Мысленная_Лиса 182 Опубликовано 9 Февраля 2015 Share Опубликовано 9 Февраля 2015 Вот и я решила открыть свой дневник похудания. Во-первых, проще контролировать себя и отслеживать сам процесс. Во-вторых, меньше стимула отлынивать ))))))))))) Итак. Габариты свои не знаю. Вес в четверг прошлый был 61.4 кг! Причем, скачок был от силовых тренировок. По этому, пока буду сжигать жир и не наращивать мышечную массу. Предполагается 3 раза в неделю кардиотренировки дома по видео. Если смогу - почаще буду делать. Время - 45 минут. И - питание, вода. Попробую включить 1 ст. кефира на ночь (0% - больше люблю). В общем, к концу месяц надо сбросить хотя бы до 57кг. Ссылка на сообщение
Natalia_Star 1 313 Опубликовано 10 Февраля 2015 Share Опубликовано 10 Февраля 2015 удачи Светик!!! пиши что ешь плиз)))) Ссылка на сообщение
Мысленная_Лиса 182 Опубликовано 10 Февраля 2015 Автор Share Опубликовано 10 Февраля 2015 На утро был салат с тунцом: пару ложек конс. тунца, огурец зеленый, зеленый лук. Чет кашу не захотелось. А так - заливаю кипятком овсянку, немного настаиваю и ем. В обед была курица отварная и овощи тушеные. На ужин пару крабовых палочек под сыром в микре поплавила. Вообще, вчера чет не в настроении есть была )) На ночь -кефир. Сегодня на утро был омлет и кусочек ржаного хлеба (своего) На обед - краб. палочки ( я б и рыбу ела, но мне её совсем ни как. Только если красную) и овощи, белый хлеб. Воду пью, чай и кофе без сахара. Весы чет сегодня дурили......надо батарейку менять. Примерно 60.4 кг Вода, наверное, уходит. Завтра снова кардио будет. После них болит все: от пяток до ушей ))))))) Ссылка на сообщение
Natalia_Star 1 313 Опубликовано 10 Февраля 2015 Share Опубликовано 10 Февраля 2015 хорошая зарядка УШАМИ)) Ссылка на сообщение
Мысленная_Лиса 182 Опубликовано 10 Февраля 2015 Автор Share Опубликовано 10 Февраля 2015 хорошая зарядка УШАМИ)) )))))))) Это когда глаза - в комп или на плиту, а уши прижала и слушаю: что там дети в комнате творят ))))))))))))))) К концу дня они (уши) сворачиваются в трубочку...... На ужин у меня был сардельк. Просто один сардельк. И пол стакана кефира... Ну еще у мужа стырила из тарелки пол вилки овощей.....так, из баловства. Меня вопрос мучает: диета - понятно. НО: когда что-то своим готовлю, пробовать-то надо! На кончике ложки-ножа, но надо!! Вот это как считать?))))) Ссылка на сообщение
Мысленная_Лиса 182 Опубликовано 11 Февраля 2015 Автор Share Опубликовано 11 Февраля 2015 59.6 кг На утро - овсянка и чай. Ссылка на сообщение
ВареННик 1 221 Опубликовано 11 Февраля 2015 Share Опубликовано 11 Февраля 2015 Меня вопрос мучает: диета - понятно. НО: когда что-то своим готовлю, пробовать-то надо! На кончике ложки-ножа, но надо!! Вот это как считать?))))) Светик, я думаю если на кончике и не по полкастрюльки, то не надо это считать. Ссылка на сообщение
Мысленная_Лиса 182 Опубликовано 11 Февраля 2015 Автор Share Опубликовано 11 Февраля 2015 Светик, я думаю если на кончике и не по полкастрюльки, то не надо это считать. Естессно - на кончике. Сегодня я завтрак проспала. Выспалась, зато )) По этому, залила в себя кофе, закинула бутер с остатками тунца и краб. палочек ( или это сэндвичем называется?? ) Из серии: совместила обед с завтраком. Сижу, придумываю меню к пятнице на свой ДР........ За окном - красотища: солнце светит, небо ярко-голубое, птички трещат, как сумасшедшие!! Заметила: чем ярче за окном или теплее- тем меньше хочется жрать )))))))) Ссылка на сообщение
