Sergejko

Продукты, в которых содержится большая концентрация Омега-3. Омега-3 — это жирные кислоты, которые содержатся в ограниченном перечне продуктов. Для организма они незаменимы, то есть тело не умеет вырабатывать их самостоятельно. Однако они выполняют важные функции: участвуют в образовании оболочек нейронов, способствуют выработке иммунных клеток и уменьшают воспалительные процессы в организме. Без Омега-3 мозг ребенка не может развиваться полноценно, а взрослые люди, испытывающие дефицит этого вещества, входят в группу риска по развитию болезней сердца и сосудов. Организм может получать ценные жирные кислоты только с пищей. Далее продукты, которые может позволить себе каждый. Семена льна. Семена льна богаты Омега-3. Льняное семя — дешевый продукт, который продается в отделах диетического и здорового питания. Он тоже содержит жирные ненасыщенные кислоты, полезные для сердца, мозга и иммунитета. Употреблять семена льна следует, не подвергая их термической обработке. Добавляйте их свежими в салаты, каши, различные овощные блюда перед подачей. Особенность семян льна в том, что они покрыты плотной оболочкой. Она не переваривается в желудке и кишечнике, поэтому неизмельченными, они покинут организм, не принеся ему никакой пользы. Льняные семечки следует хорошо пережевывать во время еды, а лучше предварительно измельчать в кофемолке и добавлять в блюда с раздробленными оболочками. Грецкие орехи. Грецкие — чемпионы среди орехов по содержанию Омега-3. Орехи — не самый дешевый продукт, но грецкие доступнее других видов. А по содержанию Омега-3 они опережают изысканный миндаль, дорогостоящий пекан и нежный кешью. Кроме того грецкие орехи можно покупать в кожуре, в таком виде они стоят в два раза дешевле очищенных. В день для компенсации суточной потребности в жирных ненасыщенных кислотах следует съедать всего пять грецких орехов, что не будет накладным даже для самого ограниченного бюджета.

Как превратить уборку квартиры в …тренировку. Вы думаете, что похудеть можно только в тренажерном зале? Считаете, что уборка квартиры не помогает сбросить калории? Еще как помогаетi Любая физическая нагрузка будет хороша. А далее, как превратить еженедельную уборку в полноценную тренировку, и сделать всё с пользой для здоровья. Более того, уделять 10-15 минут физической работе можно даже ежедневно. Ведь вы понемногу убираете и каждый день, не только раз в неделю. И особенно полезным это будет тогда, когда у вас попросту нет времени на походы в тренажерный зал. Да, фитнес-эксперты утверждают, что физическая работа не может сравниться именно со спортивной тренировкой по своей эффективности. Но если выхода нет, то вот вам — советы, как объединить приятное достижение своих целей по сбрасыванию веса с полезным процессом очищения жилища. Составьте план на день. С этого, однозначно, стоит начать. А лучше всего составить план на целую неделю, отметив в нем важные дела. Но мы сейчас не о тайм-менеджменте, а о том, что написанные на бумаге задачи на целый день дадут вам возможность понять, какие именно повседневные дела вы сможете использовать в качестве тренировки. Это может быть готовка — многие хозяйки готовят каждый день, мытье посуды, подметание, поход в магазин. Далее о каждом повседневном деле конкретно. Готовим пищу и моем посуду. Если вы привыкли готовить по два часа подряд, скорее всего, вы очень устаете и хотите присесть. Но если готовка занимает меньше времени, не стоит садиться. В этом случае, действительно, лучше находиться в вертикальном положении — так организм расходует больше калорий. Понятно, что мебель, холодильник, раковина и плита расставлены на любой кухне эргономически — то есть так, чтобы приходилось делать меньше шагов. Но мы можем посоветовать вам «ходить кругами» — как раз для того, чтобы сжечь жир. Когда у вас есть пауза (к примеру, вы ждете, пока вскипит вода для бульона), поприседайте. Не обязательно делать много повторений — 10-15 раз будет достаточно. Главное, за весь процесс готовки сделать хотя бы 3-4 таких подхода. Пока моете грязную посуду (после приготовления пищи или застолья), тоже двигайтесь. Можно делать махи ногами назад — это отлично прокачивает ягодицы и заднюю поверхность бедра. Повторяйте махи назад прямой или согнутой ногой по 10-12 раз на каждую. Или столько времени, сколько вы моете посуду — сколько сможете сделатьi Протираем пыль. Как правило, большинство занимается этим раз в неделю. Кто-то — и того реже, а кто-то, наоборот, чаще. Весь вопрос в том, как вы это делаете. Не дайте и этому этапу уборки квартиры пропасть без пользы для вашего тела. Можете вспомнить даже про все труднодоступные места, куда не доходили руки — верхние поверхности шкафов, подоконники, антресоли и т. д. Обычно пыль протирают, начиная сверху и двигаясь вниз. Но мы предлагаем вам усовершенствованный вариант: поставьте стул, чтобы добраться до самых верхних полок и поверхностей. А внизу на полу поставьте ведерко с водой, в котором будете ополаскивать тряпку. Протерли сантиметров 50 пространства, стоя на стуле, — и спустились вниз, присели, ополоснули тряпку, и вновь шагнули на стул. Делайте это активно, но с соблюдением безопасности. Также не стоит наклоняться над ведром, нужно именно приседать, чтобы работали ноги и ягодицы. Моем полы. Это — одно из самых ненавистных домашних дел для многих хозяек. Но его можно выполнять с невероятным усердием, если делать это с пользой для вашей фигуры и думать о том, какие результаты это принесет. Итак, берем ведро с водой и швабру. Кстати, ведро ни в коем случае не поднимайте круглой спиной: держите спину ровно, поясницу слегка выгните, не