Перейти к контенту

Вечно худеющая группа.

Оцените эту тему:


Рекомендуемые сообщения

  • Супермодераторы

Смотрела старые ветки, народ худел вместе, то к весне, то к Новому Году

:229: Может кто-то и подтянется?

 

Вообщем, я расслабилась, конкретно, с этой стройкой в плане правильного питания и результат вполне ожидаемый, но не менее удручительный. Почти 64 кг!!! Рост 164 см, веду сидячий образ жизни - весь день на компе.

 

Худею снова - ПП и каллораж. Достала весы кухонные (впервые взвешиваю еду)! Cуточная норма - 1200 калорий. По рассчетам БЖУ можно до 1300.

 

 

Понедельник - вес 63.800, к 1117

Б - 32%, Ж - 30%, У - 37%

 

Банан

Кофе, практически черный с сах.зам.

 

Обед - 381 калл

Салат с курогрудью, брюссельская капуста, морковь, оливки и помидоры

 

Ужин - 505 калл

Жирный творог + мёд

Яблоко

 

Перекус - 100 калл

Йогурт

 

23102_600.jpg

 

ietIiXLDLAQ.jpg

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

  • Супермодераторы

Вторник - 1197 к

Б - 22%, Ж - 38%, У - 40%

 

Завтрак - 225 к

Кофе

Овсянка на воде + изюм

 

Обед - 415 к

Салат с курогрудью, редиска, помидор, шпинат, огурец, перец, оливковое масло.

 

Ужин - 387 к

​Жирный творог + немного тростникового сахара

Персик

 

Перекус - 170 к

Йогурт

Крекеры из нута

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

  • Супермодераторы

Отвес за 3 дня - 1,5 кг!!!

Среда - 1174 кал

 

Завтрак - 280 к

Кофе с молоком

2 варенных яйца

 

Обед - 222 к

Курогрудь, огурец, редис, белки варенные

 

Ужин - 332 к

Творог жирный

Яблоко

 

Перекус - 340 к

Ананас

Морковь

Протеиновый йогурт

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

Анюта,привет!!! насмешила названием темки))) но да, я тут))) только сегодня думала что надо есть меньше))) наверное это бзик у меня я действительно вечно худеющий человек ))))))

рост 167см

вес 54.1

все время колеблется, между 54 и 55. слежу чтоб не перевалило за 55.

ты молодец, такой отвесик за три дня.

буду заходить к тебе!

 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

Анюта,привет!!! насмешила названием темки))) но да, я тут))) только сегодня думала что надо есть меньше))) наверное это бзик у меня я действительно вечно худеющий человек ))))))

рост 167см

вес 54.1

все время колеблется, между 54 и 55. слежу чтоб не перевалило за 55.

ты молодец, такой отвесик за три дня.

буду заходить к тебе!

саида.... ты стройняшка вообще! даже я хоть и не выгляду и близко полной в сравнении с тобой просто бомба...( рост 160, вес 58).

и куда тебе худеть???!!!

 

ANI, желаю тебе не останавливаться на достигнутом и продолжать в том же духе!!!

все у тебя получится! главное не расслабляться.

пы.сы. хотя твои параметры не кажутся мне критичными...

да, не худышка.но и не толстая.

правда я не знаю какой ты была раньше..

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

Ир, я тут с девочками худела после родов с 64 кг. а до беременности 52 весила, получается до сих пор не вернула свой вес))))

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

Ир, я тут с девочками худела после родов с 64 кг. а до беременности 52 весила, получается до сих пор не вернула свой вес))))

я в курсе). я тоже с 64 -х худела.

я к тому что кто теье сказал что 52 это твой вес?) может 54-55 - твой?!

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

  • Супермодераторы

( рост 160, вес 58).

Ира - это ты сейчас 58 кг? На 23й неделе?! С ума сойти!

 

Я хочу до 59кг похудеть, меньше не получается никогда.

 

Анюта,привет!!! насмешила названием темки))) но да, я тут))) только сегодня думала что надо есть меньше))) наверное это бзик у меня я действительно вечно худеющий человек ))))))

рост 167см

вес 54.1

все время колеблется, между 54 и 55. слежу чтоб не перевалило за 55.

ты молодец, такой отвесик за три дня.

буду заходить к тебе!

