Перейти к контенту
Женский форум для беременных и мам

Рекомендуемые сообщения

Всем привет! Может кто-нибудь подсказать какие-то методики, книги о здоровому питанию. Не диеты для похудения или питание для похудения, а именно как здоровый образ жизни.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

Фея

Вы знаете, в инете есть очень много методик и книг по здоровому питанию. Наверное, большую часть из них я перечитала и испробовала на себе, когда за время беременности набрала лишних 25 кг. И что вы думаете? Результат – ноль! Я конечно худела то на 4 кг за месяц, то на 2 кг. Но как только бросаешь какую то из методик или срываешься, то сразу же за неделю набираешь в 2 раза больше. И я сделала вывод, что методику здорового питания должен разработать специалист индивидуально. Поэтому я сейчас в активном поиске хорошей клиники. Хочу пройти полную диагностику и обследование. И под присмотром специалистов худеть. Вот только никак не определюсь. Отзывов много разных, а вот реально никого не знаю, что бы посоветоваться? Что делать - не знаю.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Всем привет! Может кто-нибудь подсказать какие-то методики, книги о здоровому питанию. Не диеты для похудения или питание для похудения, а именно как здоровый образ жизни.

Катя - за это время что-то нашла подходящее для тебя?

 

Я сейчас на ПП для похудения, но в дальнейшем перейду на поддержание и как образ жизни.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

Всем привет! Может кто-нибудь подсказать какие-то методики, книги о здоровому питанию. Не диеты для похудения или питание для похудения, а именно как здоровый образ жизни.

Я придерживаюсь методики дробного питания. И для здоровья полезно, и похудеть удалось. Чувствую себя отлично.

Фея

Вы знаете, в инете есть очень много методик и книг по здоровому питанию. Наверное, большую часть из них я перечитала и испробовала на себе, когда за время беременности набрала лишних 25 кг. И что вы думаете? Результат – ноль! Я конечно худела то на 4 кг за месяц, то на 2 кг. Но как только бросаешь какую то из методик или срываешься, то сразу же за неделю набираешь в 2 раза больше. И я сделала вывод, что методику здорового питания должен разработать специалист индивидуально. Поэтому я сейчас в активном поиске хорошей клиники. Хочу пройти полную диагностику и обследование. И под присмотром специалистов худеть. Вот только никак не определюсь. Отзывов много разных, а вот реально никого не знаю, что бы посоветоваться? Что делать - не знаю.

Видать вы сидели на диете, худели, а потом снова возвращались к прежнему образу жизни и лишний вес тоже к вам возвращался. А вот если принципов правильного питания придерживаться постоянно, то такого не будет. По поводу специалиста - вполне с вами согласна. Если можете позволить себе консультации хорошего диетолога, то обязательно обратитесь к нему. У меня сестра сейчас в BB clinic ходит, там и диетолог с ней работает, и психолог, и кучу процедур проходит - вся, чтобы похудеть. Должна сказать, что очень она изменилась - похудела, похорошела, научилась правильно питаться, теперь в семье своей наконец-то новые привычки формирует. Правда, удовольствие это не из дешевых(((

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

ANI, Да, честно говоря, ничем я так и не занялась. Большой мотивации нет, единомышленников тоже нет, поэтому никуда и не продвинулась.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

Dgessica Я не могу долго сидеть на диете. Месяц – это максимум, что я могу выдержать, а потом опять срываюсь. Хотя я бы не сказала, что я много кушаю или ем много жареного и жирного. Нет. У меня не получается вовремя покушать. У меня такая работа, что я могу покушать только утром и поздно вечером. Вот от сюда и проблема. А вы бы не могли узнать у сестры, сколько стоит консультация диетолога? Может можно разработать меню с таким образом жизни, как у меня.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Dgessica Я не могу долго сидеть на диете. Месяц – это максимум, что я могу выдержать, а потом опять срываюсь. Хотя я бы не сказала, что я много кушаю или ем много жареного и жирного. Нет. У меня не получается вовремя покушать. У меня такая работа, что я могу покушать только утром и поздно вечером. Вот от сюда и проблема. А вы бы не могли узнать у сестры, сколько стоит консультация диетолога? Может можно разработать меню с таким образом жизни, как у меня.

В том-то и дело, что это диета, а диета всегда имеет срок. Она заканчивается, и Вы возвращаетесь к обычной модели питания, которая и привела Вас к лишнему весу. Пока Вы эту модель не измените, так всё и будет продолжаться. И это уже не диета, а иной образ жизни, он бессрочный.

Тот кто не хочет, ищет причины, тот, кто хочет, ищет пути. Пока Вы не примете для себя РЕШЕНИЕ, что будет питаться правильно во что бы то ни стало, при любом режиме дня, пока у Вас не будет безусловной ПРИВЕРЖЕННОСТИ этому решению, Вы продолжите скатываться к началу пути.