горбьтесь. Перемещайте ведро на небольшие расстояния: чем больше подъемов, тем более упругими станут ваши ягодицы и задняя поверхность бедра. Что касается швабры, выбирайте варианты с длинной ручкой, чтобы не мыть пол согнутыми — это только перегрузит спину. Стоя прямо, двигайте активно шваброй, используя то одну, то вторую руку — таким образом, хорошо прокачиваются бицепс, трицепс и дельтовидные мышцы. Идем за продуктами. Если предстоит поход за продуктами в супермаркет, сделайте это грамотноi Во-первых, устройте себе не один «сеанс» закупки, а несколько. Если помочь с перенесением тяжелых пакетов вам некому, это будет тем более целесообразно. Пройдитесь до магазина быстрым шагом, а еще лучше пробегитесь трусцой. Обязательно возьмите с собой рюкзак или два одинаковых по объему пакета. Складывайте продукты в них таким образом, чтобы в каждой руке находился примерно одинаковый вес. Домой тоже возвращайтесь в быстром темпе. Разложив накупленное, идите в магазин еще раз. Поверьте, вы потратите на такую процедуру не намного больше времени, чем если бы сходили один раз. Зато вы не надорветесь, таская слишком тяжелые сумки, а приемлемый вес продуктов используете для себя в качестве утяжелителей.

Как рождается витамин С. Вот как описывает промышленное производство витамина С журналистка Мелани Уорнер, автор книги об американской пищевой индустрии Pandora’s Lunchbox («Ланч-бокс Пандоры»). Уорнер обращает внимание на то, что, каким бы сложным и запутанным ни показался нам процесс синтеза витамина С, «в его основе все-таки лежат натуральные продукты»...

Влияние солнца на кожу. Среди приятных свойств ультрафиолетовых лучей можно отметить: Солнце является естественным активатором производства витамина Д, который необходим для поддержания прочности костей. Солнечные лучи благотворно влияют на состояние кожи. Те, кто страдает от различных дерматологических проблем, в том числе угрей, могут избавиться от них с помощью загара. Солнце ускоряет различные реакции кожи, патологии проходят быстрее. При попадании ультрафиолета на дерму начинает активно вырабатываться красящее вещество меланин. Хотя он и является всего лишь защитной реакцией, именно с его помощью люди получают приятный шоколадный или бронзовый загар. Попадая на кожу, солнце также запускает механизм выработки гормона «радости» серотонина. Нахождение под теплыми летними лучами поднимает настроение. Злоупотребление солнечными ваннами приведет к следующим проблемам: Длительное воздействие ультрафиолета становится причиной фотостарения. Кожа теряет большое количество влаги, а также разрушаются коллагеновые волокна, которые отвечают за упругость дермы. Поэтому после чрезмерного загара можно обнаружить морщины. Солнце может внести изменения в функционирование клеток кожи. Нередко при несоблюдении правил люди сталкиваются с разрастанием родинок, которые иногда перерождаются в различные формы рака. Слишком долгое пребывание под открытым солнцем становится причиной ожогов. Ультрафиолет может привести к появлению пигментных пятен, загар становится неровным и некрасивым. Ультрафиолетовые лучи бывают трех спектров – А, B, C. Самым безопасным для здоровья кожи считается именно первый тип. Лучи спектра В приводят к сбою в делении клеток, активнее всего облучают с 11 до 16 часов. Специалисты советуют в это время не находиться под открытым солнцем. Прямые солнечные лучи могут навредить коже лица: она отличается чувствительной дермой, которая может быстро высохнуть под палящими лучами и обветриться; негативное влияние проявляется в том, что человек начинает приобретать преждевременные признаки старения – морщины; солнечные лучи сушат кожу, лишая ее влаги, поэтому она теряет упругость и эластичность; длительное воздействие ультрафиолета приводит к появлению пигментных пятен. Чтобы избежать подобных проблем с кожей лица, следует ее каждый раз смазывать кремом с солнцезащитным фильтром перед выходом на улицу. Под палящими лучами ветерок кажется настоящим подарком: он освежает, дает немного охладиться. Но совместное влияние ветра и солнца на кожу лица не самым лучшим образом сказывается на состоянии кожи: Длительное пребывание под ультрафиолетом приводит к обезвоживанию. Кожа теряет много влаги. Но под горячими лучами человек не чувствует, что его дерма сильно сохнет. Поэтому дуновение легкого ветерка воспринимается, как долгожданная прохлада. Но это только еще больше сушит кожу. В результате получается обветренное шелушащееся лицо. Поэтому важно периодически увлажнять кожу, особенно в жаркие летние дни. Искупавшись, человек увлажняет кожу. Но как только он выходит из воды, а на него дует ветер, влага начинает активно испаряться. Тем временем прямые солнечные лучи обжигают кожу. Поэтому после купания нужно высушить дерму и нанести на нее солнцезащитный крем еще раз. Это спасет не только от обгорания, но и от шелушения. Защитить кожу от солнца можно следующим образом: Перед выходом из дома рекомендуется наносить специальный крем. Намазывать средством стоит все открытые зоны, например, руки. Уровень защиты выбирается в зависимости от ситуации. Для небольших пеших прогулок в городе достаточно SPF 15, а для загара на пляже потребуется более мощный фильтр – от 30-ти. Наиболее безопасное влияние солнца на кожу приходится на утренние и вечерние часы. Чтобы лицо не приобрело лишние морщины и не потеряло упругость, загорать лучше всего до 11-ти часов и после 16-ти. В промежуток с 11 до 16 нужно сделать перерыв. Защитный крем следует наносить на кожу примерно за полчаса до выхода на улицу. Если загар совмещается с купанием в море, после выхода из воды следует обновить слой.