Саид - уж тебе худеть не надо ))))) Спасибо, заходи )))

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

  • Супермодераторы

Тэкс, сегодня боялась привеса, так как вчера не поверила весам. Но привеса нет (а это главное) и небольшой отвес.

 

На сегодня пока так - 1,082 к. Еще один перекус не решила - крекеры из нута или йогурт будет.

 

Завтрак - 208 к

Овсянка с изюмом на воде

Кофе

 

Обед - 205 к

Курогрудь, перец, помидоры, редис

Оливковое масло - в нем зараза много калорий!

Клубника

 

Ужин - 352 к

Творог жирный

Ананас

 

Перекус - 180 к

Протеиновый йогурт

Плюс какой то еще перекус будет

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

да я чуть скинула в начале б.поэтому да. счас вес 58-59...хотя ем нормально как мне кажется...

 

а ананас какой ешь? свежий?

 

а протеиновый йогурт это ты сама готовишь? из сухой смеси? или покупной?

 

овсянка на воде брррр. как ты ее ешь?!

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

  • Супермодераторы

да я чуть скинула в начале б.поэтому да. счас вес 58-59...хотя ем нормально как мне кажется... а ананас какой ешь? свежий? а протеиновый йогурт это ты сама готовишь? из сухой смеси? или покупной? овсянка на воде брррр. как ты ее ешь?!

 

Ананас свежий - все взвешиваю на весах.

Протеиновый йогурт покупаю - ванильный, шоколадный или клубничный. Вкусный довольно.

 

Овсянка на воде мне больше нравится, чем на молоке. Я просто беру сухую овсянку смешиваю с изюмом и водой чуток и в микроволновку на минуту. Либо просто овсянку с водой и сверху замороженные фрукты.

 

 

У нас были выходные плюс праздник - косячила, но сладкое и мучное не ела. Все равно привес из-за поздних ужинов в 10 ночи с друзьями.

 

Итого общая потеря веса за неделю - 1кг.

 

Впереди три дня строгого взвешевания еды, а потом мы снова на три дня уезжаем на мини-отпуск... после опять буду на ПП.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

  • 2 weeks later...
  • Супермодераторы

Промежуточный результат на ПП.

За две недели минус 2,400, и это с учетом двух выходных, на которых косячила безбожно - дни рождения и просто посиделки у друзей.

 

Укладываюсь в 1200 калории без проблем, сложнее выдерживать нужное БЖУ.

Осталось 2 недели до отдыха. Нужно потерять еще 2 кг.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

Аня,ты молодец!очень хороший, плавный отвес!такими темпами будет отвес 4 кг за мес- самое то! держу @@@@@

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

а мне кажется 1200калорий в день это очень мало... особенно если активно двигаться при этом...

 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

Ира,если есть больше по калориям то вес будет стоять на месте несмотря на активность, это именно для режима похудения ,видимо,такая цифра .

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

  • Супермодераторы

а мне кажется 1200калорий в день это очень мало... особенно если активно двигаться при этом...

Ира - Саида права, это просчет на дефицит калорий при моем росте, возрасте и уровня активности. 1300 максимум, если больше то уже вес вниз не идет.

Как сброшу, то пересчет калорий пойдет на поддержание.

 

Я совершенно спокойно наедаюсь в 1200 калорий, сложно выдерживать БЖУ нужное. Плюс немного сложно, когда ужин в 5 вечера (творог + конфитюр), перекус йогуртом в 7:30 вечера и потом ложусь спать в 11 ночи, к тому времени уже чувствую легкий голод. Если перекус сменить на яйцо и хлебец, то ложусь без легкого голода. Но у меня просто сейчас осталась неделя и стараюсь на ночь есть что-то легкое.

 

Вообще, я так хорошо не худела давно (ттт) даже на минус 60. Все таки на той системе многое позволяется, что на ПП не рекомендовано. Вредности не ем - из сладкого конфитюр на соке добавляю в творог и арахисовую пасту ну и фрукты.

Но! Это только с пн по пт. На выходных мне очень сложно не срываться, когда мы ходим в гости или ездим на всякие развлекалки с сыном.

 

И получается ПП с 5ю приемами пищи: завтрак в 9 утра, обед в 12, перекус в 2, ужин в 5, перекус в 7:30 / 8.

 

Общая потеря на сегодняшний день - 2.900. Вес 60.800.

 

Осталась неделяяяя до недели на океане.... хочу еще потерять кг-мчик.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

удачи! пусть так и будет как ты задумала.

