие дыры" в животе в первые несколько послеродовых недель. Соединительная ткань срединной линии после родов довольно мягкая, однако со временем и при выполнении соответствующих упражнений она медленно, но верно вернет себе былую плотность и эластичность, уменьшая размер дыр.
       
       
      Итак, Вы проделали тест и подозреваете у себя диастаз.
      Теперь давайте определимся, какой он степени, и в этом нам поможет следующая классификация.
      1 тип – небольшое расширение белой линий в пупочной области, наиболее безобидный, т.е. практически никак не отражающийся на форме живота. Формируется после первой беременности;
      2 тип – расхождение в нижних отделах с расслаблением боковых мышц. Отражается на форме живота, делая его слегка выпирающим снизу;
      3 тип – расхождение мышц живота по всем швам, как верхнего, так и нижнего отделов. Сопровождается наличием пупочных грыж и неэстетичным видом живота.
      Как можно догадаться, все работы по возвращению былых плоских форм животика зависят от стадии расхождения мышц. Чем она меньше (1 и 2 тип), тем больше вероятность обрести дородовые формы естественным (не хирургическим) путем. Третья стадия обычно предполагает абдоминопластику. Важно также понимать, что при расхождении мышц живота и выпирании срединной линии обратного полного “стягивания” добиться крайне сложно (тем более при 3 типе) ввиду того, что белая линия не имеет мышц - это соединительная ткань. Поэтому реально оценивайте свои перспективы и степень нужности затрачиваемых усилий.
       
      Как можно догадаться, все работы по возвращению былых плоских форм животика зависят от стадии расхождения мышц. Чем она меньше (1 и 2 тип), тем больше вероятность обрести дородовые формы естественным (не хирургическим) путем. Третья стадия обычно предполагает абдоминопластику. Важно также понимать, что при расхождении мышц живота и выпирании срединной линии обратного полного “стягивания” добиться крайне сложно (тем более при 3 типе) ввиду того, что белая линия не имеет мышц - это соединительная ткань. Поэтому реально оценивайте свои перспективы и степень нужности затрачиваемых усилий.
       

      Здесь скрывают что-то интересное!
      Чтобы увидеть, нужно авторизоваться и оставить в теме комментарий или лайк.  
      Почему беременные женщины могут получить диастаз?
       
      На самом деле, расхождение мышц живота это не только удел беременных женщин, он может быть:
       
      следствием неправильной техники выполнения упражнений;
      следствием выполнения определенных упражнений и видов спорта;
      следствием чрезмерного увеличения веса.
       
      У беременных женщин диастаз формируется, когда растущая матка давит на брюшную стенку – а.к.а. 6 кубиков пресса. Если нижние/поперечные мышцы живота слабы и не в состоянии поддерживать растущую матку (ее увеличивающееся давление на прямые мышцы), то 6 кубиков становятся 2 по 3. В результате увеличения плода, белая линия живота (ее соединительная ткань) растягивается в стороны. Ваши органы теперь будут “нажимать” на эту соединительную ткань, и Вы будет выглядеть с выпирающим животиком и, посредством слабого места – мышц живота, чувствовать и ощущать их расхождение.
      Итак, некоторую теорию мы заложили и поняли, что диастаз – это выпячивание внутреннего живота из-под мышц. Теперь давайте перейдем к практическим мерам по улучшению создавшегося "интересного" положения.
       
      Упражнения при диастазе прямых мышц живота. Какие они?
       
      Для начала давайте разберемся с тем, каких движений/упражнений следует категорически избегать, дабы не усугубить положение. К таковым можно отнести:
      упражнения, предполагающие лежание на спине на фитболе;
      позы йоги, предполагающие растяжение мышц живота (собаки, коровы) и дыхание животом (вакуум);
      упражнения на пресс, предполагающие сгибание верхнего отдела позвоночника/отрыв его от пола против силы тяжести. Например: абдоминальные скручивания лежа, перекрестные кранчи, велосипед, ролл-апы, скручивания на блоке с канатом, отжимания, планка;
      подъем/перенос тяжелых предметов (детей в том числе);
      большинство четвероногих упражнений.
       
      В картинном варианте сборный атлас запрещенных упражнений выгляди так.

      Здесь скрывают что-то интересное!
      Чтобы увидеть, нужно авторизоваться и оставить в теме комментарий или лайк.  
      В общем и целом, можно сделать следующий вывод - при диастазе стоит избегать “прямых” прессовых упражнений, нужно сосредоточить свое внимание на определенных изометрических движениях.
       
      В частности, следующие упражнения можно выполнять, имея расхождение мышц живота, дабы улучшить положение дел.
       
      Упражнение №1. Тазовые подъемы лежа (мостик).

      Здесь скрывают что-то интересное!
      Чтобы увидеть, нужно авторизоваться и оставить в теме комментарий или лайк. Лягте на пол на спину, согните ноги в коленях. Начните отрывать таз, поднимая бедра вверх. Задержитесь в верхней точке, сжав ягодицы и напрягая пресс. Выполните 3 подхода по 10 повторений.
       