Чтобы обезопасить себя в период эпидемии или во время общения с больными людьми, необходимо принять некоторые меры предосторожности: Защитить органы дыхания от проникновения вирусов можно, если надевать марлевую маску в общественных местах. После контакта с больным и в целях профилактики рекомендуется часто промывать нос, а также использовать мазь, содержащую оксолин. Гигиена является одним из обязательных пунктов профилактики. Нужно часто мыть руки, обрабатывать их специальным дезинфицирующим средством, особенно после посещения общественных мест. Если в семье есть больной, следует выделить ему индивидуальные предметы гигиены, постель и посуду. Следует просить больного прикрывать лицо тканью или салфеткой при кашле и чихании. Этому правилу также важно обучать детей. Стараться меньше контактировать с больными. Во время сезонной эпидемии не рекомендуется посещать места, где много людей. Если заразился член семьи, то необходимо поселить его в отдаленной комнате, которую следует регулярно проветривать. Дома нужно систематически проводить влажную уборку. Для уборки важно использовать дезинфицирующие растворы. Для стабилизации иммунитета необходимо правильно питаться, принимать витаминосодержащие, пить травяные и ягодные отвары.

Психосоматика: кожные заболевания. Рассмотрим метафизические (тонкие, ментальные, эмоциональные, психосоматические, подсознательные, глубинные) причины проблем и болезней кожи. Доктор Н. Волкова пишет: Доктор А. Менегетти в своей книге «Психосоматика» пишет: Рассмотрим метафизические (тонкие, ментальные, эмоциональные, психосоматические, подсознательные, глубинные) причины проблем кожи. Вот что пишут об этом всемирно известные эксперты в данной области и авторы книг по данной тематике. Доктор Валерий В. Синельников в своей книге «Возлюби болезнь свою» пишет: Согласно Сергею С. Коновалову («Энергоинформационная медицина по Коновалову. Исцеляющие эмоции»): Луиза Хей в своей книге «Исцели себя сам» указывает на главные негативные установки (приводящие к болезням) и гармонизирующие мысли (ведущие к исцелению) связанные с появлением и исцелением проблем кожи: Лиз Бурбо в своей книге «Твоё тело говорит «Люби себя!» пишет: Бодо Багински и Шарамон Шалила в своей книге «Рейки» — универсальная энергия жизни» пишут: Сергей Н. Лазарев в своих книгах «Диагностика кармы» (книги 1-12) и «Человек будущего» пишет о том, что основной причиной абсолютно всех болезней, является дефицит, недостаток или даже отсутствие любви в душе человека. Когда человек ставит что-то выше любви к Богу (а Бог, как говорится в Библии, есть Любовь), то он вместо обретения божественной любви устремляется к чему-то другому. К тому, что (ошибочно) считает более важным в жизни: деньги, слава, богатство, власть, удовольствия, секс, отношения, способности, порядок, мораль, знания и многим-многим другим материальным и духовным ценностям… Но это все не цель, а только средства для обретения божественной (истинной) любви, любви к Богу, любви, как у Бога. А туда, где нет (истинной) любви в душе, как обратная связь от Вселенной, приходят болезни, проблемы и прочие неприятности. Это нужно для того, чтобы человек задумался, осознал, что не туда идет, думает, говорит и делает что-то не так и начал исправляться, стал на правильный Путь! Есть множество нюансов, как проявляется болезнь в нашем организме. Подробнее об этой практической концепции можно узнать из книг, семинаров и видео-семинаров Сергея Николаевича Лазарева. Зуд, сыпь. Лиз Бурбо в своей книге «Твоё тело говорит «Люби себя!»» пишет: Доктор Валерий В. Синельников в своей книге «Возлюби болезнь свою» пишет: Согласно Сергею С. Коновалову («Энергоинформационная медицина по Коновалову. Исцеляющие эмоции»): Луиза Хей в своей книге «Исцели себя сам» указывает на главные негативные установки (приводящие к болезням) и гармонизирующие мысли (ведущие к исцелению) связанные с появлением и исцелением зуда: Луиза Хей в своей книге «Исцели себя сам» указывает на главные негативные установки (приводящие к болезням) и гармонизирующие мысли (ведущие к исцелению) связанные с появлением и исцелением сыпи: Покраснение кожи. Лиз Бурбо в своей книге «Твоё тело говорит «Люби себя!» пишет:

Пигментация волос. Цвет волос определяется содержанием в них двух пигментов — эумеланина и феомеланина. Последний имеет красноватый оттенок и, в отличие от тёмного и зернистого меланина, его молекулы не образуют гранул (распределены диффузно). Если синтезируется большое количество эумеланина, то цвет волос становится темным — коричневым (если в достаточном количестве присутствует феомеланин) или чёрным (если эумеланина очень много, а феомеланина очень мало или нет). В случае меньшей выработки эумеланина волосы приобретают русые оттенки (с теплым рыжеватым отливом, если феомеланина много, и холодным — если его мало). Рыжий цвет волос — результат очень большого количества феомеланина и почти полного отсутствия эумеланина. Светлыми волосы становятся, если феомеланин синтезируется в сравнительно малых порциях, а эумеланин практически не вырабатывается. Пепельные и светло-серые тона волос наблюдаются в случае, если эумеланина и феомеланина примерно одинаково мало. wiki/Пигментация_волос

