Passion Опубликовано 24 Января 2011 Share Опубликовано 24 Января 2011 Мой путь к мечте... каждая женщина рождается,чтоб продолжить род. Лишние кг.- это проблема встающая перед женщиной,которая хочет стать мамой. Нарушение цикла,гормональные сбои.....проблемы с кожей и все это лишние кг! Пришло и мое время задуматься над этой проблемой. Я никогда не была худой, всегда весела больше всех в классе,так как кость широкая и тяжелая. Имея 46-48 размер весила 67-70 кг при росте 165. Это было 5 лет назад. В 2007 году вышла замуж,начались проблемы с циклом..назначили утрожестан ииии вес побежал в верх. Ужас!!!! Сейчас он составляет 97 кг! решила создать этот дневник,чтоб найти единомышленников,да и вместе будет легче. Конечно в идеале сбросить не 15,а все 20-25,но пока ставлю цель -15 кг. Первый шаг уже сделан: записалась в бассейн. хожу туда уже 1 мес. - С сегодняшнего дня после 18.00 не ем в течение 2 недель,затем после 17.00 еще 2 нед,а потом после 16.00. - Отказываюсь от сладкого заменяю черный чай на зеленый. - 2 раза в неделю разгрузочные дни. Это мы с мужем в 2005 году А это 2010 год Ссылка на сообщение
Vsibr Опубликовано 24 Января 2011 Share Опубликовано 24 Января 2011 да утрожестан это жесть..я с 48 правда до 62 поправилась..надо тоже брать себя в руки и начать худеть.а то пока норма то да...но мне б до 57 похудеть я б не против была :rolleyes: главное усердие! думаю все получится у тебя! а мы поддержим! Ссылка на сообщение
Passion Опубликовано 24 Января 2011 Share Опубликовано 24 Января 2011 Давай и ты в наши ряды! Ссылка на сообщение
Vsibr Опубликовано 24 Января 2011 Share Опубликовано 24 Января 2011 Давай и ты в наши ряды! ой я все никак не соберусь! а спать голодная вообще не могу..он урчит и урчит..а когда на него переворачиваешься так тем паче как "на волнах качаешься" :D хотя да..похудеть чуток надо..правда муж против у меня.. Ссылка на сообщение
Юла Опубликовано 25 Января 2011 Share Опубликовано 25 Января 2011 Маша, удачи тебе! забегай ко мне на сраничку, будем худеть вместе! пысы- Vsibr, давай тоже присоединяйся!)))) Ссылка на сообщение
Vsibr Опубликовано 25 Января 2011 Share Опубликовано 25 Января 2011 Маша, удачи тебе! забегай ко мне на сраничку, будем худеть вместе! пысы- Vsibr, давай тоже присоединяйся!)))) я пока морально настраиваюсь! давайте своими успехами меня вдохновите и я решусь :rolleyes: Ссылка на сообщение
Ksu Опубликовано 25 Января 2011 Share Опубликовано 25 Января 2011 Привет! Пришла знакомится и морально поддерживать! Ты очень хорошо выглядишь! Но нет предела совершенству, будем вместе стремится к мечте!!! Ссылка на сообщение
Passion Опубликовано 25 Января 2011 Share Опубликовано 25 Января 2011 ой я все никак не соберусь! а спать голодная вообще не могу..он урчит и урчит..а когда на него переворачиваешься так тем паче как "на волнах качаешься" хотя да..похудеть чуток надо..правда муж против у меня.. )))))))) ну кефирчик! Маша, удачи тебе! забегай ко мне на сраничку, будем худеть вместе! пысы- Vsibr, давай тоже присоединяйся!)))) спасибки,надеюсь получится)) я пока морально настраиваюсь! давайте своими успехами меня вдохновите и я решусь с нами....с нами давай Привет! Пришла знакомится и морально поддерживать! Ты очень хорошо выглядишь! Но нет предела совершенству, будем вместе стремится к мечте!!! Приветик! Спасибо! Эх жиры со все сторон! Ну ничего...мы их победим! Ссылка на сообщение
Passion Опубликовано 25 Января 2011 Share Опубликовано 25 Января 2011 МОЙ ОТЧЕТ ЗА СЕГОДНЯ! Утро: 7.30- овсянка на воде Обед: 12.30- гречка с грудкой,чай с ватрушкой( ну не удержалась...ругайте меня) Ужин: 18.30- салат из огурца,болгарского перца и яблока заправленный оливковым маслом! С 17.15 до 18.00 - бассейн! Вчера качала пресс,пойду продолжу это занятие! Ссылка на сообщение