Вот это прочтите, если ещё не читали.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

Инна Литош, это очень плохо, что вы только завтракаете и наедаетесь перед сном. Неужели нельзя брать с собой хотя бы обед, перекусы какие-то хотя бы в виде сухофруктов. Воды вы тоже мало пьете? В BB clinic сначала делают диагностику полную организма, а потом уже вам подскажут какие лучше пройти процедуры, диетолог проконсультирует и пр.

Ferne, к этому сложно самому прийти, поэтому часто нужна консультация психолога в течении всего пути похудения.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ferne, к этому сложно самому прийти, поэтому часто нужна консультация психолога в течении всего пути похудения.

Возможно, но поворотное решение для себя принимает сам человек, а не психолог. И часто во время пути нужны не столько психологи, сколько единомышленники, поддержка других людей, желательно близких, которые вытащат булку изо рта и выпнут на тренировку, если ты сорвалась и решила сегодня полениться.))

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ:

  • кушать тогда, когда начал испытывать голод;
  • хорошо пережевывать каждый кусочек;
  • кушать мелкими кусочками;
  • кушать в спокойном состоянии;
  • концентрироваться во время еды на процессе;
  • кушать сидя;
  • ограничить меню одного приема 4 блюдами максимум;
  • разделите свой дневной рацион на 4-5 маленьких приемов пищи вместо 2-3х больших;
  • активно двигаться на протяжении дня;
  • не запивать еду и не пить непосредственно после еды;
  • главный объем съеденной пищи – за обедом;
  • кушать свежеприготовленную пищу;
  • кушать натуральную пищу;
  • не употреблять (или минимизировать употребление) вредных продуктов (майонез, кетчуп, «фаст-фуд», алкоголь и пр.);
  • кушать побольше клетчатки – фрукты и овощи в свежем виде.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

Вот я здесь нашла все о том, что такое правильная диета. Сейчас благодаря ней потеряла 3 кг за неделю

 

Ссылки запрещены!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Вот я здесь нашла все о том, что такое правильная диета. Сейчас благодаря ней потеряла 3 кг за неделю

Это тема НЕ о диетах для похудения.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

Всем привет! Может кто-нибудь подсказать какие-то методики, книги о здоровому питанию. Не диеты для похудения или питание для похудения, а именно как здоровый образ жизни.

каждый день в интернете наталкиваюсь на подобные статьи и книги, поэтому подберите просто то, что именно нужно вам

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

правильное питание это круто, хорошо наинать с восстановления метаболизма, без этого вообще похудеть сложно. Убрала сладкое, мучное и жареное. Хлеб только бездрожжевой и то совсем чуток на бутерброд с сыром. Утром в завтрак 1 пастилка ускорения метаболизма диета перфетта, в ней помимо комплекса нужных витаминов и микроэлементов ещё экстракт подорожника, который повышает выработку пищеварительного сока и способствует расщеплению пищи

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах


  • Похожий контент

    • Автор: Sergejko

      Здесь скрывают что-то интересное!
      Чтобы увидеть, нужно авторизоваться и оставить в теме комментарий или лайк. Гавайская Хула — единственный и сильно отличающийся от других полинезийский танец. Легенды утверждают, что первыми танцорами Хула были боги и богини, для которых танец Хула был священным ритуалом.
      Hula в переводе означает "разжигание внутреннего огня". Другим переводом Хула может быть как "невхождение" на неправильную дорогу. Гавайцы говорят: "Танцуй Хула — и мудрость не покинет тебя!"
      Хула — это способ познания, передачи древних знаний о мироустройстве, жизненных ценностях, о взаимодействии с собой, людьми и всем, что нас окружает. Это всегда история, рассказ, выражение чувств и передача особого состояния любви к своей земле, природе, людям, всему живому. В каждом движении — огромный смысл, мудрость предков, глубинная суть жизни.
      Сколько слов — столько и движений рук, работает всё тело. Ноги танцора имеют мощный контакт с землёй, который увеличивает жизненную силу и устойчивость, согнутые колени — распределяют вес тела, свободные и плавные движения бёдер позволяют энергии свободно и гармонично плыть по телу, что способствует эмоциональному равновесию. Особый ритм, музыка и песни оказывают гармонизирующее воздействие. Хула может быть формой работы с энергией, духовной практикой, молитвой.
      Хула — полиритмичный танец. Его исполнение приводит к восстановлению координации между верхней и нижней, а так же правой и левой частями тела, что уравновешивает полушария головного мозга и восстанавливает полную координацию движений. Hula может танцевать каждый независимо от пола и возраста.
      Для гавайцев естественно то, что люди в пожилом возрасте танцуют хула. Их тела бодры, гибки и полны радости жизни, жизненной силы, мудрости и энергии. Чем старше танцор, тем более он ценен, так как Хула — язык сердца, а сердце всегда остаётся молодым...
      Так же, хула хуп (hula hoop) это превосходный танец с обручем, укрепляющий мышцы спины и живота, рук и ног. Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и весь организм в целом. Танцуйте, крутите, не забывайте о возвышенном. Повышайте данные вибрации вокруг себя, позитивно мысля. Здоровое тело в награду за старания.