Ташка 901 Опубликовано 11 Февраля 2015 Share Опубликовано 11 Февраля 2015 Заметила: чем ярче за окном или теплее- тем меньше хочется жрать )))))))) интересное наблюдение )))) Ссылка на сообщение
Мысленная_Лиса 182 Опубликовано 11 Февраля 2015 Автор Share Опубликовано 11 Февраля 2015 Заметила: чем ярче за окном или теплее- тем меньше хочется жрать )))))))) интересное наблюдение )))) Ну, с позиции науки, это имеет обоснование: организм тратит меньше энергии на обогрев и, соотв, требует меньше пищи )) Например, в жару вообще есть не хочется...... Сижу. Пью воду. После занятий пить хочется так, будто неделю капли во рту не было. Водохлеб, блин )) На ДР запеку в рукаве говядину или баранину (смотря, что в магазине найдем), салат с яйцом и селедкой (мне), мужу - салат с колбаской и сухариками, шампиньоны запеченные - на закуску. Ну и там какую-нить нарезку. Где-то так. На даче же будем...... Кстати, разгребание снега на дороге - идеальная кардиотренировка ))))))))))))))))))))))))))) Ссылка на сообщение
Мысленная_Лиса 182 Опубликовано 11 Февраля 2015 Автор Share Опубликовано 11 Февраля 2015 На обед сварила себе ковшик ухи по-быстрому. Т.е.ковшик - на 3 дня ))))))) Горбуша, пара картошин, лук репчатый, приправы, зелень. Стакан кефира. Ссылка на сообщение
Natalia_Star 1 313 Опубликовано 11 Февраля 2015 Share Опубликовано 11 Февраля 2015 я голую овсянку не могу с кипятком я туда яблоко режу)) Ссылка на сообщение
Мысленная_Лиса 182 Опубликовано 11 Февраля 2015 Автор Share Опубликовано 11 Февраля 2015 я голую овсянку не могу с кипятком я туда яблоко режу)) Ой, я и гречу больше люблю кипятком залитую -вопрос вкуса, на самом деле. На ужин была Купата. С хреном )))))) Такая хреновая купата ))))) Ссылка на сообщение
Ташка 901 Опубликовано 11 Февраля 2015 Share Опубликовано 11 Февраля 2015 я голую овсянку не могу с кипятком я туда яблоко режу)) не я тихо не понимаю... Со своей темы слиняла тут живёшь????? Ссылка на сообщение
Natalia_Star 1 313 Опубликовано 11 Февраля 2015 Share Опубликовано 11 Февраля 2015 не я тихо не понимаю... Со своей темы слиняла тут живёшь?? захожу смотреть просто Ссылка на сообщение
Мысленная_Лиса 182 Опубликовано 11 Февраля 2015 Автор Share Опубликовано 11 Февраля 2015 не я тихо не понимаю... Со своей темы слиняла тут живёшь????? не я тихо не понимаю... Со своей темы слиняла тут живёшь?? захожу смотреть просто Там надо что-то глобальное писать: дети-здоровье-деньги и т.д.)) А здесь пришел, еду обсудил и жизнь - прекрасна ))))))) Это не Натали, это Я сюда свалила ))))))) Ужин......... Убейте меня веником! На ужин: пицца без теста ))))) колбаска, огурчик, сыр, перчик свежий ......Все в микру и - запечь! ...... И кефирчиком залить сверху )) Ссылка на сообщение
Ташка 901 Опубликовано 12 Февраля 2015 Share Опубликовано 12 Февраля 2015 Там надо что-то глобальное писать: дети-здоровье-деньги и т.д.)) А здесь пришел, еду обсудил и жизнь - прекрасна ))))))) Это не Натали, это Я сюда свалила ))))))) нееееееее Светик ты не поняла.. она с похудальной темы слиняла... забросила совсем ее типа она тут и не причем На ужин: пицца без теста ))))) колбаска, огурчик, сыр, перчик свежий ......Все в микру и - запечь! ...... салат уж тогда запеченый )))))))))) Ссылка на сообщение