Ksu Опубликовано 26 Января 2011 Share Опубликовано 26 Января 2011 Вполне нормально для начала. Только с ватрушками надо бороться))) Бассейн - это круто! Так держать! Ссылка на сообщение
Юла Опубликовано 26 Января 2011 Share Опубликовано 26 Января 2011 Ты такая молодчина- и питаешься правильно, и в бассейн ходишь, и пресс качаешь! а я себе все какие-то поблажки позволяю, айайай((((( когда взвешиваться думаешь? Ссылка на сообщение
Vsibr Опубликовано 26 Января 2011 Share Опубликовано 26 Января 2011 а не большеват перерыв между гречкой и салатом? не ну я так спросить Ссылка на сообщение
Passion Опубликовано 27 Января 2011 Share Опубликовано 27 Января 2011 Вполне нормально для начала. Только с ватрушками надо бороться))) Бассейн - это круто! Так держать! Эх,надо.....обещаю исправиться! Ты такая молодчина- и питаешься правильно, и в бассейн ходишь, и пресс качаешь! а я себе все какие-то поблажки позволяю, айайай((((( когда взвешиваться думаешь? Эх,не молодчинка....вчера все испортила....пила пиво и ела воблу((( Ссылка на сообщение
Passion Опубликовано 27 Января 2011 Share Опубликовано 27 Января 2011 а не большеват перерыв между гречкой и салатом? не ну я так спросить Нормально. Раньше было все намного хуже! Пила чай в 10.00,затем ужинала в 19.00 и это все за целый день. Вот и поправилась. Сегодня реабилитировалась после вчерашнего. ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ: Утро: 8.00 овсянка на воде Обед: 16.00(поздно) Салат из огурца,яблока,морковки,кукурузки,квашенной капусты,болгарского перца заправленный оливковым маслом Ужин в 18.00 -гречневая каша с квашенной капустой Вес пока не убывает....ну и пусть......появилась легкость и хорошее настроение! В бассейн пойду в воскресение. Ссылка на сообщение
Юла Опубликовано 27 Января 2011 Share Опубликовано 27 Января 2011 Какой у тебя позитивный настрой! а пиво с воблой... я считаю, что все-таки иногда нужно себе позволять расслабончики, а то сорваться можно, а там не только пиво с воблой будет, а вообще все, что в доме найдено- будет съедено. Ссылка на сообщение
Ksu Опубликовано 29 Января 2011 Share Опубликовано 29 Января 2011 Я тоже думаю, что иногда расслабляться надо, а то сил не хватит удержаться от всего. Ссылка на сообщение
Passion Опубликовано 29 Января 2011 Share Опубликовано 29 Января 2011 Какой у тебя позитивный настрой! а пиво с воблой... я считаю, что все-таки иногда нужно себе позволять расслабончики, а то сорваться можно, а там не только пиво с воблой будет, а вообще все, что в доме найдено- будет съедено. Я тоже думаю, что иногда расслабляться надо, а то сил не хватит удержаться от всего. Спасибо девочки! Сегодня собираюсь в бассейн. Сделала на сегодня винегрет и наварила гречневой каши. Мужа сегодня нет.....так,что продолжаем соблюдать диетку. Взвешиваться буду на след. нед. так как должны прийти эти дела и организм сейчас запасается водой! Ссылка на сообщение
Юла Опубликовано 1 Февраля 2011 Share Опубликовано 1 Февраля 2011 Привет! где пропадаешь? я тоже начала заниматься в бассейне и поэтому хочу спросить, как проходит у тебя тренировка-занятие? сколько по времени ты находишься в бассейне, много ли плаваешь? Ссылка на сообщение