      Здесь скрывают что-то интересное!
      Чтобы увидеть, нужно авторизоваться и оставить в теме комментарий или лайк.
    • Автор: Alexandr Mihaylin
      Дети приносят в семью удовлетворенность и счастье, но случается и огорчения.
      Утешительно ведать, что не вы одни переживаете за своего ребёнка и постоянно можете положиться на помощь собственных родителей, близких друзей, родственников, родительского комитета, учителей и воспитателей в детском саду. Однако по вопросам, касающимся здоровья малыша, вам постоянно следует обращаться к врачу, до этого всего к педиатру-детскому специалисту. Детский доктор является специалистом по всем вопросам, касающихся ребёнка. Его деятельность-это телесное, психическое и социальное развитие ребёнка в различные возрастные периоды и все связанные с ними нарушения здоровья.

      Конечно, не в каждом населённом пт имеется врач-педиатр. Но любой участковый врач-специалист по общей медицине-вполне компетентен в распознавании более частых заболеваний детского возраста и назначении подходящего лечения.

      Здесь скрывают что-то интересное!
      Чтобы увидеть, нужно авторизоваться и оставить в теме комментарий или лайк.
  • Наш выбор

    • Скидки ко Дню Влюбленных
      В честь Дня влюбленных в нашем интернет-магазине www.odetta.ru СКИДКИ на самые популярные масла из линейки натуральной косметики для беременных, мам и детей Baby Teva, а также дополнительно суммируются скидки наших постоянных покупателей!
      Читать полностью
      • 0 ответов
    • Рецепты на День рождения дочки
      Посоветуйте, пожалуйста, рецепт жаркого в горше в духовке. С шампиньонами. На 12 человек. Нигде не могу в нете найти толковый рецепт. Или другие рецепты для детского праздника.
      Спасибо!
      • 0 ответов
    • Даже не знаю что делать-обращаться с малым к врачу или нет
      У меня малому уде 5 лет будет. Давно отучились от памперсов, в туалет ночью встаем и так далее. Но за последний месяц с интервалом около 2 недель малой уже два раза ночью описался в кроватку. Никакого стреса, никаких водопоев на ночь не было. Он крепко спит. Температуры или жалоб на боли в спине нет. В туалет часто не бегает. Вопрос  - а стоит ли сейчас идти к врачу с ним по этому вопросу, так как все на работе, сложно отпроситься и в поликлинике сейчас огроменные очереды реально больных детей. Можно сразу что-нибудь ухватить и самому заболеть. У кого детки в таком возрасте с такими делами были? Что это может быть?
      • 0 ответов
    • Верите ли вы в гадалок?
      Обычная девушка, которая живет,  в обычном городе. Работа, дом, друзья и все в таком духе. В один прекрасный день, я заболела. Вроде обычная простуда и больше ничего. Начала лечение, но мне ничего не помогало. Продолжила лечиться дальше, но мне становилось только хуже. К каким врачам я только не обращалась, что только не пила и чего только не делала, мне становилось только хуже.  Походив по врачам, поняла, что так не может быть, все разводили руками и не понимали, что со мной происходит. Как то в разговоре мне подруга сказа, «тебя как будто сглазили». Я не предала этому особого внимания. Потом подумала, а может и правда сглазили. Узнала и решила сходить к гадалке, решила попробую. И оказалась права, меня действительно сглазили. 
      • 1 ответ
    • Стоит ли покупать дорогой детский стиральный порошок
      Всю жизнь брала на рынке обычный детский порошок, пока в последнее время не столкнулась с плохим качеством стирки - то ли подделки стали больше продавать, то ли сам производитель качество снизил. Соседка посоветовала попробывать детский порошок из тех что подороже.  Дети мои оба аллергики, малой так вообще до 3 лет с дерматитм был, только хозяйственным мылом стирала. Благодарна за ваши практические отзывы заранее. Спасибо!
      • 1 ответ
    • Климакс. Кто сталкивался - расскажите.
      Девчонки, 2 месяца нет месячных, а мне 43, думала климакс будет позже ))), постоянно жарко, нервишки стали сдавать, настроения совсем нет, у кого-то так было, как справлялись?
      • 0

        Баллы репутации

      • 4 ответа
    • Подарок дочке
      Перед праздниками дочка упрашивает меня подарить ей новый рюкзак. Причем нужно уточнить, что дочке всего 6 лет, она только-только пошла в первый класс, и плюс ко всему, она хочет рюкзак по типу как взрослые девушки носят.
      Такой вопрос - ну куплю я ей такой "взрослый" вариант, а она его будет носить? Мне кажеться, она на другой день не захочет. Размер по-любому шлеек подойдет, поскольку шлейки во всех рюкзаках регулируются, а она росленькая у меня.
      Кстати может взять и прикупить еще пушистый брелок меховой? Хоть не так совсем по-взрослому будет смотреться.
      • 0 ответов
  • Недавно просматривали   0 пользователей

    Ни один зарегистрированный пользователь не просматривает эту страницу.

×

Важная информация

Согласны ли Вы с Правилами форума? Условия использования.