Перейти к контенту
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ

Худеем - нет не худеем - стройнеем вместе


Посмотреть важный ответ Solved by Passion,

Рекомендуемые сообщения

Говорят, что нельзя говорить Худеем - это худо для организма, надо говорить стройнеем.

Давайте будем стройнеть!!!

Кому лишний вес мешает жить и быть красивой?

Кто с нами?

 

 @Юла  

@Тараканова  

@Passion  

@tonetta 

@Natalia_Star 

Добавлено: 

мне бы тоже с вами)))))

не могу решиться.. мотивируйте плиз

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
  • Ответы 135
  • Сколько лет назад открыта тема
  • Последний ответ

Лучшие постеры в этой теме

Лучшие постеры в этой теме

Лучшие комментарии

Доброе утро, девочки! вчера: кофе с молоком завтрак- 2 варёных яйца, сыр обед- спагетти, запечёная курица, квашенная капуста с маслом  полдник- хурма ужин- 2 варёных подс

Всем доброе утро! Как настрой? У меня пока боевой!)) Тем более вчерашний день не прошел даром и вышла лишняя вода!  И весы показали - 1600 (104.400)  За 30 минут до еды стакан воды. Мой

Простите что вмешиваюсь в ваши похудательные беседы... Девочки, без аэробных нагрузок сжечь жир безвозвратно нельзя. Хоть упейтесь чаями и ешьте горстями жиросжигатели. Но и с аэробными нагрузкам

Posted Images

Девочки, привет!!!

Еще год назад  в это же время я весила 54 кг. А в октябре этого года мой вес перевалил за 59. С начала ноября я не ем хлеб и любые мучные изделия, сладкое ( кроме меда и фруктов)  и уже есть результаты   , вес стал 56-57 кг. Хочу обратно в 54.

 

 

 

 По телеканалу TLC  идет передача- я вешу 300 кг, про людей чей вес достигает 270-300 и более кг. Они едут к врачу, и он назначает им белковую, низкоуглеводную диету. Суточная норма колорий 800 ,  и они худет на 50 кг в месяц, для того чтобы их допустили к операции шунтирования желудка. Смотрела ее на прошлой неделе, и это еще больший стимул! Люди которые ведрами ели еду , выдерживают такую диету,  разве человек со среднестатистическим весом желающий похудеть не сможет?

 Конечно пара конфеток в день может и не прибавит вам вес, но и не убавит. Так что :11_blush:давайте , дерзайте, девушки красотки!

 Я принципиально не взвешиваюсь каждый день. Давайте сегодня взвесимся и посотрим результаты через неделю.  

Добавлено: 

Про передачу) она снималась 10 лет назад, в 2007 году и сейчас показывают этих людей десять лет спустя после операции. Многим удалили по 90% желудка , чтоб сделать его нормального размера. Одна женщина в общей сложности до и после операции сбросила 227 кг. И  сейчас весит сейчас 62. А кто  то с 80 не может 10 кг сбросить. Как это объяснить?только ленью, говорит их доктор. Мне оч понравилась эта передача♡

 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девочки, доброе утро! 

а я на весы буду вставать каждый день, неделю не вставала и здравствуйте еще 2,5 кг. вот так не заметно и разносит.

сразу оговорюсь, что вес писать свой не буду ( это страшные цифры), буду писать отвесы, питание, нытье и всё остальное! 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 минуту назад, Юла сказал:

а я на весы буду вставать каждый день, неделю не вставала и здравствуйте еще 2,5 кг. вот так не заметно и разносит.

сразу оговорюсь, что вес писать свой не буду ( это страшные цифры), буду писать отвесы, питание, нытье и всё остальное! 

 

кто хорош меня пнул в воц аппе..

я с вами!!!

Добавлено: 
9 минут назад, Saida сказал:

Про передачу) она снималась 10 лет назад, в 2007 году и сейчас показывают этих людей десять лет спустя после операции. Многим удалили по 90% желудка , чтоб сделать его нормального размера. Одна женщина в общей сложности до и после операции сбросила 227 кг. И  сейчас весит сейчас 62. А кто  то с 80 не может 10 кг сбросить. Как это объяснить?только ленью, говорит их доктор. Мне оч понравилась эта передача♡

постоянно смотрю эту передачу..

Добавлено: 

@Saida тебя записывать?

Добавлено: 

мой завтрак 

чай без сахара и молока

бутерброд с овощами сырыми (огурец капуста)

не могу завтракать плотно 

молочку и каши терпеть ненавижу даже запах вызывает рвотные позывы,

даже если кто то выпил молоко и плохо помыл кружку яне могу из нее ничего пить..

так что без молочки и кисломолочки я...

 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
17 минут назад, Юла сказал:

сразу оговорюсь, что вес писать свой не буду ( это страшные цифры), буду писать отвесы, питание, нытье и всё остальн

Доброе утро! вот ты хитрюшка)))а я как простая Глаша все выложила))))

я вот все лето почти каждый день взвешивалась и наблюдала как увеличиваюсь)))ощущение что все под контролем меня не покидало.

 

 

Еще из передачи, что полезное для себя я вынесла

 

- спорт это всего лишь 30% твоей фигуры- подтянутость,выносливость

- 70 % это то что ты ешь.

НЕ зря ведь говорят, что талия создается на кухне.

У меня цель наконец то постройнеть до комфортного мне веса( с таким я ходила 3 года)  и не поправляться. 

Рамок временных не ставлю,хотя конечно чем скорее тем лучше.

 

14 минут назад, Natalia_Star сказал:

@Saida тебя записывать?

да,я с вами)

 

а у меня на завтрак супчик сырный. 