Passion Опубликовано 1 Февраля 2011 Share Опубликовано 1 Февраля 2011 Привет! где пропадаешь? я тоже начала заниматься в бассейне и поэтому хочу спросить, как проходит у тебя тренировка-занятие? сколько по времени ты находишься в бассейне, много ли плаваешь? Привет! Никуда не пропала,просто хвастаться особо нечем. Жду монстров...поэтому все время тянусь в холодильник...прям ужас,конечно стараюсь себя держать и уж если приспичит,то ем фрукты! (яблоки,мандарины,апельсины) У меня занятие 45 минут. Хожу туда с подружкой и со свекровью. Все 45 минут плаваем на перегонки. Иногда берем пенопласт...тогда нагрузка еще больше. А еще..на 10000% знаю,что баня очень помогает похудеть. Нужно ходить 1 раз,но регулярно. Перед парилкой натираться солью с медом! Ссылка на сообщение
Юла Опубликовано 1 Февраля 2011 Share Опубликовано 1 Февраля 2011 все 45 минут плавать- эт здорово! а я сегодня в первый раз была: 3 раза туда-обратно через весь бассейн ( с передышками)- 5 минут на нижней полке сауны, еще 4 раза туда-обратно в бассейне- и примерно 7-8 минут на верхней полке в сауне. ходила одна, да и была в 7 утра, поэтому ,кроме меня, сначала вообще никого не было, а потом 3 мужчины пришли. да еще плыву через весь бассейн, а прямо перед моими глазами во всю стену реклама роллов и салатов красуется удачи! держись! не поддавайся соблазнам!!!!! (выкини всё лишнее из холодильника :D ) Ссылка на сообщение
Ksu Опубликовано 2 Февраля 2011 Share Опубликовано 2 Февраля 2011 Passion Молодец, плаванье на перегонки - просто супер! Вот я бы рада всё выкинуть из холодильника, так мужички мои взвоют (живу в мужчинском коллективе - с мужем, сыновьями и свекром) Ссылка на сообщение
Steisy Опубликовано 4 Февраля 2011 Share Опубликовано 4 Февраля 2011 приветик!!!у, какая молодец, взялась за себя.. я на Системе -60 живу, уже 9 дней)))) вес по-тихоньку уходит..тож жду КД) удачи! и с квашенной капустой по вечерам осторожнее, она воду задерживает и из-за этого вес может не уходить! Ссылка на сообщение
Юла Опубликовано 4 Февраля 2011 Share Опубликовано 4 Февраля 2011 Как дела? не пропадай! Ссылка на сообщение
@milenocka@ Опубликовано 5 Февраля 2011 Share Опубликовано 5 Февраля 2011 Приветик! Я тоже пришла тебя поддержать! Будь умничкой! И не переживай, мы тут все проходим через тоже самое, также голодными засыпаем, ходим около холодольника, вздыхаем при виде сладкого... :rolleyes: Но вместе намного лучше и веселеее! Ссылка на сообщение
Vsibr Опубликовано 11 Февраля 2011 Share Опубликовано 11 Февраля 2011 Привет! а фрукты вроде спорный вопрос..чет там содержится...кто то из девочек рассказывал кто по питаю спец не плохой. Ссылка на сообщение
Юлёнка Опубликовано 11 Февраля 2011 Share Опубликовано 11 Февраля 2011 Приветик пришла тебя тут поддержать, а остальное напишу на твоей страничке! Ссылка на сообщение
Passion Опубликовано 13 Февраля 2011 Share Опубликовано 13 Февраля 2011 Всем привет! Эх,плохая из меня диетчитца!))))))) Единственное,что я поняла....это то,что диета.....дорогое удовольствие и парой на нужные продукты просто нет денег. Продолжаю ходить в басик и не есть после 18.00,но не всегда получается. Нашла себе занятие,чтоб по вечерам отвлекаться от еды.....вяжу мужу шарф....помогает! Итог -1 кг еще. эх,как мало,но хоть...что-то! Ссылка на сообщение
Юла Опубликовано 15 Февраля 2011 Share Опубликовано 15 Февраля 2011 Не расстраивайся! уже минус 2кг!!!!! у меня муж считает, что все эти диеты и тп- ерунда, только доровье, желудок, нервы и проч портишь. и всегда меня ругает. говорит, что нужно нормально питаться завтрак-обед-ужин, не переедать и заниматься спортом. и тогда всё ок будет! а вязание- это здорово, молодец, что нашла себе занятие ))))) выше нос! Ссылка на сообщение