а я б никогда не наелась 1200 калориями в день. хотя работа сидячая. но умственная была)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

  • Супермодераторы

Тэдемс - через 2 дня будет месяц на ПП. Конечно, это громко сказано, так как выхи нууу никак на ПП не выходят.

В субботу были роллы и вино. В воскресенье пиццаааааа.

В четверг контрольный взвес тушки. Потом неделя (!) на океане со вкусняшками, потом снова за ПП.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

Тэдемс - через 2 дня будет месяц на ПП. Конечно, это громко сказано, так как выхи нууу никак на ПП не выходят.

В субботу были роллы и вино. В воскресенье пиццаааааа.

В четверг контрольный взвес тушки. Потом неделя (!) на океане со вкусняшками, потом снова за ПП.

хорошо вам время провести на океане!!!

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

  • 4 месяцев ранее...

Диеты и похудение это вечно обсуждаемые вопросы. Конечно если изначально себя запустить на много кг вперед, то сложно будет вернуться в форму, но есть конечно и такие ситуации, когда болезнь, или беременность, тут уж хочешь, не хочешь по любому набор веса. вот тут и задумаешься что да как лучше сделать, чтобы вернуть "СЕБЯ" ))) Можно просто правильно питаться и правильными продуктами. Есть поменьше жирного и побольше натурального. Я скинула 8 кг. просто соблюдая несложные советы. вареное, лучше жареного, натуральное, лучше покупного, овощи и фрукты - всему голова! пить побольше чистой воды и побольше двигаться. На ночь выпивать стакан кефира ( он хорошо расщепляет жиры) , кстати на счет натуральности, я и кефир сама делаю в термосе на закваске (империя заквасок) ) . этими простыми принципами , можно добиться успеха в похудении, ну или "вернуть себя" =)

вообще тут и структура тела у всех разная, рост, строение, но это уже мелочи )))

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

  • 10 месяцев ранее...

Ох девочки, примите меня в свои ряды) я каждую неделю всё стараюсь сесть на диету и не слезать с неё, но каждую неделю вновь срываюсь) Хочется уже раз и навсегда взять за правило правильно питаться и заниматься, но нет у меня столько сил и времени для этого. А как вы распределяете своё время, чтобы всё успеть, поделитесь пожалуйста?)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

  • 2 weeks later...

О, мне сюда))) Традиционно)))

Поправляюсь, худею, снова поправляюсь...

Сейчас снова худею)

Диеты не моя тема.

Что я делаю на данный момент: 2 месяца как спортзал с тренером, и пытаюсь сбалансировать питание.

Тренер требует, чтобы записывала, что ем... Блокнот уже нашла) Спецприложения на телефоне есть, там не хочется что-то писать.. буду в блокнотике

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

  • Супермодераторы
В 10.11.2017 в 04:04, Nadinka сказал:

О, мне сюда))) Традиционно)))

Поправляюсь, худею, снова поправляюсь...

Сейчас снова худею)

Диеты не моя тема.

Что я делаю на данный момент: 2 месяца как спортзал с тренером, и пытаюсь сбалансировать питание.

Тренер требует, чтобы записывала, что ем... Блокнот уже нашла) Спецприложения на телефоне есть, там не хочется что-то писать.. буду в блокнотике

какое у тебя спец предложение?

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

В 12.11.2017 в 12:28, Natalia_Star сказал:

какое у тебя спец предложение?

Если бы предложение))) я бы уже им воспользовалась))) Приложение имею в виду, программка то есть.

Я не пользуюсь.

Сейчас на тренировку хожу, да и все. Ем пока обычно, надо перестроиться чуток.

Вот сегодня какао-бобы закончились - можно начинать по питанию думать... мне ближе всего система минус 60, но может просто пп придерживаться

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

  • Супермодераторы
6 часов назад, Nadinka сказал:

Если бы предложение))) я бы уже им воспользовалась))) Приложение имею в виду, программка то есть.

Я не пользуюсь.

Сейчас на тренировку хожу, да и все. Ем пока обычно, надо перестроиться чуток.

Вот сегодня какао-бобы закончились - можно начинать по питанию думать... мне ближе всего система минус 60, но может просто пп придерживаться

я и имела ввиду программку где считать калории

какая у тебя

не могу норм найти 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

 Share
×
×
  • Создать...

Важная информация

Согласны ли Вы с Правилами форума? Условия использования.