Добавлено: 

f55048d4e13fb672725781f30153d1b6.jpg

антимотиватор)))

 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@ Саида, когда я буду весить 56, как ты сейчас, обязательно сообщу)))) 

про 70/30% слышала, даже слышала, что 20- спорт, 80- питание, а про талию на кухне- не слышала)

 

@ Наташ, а овощи с чем? с черным хлебом? с хлебцами?

 

у кого что сегодня в меню?

у меня пока только кофе с молоком ( у нас 7:20 сейчас)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

я уже позавтракала, у нас 9.25. запивала чаем. как всегда) поэтому не пишу.

 

 

обед и ужин еще не знаю.на обед стараюсь кушать что то мясное + салатик какой нибудь.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Всем привет. Наверное  я тут самая "стройная")) ГЫ....ДАВАЙТЕ Я БУДУ ВАШИМ МОТИВАТОРОМ. МНЕ СТЫДНО,НО МОЙ ВЕС 106 кг((( И ЭТО ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ МНОГО!!!! МОЙ РОСТ 165 см. 

 

После рождения дочки я похудела и долго была в одном весе.(87-90)  После рождения Дани....набрала +16 кг(( Летом начинала диету, продержалась 5 дней (скинула 3кг) и попали в больницу с Валюшкой и все....опять моя лень меня победила.

 

Мне очень понравилась Протасовка. Отлично скидывается на ней. Поэтому буду на ней 2 недели,а там посмотрим.

Мой завтрак ВОДА, 1 яйцо с творогом + чай без сахара! 

На обед овощи + кефир. 

УЖИН овощи + молочка 

 

МОЯ ПЕРВАЯ ЦЕЛЬ- к 1 декабря - 5 кг! 

ВТОРАЯ ЦЕЛЬ к НГ - еще -5 кг! 

ТРЕТЬЯ ЦЕЛЬ - ФЕВРАЛЬ -5 кг 

ЧЕТВЕРТАЯ ЦЕЛЬ - 20 МАРТА -5 кг

НУ и ПЯТАЯ к ИюНЬ-ИЮЛЬ - 5 кг! 

КОНЕЧНАЯ (ПОКА 80-81)

 

А ОТЧЕТЫ БУДЕМ ПО ЧЕТВЕРГАМ ДЕЛАТЬ ? 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мне бы тоже с вами... на весы тут встала, расстроилась.... 85... но при этом пинануть себя не получается.

Завтрак в макдональдсе))))))

Пните меня а????

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
3 минуты назад, Natalia_Star сказал:

это реально? 7 дней 5 кг

Да

Добавлено: 
1 минуту назад, Ташка сказал:

Мне бы тоже с вами... на весы тут встала, расстроилась.... 85... но при этом пинануть себя не получается.

Завтрак в макдональдсе))))))

Пните меня а????

Наташа,я себя с августа пинаю,но у меня уже депресняк по этому поводу. поэтому очень хочу. Кума мужа начинала с августа с веса 93 кг,сейчас весит 77!!! 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

у меня на завтрак был кофе с молоком и половина кусочка пиццы. )))

на работе тоже выпила кофе с молоком и съела сырок... 

 

у меня с питанием беда. Но я поняла (про сбея лично, конечно!), что без спорта никак!.. Чем мне нравится еще ходить в зал, что если съела слишка за день, есть возможность отработать это все в зале вечером )))) 

Вес мой 56,5... Рост 1,60м.... 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
26 минут назад, tonetta сказал:

 

у меня с питанием беда. Но я поняла (про сбея лично, конечно!), что без спорта никак!.. Чем мне нравится еще ходить в зал, что если съела слишка за день, есть возможность отработать это все в зале вечером )))) 

Вес мой 56,5... Рост 1,60м.... 

только хотела написать....что у тебя спорт и кусочек пиццы в зале отработаешь)) 

 

 

А Я ЗАПИСАЛАСЬ НА ДУШ ШАРКО. ПОЙДУ ЖИРЫ РАЗБИВАТЬ, А ПОТОМ В САУНЕ ИХ ТОПИТЬ))) 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я свой вес незнаю. Весы раздолбала и выкинула) Летом была 75кг. Кг 5 набрала точно. Но я у себя писала, у меня идет какой то сбой гормональный. Но и жру я много. На завтрак кофе с молоком без сахара и бутик с сыром и помидоркой ( хлеб зерновой какой диетический с отрубями и еще чем то) На обед суп овощной. На ужин буду есть тефтели с салатом овощным.

  За полгода я скинула 14 кг.  Но это нервы. Сейчас я много сладкого ем. Прям ни дня без шоколадки или печенек, тортика. Баловать себя буду, но редко. Сахар мой первый враг.

А в выхи пойду к подружеке, взвешусь. Вес напишу, пусть мне будет стыдно.

Добавлено: 

@Passion Маш, расскажешь про душ. Я давно на него хочу, но говорят больно. Вот и трушу.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я себе ещё чай для похудания купила))) не особо верю, что поможет, но пусть будет. И карту в клубную карту оформила и оплатила. 

 

@Ташка, решайся! Давай с нами! Вместе веселее! Пусть @Natalia_Star даст тебе личного вотсапного пендаля!

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Только что, Vанильк@* сказал:

Расскажите в чем суть темки? Что надо писать? 

 

Суть -поддерживать друг друга , подбадривать, делиться своим опытом, в общем писать можно и нужно все, что угодно. И худеть) 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
7 минут назад, Юла сказал:

 

Суть -поддерживать друг друга , подбадривать, делиться своим опытом, в общем писать можно и нужно все, что угодно. И худеть) 

Ну тогда-с и я с вами. Только не надо кидать тапки, типа куда мне еще худеть. Я больше с целью правильного питания, а то жру как не в себя, и все вредное и гадкое. И если на ПП вес уменьшится, буду очень рада. Только начну с воскресенья)))) а то у мамы ДР.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ну что...в этот раз решилась на 100%. Сходила я на душ- шарко и кедровую бочку. Отличная штука)) Думаю даже завтра будет отвес. Ибо воды лишней много! 