Иленка Опубликовано 2 Марта 2011 Share Опубликовано 2 Марта 2011 Привет землячке!))) Меня зовут Лена, я тоже живу в Дзержинске! А ты в какой бассейн ходишь в ФОК или на стадион? А где ты живешь? Я у свечки) Ссылка на сообщение
Юла Опубликовано 2 Марта 2011 Share Опубликовано 2 Марта 2011 ку-ку! как успехи, совсем пропала... :) Ссылка на сообщение
Katerina55 Опубликовано 7 Марта 2011 Share Опубликовано 7 Марта 2011 Привет, я Катя!!! давай знакомиться! Тоже вот худею сейчас и пришла тебя поддержать! Диета не лучший вариант, раздельное питание гораздо эффективнее и легче (это не диета, а образ жизни!) будет интересно напишу подробнее! Удачи тебе!!!!!!! Ссылка на сообщение
Passion Опубликовано 31 Марта 2011 Share Опубликовано 31 Марта 2011 Не расстраивайся! уже минус 2кг!!!!! у меня муж считает, что все эти диеты и тп- ерунда, только доровье, желудок, нервы и проч портишь. и всегда меня ругает. говорит, что нужно нормально питаться завтрак-обед-ужин, не переедать и заниматься спортом. и тогда всё ок будет! а вязание- это здорово, молодец, что нашла себе занятие ))))) выше нос! Привет. Муж меня тоже ругает. Говорит,что любит такую. Что ему худые девушки вообще не нравяться,а я же больше не для него,а для себя. Привет землячке!))) Меня зовут Лена, я тоже живу в Дзержинске! А ты в какой бассейн ходишь в ФОК или на стадион? А где ты живешь? Я у свечки) Привет. Хожу в капролактам. Там дешевле и мне удобнее. ку-ку! как успехи, совсем пропала... сейчас расскажу...... Уф.....стыд мне и позор. Из-за этих всех праздников не могла удержаться. Начиная с 23 февраля,потом 8 марта,а потом дни рождения 11,15,17,18,и 20 марта у меня. Как вы понимаете....диеты не получилось((((( Но с сегодняшнего дня я с вами. Утро: кусочек форели(слабосоленый гр 20 не больше без хлеба) 2 ст. ложки гречневой каши,чашка чая с 1 мармеладкой. Обед: 1 половник куриного бульона из грудки,3 ст.ложки гречневой каши,чай каркаде Ужин: гречка 3 ст.ложки,1/2 огурца,1/2 помидора+1 кур.котлета,чай без сахара. Вроде пока все нормально. Ссылка на сообщение
Passion Опубликовано 1 Апреля 2011 Share Опубликовано 1 Апреля 2011 Отчет за 1 апреля: УТРО: 1/2 куска батона с семгой,чай сладкий (каюсь) Обед: винегрет,каша гречневая пол огурца,куриная котлета.травяной чай с черносливом(вместо конфет) УЖИН: кефир и гречневая каша уффф второй день Ссылка на сообщение
Legenda Опубликовано 1 Апреля 2011 Share Опубликовано 1 Апреля 2011 Привет. А в какое время ты кушаешь? Ссылка на сообщение
Юла Опубликовано 5 Апреля 2011 Share Опубликовано 5 Апреля 2011 ку-ку! кто-то говорил, что он снова с нами как успехи? Ссылка на сообщение
Passion Опубликовано 18 Мая 2011 Share Опубликовано 18 Мая 2011 Позор мне девочки...позор. Ну никак моей силы воли не хватает(( МАксимум неделю и все. То друзья,то праздники и все заново начинай. Но на этот раз решила точно сбросить,так как врачи заставляют(гинеколог) Ибо меня лечить отказываются. Для себя решила,что легче похудеть,чем пить кучу таблеток от повышенных и пониженных гормонов. Вес тот же. Хорошо,хоть не ползет! СЕГОДНЯ Я МОЛОДЕЦ: в 10.00 яблоко ,чай +1 сухарик в 13.00 тушенная капуста+рыба(горбуша) в 15.00 яблоко в 17.30 куриный бульон,тушенные овощи +1 сосиска Ссылка на сообщение
Passion Опубликовано 19 Мая 2011 Share Опубликовано 19 Мая 2011 Второй день...и сегодня я тоже молодец... 7.45- завтрак...овсянка на воде 10.00- чай с 1 бутерброд с сыром (знаю,что хлеб низя) 14.00 яблоко 17.00- чай с 1 зефиркой 19.00(поздно,но только приехали..хотя и ложусь я в 24.00) ....бульон куриный,тушенные овощи с 1 сосиской+свеж. овощи Ссылка на сообщение
