К весне под -10!

[Мысленная_Лиса 182]

Вот и я решила открыть свой дневник похудания.

 

Во-первых, проще контролировать себя и отслеживать сам процесс. Во-вторых, меньше стимула отлынивать )))))))))))

 

Итак. Габариты свои не знаю. Вес в четверг прошлый был 61.4 кг!

Причем, скачок был от силовых тренировок.

 

По этому, пока буду сжигать жир и не наращивать мышечную массу.

 

Предполагается 3 раза в неделю кардиотренировки дома по видео. Если смогу - почаще буду делать. Время - 45 минут.

 

И - питание, вода. Попробую включить 1 ст. кефира на ночь (0% - больше люблю).

 

В общем, к концу месяц надо сбросить хотя бы до 57кг.

[Natalia_Star 1 313]

удачи Светик!!!

пиши что ешь плиз))))

[Мысленная_Лиса 182]

На утро был салат с тунцом: пару ложек конс. тунца, огурец зеленый, зеленый лук.

Чет кашу не захотелось. А так - заливаю кипятком овсянку, немного настаиваю и ем.

 

В обед была курица отварная и овощи тушеные.

На ужин пару крабовых палочек под сыром в микре поплавила.

 

Вообще, вчера чет не в настроении есть была ))

 

На ночь -кефир.

 

Сегодня на утро был омлет и кусочек ржаного хлеба (своего)

На обед - краб. палочки ( я б и рыбу ела, но мне её совсем ни как. Только если красную) и овощи, белый хлеб.

 

Воду пью, чай и кофе без сахара.

 

Весы чет сегодня дурили......надо батарейку менять.

Примерно 60.4 кг

 

Вода, наверное, уходит.

 

Завтра снова кардио будет. После них болит все: от пяток до ушей )))))))

[Natalia_Star 1 313]

хорошая зарядка УШАМИ))

[Мысленная_Лиса 182]

хорошая зарядка УШАМИ))

 

)))))))) Это когда глаза - в комп или на плиту, а уши прижала и слушаю: что там дети в комнате творят ))))))))))))))) К концу дня они (уши) сворачиваются в трубочку......

 

На ужин у меня был сардельк. Просто один сардельк. И пол стакана кефира... Ну еще у мужа стырила из тарелки пол вилки овощей.....так, из баловства.

 

Меня вопрос мучает: диета - понятно. НО: когда что-то своим готовлю, пробовать-то надо! На кончике ложки-ножа, но надо!! Вот это как считать?)))))

[Мысленная_Лиса 182]

59.6 кг

 

На утро - овсянка и чай.

[ВареННик 1 221]

Меня вопрос мучает: диета - понятно. НО: когда что-то своим готовлю, пробовать-то надо! На кончике ложки-ножа, но надо!! Вот это как считать?)))))

Светик, я думаю если на кончике и не по полкастрюльки, то не надо это считать.

[Мысленная_Лиса 182]

Светик, я думаю если на кончике и не по полкастрюльки, то не надо это считать.

 

Естессно - на кончике.

 

Сегодня я завтрак проспала. Выспалась, зато )) По этому, залила в себя кофе, закинула бутер с остатками тунца и краб. палочек ( или это сэндвичем называется?? )

Из серии: совместила обед с завтраком.

 

Сижу, придумываю меню к пятнице на свой ДР........

 

За окном - красотища: солнце светит, небо ярко-голубое, птички трещат, как сумасшедшие!!

Заметила: чем ярче за окном или теплее- тем меньше хочется жрать ))))))))

[Ташка 901]

Заметила: чем ярче за окном или теплее- тем меньше хочется жрать ))))))))

интересное наблюдение ))))

[Мысленная_Лиса 182]

Заметила: чем ярче за окном или теплее- тем меньше хочется жрать ))))))))

интересное наблюдение ))))

 

Ну, с позиции науки, это имеет обоснование: организм тратит меньше энергии на обогрев и, соотв, требует меньше пищи ))

Например, в жару вообще есть не хочется......

 

Сижу. Пью воду.

 

После занятий пить хочется так, будто неделю капли во рту не было. Водохлеб, блин ))

 

На ДР запеку в рукаве говядину или баранину (смотря, что в магазине найдем), салат с яйцом и селедкой (мне), мужу - салат с колбаской и сухариками, шампиньоны запеченные - на закуску. Ну и там какую-нить нарезку. Где-то так.

На даче же будем......

 

Кстати, разгребание снега на дороге - идеальная кардиотренировка )))))))))))))))))))))))))))

[Мысленная_Лиса 182]

На обед сварила себе ковшик ухи по-быстрому.