Надо сделать замеры для сравнения: 

ОГ 116

ОТ 107 

ОБ 123

Мой обед и ужин. Плюс два иогурта натуральных без добавок и три яблока. 

Ну и врда,чай без сахара.

 

 

IMG_20171123_105322.jpg

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
6 часов назад, Passion сказал:

Кума мужа начинала с августа с веса 93 кг,сейчас весит 77!!! 

чего делает?

 

1 час назад, Юла сказал:

 

Я себе ещё чай для похудания купила))) не особо верю

 

либо стул слабит

либо воду всю из организмы выводит

пить не смей

1 час назад, Юла сказал:

Пусть @Natalia_Star даст тебе личного вотсапного пендаля!

Хааа я сама все от твоих пенделей мотивируюсь))))

не пришла бы сюда если бы ты не пнула)))

1 час назад, Юла сказал:

У меня предстоят бурные пятница, суббота и воскресенье.  Но это у меня почти каждую неделю так получается, надо как-то взять себя в руки. 

у меня ОДИН ноябрьский др остался - вернее два в одном )))) Стефка и муж))

наконце то ноябрь кончился))

 

34 минуты назад, Passion сказал:

Мой обед и ужин. Плюс два иогурта натуральных без добавок и три яблока.

а белок где?

считай мышцы сожжешь, а жир на месте станется без белков

потом все мигом вернется(((( и еще жирок свверху

 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
32 минуты назад, Natalia_Star сказал:

чего делает?

 

либо стул слабит

либо воду всю из организмы выводит

пить не смей

Хааа я сама все от твоих пенделей мотивируюсь))))

не пришла бы сюда если бы ты не пнула)))

у меня ОДИН ноябрьский др остался - вернее два в одном )))) Стефка и муж))

наконце то ноябрь кончился))

 

а белок где?

считай мышцы сожжешь, а жир на месте станется без белков

потом все мигом вернется(((( и еще жирок свверху

 

Яйцо+ 600 гр любой молочки до 5% + 1300 овощей + 2 литра воды +3 зеленых яблока. Это основа диеты на 2 нед. Потом можно мясо 300 гр + 300 молочки.

Добавлено: 

Кума на диетах сидит. Протасовка,магги. Ходит на шарко,дома крутит педали + занимается по видио. 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Natalia_Star пью три дня, ни слабительного, ни мочегонного эффекта не наблюдаю. в состав входит: черный чай, имбирь, корица, кардамон. куркума, аскорбинка, гарциния камбоджийская и хрома пиколинат. все для ускорения жирового обмена.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 часа назад, Passion сказал:

Ну что...в этот раз решилась на 100%. Сходила я на душ- шарко и кедровую бочку. Отличная штука)) Думаю даже завтра будет отвес. Ибо воды лишней много! 

Надо сделать замеры для сравнения: 

ОГ 116

ОТ 107 

ОБ 123

Мой обед и ужин. Плюс два иогурта натуральных без добавок и три яблока. 

Ну и врда,чай без сахара.

 

 

IMG_20171123_105322.jpg

аппетитный салатик, я бы на ужин к нему добавила мясо или котлетку.

 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
5 часов назад, Юла сказал:

@Natalia_Star пью три дня, ни слабительного, ни мочегонного эффекта не наблюдаю. в состав входит: черный чай, имбирь, корица, кардамон. куркума, аскорбинка, гарциния камбоджийская и хрома пиколинат. все для ускорения жирового обмена.

Коллега сидит вечно на этих чаях. Чистится хорошо,  говорит.  Я начинала пить -  не понравилось.  

Добавлено: 

@Passion Маш,  а ты в зал не хочешь?  МнеМне кадкажется,  что жэто будет более эффективно,  чем душ...  

Сколько сеансов взяла душа?  

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
5 минут назад, tonetta сказал:

Коллега сидит вечно на этих чаях. Чистится хорошо,  говорит.  Я начинала пить -  не понравилось.  

Добавлено: 

@Passion Маш,  а ты в зал не хочешь?  МнеМне кадкажется,  что жэто будет более эффективно,  чем душ...  

Сколько сеансов взяла душа?  

15 взяла. Хочу,но с моей больной спиной зал не очень (

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
8 минут назад, Passion сказал:

15 взяла. Хочу,но с моей больной спиной зал не очень (

Бассейн очень хорошо будет! 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Доброе утро, девочки!

вчера:

кофе с молоком

завтрак- 2 варёных яйца, сыр

обед- спагетти, запечёная курица, квашенная капуста с маслом 

полдник- хурма

ужин- 2 варёных подсоленых кальмара 

  • Лайк 1
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
  • Важный ответ

Всем доброе утро! Как настрой? У меня пока боевой!)) Тем более вчерашний день не прошел даром и вышла лишняя вода! 

И весы показали - 1600 (104.400) 

За 30 минут до еды стакан воды.

Мой завтрак сегодня : омлет с ряженкой ,1 томат и чай без сахара. 

Обед 1 иогурт,салат из овощей и чай.

IMG_20171124_080525.jpg

  • Лайк 1
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
5 минут назад, Passion сказал:

А куда деваться.  Но главное продержаться две нед,а там легче))

Я бы так точно не смогла! ((((

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
51 минуту назад, tonetta сказал:

Я бы так точно не смогла! ((((

Тоня,ко вмему можно привыкнуть. Первые три дня нормально, а вот дальше начинает тошнить от овощей((

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Маша,ты крута! Я на протасовке просидел три дня и меня начало трясти как наркомана в ломке без углеводов. Буквально физически лома́ло. Так то отзывы про нее крутые,но это капец голодно и мне кажется нездорОво.