Passion Опубликовано 20 Мая 2011 Share Опубликовано 20 Мая 2011 Всем привет! Держусь 3 день: Утро: 7.40 чай с бутером (не успела кашку овсяную сварить) ДЕНЬ: 11.30 чай с пирогом Вечер: 18.00 куринный бульон,овощи с одной сосиской ,чай Ссылка на сообщение
Passion Опубликовано 24 Мая 2011 Share Опубликовано 24 Мая 2011 Приветик! А в чём заключается твоя диета? Смотрю и пироги и сосиски вовсю фигурируют)))Для ужина сосиски уже тяжеловато. В любом случае, удачи и вдохновения для похудения!!! Пока это только переход на нее. Пытаюсь заставить организм правильно питаться. Раньше я ела по 1 разу в день и после 19.00(приходя с работы),а сейчас пытаюсь перестроить режим. 23 МАЯ 2011 Утро: овсянка День: Куриный бульон + капуста тушенная Вечер Кефир 24 МАЯ 2011 Утро: (11.00) чай с 1 сухариком День:(14.30) Картошка с мясом (ну не было в столовке ничего другого(( ) Вечер: 18.00 Кефир 1% Ссылка на сообщение
@milenocka@ Опубликовано 8 Июня 2011 Share Опубликовано 8 Июня 2011 Привет, будем дружить! А ты сама диету придумала или же вичитала где-то? :rolleyes: Ссылка на сообщение
Passion 581 Опубликовано 6 Февраля 2013 Share Опубликовано 6 Февраля 2013 Всем привет! Вспомнила о своем дневничке в похуделках...решила зайти и отписаться.... Прошел ровно год...как я решила худеть...на это меня с подвигла моя Гинеколог...которая ошарашила меня весом на приеме...102 кг!!!! Да...да..да...102!!!! Мне очень хотелось родить ребенка...пришла я к ней с этой проблемой....прежде чем родить...надо сбросить вес...сказала она и отправила меня к эндокринологу. Эндокринолог тоже подтвердила ее слова...на тот момент и я понимала...что это перебор!!!! Эндокринолог объяснила мне как мне правильно питаться....какие продукты можно,а какие нет....и я принялась худеть...за месяц сбросила 4 кг(потом мне назначили Сиофор(который тоже способствует похудению...у него классный эффект....съел запрещенный продукт..и сразу на унитаз)) ...) Это не реклама препарата.....и принимать его без врача нельзя...он снижает сахар и помогает лучше работать яичникам(на тот момент был чуть-чуть завышен и не было своей овули....именно для этого мне его назначили,а не для похудения) ...Для себя решила,что к маю...я должна увидеть желаемую цифру....90 кг(хотя бы)...14 мая узнаю о беременности...в конце мая взвешиваюсь....ровно 90 кг! Конечно с беременностью моя диета закончилась,но я старалась не наедаться и набрать как можно меньше лишних кг...итого...+10-12 кг за беременность...это конечно много,но не очень. В декабре на свет появилась доченька,а сейчас мой вес 85 кг...ИТОГО ЗА ГОД -17 кг!!!!!! Поняла я одно...если очень захотеть,то все получится. !!!!! Сейчас мечтаю о цифре 80( конечно хочу.70-75),но пока меня устроит 80! Надеюсь мой пример станет заразителен и поможет всем в борьбе с лишнем весом! Ссылка на сообщение
puzik 111 Опубликовано 28 Февраля 2013 Share Опубликовано 28 Февраля 2013 Мария привет,прочитала твою историю,ты молодчина но не останавливайся на достигнутом,желаю чтоб у тебя все получилась)) Ссылка на сообщение
Надира 0 Опубликовано 26 Мая 2013 Share Опубликовано 26 Мая 2013 Никогда не стоит останавливаться на достигнутом. Ссылка на сообщение
Passion 581 Опубликовано 16 Февраля 2014 Share Опубликовано 16 Февраля 2014 Всем привет! Ну вот и закончилось наше ГВ с доченькой! Пора браться опять за свой вес! За зиму наела опять + 3-4 кг(( Начинаю с веса 90 кг!!! Для начала сбросить хочу 5 кг, а к лету 10 кг!!! Надеюсь, что я справлюсь. В интернете купила платье, а оно мне мало на размер...а платье мне очень нравится! Ну не платье же продавать? Ссылка на сообщение