      Упражнение №2. Приседания у стены с пилатес-мячиком между ног.

      Здесь скрывают что-то интересное!
      Чтобы увидеть, нужно авторизоваться и оставить в теме комментарий или лайк. Прижмитесь спиной к стене и присядьте до угла 90 градусов, поместив небольшой мячик себе м/у ног. Задержитесь в нижней позиции на 25-30 секунд, а затем выпрямите ноги, встав во весь рост.
       
      Упражнение №3. Подъем ноги вверх из положения лежа.

      Здесь скрывают что-то интересное!
      Чтобы увидеть, нужно авторизоваться и оставить в теме комментарий или лайк.  
      Лягте на спину, согните колени, а ступни поставьте на пол. Поднимите левую ногу вертикально вверх, отрывая корпус от поверхности. Опустите ногу, вернув ее в исходное положение. Повторите тоже самое для правой ноги, выполнив по 10 повторений каждой.
       
      Упражнение №4. Слайды ногами.
       
      Лягте на спину и заведите руки за голову, вытяните ноги. Слегка приподняв прямые ноги, начните приводить их к корпусу, совершая шаги в воздухе. Выполните Выполните 3 подхода по 20 повторений.
       
      Упражнение №5. Кранчи с полотенцем.
       
      Оберните свой торс полотенцем и лягте на пол. Скрестите его концы у себя на талии и перехватитесь крест-накрест руками. Слегка приподнимая голову, шею и верх плеч, потяните за концы полотенца, сближая грудь с тазом. Выполните 3 подхода по 10 повторений.
       
      Примечание:
      В среднем, при регулярном выполнении упражнений хотя бы 3 раза в неделю, первый видимый результат можно заметить спустя 1,5-2 месяца занятий.
       
       
      Собственно, это все упражнения при диастазе прямых мышц живота, как видите, простые, но крайне эффективные.
      Однако упражнения это не панацея, и синергетический эффект (2+2=5) они будут давать, работая в комплексе с настроенной диетой и аэробной активностью. В частности, следует помнить, что при сжигании жира происходит общее изменение (уменьшение) окружностей, в том числе в области живота, поэтому сгон лишнего веса поможет снизить давление на прямые мышцы живота, и посему процесс “заживления” диастаза пойдет быстрее.
       
      Таким образом получаетcя, что эффективный план борьбы с расхождением мышц живота выглядит следующим образом:
      корректировка/настройка питания; включение сердечно-сосудистой активности в распорядок дня; выполнение специализированных упражнений.  
      Итак, с планом действий разобрались. Теперь давайте ответим на вопрос: когда можно начинать работы по улучшению ситуации с диастазом.
       
      Что касается времени начала проведения работ, то тут все зависит от степени “запущенности” исходного материала. Т.е. обычно легкие стадии диастаза (1) проходят сами с течением времени - ткань затягивается сама, без лишних телодвижений с Вашей стороны. В среднем при правильной диете и избегании вредных привычек, срок составляет 1,5-3 месяца. Все дальнейшие стадии (2 и 3) предполагают выполнение действий с Вашей стороны, а сроки могут составлять от 5 месяцев до 1 года. Поэтому, если Вы обладательница диастаза 2-3 степени, настройтесь на продолжительные работы, которые можно начинать уже спустя 2-4 недели после рождения ребенка.
       
      Ну вот, собственно, и все, о чем хотелось бы рассказать, теперь Вы знаете, как себя вести и какие шаги предпринимать. Давайте подведем итоги и будем прощаться.
       
      Послесловие
      С рождением ребенка на долю наших женщин выпадает много фигуристых напастей. С одной из них, диастазом прямых мышц живота, Вы, мои хорошие, теперь знаете, как бороться, поэтому задайте ему по полной!
      На сим все, до новых встреч, рад был писать для Вас!
    • Автор: Лиля Гринова
      Подскажите что-то разумное, как бороться с постоянными драками ребенка, потому что советы моих подруг пока ничем не помогают. Малый взял себе за привычку драться. Детей не бьет никогда, только родных: маму, папу, бабушку, тетю. Причем, в большинстве случаев, это для него игра и ему очень интересно и смешно. Даже если мы делаем замечания, и довольно так серьезно. Силу в руках имеет страшную и так может ударить, а еще если неожиданно, что звездочки в глазах. Непонятно ему, что это нам болит, злит, неприятно и т.д. Может потому, что он не понимает этой физической боли от удара? Его же не бьют, сам он не падает и не ударяется. Короче, сочувствие никакого. А иногда еще и может ударить, когда злится сильно: если что-то не так как он хочет. Если бы это был 2-3 летний ребенок, то я бы поняла: испытывает свою силу, учится контролировать движения и т.д. Но не в 5! При том что сам по себе не агрессивный и не злой.
      Ничего не объясняет, говорит что так захотел. Обещает не драться и снова бьется. Посоветуйте, что делать?
  • Недавно просматривали   0 пользователей

    Ни один зарегистрированный пользователь не просматривает эту страницу.