 

Про душ шарко, я на него таскаюсь регулярно,по направлению невролога, не заметила что б он жиры разбивал,кстати. 

 

Удачи всем худеющим!)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Юла сказал:

Я как-то раз пробовала эту диету, не помню, сколько продержалась, но точно слилась ещё до того, как разрешили мясо. 

И я нпчинала. И тоже слилась,а в этот раз решила. Хотя кто меня знает. Но я стараюсь.

Добавлено: 
1 час назад, wquest сказал:

Маша,ты крута! Я на протасовке просидел три дня и меня начало трясти как наркомана в ломке без углеводов. Буквально физически лома́ло. Так то отзывы про нее крутые,но это капец голодно и мне кажется нездорОво.

 

Про душ шарко, я на него таскаюсь регулярно,по направлению невролога, не заметила что б он жиры разбивал,кстати. 

 

Удачи всем худеющим!)

Третий день переломный. Если выдержишь ломку,то будет все норм. Завтра у меня третий день и он весь занят и это хорошо)) Когда не сидишь дома, то легче!)

Добавлено: 

Девочки, всем отвесиков и терпения!

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Всем доброе утро! Как настрой? Лично у меня отличный! Сегодня весы показали - 650. Это радует! 

Завтра должен быть приличный отвес. Сегодня у меня душ- шарко и бочка.  . 

 

Завтрак у меня как всегда 1 омлет из яйца с творогом. ( кстати всем советую. Вкусно)+ 1 огурец + чай 

На обед пока не знаю,но скорее всего овощной салат заправленный иогуртом . + зеленое яблоко

 

 

 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 часа назад, Passion сказал:

Всем доброе утро! Как настрой? Лично у меня отличный! Сегодня весы показали - 650. Это радует! 

Завтра должен быть приличный отвес. Сегодня у меня душ- шарко и бочка.  . 

 

Завтрак у меня как всегда 1 омлет из яйца с творогом. ( кстати всем советую. Вкусно)+ 1 огурец + чай 

На обед пока не знаю,но скорее всего овощной салат заправленный иогуртом . + зеленое яблоко

 

 

 

Рецепт омлета?

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Vанильк@* сказал:

Рецепт омлета?

2 ст ложки творога- 5% + 1 яиц,соль. Вчера вместо творога была ряженка) 

Ну и в микроволновку на несколько минут

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Passion сказал:

2 ст ложки творога- 5% + 1 яиц,соль. Вчера вместо творога была ряженка) 

Ну и в микроволновку на несколько минут

Я наверно деревня, но в микроволновке сроду ничего не готовила. В чем его готовить? А в мульте на пару такой можно?

А это мой древний план питания, диетолог на фитнесе давала. Я честно сказать 3 недели его не применяла, а вот моя подруга в восторге от него.

Добавлено: 
 

faa236e9abbe.jpg

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Юла сказал:

Девочки, всем привет! Как дела? 

 

Пртвет. У меня чуть- чуть движется отвес к первой цели! Правда сегодня совсем мало - 250 гр. Итого - 2.5 кг. Еще столько же до 1 декабря нужно сбросить! 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Доброе утро!

у меня, как всегда, утро начинается с кофе с молоком. всем хорошего дня! не смотря на бурные выходные, есть небольшой отвесик)

 

 

39447171582b.jpg

421d4c2da5bf72dc2b671fa2e1374715_i-53.jpg

ocxD4IaGKUo.jpg

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ой,последняя картинка прям в точку) 

 

У меня началась ломка и очень хочется всего вкусного и вредного.  Овощи уже не лезут и вызывают рвотный рефлекс. Но врагу не сдается наш гордый.....

 

Сегодня опять бегу на шарко + бочка . 

 

Добавлено: 

Завтрак : омлет + два огурца. 

( ничего нового) 

 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

КкалКак это омлет на пару??? Он де изначально жидкий.... утечет через дврки..... аааа это я поняла к Демотиватору Юлы про яйца))))))

 

 

 

А я продолжаю жрать.... не пинается... читаю вас, может смотивируюсь....

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 24.11.2017 в 10:15, Юла сказал:

Наташ, а почему без заправки? Утром и днём можно. Или ты не любишь? Я вообще не могу без масла. Могу конечно, но прям не тоооо. 

я не люблю ни масло ни майонез)))

23 часа назад, Saida сказал:

CNopcvpWwAAYBuZ.jpg

это про меня))))) у нас ДР  сегодня))))

я сегодня жрун((((

 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 минуты назад, Юла сказал:

@Natalia_Star что жрешь, рассказывай? ))) интересно же

 

девочки, поделитесь проверенным рецептом творожной запеканки!

Торт Наполеон шоколадный))))

Фунчеза с куриным филе

Курица жареная

Оливье)):8_laughing::421_football::421_football:

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Всем привет! А можно мне с вами? начала худеть 9.11.17) уже отвес -3,5 кг и -4 см в талии и -2 см в бедрах! мотивирую себя сама как могу) цель к 9 февраля(др Полинки) весить на 10 кг меньше, чем сейчас. отражение в зеркале уже радует)))) каждый вечер занимаюсь споротом в режиме табата. очень удобно и комфортно, незаметно для себя пульс за 18 минут до 120-130 разгоняется) а после душ и кремушки)))) единственный минус- это растянутая кожа на животе( жирок уходит, а этот дряблый мешок висит(((
мой день это: завтрак- омлет из двух яиц, банановый пп пирог, вода; перекус- конвертик из лаваша с творогом и зеленью, вода; обед- гречневый куриный суп, свекольная икра, пряник, вода; полдник-отварная фасоль, халва 15 гр; ужин- творог; 2 ужин- стакан молока, сладкий хлебец др.Кернер

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
6 часов назад, Ташка сказал:

КкалКак это омлет на пару??? Он де изначально жидкий.... утечет через дврки..... аааа это я поняла к Демотиватору Юлы про яйца))))))

 

 

 

А я продолжаю жрать.... не пинается... читаю вас, может смотивируюсь....