Каким был Дед Мороз в древности? «Дедушка Морозi» - зовут ребята на новогодних утренниках. И он обязательно приходит – величественный и добрый старик, который приносит радость, улыбки и, конечно, подарки. Этот герой всем нам очень знаком и душевно близок, но что мы знаем о нём? Как сформировался его образ и когда впервые он стал появляться во время новогодних праздников? Думаю, стоит провести расследование и узнать интересные факты о Дедушке Морозе. Добрый или нет? Принято считать, что Дед Мороз далеко не юный, однако мало кто задумывается о том, каков же истинный возраст новогоднего покровителя морозов и вьюг. А появился он ещё в языческие времена. Много столетий тому назад у древних славян было божество, которое распространяло свою власть в зимнее время. Его называли по-разному – Студенец, Трескун, Морозко. Представители восточнославянских племён, что проводили немалую часть жизни в лесах, задумывались о том, отчего в морозные дни так трещат ветви деревьев, а потому нашли объяснение «странному» явлению в образе божества. Дед Мороз того времени был невысоким стариком с белой бородой, что напоминала по цвету снег. Не стоит заблуждаться насчёт того, что он уже в древности был добрым по отношению к людям. Нет, напротив – Трескун мог стать причиной гибели человека, заморозив его до смерти. Нередко он носил с собой мешок, куда забирал всех, кто становились жертвами его гнева. Впрочем, договориться с ним тоже можно было. Славяне верили, что грозный бог будет более снисходительным, если получит дары. Как видите, всё было совсем наоборот, а подарки приносили самому Морозу. В то же время снег, подаренный божеством в зимние месяцы, считался благом, так как закрывал собой поля, от которых в дальнейшем зависела жизнь крестьян. Во время Святок люди специально проводили «кликанье мороза», чтобы задобрить бога. У двери или на окне оставляли специально для Студенца блины и кашу, а также просили быть поласковее и не приходить на землю с наступлением тёплого времени года. Военные подвиги. Другая версия о появлении образа Деда Мороза оправляет нас в совсем другое время. Эта гипотеза предполагает, что Дед Мороз был не выдуманным, а вполне реальным историческим персонажем и даже более – генералом. Во время войны он спасал свою армию, помогая бойцам продвигаться вперёд и усложняя погодные условия для противника. Если это так, то, по всей видимости, Мороз действительно владел какими-то тайными умениями и знаниями, которые использовал во благо России. Но история эта более похожа на увлекательное предание, нежели на правду. Религиозные противоречия. С христианством у Деда Мороза были непростые отношения. Почему? Он ведь воплощал собой природные силы и представления языческих верований. Тем не менее, постепенно персонаж этот стал завоёвывать сердца православных. Ведь образ его претерпел резкие перемены. Главный праздник этого героя, Новый год, был учреждён как светский, не имеющий никакого отношения к религии. Сам Дед Мороз стал добрым покровителем детишек, которые рады встретить доброго дедушку на своём празднике. Заметка, что совсем недавно, в 2000 году, митрополит Сергий отметил, что Дед Мороз никак не противопоставляется христианской вере, более того – он воплощает собой добро, а в любом мировоззрении важно различать светлое и тёмное. Поэтому теперь все недоразумения, возникающие у Деда Мороза с христианами, ушли в прошлое. Дед Мороз и помощники. Если взглянуть на литературу, то впервые Деда Мороза мы встречаем в сказке «Мороз Иванович» Владимира Одоевского. В своём творении 1840 года автор рассказывает о строгом и мудром старике, жилище которого находится в стране льда, а попасть в этот мир можно лишь через колодец. В гости к Морозу Ивановичу приходят дети. Если они справляются с порученной работой, то хозяин морозной страны щедро вознаграждает их, а вот ленивых он не терпит и гонит прочь. Вы заметите, что этот старик не слишком похож на современного Деда Мороза, и будете правы. Знакомый нам образ формировался продолжительный период времени, однако именно Мороз Иванович стал основой для становления нашего Деда Мороза. В 1935 году Сталин подписывает постановление о праздновании Нового года в советских городах и посёлках. С того момента начинается проведение утренников, где дети простых крестьян, рабочих могли участвовать в празднике, о котором ранее не могли и мечтать. Уже на первом новогоднем торжестве появляется не только добрый старик, но и его внучка Снегурочка 😉. Если её дедушку сотворили верования людей, то эта снежная девочка стала творением искусства. Впервые она появляется в сказке А. Н. Островского, а позднее – в опере Н. А. Римского-Корсакова, что и приносит этому персонажу всеобщую популярность. Чтобы подчеркнуть гармонию Деда Мороза и его внучки с природой, их доброту, в советское время создавались сказки и мультфильмы, где в качестве помощников героев мы видим лесных зверей и птиц. И здесь же о Снеговике ⛄, который также выступал на стороне добра в сказке «Снеговик-почтовик». Как выяснилось, он является ровесником Мороза - в древности снеговики были своего рода идолами, что делали для задабривания морозного божества с непростым характером. Письмо Дедушке Морозу. Сегодня Дед Мороз является самым узнаваемым и популярным персонажем сказок. Несмотря на то, что герой этот вымышленный, ему можно отправить своё письмо и рассказать о своих мечтах и волнениях. Терем Деда Мороза находится в Великом Устюге, что считается родным краем этого героя. Как детворе, так и взрослым можно написать ему по адресу: Возникает мысль, что в него непременно стоит верить, даже если детство уже осталось далеко позади, и вы растите своих собственных детей. Дед Мороз – это не просто герой, в которого «превращаются» обычные люди. Это – всё доброе и чудесное, всё то, что существует на самом деле. А верите ли вы в Деда Мороза 🎅🏻?