Мысленная_Лиса 182 Опубликовано 12 Февраля 2015 Автор Share Опубликовано 12 Февраля 2015 Я это пиццей называю......Мне в пицце всегда только начинка нравилась ))))) Утром был сосиск запихан в организм и кефир. Чет настроение на нуле. Тот момент, когда события выглядят полнейшей жопой, а мозг понимает: значит, потом будет что-то мега-хорошее......))))))))))))) Что-то, что еще круче )) Ссылка на сообщение
Ташка 901 Опубликовано 12 Февраля 2015 Share Опубликовано 12 Февраля 2015 колбаска, сосиска... не сильно здоровое питание.......... Ссылка на сообщение
Мысленная_Лиса 182 Опубликовано 12 Февраля 2015 Автор Share Опубликовано 12 Февраля 2015 колбаска, сосиска... не сильно здоровое питание.......... Да тема не про здоровое питание, а про похуделки, вроде )) Ссылка на сообщение
Мысленная_Лиса 182 Опубликовано 13 Февраля 2015 Автор Share Опубликовано 13 Февраля 2015 В обед вчера был рыбный суп. На ужин - "гуляш" ( не знаю, почему так мясо назвали: обычные свиные косточки). Грамм 150 Кефир. Сегодня утром вес 58.9кг И - да. Вода. Каждое утро начинаю с пары стаканов холодной воды. Сегодня на завтрак будет кефир. Чай. Ссылка на сообщение
Бургунди 156 Опубликовано 13 Февраля 2015 Share Опубликовано 13 Февраля 2015 Света,с Днём Рождения! Пусть все мечты сбудуться Удачи в похуделках! П.с Только здесь тебя нашла) Ссылка на сообщение
Мысленная_Лиса 182 Опубликовано 13 Февраля 2015 Автор Share Опубликовано 13 Февраля 2015 Света,с Днём Рождения! Пусть все мечты сбудуться Удачи в похуделках! П.с Только здесь тебя нашла) Ага. Я только здесь ))))) В целом - моя мечта понятна ))))) Хотя.....мечта: мира всем и здоровья. А уж похудеть - это я сама )))) Нравится фраза: "Господи, не отнимай у меня то, что уже есть! А остальное все я создам сама!"...... Салатик сделала: Грибочки (лесные, отварные и подсушеные на сковороде без масла), перчик болгарский, укроп-зеленый лук, немного чеснока и заправка: кефир 0% + чуть-чуть майонеза (можно и без него. Муж любит) , черный перец и красный острый. Можно еще добавить и отварную говядину, но мне и так нравится в холодном виде. На закуску: шампиньоны фаршированные с сыром, запеченные. На горячее - говядина в рукаве со специями. Еще купила рыбу масляную хк. Отмечать-то не хоцца. Чисто для своих )) .....Я б поспала бы лучше ))))))) Ссылка на сообщение
Ташка 901 Опубликовано 13 Февраля 2015 Share Опубликовано 13 Февраля 2015 Поздравляю с Днюшкой!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! всего-всего и побольше, но в разумных пределах!!!!! Ссылка на сообщение
Мысленная_Лиса 182 Опубликовано 16 Февраля 2015 Автор Share Опубликовано 16 Февраля 2015 Пределы были разумные. Мне ж приготовить только надо, а есть - на то другие имеются )) ...Кроме соленой рыбы. По этому, сегодня на весы даже не встала - все на лице было видно...... Пойду чай с молоком пить - "красоту" сгонять. Ссылка на сообщение
Katerina55 429 Опубликовано 16 Февраля 2015 Share Опубликовано 16 Февраля 2015 колбаска, сосиска... не сильно здоровое питание.......... Сардельку я еще увидела Ага.....где нет здорового питания там и не похудеешь.... И свининка еще.....эх С прошедшим ДР!!!! Чет я упустила:)))) Пусть все мечты сбудутся! Ссылка на сообщение