Давай- давай. Я долго себя пинала)

Добавлено: 
1 час назад, Natalia_Star сказал:

Торт Наполеон шоколадный))))

Фунчеза с куриным филе

Курица жареная

Оливье)):8_laughing::421_football::421_football:

Какашка! Нельзя такое писать.... Пойду яблоко съем))

Добавлено: 
55 минут назад, Кругляша сказал:

Всем привет! А можно мне с вами? начала худеть 9.11.17) уже отвес -3,5 кг и -4 см в талии и -2 см в бедрах! мотивирую себя сама как могу) цель к 9 февраля(др Полинки) весить на 10 кг меньше, чем сейчас. отражение в зеркале уже радует)))) каждый вечер занимаюсь споротом в режиме табата. очень удобно и комфортно, незаметно для себя пульс за 18 минут до 120-130 разгоняется) а после душ и кремушки)))) единственный минус- это растянутая кожа на животе( жирок уходит, а этот дряблый мешок висит(((
мой день это: завтрак- омлет из двух яиц, банановый пп пирог, вода; перекус- конвертик из лаваша с творогом и зеленью, вода; обед- гречневый куриный суп, свекольная икра, пряник, вода; полдник-отварная фасоль, халва 15 гр; ужин- творог; 2 ужин- стакан молока, сладкий хлебец др.Кернер

Конечно можно. Вкусный у тебя день)) 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Простите что вмешиваюсь в ваши похудательные беседы...

Девочки, без аэробных нагрузок сжечь жир безвозвратно нельзя. Хоть упейтесь чаями и ешьте горстями жиросжигатели. Но и с аэробными нагрузками не все так просто. Нужно следить за пульсом - частота жиросжигания 140-160 уд/мин. Если пульс меньше 140, то расходуется гликоген из мышц, если выше 160 - аминокислоты - строители мышечной ткани. Т.е. , как совершенно справедливо заметила Наташа, организм в попытках добыть энергию жрёт ваши мышцы, а не жир. Поэтому люди, предпочитающие активные силовые тренировки кушают ВСАА (аминокислоты). При аэробных нагрузках L-карнитин вам в помощь. Это безобидная добавка. Излишки выводятся через почки. L- карнитин синтезируется у нас в печени. Для обычной жизни его вырабатывается достаточное количество, а для активных тренировок - нет. А ведь именно он играет ключевую роль в сжигании жира. При его недостатке свободные жирные кислоты, образуемые из липолиза (жировой клетки), не найдя "транспорт", который доставит их митохондрию, благополучно вернуться обратно, образуя новый липолиз. А это значит, что вы сожгёте лишь малую часть жировых клеток. Остальное погуляет по органиЬму и осядет обратно.  

  • Лайк 1
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я вот чего подумал, может разгрузик забацаем? Кто со мной?

 

А сегодня кушала:

каша овсяная, бутер с сыром, кофе с сахаром и молоком 2 конфетки

грецкие орехи горстка

мандаринки 2

2 манта (остатки с ДР еще)

овощной салат запеченый картофель

йогурт 

до сна еще 2 часа, не схавать бы ничего. Моя беда - это перекусы, причем сладостями, то печеньку, то конфетку...

Пошла затарилась сухофруктами, орешками, фруктов вагон накупила, вот с овощами фигово - невкусные они сейчас, беее.

 

 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Моё меню на сегодня:

- кофе с молоком 

- сырок творожный 

- греча с запечёной курой и квашенной капустой

- суп

 

и внепланово влез капучино в 11 часов и в 16 два кусочка сыра

суп съела около 6 вечера, больше есть не планирую 

 

Чай я кстати выкинула))) только написала, что нет побочек, как они проявились во всей красе. 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
5 часов назад, Vанильк@* сказал:

Я вот чего подумал, может разгрузик забацаем? Кто со мной?

 

А сегодня кушала:

каша овсяная, бутер с сыром, кофе с сахаром и молоком 2 конфетки

грецкие орехи горстка

мандаринки 2

2 манта (остатки с ДР еще)

овощной салат запеченый картофель

йогурт 

до сна еще 2 часа, не схавать бы ничего. Моя беда - это перекусы, причем сладостями, то печеньку, то конфетку...

Пошла затарилась сухофруктами, орешками, фруктов вагон накупила, вот с овощами фигово - невкусные они сейчас, беее.

 




не) я на разгрузик не решусь) мне нужно ровно питаться, тогда результат будет) с сухофруктами поосторожнее не более 15-20 гр в день т.к. они оооочень калорийные. на перерекусы лучше хлебцы с сыром(у меня обычно либо российский 20 гр, либо творожный хохланд) или др.кернер(очень вкусные и сладкий, но один хлебец всего 30 кКал). как то так) и да. у меня с отказом сахара похудение чутка быстрее пошло)

 

 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
14 часов назад, Vанильк@* сказал:

Я вот чего подумал, может разгрузик забацаем? Кто со мной?

 

А сегодня кушала:

каша овсяная, бутер с сыром, кофе с сахаром и молоком 2 конфетки

грецкие орехи горстка

мандаринки 2

2 манта (остатки с ДР еще)

овощной салат запеченый картофель

йогурт 

до сна еще 2 часа, не схавать бы ничего. Моя беда - это перекусы, причем сладостями, то печеньку, то конфетку...

Пошла затарилась сухофруктами, орешками, фруктов вагон накупила, вот с овощами фигово - невкусные они сейчас, беее.

 

 

Ничего не говори про овощи. Они и правда бееее. Летом хоть вкусняшка!