 

Т.е.ковшик - на 3 дня ))))))) Горбуша, пара картошин, лук репчатый, приправы, зелень.

 

Стакан кефира.

[Natalia_Star 1 313]

я голую овсянку не могу с кипятком

я туда яблоко режу))

[Мысленная_Лиса 182]

я голую овсянку не могу с кипятком

я туда яблоко режу))

 

Ой, я и гречу больше люблю кипятком залитую -вопрос вкуса, на самом деле.

На ужин была Купата. С хреном )))))) Такая хреновая купата )))))

[Ташка 901]

я голую овсянку не могу с кипятком

я туда яблоко режу))

не я тихо не понимаю... Со своей темы слиняла тут живёшь?????

[Natalia_Star 1 313]

не я тихо не понимаю... Со своей темы слиняла тут живёшь??

захожу смотреть просто

[Мысленная_Лиса 182]

не я тихо не понимаю... Со своей темы слиняла тут живёшь?????

не я тихо не понимаю... Со своей темы слиняла тут живёшь??

захожу смотреть просто

 

Там надо что-то глобальное писать: дети-здоровье-деньги и т.д.))

А здесь пришел, еду обсудил и жизнь - прекрасна )))))))

 

Это не Натали, это Я сюда свалила )))))))

 

Ужин.........

 

Убейте меня веником! На ужин: пицца без теста ))))) колбаска, огурчик, сыр, перчик свежий ......Все в микру и - запечь! ......

И кефирчиком залить сверху ))

[Ташка 901]

Там надо что-то глобальное писать: дети-здоровье-деньги и т.д.)) А здесь пришел, еду обсудил и жизнь - прекрасна ))))))) Это не Натали, это Я сюда свалила )))))))

нееееееее Светик ты не поняла.. она с похудальной темы слиняла... забросила совсем ее типа она тут и не причем

 

На ужин: пицца без теста ))))) колбаска, огурчик, сыр, перчик свежий ......Все в микру и - запечь! ......

салат уж тогда запеченый ))))))))))

[Мысленная_Лиса 182]

Я это пиццей называю......Мне в пицце всегда только начинка нравилась )))))

 

Утром был сосиск запихан в организм и кефир.

 

Чет настроение на нуле. Тот момент, когда события выглядят полнейшей жопой, а мозг понимает: значит, потом будет что-то мега-хорошее......)))))))))))))

 

Что-то, что еще круче ))

[Ташка 901]

колбаска, сосиска... не сильно здоровое питание..........

[Мысленная_Лиса 182]

колбаска, сосиска... не сильно здоровое питание..........

 

 

 

Да тема не про здоровое питание, а про похуделки, вроде ))

[Мысленная_Лиса 182]

В обед вчера был рыбный суп.

На ужин - "гуляш" ( не знаю, почему так мясо назвали: обычные свиные косточки). Грамм 150

 

Кефир.

 

Сегодня утром вес 58.9кг

 

И - да. Вода.

 

Каждое утро начинаю с пары стаканов холодной воды.

 

 

Сегодня на завтрак будет кефир. Чай.

[Бургунди 156]

Света,с Днём Рождения! Пусть все мечты сбудуться

Удачи в похуделках!

П.с Только здесь тебя нашла)

[Мысленная_Лиса 182]

Света,с Днём Рождения! Пусть все мечты сбудуться

Удачи в похуделках!

П.с Только здесь тебя нашла)

 

Ага. Я только здесь ))))) В целом - моя мечта понятна )))))

 

Хотя.....мечта: мира всем и здоровья. А уж похудеть - это я сама ))))

 

Нравится фраза: "Господи, не отнимай у меня то, что уже есть! А остальное все я создам сама!"......

 

Салатик сделала:

 

Грибочки (лесные, отварные и подсушеные на сковороде без масла), перчик болгарский, укроп-зеленый лук, немного чеснока и заправка: кефир 0% + чуть-чуть майонеза (можно и без него. Муж любит) , черный перец и красный острый.

Можно еще добавить и отварную говядину, но мне и так нравится в холодном виде.

 

На закуску: шампиньоны фаршированные с сыром, запеченные. На горячее - говядина в рукаве со специями.

Еще купила рыбу масляную хк.

 

Отмечать-то не хоцца. Чисто для своих )) .....Я б поспала бы лучше )))))))

[Ташка 901]

Поздравляю с Днюшкой!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

всего-всего и побольше, но в разумных пределах!!!!!

[Мысленная_Лиса 182]

Пределы были разумные. Мне ж приготовить только надо, а есть - на то другие имеются )) ...Кроме соленой рыбы.

По этому, сегодня на весы даже не встала - все на лице было видно......

Пойду чай с молоком пить - "красоту" сгонять.