Простые идей для игр с детьми, которые оставляют яркие воспоминания. Совместные игры — это невероятно простой способ оставить в воспоминаниях ребенка яркий след и укрепить моторику, логику и отношенияi Яркие воспоминания обязательно нужно подарить ребенку. Ведь, мы – родители уже взрослые, однако у многих в памяти остались игры в которые играли в детстве. И мы конечно же помните с кем мы игралиi Совместные игры — это невероятно простой способ оставить в воспоминаниях ребенка яркий след, укрепить моторику, логику и отношенияi Сыграйте в эти игры вместе с вашим ребёнком,чтобы воспоминания о его детстве были яркимиi Бег с “яйцом”. Шарик от пинг-понга кладем на чайную ложку и бегаем по всей квартире, стараясь удержать шарик на ложке. От 3 лет. Болтуны. Быстро-быстро говорим. Кто сможет дольше? От 3 лет. Быстро соображаем. Один игрок быстро называет какое-нибудь слово. Другой тут же должен сказать, что ему в связи с этим пришло на ум. Потом меняемся ролями. От 4 лет. Ветеринарная больница. Мягкие игрушки укладываем в постель и лечим: перевязываем, даем лекарства, измеряем температуру, ставим компрессы и т.д. От 3 лет. Гримируемся. Раскрашиваем лицо перед зеркалом в ванной. От 4 лет. Даем имена. Для каждого пальчика придумываем какое-нибудь смешное имя. От 2 лет. Держим равновесие. С вытянутыми в стороны руками идем, как канатоходец, по самому краешку ковра. От 3 лет. Забиваем голы. Веревочкой обозначаем на ковре ворота. С некоторого удаления бросаем по воротам шарики от пинг-понга. Каждое попадание приносит очко. От 3 лет. Загадываем про людей. Смотрим в окно. Придумываем про людей, которых видим внизу, разнообразные истории. От 4 лет. Игра в ведьму. Из веревочки выкладываем круг. Это – дом ведьмы, в котором один из игроков – ведьма – подстерегает добычу. Остальные ползают вокруг ведьминого дома. Когда ведьма выходит наружу, все очень быстро удирают. От 2 лет. Игра в привидение. Все закутываются в белые платки и кружат по квартире, как привидения, с ужасающими звуками. От 4 лет. Игра в собачку. Одного игрока выбирают собачкой. Другие водят его на поводке по всей квартире. От 2 лет. Игра в ступеньки. Поднимаемся по лестнице ступенька за ступенькой. Каждой новой ступеньке придумываем имя. От 5 лет. Игра с магнитом. Магнит кладем под бумагу, а на бумагу – монетку. Магнитом двигаем монетку по бумаге. От 4 лет. Игра в фанты. Собираем с игроков фанты. Других спрашиваем: “Что должен сделать игрок, которому принадлежит этот фант?” От 3 лет. Играем в дорожное движение. Толстой кистью и красками рисуем на большом листе бумаги улицы. Когда краски высохнут, начинаем кружить по дорогам игрушечной машинкой. От 2 лет. Играем в кафе-мороженое. Наполняем стаканчик из-под йогурта фруктовым соком, йогуртом и т. п. и замораживаем. Мороженое украшаем и подаем на стол. От 3 лет. Играем в прятки. Один прячется в квартире, а другие должны его найти. От 2 лет. Играем в разбойников. Прячем в комнате несколько предметов. Вернувшиеся в комнату игроки должны отыскать пропажу. От 4 лет. Игрушечные деньги. Монеты кладем под бумагу. Мягким карандашом трем поверх монетки. Бумажные деньги вырезаем. От 5 лет. Изображаем змею. Чем больше игроков, тем лучше. Бегаем по квартире друг за другом. Направляющий говорит игрокам, что они должны делать, например ползти вокруг стола или кувыркаться по комнате. От 3 лет. Ищем картинки. Участник игры высматривает себе в иллюстрированной книжке какую-нибудь картинку. Другие должны ее угадать. От 2 лет. Ищем колечко. Колечко незаметно перекладываем в кулак другого игрока. Нужно угадать, в какой руке спрятано колечко. От 4 лет. Картинки-кляксы. Брызнуть тушь на бумагу. Бумагу сложить кляксой внутрь, затем снова развернуть. Из отпечатков нарисовать картинку. От 3 лет. Качели. Один ложится на покрывало, другие поднимают его повыше и качают. От 5 лет. Кегли. Кубики расставляем на ковре, как кегли, и сбиваем их теннисным мячиком. От 2 лет. Клеим коллаж. Газетные или журнальные страницы разрываем на кусочки. Из этого выклеиваем цветной коллаж. От 3 лет. Комнатка из коробки. Из обувной картонной коробки делаем комнату. Рисуем на бумаге мебель, вырезаем и вклеиваем ее в коробку. От 5 лет. Кроватки из спичечных коробков. Из спичечных коробков мастерим кроватки, из бумаги вырезаем подходящие по размеру подушечки и одеяльца. Рисуем на бумаге человечков, вырезаем и укладываем в кроватки. От 5 лет. Кто дальше дунет. Дуем на пробки от бутылок так, чтобы они отлетели как можно дальше. От 3 лет. Лента из домино. Костяшки из домино составляем друг за другом в длинную ленту, ставя их на короткое ребро. Когда лента будет готова, первую костяшку подталкиваем. Все костяшки падают, опрокидываясь одна за другой. От 2 лет. Мастерим животных из бумаги. На плотной бумаге рисуем любых животных. Вырезаем. Приклеиваем полоску картона в качестве подставки. От 5 лет. Мастерим книжку с картинками. Вырезаем картинки из каталога или