Добавлено: 

Вес сегодня опять минус 200 только. Блин...скорее всего недоедаю нужный вес овощей и молочки(( 

Не лезет сейчас 1300 овощей.  Ну да и ладно. Есть отвес и ладно. Конечно к 1 декабря уже не надеюсь увидеть -5 ,но и 3.5-4 кг будет нормально! 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Passion Маша, а овощи в любом виде можно или только сырые? у меня сегодня на обед рататуй будет- баклажаны, лук, помидоры, цукини кружками порезать и запечь в духовке. еще можно промазать йогуртом или сметаной, смешанной с чесноком. но вообще да, тяжело тебе, я помню, на овощи и молочку уже смотреть не хотелось. держись! всё получится!

 

@d_ani_lex привет) ага, вместе веселее. помню, как мы когда-то давно вместе худели. а потом я это дело забросила, расслабилась и поднабрала и прямо вот мечтаю уже весить хотя бы столько, сколько тогда было(((((

 

14 часов назад, Vанильк@* сказал:

Я вот чего подумал, может разгрузик забацаем? Кто со мной?

 

 

Катя, я может попозже присоединюсь, а пока мне итак не сорваться бы. Ты полностью день на воде планируешь или как?

вчера вечером не выдержала и слопала грамм сто ягод свежих. но отвес сегодня все равно есть.

 

всем удачного дня!

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девочки, привет!

Я тоже с вами хочу! Правда, часто сюда заходить не смогу (сайт с рабочего компа в 90% случаев блокируется почему-то)

Мотивации тоже не хватает. Где бы ее взять?

Вес прибавляется медленно но верно, и с этим надо что-то делать. Сейчас уже 69 при росте 170. Для начала цель - скинуть 5 кг. При 64 я буду выглядеть уже более-менее норм.

Со спортом что-то ничего не получается. Абонемент в спортзал есть, но толку от него....получается заниматься в лучшем случае раз в неделю.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
5 часов назад, Юла сказал:

@Passion Маша, а овощи в любом виде можно или только сырые? у меня сегодня на обед рататуй будет- баклажаны, лук, помидоры, цукини кружками порезать и запечь в духовке. еще можно промазать йогуртом или сметаной, смешанной с чесноком. но вообще да, тяжело тебе, я помню, на овощи и молочку уже смотреть не хотелось. держись! всё получится!

 

@d_ani_lex привет) ага, вместе веселее. помню, как мы когда-то давно вместе худели. а потом я это дело забросила, расслабилась и поднабрала и прямо вот мечтаю уже весить хотя бы столько, сколько тогда было(((((

 

 

Катя, я может попозже присоединюсь, а пока мне итак не сорваться бы. Ты полностью день на воде планируешь или как?

вчера вечером не выдержала и слопала грамм сто ягод свежих. но отвес сегодня все равно есть.

 

всем удачного дня!

Только сырых. 

Добавлено: 

Кто молодец? Я - молодец!))

На Завтрак - мягкий творог 5% + яблоко и чай

На обед овощной салат ( яйцо, огурец,помидорка,перец,листья салата)

На ужин хочу пекинскую с яблочком зеленым сделать! 

Добавлено: 

Спасибо за поддержку

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Маша - молодец! 

А вот я не молодец. Сьела сникерс, а после обеда еще и шоколадный торт.  На работе давали, чо не взять? Блииин нет силы воли. 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Вчера таки ездила клуб. сначала меня к врачу отправили. провели анализ тела, тестирование на тренажерах. из приятного- мой физиологический возраст- 27 лет, то есть на 7 лет меньше. может, и вранье, но прияяяяяятно) да и вообще всё хорошо, все показатели. кроме веса. тут да, лишка. потом ходила на тренировку ABS+stretch ( пресс+ растяжка). сегодня больше всего болит... шея. вот не умею нормально пресс качать, всегда ее напрягаю.

весь день питалась нормально, но вечером с голодухи зачем-то нажралась от души салата из капусты и моркови, а солю то я не хило.. в общем сегодня +200 гр на весах.

 

у нас же завтра еженедельный отчет?

надо сегодня как-то держать себя в руках. туплю за ноутом, пью кофе с молоком.

 

всем хорошего дня!

Добавлено: 

motivaciya-poxudeniya-kazhdyj-den-pravilno-motivirovat-sebya-20.jpg

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Всем привет. Ну что? Сегодня ровно неделя и весы меня очень радуют с утра! 

За неделю - 3650! (102.350)

Девочки, спасибо за поддержку.)

Добавлено: 

ОГ- 116( 0см)

ОТ-101(-6см)

ОБ- 120( -3 см)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

сегодня был срыв( пряники, чтоб их! вечером буду все спортом отрабатывать! а так стараюсь от пп не отходить. хотя так сложно сдержаться и не съесть что-либо запретное!

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
6 часов назад, Юла сказал:

Куда все пропали? Худеете? Или едите? 

Осталось два землекопа)

Добавлено: 
6 часов назад, Кругляша сказал:

сегодня был срыв( пряники, чтоб их! вечером буду все спортом отрабатывать! а так стараюсь от пп не отходить. хотя так сложно сдержаться и не съесть что-либо запретное!

 Все мы не без грешка)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Юла сказал:

Девочки, доброе утро!

у меня на сегодня  -1,7 кг

 

 

fdb9f65880edce4f14f1fd6c5abf5922.jpg

Поздравляю с отвесом. У меня сегодня - 450 гр . Итого : - 4100

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девочки, у вас потрясающие результаты за неделю! Молодцы! Я такими темпами точно не смогу, сорвусь...

Вчера опять был у коллеги ДР на работе(((( опять пирогами и тортиками угощали. Правда, я после этого вечером в спортзал сходила, но после зала пришлось еще поужинать, т.к. с обеда до сна не дожить просто....