Passion 581 Опубликовано 16 Февраля 2015 Share Опубликовано 16 Февраля 2015 Удачи в похудалках! Ссылка на сообщение
Мысленная_Лиса 182 Опубликовано 17 Февраля 2015 Автор Share Опубликовано 17 Февраля 2015 колбаска, сосиска... не сильно здоровое питание.......... Сардельку я еще увидела Ага.....где нет здорового питания там и не похудеешь.... И свининка еще.....эх С прошедшим ДР!!!! Чет я упустила:)))) Пусть все мечты сбудутся! Ну....... чем богаты ......)) Похудеешь, похудеешь ))))))) Большую роль играет количество )) И с правильного питания можно прилично набрать, если обжираться )))))))) По крайней мере, пока процесс шел нормально )))))) Это с учетом того, что я не занимаюсь пока. Неудачно что-то потянула в коленке. Надеюсь, скоро пройдет. На ДР была "правильная" говядина )) Скоро Пост начнется. Попробую соблюдать - посмотрим, на сколько хватит. Не сильно представляю свое меню в дни "сыроедения" или как там их....Пожую салаты из моркови и свеклы )) Удачи в похудалках! Спасибо! У меня стимул есть: Вчера вечером перед сном такой жор напал - хоть вешайся! Уже закрались нехорошие мысли кусочек сыра стянуть, как вдруг заходит Алеся и просит жвачку: муж: - Нет! Уже пора спать! Алеся: -ну да......А то еще растолстею, как мама! Аппетит как рукой сняло......))))))))) Ссылка на сообщение
Natalia_Star 1 313 Опубликовано 17 Февраля 2015 Share Опубликовано 17 Февраля 2015 Вчера вечером перед сном такой жор напал - хоть вешайся! Уже закрались нехорошие мысли кусочек сыра стянуть, как вдруг заходит Алеся и просит жвачку: муж: - Нет! Уже пора спать! Алеся: -ну да......А то еще растолстею, как мама! Аппетит как рукой сняло......))))))))) оооооооооооооооооооооо какой стимул а мои орут мама ты не толстая(((((((((((((( Ссылка на сообщение
Ташка 901 Опубликовано 18 Февраля 2015 Share Опубликовано 18 Февраля 2015 Скоро Пост начнется. Попробую соблюдать - посмотрим, на сколько хватит. Не сильно представляю свое меню в дни "сыроедения" или как там их....Пожую салаты из моркови и свеклы )) у меня муж сказал не будет поститься в этот пост... ну а мне явно никак )))) Ссылка на сообщение
Мысленная_Лиса 182 Опубликовано 18 Февраля 2015 Автор Share Опубликовано 18 Февраля 2015 Скоро Пост начнется. Попробую соблюдать - посмотрим, на сколько хватит. Не сильно представляю свое меню в дни "сыроедения" или как там их....Пожую салаты из моркови и свеклы )) у меня муж сказал не будет поститься в этот пост... ну а мне явно никак )))) Я вообще не постилась никогда. Один раз в детстве заставили (строгий пост)- и хватило на всю жизнь )) Только сейчас созрела, да и то не уверена до конца. Ссылка на сообщение
Валентина Волкова 0 Опубликовано 1 Апреля 2015 Share Опубликовано 1 Апреля 2015 Удачи в похудении. У Вас всё получится. Ссылка на сообщение
Liana 1 Опубликовано 10 Марта 2016 Share Опубликовано 10 Марта 2016 такие дневники хорошо мотивируют)) Ссылка на сообщение
sonny123 0 Опубликовано 26 Мая 2016 Share Опубликовано 26 Мая 2016 большое спасибо за советы Ссылка на сообщение
Рекомендуемые сообщения
Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий
Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи
Создать аккаунт
Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!
Зарегистрировать новый аккаунтВойти
Есть аккаунт? Войти.
Войти