журнала. Вклеиваем в тетрадь и украшаем обложку. От 4 лет. Мастерим кораблики. Из ореховой скорлупы делаем кораблики: приклеиваем из бумаги треугольные паруса. Кораблики пускаем плавать в тазу или в ванне. Дуем на них в разных направлениях. От 2 лет. Мать и ребенок (отец и ребенок). С переменой ролей: взрослые играют детей и наоборот. От 2 лет. Мозаика. Из бумаги вырезать прямоугольник. Затем разрезать его на 10 частей разной формы. Кусочки перемешать. Снова составить прямоугольник из кусочков. От 5 лет. Нанизываем сердца. Вырезаем сердечки из цветной бумаги. В каждом сердце проделываем отверстие и нанизываем на шнурок. Цепочку подвешиваем. От 5 лет. Напеваем. Один из играющих начинает напевать мелодию. Другие должны ее узнать. От 3 лет. Наряжаем кукол. Делаем из лоскутов наряды для кукол. От 4 лет. Обрисовываем руку. Руку кладем на бумагу. Карандашом обрисовываем по контуру. Вырезаем и разрисовываем красочными узорами. От 5 лет.

Приметы о том, кому и в каких случаях нельзя стричь волосы. К волосам наши предки относились уважительно, считалось, что волосы выступают связующим звеном между человеком и Вселенной, накапливают жизненную силу и опыт человека. Поэтому в древности подстригали волосы только в крайних случаях, ведь стрижка приравнивалась к потере энергии и опыта, утрате связи с высшими силами. Давайте узнаем, что говорят о том, когда нельзя стричь волосы приметы наших предков. Заповедные дни и места для стрижки В будни или в выходные? Единственный категорический запрет, касающийся стрижки волос, по дням недели касается воскресенья. Считается, что подрезание волос в этот день может отрицательно повлиять на удачливость и успешность человека, постричь волосы в воскресенье — буквально «подрезать крылья удаче». В некоторых случаях не рекомендуется стричься в пятницу, поскольку изменение причёски в этот день способно способствовать кардинальным изменениям в жизни. Если ничего менять не хочется, то и подстригаться не стоит. Волосы выступают проводником между человеком и Вселенной. Стричь волосы – разрушать эту энергетическую связь. Так же существует запрет на стрижку в дни-антагонисты, в зависимости от того на какой день недели приходится рождение человека. К примеру, если вы родились в воскресенье, то стрижка в понедельник для вас под запретом, поскольку привлечёт негативную энергию. Антагонисты для дней недели: Понедельник – Воскресенье; Вторник – Пятница; Среда – Четверг; Четверг – Среда; Пятница – Вторник; Суббота – Воскресенье; Воскресенье – Понедельник. В Древнем Риме по остриженным волосам отличали рабов. В скандинавских странах обрезанные волосы приравнивались к бесчестию, у иудеев – к осквернению. Независимо от того, в какой день недели вы решили подкорректировать причёску, делать это вечером народные приметы запрещают, поскольку стрижка вечером может отнять силу. Быть может, эта примета имела смысл до появления электричества, когда подстригать волосы в сумерках было затруднительно, и, действительно, обессиливало. В наши дни этого запрета мало кто придерживается. Еще один запрет, потерявший актуальность в современных условиях, когда стрижка происходит в парикмахерской, – нельзя стричься в чужом доме. Возможно, примета связана с запретом разбрасывать свои волосы, чтобы они не попали в руки к злобному человеку или колдуну. Ведь именно прядь волос используется во многих магических обрядах. Волосы человека сильного духом заплетали в пастуший кнут. Послушной такому кнуту становилась любая скотина. Что говорит лунный календарь? Лунный календарь для стрижки волос составлялся по наблюдениям многих поколений людей. В зависимости от того, в какой фазе находится спутник Земли, стрижка может по-разному влиять на здоровье человека. Например, согласно лунному календарю, укорачивать волосы в новолуние запрещено, дабы не укоротить собственную жизнь. На полную луну волосы стричь можно. Ещё один запрет относительно подстригания касается так называемых «сатанинских дней» — 9,15,23, 29 лунные сутки. Тяжёлая энергетика этих дней может поспособствовать заболеванию после стрижки, а ещё можно «подрезать память», подравняв волосы в неподобающий день. Астрологи составляют календари для стрижки волос, где указывают благоприятные и неблагоприятные дни для подстригания, учитывая на какой день месяца и недели выпадают лунные сутки. Общее правило для стрижки волос по фазам Луны гласит: на убывающую Луну стригутся те, кто хочет, чтобы волосы росли долго, но стали при этом гуще и сильнее. Укорачивание длины волос на растущую Луну способствует их скорейшему отрастанию вновь. Также не стоит стричь волосы при лунном и солнечном затмениях. В эти дни организм теряет свои защитные силы, и подрезание волос может только навредить человеку, так как вместе с волосами уходит и энергия. Сам себе парикмахер. Категорический запрет на стрижку касается подрезания волос самому себе. Примета обещает множество неприятных последствий