Я попробую придерживаться тех правил, на которых я в 2014 году сбрасывала вес медленно но стабильно:

До 12-00 можно есть все (в меру конечно, и если что-то очень калорийное - то совсем чуть-чуть). Это для профилактики срывов.

А после 12-00 держать себя в руках. Только ПП +спорт.

Тогда в 2014 году, придерживаясь этих правил, я сбрасывала медленно но верно по 500-800 г. в неделю.

 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
3 часа назад, Alenka сказал:

Девочки, у вас потрясающие результаты за неделю! Молодцы! Я такими темпами точно не смогу, сорвусь...

Вчера опять был у коллеги ДР на работе(((( опять пирогами и тортиками угощали. Правда, я после этого вечером в спортзал сходила, но после зала пришлось еще поужинать, т.к. с обеда до сна не дожить просто....

Я попробую придерживаться тех правил, на которых я в 2014 году сбрасывала вес медленно но стабильно:

До 12-00 можно есть все (в меру конечно, и если что-то очень калорийное - то совсем чуть-чуть). Это для профилактики срывов.

А после 12-00 держать себя в руках. Только ПП +спорт.

Тогда в 2014 году, придерживаясь этих правил, я сбрасывала медленно но верно по 500-800 г. в неделю.

 

Это самый правильный путь.  Это похоже на систему - 60

Я планирую на нее после 4 нед. 

 

У меня знакомая похудела с 85 до 55 за год. Просто перестав есть после 15.00 вообще. Только вода вечером. Сейчас скинула и может позволить в 18.00 легкий перекус.

Добавлено: 
4 часа назад, Юла сказал:

  

Маша, ты вообще молодчина! :1300_clap_tone1::1300_clap_tone1::1300_clap_tone1:

Я стараюсь. Но я честно...нарушала на нед. Съела сырник и вчера дольку шоколадки! Знаю что нельзя,но я слабачка. 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Доброе утро! и с первым днем зимы!

у меня сегодня -2,0 кг

вчера опоздала на запланированную тренировку, походила по дорожке. за 30 минут сожгла 332 ккал. устояла перед родительскими питерскими бутерами, конфетами и прочей нечестью. вечером с мужем и ребенком лепили пельмени, так у меня аж от сырых полный рот слюней был, кошмар. и минусов- пью очень много кофе.

 

@Alenka медленно, но верно :10_wink: жестить, голодать я тоже не собираюсь, иначе легко сорваться.

вот мое вчерашнее меню:

6:30 кофе с молоком

8:00 2 вареных яйца и хлебец с творожным сыром ( знаю, это вредно), кофе с молоком

10:10 беговая дорожка

12:00 кофе с молоком, салат из помидор и соленых огурцов ( тоже вредно) с оливковым маслом

14:00 куриное филе на гриле без масла и много салата из свежих овощей без заправки

15:40 мандарин

17:20 2 половника супа а-ля борщ ( а-ля потому что он не на свинине, а на курице, и все овощи просто сварила вместе)

18:10 полстакана горячего безалкогольного глинтвейна во время прогулки ( вот кого что радует на прогулке в зимнем парке, а Юлю ларёчек с едой и напитками)

20:00 стакан кефира

короче, ела и пила весь день

 

@Passion Маша, как успехи??? сегодня же первое число!

 

Добавлено: 

e74c8a88f1738ac1e860dc7bd3f68526.jpg

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 часа назад, Юла сказал:

Доброе утро! и с первым днем зимы!

у меня сегодня -2,0 кг

вчера опоздала на запланированную тренировку, походила по дорожке. за 30 минут сожгла 332 ккал. устояла перед родительскими питерскими бутерами, конфетами и прочей нечестью. вечером с мужем и ребенком лепили пельмени, так у меня аж от сырых полный рот слюней был, кошмар. и минусов- пью очень много кофе.

 

@Alenka медленно, но верно :10_wink: жестить, голодать я тоже не собираюсь, иначе легко сорваться.

вот мое вчерашнее меню:

6:30 кофе с молоком

8:00 2 вареных яйца и хлебец с творожным сыром ( знаю, это вредно), кофе с молоком

10:10 беговая дорожка

12:00 кофе с молоком, салат из помидор и соленых огурцов ( тоже вредно) с оливковым маслом

14:00 куриное филе на гриле без масла и много салата из свежих овощей без заправки

15:40 мандарин

17:20 2 половника супа а-ля борщ ( а-ля потому что он не на свинине, а на курице, и все овощи просто сварила вместе)

18:10 полстакана горячего безалкогольного глинтвейна во время прогулки ( вот кого что радует на прогулке в зимнем парке, а Юлю ларёчек с едой и напитками)

20:00 стакан кефира

короче, ела и пила весь день

 

@Passion Маша, как успехи??? сегодня же первое число!

 

Добавлено: 

e74c8a88f1738ac1e860dc7bd3f68526.jpg

Вес встал. Жду месячные понед.- вторник. Вода сейчас будет копиться. Да ну и ладно. 

Кстати, если разобраться,то я целый день жую тоже) 

8.00 - завтрак.

В 11.00 яблоко

В 13.00 - обед

В 16.00 творог+ яблоко

В 19.00 ужиг

В 21.00 кефир

 

Добавлено: 

Юла,с отвесом!

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
9 минут назад, Ferne сказал:

Всем привет!
Хочу поделиться своим результатом похудения.

 image1+%25283%2529.jpeg  image2.png

 

Я худела на Правильном питании и Energy Diet.

Отличный результат!

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ну нормально... Они тут худеют - нет, не худеют - стройнеют, а меня не позвали.... :26: 
я ж в рядах худеющих любитель потусоваться)))

 

Я с вами, в-общем. На системе (традиционно)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 часа назад, Passion сказал:

Отличный результат!

Спасибо!

 

9 часов назад, Passion сказал:

8.00 - завтрак.