Nadinka 118 Опубликовано 18 Февраля 2014 Share Опубликовано 18 Февраля 2014 Привет, Мария! Зашла тебя поддержать и тоже зарядится бодростью и силой воли! Отличный у тебя рассказ, значит и дальше ТОЧНО все получится. Я вот тоже... со своего похудательного дневничка пылюку стряхнула - мы им (кг-шкам) еще покажем! Ссылка на сообщение
Passion 581 Опубликовано 19 Февраля 2014 Share Опубликовано 19 Февраля 2014 Nadinka, спасибо! Обязательно справимся! Отчёт...вчера кушала весь день винегрет) Чистила кишечник!!! Сегодня я не такая молодец(( Позволила себе 10 пельмешек(( так как не сготовила себе отдельно. Утром была овсяека Завтра планирую гречку кушать с куриной грудкой отварной. И капустный салатик. Ссылка на сообщение
Nadinka 118 Опубликовано 20 Февраля 2014 Share Опубликовано 20 Февраля 2014 Справимся! Маш, я про твой вес-размер прочитала, у меня такая же песня))) 70 кг - у меня это был максимум 48 размер, даже 46 для верхнего. Я раньше фотки выкладывала - говорили, что я должна меньше весить, чем говорю) наивные... Ссылка на сообщение
Passion 581 Опубликовано 22 Февраля 2014 Share Опубликовано 22 Февраля 2014 Nadinka, например моя знакомая весит 85 кг, а размер у неё 58-60, а ростом мы 165 обе. У меня размер 52-54...эхх. Хочу 50-52( в идеале 48-50) Эх...сейчас прийдут друзья(( и вся диета...коту под хвост(( Они заказали шашлыки на дом...чувствую...не смогу отказаться (( Ссылка на сообщение
Nadinka 118 Опубликовано 22 Февраля 2014 Share Опубликовано 22 Февраля 2014 Маш, ну как встреча с друзьями прошла? Конечно, тут уж никак не удержишься... Но зато позитив такой, наверное еще и насмеялись - обычно с друзьями весело время проходит))) Так что все на смех расходовала, надеюсь) Ну ничего, вот впереди понедельник, будет начинать отсчет наших отвесиков! Ссылка на сообщение
Passion 581 Опубликовано 26 Февраля 2014 Share Опубликовано 26 Февраля 2014 Маш, ну как встреча с друзьями прошла? Конечно, тут уж никак не удержишься... Но зато позитив такой, наверное еще и насмеялись - обычно с друзьями весело время проходит))) Так что все на смех расходовала, надеюсь) Ну ничего, вот впереди понедельник, будет начинать отсчет наших отвесиков! шашлыки были вкусными)) Эх...не могу себя заставить...опять правильно питаться((( Вернее не хватает денег на правильные продукты((( Приходится готовить мужу,ребенку и себе,а это уже много времени и денег на продукты(((( Утром ем овсянку...на обед и ужин...как получается(( Убрала майонез...это на что меня хватило. Ссылка на сообщение
Passion 581 Опубликовано 9 Января 2015 Share Опубликовано 9 Января 2015 Эх в сотый раз отарываю похудательную страничку. Сейчас моя цель похудеть на 5 кг до 20 марта! Очень хочу обновить платье на свою юбилей! Буду записывать свое питание. Сейчас мой вес 90кг при росте 165 Завтрак в 10.00 гречневая каша(3ст.ложки без соли, масла) +кефир 100мл + 1 мандарин +чай 11.30-яблоко Обед 14.00-куриный бульон +варен. Грудка+1кусок хлеба, чай без сах Ссылка на сообщение
Passion 581 Опубликовано 10 Января 2015 Share Опубликовано 10 Января 2015 Утром проснулась и поняла, что болею( Как же меня достали болезни! Утром нарушила... Завтрак: в 11.00 2 бутерброда с маслом и минтаевой икрой + сладкий чай +2печенюшки(ребенок кормил) Перекус яблоко Обед: Ссылка на сообщение
vikul4ik 236 Опубликовано 10 Января 2015 Share Опубликовано 10 Января 2015 Привет! :) ну для завтрака нормально))) а что там на ужин? Ссылка на сообщение
Passion 581 Опубликовано 10 Января 2015 Share Опубликовано 10 Января 2015 Привет! :) ну для завтрака нормально))) а что там на ужин? На обед рис+куриная грудка+1/2 помидоры Ужин тушеная капуста Перед сном кефир Ссылка на сообщение