для тех, кто запрет нарушает. Нельзя стричь волосы самой себе. В первую очередь, самостоятельная стрижка может негативно сказаться на здоровье и жизненной силе человека. Связано это с тем, что состригая волосы как попало, не видя, что он делает, человек нарушает собственное биополе. Подрезая себе волосы можно лишиться удачливости и финансового благополучия. Считается, что состригание собственных волос может лишить человека красоты, как внешней, так и внутренней. Незамужняя девушка, которая стрижёт себя сама, рискует на всю жизнь остаться одинокой. Впрочем, и жизнь, по поверью, тоже «подстригается», обрезать себе волосы – укорачивать дорогу на кладбище. Родственная связь. Существуют и народные суеверия о запрете подрезания волос своим родственникам. Детям нельзя стричь родителей, чтобы не укоротить их жизнь. И родителям собственных детей подстригать приметы также запрещают. Например, матери нельзя стричь дочь, чтобы не подрезать ей счастье, такой же запрет налагается на стрижку сына отцом. Строго говоря, детей до года примета стричь запрещает вообще. На Руси детей в первый раз стригли поздно – в три, а то и в семь лет. В годовалом возрасте ему торжественно отрезали локон с макушки и хранили за иконами до того момента, как сын шёл воевать, а дочь выходила замуж. Затем первый локон передавался на хранение его владельцу, это был своеобразный оберег, защита от болезней и злых сил. Наши предки волос девочкам не стригли. Если кто-нибудь из членов семьи заболевал, ему на шею надевалась ладанка с младенческим локоном, все члены семьи собирались вокруг постели больного и молились. Сегодня примета исказилась и считается, что в год необходимо полностью лишить ребёнка волос, чтобы они росли сильными и здоровыми. Так наши предки не делали, поскольку бритьё наголо полностью лишало человека защиты и провоцировало болезни. Волосы берегли смолоду и старались сохранить их как можно дольше, ведь вместе с первыми волосами сохранялась и память о днях, проведённых в утробе, и о младенчестве, а также вся накопленная за жизнь энергия и опыт. Еще одна семейная примета о запретах стрижки волос не разрешает жене подстригать мужа. Муж и жена считаются одним целым, поэтому, как и при стрижке собственных волос, супруга деформирует биополе мужа, отрезая его волосы. По поверью, эта процедура может вызывать у мужчины болезни, потерю сил, неудачи и проблемы или даже укоротить ему жизнь. Кроме того, считается, что подстриженный женой муж может изменить супруге, разлюбить её или уйти из семьи. И, в обязательном порядке, стрижка вызовет ссору супругов. Интересное положение. Стричься беременным примета не разрешает. Беременным женщинам примета также стричься не разрешает. Женская коса в древности считалась связующим звеном со Вселенной, три пряди косы – символизировали энергетические потоки, которыми организм подпитывался. Получение такой поддержки для беременной женщины было особенно важным, ведь новая жизнь, которая зарождалась в её чреве, особо нуждалась в силах Природы и Космоса. Обрезая волосы, беременная женщина лишала себя жизненной энергии, обретала слабость и теряла связь с Природой. Это было способно негативно сказаться как на её здоровье, так и на здоровье будущего ребёнка, ведь он мог даже и не родиться, если у матери не было сил его вынашивать. Именно поэтому беременные женщины на Руси никогда не стриглись. В погоне за знаниями. Помимо народных примет, существует и распространённая студенческая примета – в период сессии о стрижке волос лучше забыть. Укорачивая волосы, укорачиваешь и ум, подрезаешь память. Поэтому, чтобы не пришлось учить всё заново или не забыть всё, что заучивалось ранее, в самый ответственный момент, перед зачётами и экзаменами стричься нельзя. Что делать с состриженными волосами. Как бы ни относились наши предки к стрижке, подравнивать отросшие концы волос им всё же иногда приходилось – знахари советовали подрезать волосы во время болезни, чтобы хворь поскорее ушла, а еще стрижка волос помогала избавиться от любовной тоски, так как вместе с волосами уходила и память о возлюбленном. Выбрасывать остриженные волосы запрещено. Существует немало примет о том, что стоит делать с волосами после стрижки, чтобы скопившаяся в них информация не попала в руки к дурному человеку и не была использована во вред. Разбрасывать свои волосы приметы запрещают, остриженные волосы советуют утопить или сжечь. Старики на Руси собирали свои волосы, оставшиеся на расчёске, и набивали ими подушечку. Эту подушечку им клали под голову в гроб. Седой волос старика из рода считался оберегом, его носили в ладанке на груди. Такой волос помогал в делах и чинил препятствия недругам. Топить волосы нужно в проточной воде, чтобы она смыла всю информацию об их хозяине. Хотя существует и противоположная примета, которая запрещает бросать волосы в воду, потому что она может унести с собой и счастливую судьбу человека, оставив лишь несчастья. Сжигание волос – кардинальный способ сделать так, чтобы они не попали в чужие руки. Наши предки говорили, что огонь уничтожает не только волосы, но и все беды, несчастья и хвори, поэтому сожженные волосы служат проводником в счастливую жизнь. Конечно, многие приметы в наши дни утратили актуальность или оказались развенчаны научными знаниями. Из всех перечисленных выше запретов на стрижку доверять стоит, в первую очередь, советам лунного календаря, а к остальным приметам лучше подходить с некоторой долей иронии. sueveriya