В 11.00 яблоко

В 13.00 - обед

В 16.00 творог+ яблоко

В 19.00 ужиг

В 21.00 кефир

Перекус - яблоко не пойдёт вообще. 1) слишком мало, 2) яблоки разжигают аппетит.
А из чего были завтрак, обед и ужин?
В 21 ч кефир нежелательно, лучше, например, стебель сельдерея зажевать. И калорий мало и в туалет на завтра хорошо сходите. ;)

Добавлено: 
9 минут назад, Nadinka сказал:

Я с вами, в-общем. На системе (традиционно)

 

Что такое традиционная система? Помогает?

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Nadinka зовем, зовем!!!

вообще тут много кто записался и все куда-то пропали... 

 

@Ferne Катя, молодец! сколько еще планируешь скинуть? занимаешься ли спортом? расскажи, как питаешься.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Ferne сказал:

Что такое традиционная система? Помогает?

Система минус 60, обычная.
Традиционно - это я про себя, что обычно я ее и использую в периоды, когда хочется похудеть. Помогает похудеть, если следовать ей без нарушений.
Если с нарушениями следовать - помогает не потолстеть.

Мне она удобна, т.к. нет строгой привязки к определенным продуктам, достаточно широкий продуктовый набор. 

Добавлено: 
1 минуту назад, Юла сказал:

зовем, зовем!!!

И звать долго не надо!
Мне вообще компания нужна в этом деле, за компанию как-то веселее идет.

1,5 года назад случайно завели группу в вацапе с девочками - совершенно незнакомыми, вк как-то случайно пересеклись.
Так я тогда кг 7-8 скинула за 3 месяца, потом  все как-то забросилось.
Переживания случились и жалко себя стало, опять поправилась, не удосужилась заняться сохранением веса. А с моей щитовидкой и аппетитом - малейшее расслабление наказуемо.
Но что случилось, то случилось.
Да, поправилась. Сейчас надо заняться собой - и в компании это сделать как-то легче)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Лежу под пледом с книжкой. Книжка не идёт. В животе урчит. Есть хочется ужасно. Медитирую на тему, что это мне же на пользу, похудею, буду стройной и красивой и вообще я молодец. А у друзей- пицца, вино, холодное шампанское, и какая-то рыба, и ещё не знамо что и в гости зовут. Вот что за люди!? И друзья ли они мне после этого)))

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
3 часа назад, Юла сказал:

@Ferne Катя, молодец! сколько еще планируешь скинуть? занимаешься ли спортом? расскажи, как питаешься.

Я худела без спорта. Пока остановилась, но хотелось бы ещё 5 кг скинуть.

Я там написала, во время похудения было правильное питание и и Energy Diet.

 

2 часа назад, Юла сказал:

Есть хочется ужасно. Медитирую на тему, что это мне же на пользу, похудею, буду стройной и красивой и вообще я молодец.

Нет, не молодец)) Чтобы худеть, надо кушать, вот такой парадокс. Если организм голодает, от потом отжирается и ещё откладывает про запас, вдруг хозяин и в следующий раз не покормит. Так что приятного аппетита))
Пицца конечно - не вариант. 
Можно дома сделать салат и принести с собой в гости, и там его съесть, а все жирные вредности пусть ест кто-то другой. ;)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
8 часов назад, Юла сказал:

Лежу под пледом с книжкой. Книжка не идёт. В животе урчит. Есть хочется ужасно. Медитирую на тему, что это мне же на пользу, похудею, буду стройной и красивой и вообще я молодец. А у друзей- пицца, вино, холодное шампанское, и какая-то рыба, и ещё не знамо что и в гости зовут. Вот что за люди!? И друзья ли они мне после этого)))

А они в курсе что ты стройнеешь?)))

От твоего описания даже у меня живот заурчал)))))

Добавлено: 
11 часов назад, Ferne сказал:

 

 

Перекус - яблоко не пойдёт вообще. 

Приплыли...вот это прям новаторство. А все источники говорят что диетические сладкие перекусы – это фрукты и ягоды с низким содержанием фруктозы, такие как: кислые яблоки, киви, груши, клубника, малина, черника,персики, абрикосы....

 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
21 час назад, Passion сказал:

Вес встал. Жду месячные понед.- вторник. Вода сейчас будет копиться. Да ну и ладно. 

Кстати, если разобраться,то я целый день жую тоже) 

8.00 - завтрак.

В 11.00 яблоко

В 13.00 - обед

В 16.00 творог+ яблоко

В 19.00 ужиг

В 21.00 кефир

 

Добавлено: 

Юла,с отвесом!

Молодец что держишься, хоть вес и встал! Самое поганое когда ты страдаешь, а результата не видать! Ну ничего, дни пройдут и как шибанет отвес,нет отвееееееесище!!!!

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Ferne нет, Катя, я молодец) в течение дня полноценно и правильно питаюсь, последний прием пищи около 6 вечера, и это нормально, учитывая, что я жаворонок и спать ложусь максимум в 22:00. Просто за последние месяцы ни в чем себе не отказывала, разбила желудок, вот он и требует постоянно еды. Про яблоки и фрукты, для меня тоже перекус- это любой фрукт ( рекомендуется до 16 часов), горсть орехов или нежирный творог. И все тренеры, с которыми я занималась в разное время, советуют именно  такие перекусы.

 

@wquest Тань, это я так пошутила, неудачно, видимо. Друзья кто в курсе, кто нет. Большинство девочек сами худеют и поддерживают фигуру, но по выходным или по праздникам могут себе что-то позволить. Моя лучшая подруга, которая вчера пила холодное шампанское и ела какие-то колбаски, похудела на 12 кг и еще в процессе, она сидит на безуглеводке. А книга так и не пошла вчера, модный нынче норвежский "Снеговик". Я решила спать лечь.

 

 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах