Перейти к контенту
Женский форум для беременных и мам

К весне под -10!

Оцените эту тему:


Рекомендуемые сообщения

Вот и я решила открыть свой дневник похудания.

 

Во-первых, проще контролировать себя и отслеживать сам процесс. Во-вторых, меньше стимула отлынивать )))))))))))

 

Итак. Габариты свои не знаю. Вес в четверг прошлый был 61.4 кг!

Причем, скачок был от силовых тренировок.

 

По этому, пока буду сжигать жир и не наращивать мышечную массу.

 

Предполагается 3 раза в неделю кардиотренировки дома по видео. Если смогу - почаще буду делать. Время - 45 минут.

 

И - питание, вода. Попробую включить 1 ст. кефира на ночь (0% - больше люблю).

 

В общем, к концу месяц надо сбросить хотя бы до 57кг.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

  • Супермодераторы

удачи Светик!!!

пиши что ешь плиз))))

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

На утро был салат с тунцом: пару ложек конс. тунца, огурец зеленый, зеленый лук.

Чет кашу не захотелось. А так - заливаю кипятком овсянку, немного настаиваю и ем.

 

В обед была курица отварная и овощи тушеные.

На ужин пару крабовых палочек под сыром в микре поплавила.

 

Вообще, вчера чет не в настроении есть была ))

 

На ночь -кефир.

 

Сегодня на утро был омлет и кусочек ржаного хлеба (своего)

На обед - краб. палочки ( я б и рыбу ела, но мне её совсем ни как. Только если красную) и овощи, белый хлеб.

 

Воду пью, чай и кофе без сахара.

 

Весы чет сегодня дурили......надо батарейку менять.

Примерно 60.4 кг

 

Вода, наверное, уходит.

 

Завтра снова кардио будет. После них болит все: от пяток до ушей )))))))

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

  • Супермодераторы

хорошая зарядка УШАМИ))

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

хорошая зарядка УШАМИ))

 

)))))))) Это когда глаза - в комп или на плиту, а уши прижала и слушаю: что там дети в комнате творят ))))))))))))))) К концу дня они (уши) сворачиваются в трубочку......

 

На ужин у меня был сардельк. Просто один сардельк. И пол стакана кефира... Ну еще у мужа стырила из тарелки пол вилки овощей.....так, из баловства.

 

Меня вопрос мучает: диета - понятно. НО: когда что-то своим готовлю, пробовать-то надо! На кончике ложки-ножа, но надо!! Вот это как считать?)))))

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

Меня вопрос мучает: диета - понятно. НО: когда что-то своим готовлю, пробовать-то надо! На кончике ложки-ножа, но надо!! Вот это как считать?)))))

Светик, я думаю если на кончике и не по полкастрюльки, то не надо это считать. :251:
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

Светик, я думаю если на кончике и не по полкастрюльки, то не надо это считать. :251:

 

Естессно - на кончике.

 

Сегодня я завтрак проспала. Выспалась, зато )) По этому, залила в себя кофе, закинула бутер с остатками тунца и краб. палочек ( или это сэндвичем называется?? )

Из серии: совместила обед с завтраком.

 

Сижу, придумываю меню к пятнице на свой ДР........

 

За окном - красотища: солнце светит, небо ярко-голубое, птички трещат, как сумасшедшие!!

Заметила: чем ярче за окном или теплее- тем меньше хочется жрать ))))))))

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

Заметила: чем ярче за окном или теплее- тем меньше хочется жрать ))))))))

интересное наблюдение ))))
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

Заметила: чем ярче за окном или теплее- тем меньше хочется жрать ))))))))

интересное наблюдение ))))

 

Ну, с позиции науки, это имеет обоснование: организм тратит меньше энергии на обогрев и, соотв, требует меньше пищи ))

Например, в жару вообще есть не хочется......

 

Сижу. Пью воду.

 

После занятий пить хочется так, будто неделю капли во рту не было. Водохлеб, блин ))

 

На ДР запеку в рукаве говядину или баранину (смотря, что в магазине найдем), салат с яйцом и селедкой (мне), мужу - салат с колбаской и сухариками, шампиньоны запеченные - на закуску. Ну и там какую-нить нарезку. Где-то так.

На даче же будем......

 

Кстати, разгребание снега на дороге - идеальная кардиотренировка )))))))))))))))))))))))))))

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

На обед сварила себе ковшик ухи по-быстрому.