Passion 581 Опубликовано 11 Января 2015 Share Опубликовано 11 Января 2015 Утро:опять нарушаю Йогурт 100гр+бутерброд с икрой (минт) +чай сл Это прям для меня беда. Не могу пить не сладкий чай Обед рис+курица Полдник яблоко Ужин овощное рагу с фаршем куриным(туш) Ссылка на сообщение
vikul4ik 236 Опубликовано 12 Января 2015 Share Опубликовано 12 Января 2015 хорошее меню) я без сладкого вообще не могу Ссылка на сообщение
Passion 581 Опубликовано 12 Января 2015 Share Опубликовано 12 Января 2015 хорошее меню) я без сладкого вообще не могу спасибо У меня проблема только с чаем и кофе. Могу пить сладкий и не могу перестрои ься. Сегодня капустный день. На завтрак и обед овощи туш.с фаршем куриным. Ужин кефир +яблоко. 13.01.15 Завтрак чай несладкий+1/2пачки творога (правда 9%...не было 5%) На перекус яблоко Обед возьму на работу корейскую морковку+кусок варен. Грудки+1кусок ржаного хлеба +чай На ужин пока не знаю. Завтра отпишусь Ссылка на сообщение
Passion 581 Опубликовано 23 Марта 2015 Share Опубликовано 23 Марта 2015 Ну раз общая тема заморозилась, то буду писать тут. Ну что... Мой поход к эндокринологу дал результат) за три недели скинула 2кг.Это очень радует меня и мою Г. Сегодня вес 90кг,а был 92. Хотелось бы еще скинуть 1-2 до следующего приема. Я не голодаю, а пытаюсь питаться правильно. Убрала мучное, сладкое и жирное. Ссылка на сообщение
Passion 581 Опубликовано 10 Февраля 2017 Share Опубликовано 10 Февраля 2017 ПОПЫТКА НОМЕР......даже не знаю какой. Пора начинать все с начала. К сожалению после вторых родов....вес пошел опять вверх и это грустно. Начинаю с тех же цифр и объемов,но я настроена решительно ибо.....не хочу лицезреть огромную попу ( хотя и самую любимую) в зеркале!!!! УЖАСНЫЕ ЦИФРЫ.... Мой Рост - 163 Вес - 100 кг (хочу 80) ОГ- 118 ОБ-120 ОТ-105 Л(верх) -73 Л(них)-50 В этот раз хочу попробовать систему минус 60 ( ну или что-то на нее похожее) Утро ( 9.00) - 2 вареных яйца +чай + 1 конфетка Обед ( 14.00)- Ужин ( 19.00) - Ссылка на сообщение
d_ani_lex 250 Опубликовано 10 Февраля 2017 Share Опубликовано 10 Февраля 2017 В этот раз хочу попробовать систему минус 60 ( ну или что-то на нее похожее) Маш - я скидывала на минус 60 и неплохо, несколько раз. Но лучше всего правильное питание (ПП) и выдержка БЖУ. Я на ПП была как раз перед тем как забеременела, и собираюсь скидывать на ПП после родов. Если тебе интересно, и не лень (а это главное) - то почитай. Я начала взвешивать еду на ПП (да, знаю, что для многих это гемор и ой-ой-ой) и реально видно, что переедала раньше!!!!! Если выдерживать нужное БЖУ, то наедаешься, не голодаешь Я села на ПП в конце июня с весом в 64 кг (знаю, покажется мало для некоторых, но для меня много, потому что у каждого есть свой комфортный вес). При минус 60 нифига не могла скинуть последние кг-шки которые болтались ХЗ уже сколько... а через месяц ПП я уже была на 4 кг ниже. Тут я писала - http://baby-teva.ru/...shaja-gruppa/ Я к ПП не сразу пришла, не хотела с весами заморачиваться и просчет калл. Но затянуло, понравилось, реально видно, сколько переедала, а уж опытные ППшки уже потом не взвешивают еду, так как знают, что на сколько тянет. УДАЧИ по-любому - на ПП или на системе!!! Главное дать себе время втянуться и привыкнуть, так как бросать в первое время легче всего, а когда втягиваешься, то уже видишь результат и он подстегивает ! Ссылка на сообщение
Рекомендуемые сообщения
Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий
Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи
Создать аккаунт
Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!
Зарегистрировать новый аккаунтВойти
Есть аккаунт? Войти.
Войти