 

Т.е.ковшик - на 3 дня ))))))) Горбуша, пара картошин, лук репчатый, приправы, зелень.

 

Стакан кефира.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

  • Супермодераторы

я голую овсянку не могу с кипятком

я туда яблоко режу))

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

я голую овсянку не могу с кипятком

я туда яблоко режу))

 

Ой, я и гречу больше люблю кипятком залитую -вопрос вкуса, на самом деле.

На ужин была Купата. С хреном )))))) Такая хреновая купата )))))

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

я голую овсянку не могу с кипятком

я туда яблоко режу))

не я тихо не понимаю... Со своей темы слиняла тут живёшь?????
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

  • Супермодераторы

не я тихо не понимаю... Со своей темы слиняла тут живёшь??

захожу смотреть просто

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

не я тихо не понимаю... Со своей темы слиняла тут живёшь?????

не я тихо не понимаю... Со своей темы слиняла тут живёшь??

захожу смотреть просто

 

Там надо что-то глобальное писать: дети-здоровье-деньги и т.д.))

А здесь пришел, еду обсудил и жизнь - прекрасна )))))))

 

Это не Натали, это Я сюда свалила )))))))

 

Ужин.........

 

Убейте меня веником! На ужин: пицца без теста ))))) колбаска, огурчик, сыр, перчик свежий ......Все в микру и - запечь! ......

И кефирчиком залить сверху ))

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

Там надо что-то глобальное писать: дети-здоровье-деньги и т.д.)) А здесь пришел, еду обсудил и жизнь - прекрасна ))))))) Это не Натали, это Я сюда свалила )))))))

нееееееее Светик ты не поняла.. она с похудальной темы слиняла... забросила совсем ее типа она тут и не причем

 

На ужин: пицца без теста ))))) колбаска, огурчик, сыр, перчик свежий ......Все в микру и - запечь! ......

салат уж тогда запеченый ))))))))))
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

Я это пиццей называю......Мне в пицце всегда только начинка нравилась )))))

 

Утром был сосиск запихан в организм и кефир.

 

Чет настроение на нуле. Тот момент, когда события выглядят полнейшей жопой, а мозг понимает: значит, потом будет что-то мега-хорошее......)))))))))))))

 

Что-то, что еще круче ))

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

колбаска, сосиска... не сильно здоровое питание..........

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

колбаска, сосиска... не сильно здоровое питание..........

 

 

 

Да тема не про здоровое питание, а про похуделки, вроде ))

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

В обед вчера был рыбный суп.

На ужин - "гуляш" ( не знаю, почему так мясо назвали: обычные свиные косточки). Грамм 150

 

Кефир.

 

Сегодня утром вес 58.9кг

 

И - да. Вода.

 

Каждое утро начинаю с пары стаканов холодной воды.

 

 

Сегодня на завтрак будет кефир. Чай.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

Света,с Днём Рождения! Пусть все мечты сбудуться

Удачи в похуделках!

П.с Только здесь тебя нашла)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

Света,с Днём Рождения! Пусть все мечты сбудуться

Удачи в похуделках!

П.с Только здесь тебя нашла)

 

Ага. Я только здесь ))))) В целом - моя мечта понятна )))))

 

Хотя.....мечта: мира всем и здоровья. А уж похудеть - это я сама ))))

 

Нравится фраза: "Господи, не отнимай у меня то, что уже есть! А остальное все я создам сама!"......

 

Салатик сделала:

 

Грибочки (лесные, отварные и подсушеные на сковороде без масла), перчик болгарский, укроп-зеленый лук, немного чеснока и заправка: кефир 0% + чуть-чуть майонеза (можно и без него. Муж любит) , черный перец и красный острый.

Можно еще добавить и отварную говядину, но мне и так нравится в холодном виде.

 

На закуску: шампиньоны фаршированные с сыром, запеченные. На горячее - говядина в рукаве со специями.

Еще купила рыбу масляную хк.

 

Отмечать-то не хоцца. Чисто для своих )) .....Я б поспала бы лучше )))))))

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

Поздравляю с Днюшкой!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

всего-всего и побольше, но в разумных пределах!!!!!

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

Пределы были разумные. Мне ж приготовить только надо, а есть - на то другие имеются )) ...Кроме соленой рыбы.

По этому, сегодня на весы даже не встала - все на лице было видно......

Пойду чай с молоком пить - "красоту" сгонять.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Последние полученные награды

 Share
×
×
  • Создать...

Важная информация

Согласны ли Вы с Правилами форума? Условия использования.