Польза вирусов для человека. Вирусы — пожалуй, наиболее серьезный противник человека и других животных. Они представляют собой неживые структуры, состоящие из белковой оболочки — капсида — и генов, в которых записана инструкция по воспроизводству. Каждый вирус должен уметь «взламывать» клетку, чтобы размножиться в ней. На поверхности капсида располагаются молекулы, которые выполняют функцию «отмычки»: если они вступают в реакцию со специфичными белками на внешней оболочке клетки-жертвы, то вирус получает возможность проникнуть внутрь. Именно поэтому многие вирусы используют для размножения отдельные виды организмов, поскольку их «ключи» приспособлены только к определенным «замкам». Вирусный геном способен к достаточно быстрым изменениям, в результате чего вирусы могут непрерывно мутировать. Это дает захватчикам определенные преимущества: иммунитет распознает врагов по определенным белкам — антигенам, однако мутации в генах вирусов изменяют последовательность аминокислот в белках, и защитные системы организма не успевают научиться распознавать антигены. Самым известным примером быстро мутирующего вируса является ВИЧ. Более того, вирусные инфекции справляются и с лекарствами, поскольку действие противовирусных препаратов основано на реакциях с белками специфической структуры. Если же в геноме вируса, например, гриппа по каким-то причинам происходят масштабные изменения, то иммунная система большинства людей оказывается неспособной быстро справиться с вирусом. Возникает пандемия — эпидемия глобального характера, которая охватывает территорию целой страны, континента или всего мира. Иммунная система, как и ее вечные враги, является продуктом постоянного эволюционного развития. В 1973 году биолог-эволюционист Ли ван Вален предложил гипотезу Черной Королевы (англ. Red Queen hypothesis), названную так в честь персонажа — шахматной фигуры из сказки Льюиса Кэрролла «Алиса в Зазеркалье». Согласно гипотезе, вид должен постоянно адаптироваться, чтобы поддерживать свое существование в окружающем мире, поскольку если он не изменяется, то становится легкой добычей для вирусов и других паразитов. Гипотеза Черной Королевы также предлагает решение одной из самых сложных загадок биологии: почему животные имеют пол. Дело в том, что бесполое размножение дает организмам мощное преимущество. Они могут произвести большое количество потомства, что увеличивает вероятность выживания какого-то числа особей из нового поколения. В этом случае мутации, которые могли бы привести к появлению полового размножения, не смогли бы закрепиться. Однако если окружающая среда очень быстро меняется, то картина становится принципиально другой. Секс позволяет перетасовывать гены, получая новые комбинации, которые могут повышать устойчивость против постоянно мутирующих паразитов. Бесполые организмы на это неспособны. Поэтому можно сказать, что все, что имеет то или иное отношение к половому размножению человека и животных — сексуальное поведение, привлекательность, создание семей — обязано своим существованием вирусам. Однако насколько все это действительно соответствует реальности? До сих пор ученые не имели возможности подтвердить, что борьба между паразитами и их хозяевами является движущей силой эволюции. Лишь недавно появились первые свидетельства, подтверждающие эту точку зрения. В новом исследовании, опубликованном в журнале eLife, специалисты из Стэнфордского университета проанализировали громадное количество данных, чтобы выявить степень воздействия вирусов на эволюцию. Оказалось, что с того момента, как линия наших предков разделилась на две отдельные ветви, одна из которых привела к шимпанзе, а другая — к Homo sapiens, 30 процентов всех изменений в белках было вызвано вирусами. Множество компонентов иммунной системы являются белками (полипептидами). Это прежде всего антитела или иммуноглобулины — молекулы, присутствующие на поверхности лимфоцитов (клеток гуморального иммунитета) и связывающиеся с конкретными чужеродными веществами — антигенами. Другие белки — интерфероны — выделяются организмом в ответ на инфекцию. Они запускают цепь реакций, которая препятствует размножению вирусов, нарушая сборку их белков и предотвращая их выход из клетки. Кроме того, интерфероны стимулируют всю иммунную систему, поднимая ее на борьбу с врагом. Естественно предположить, что мутации должны происходить именно в иммунных белках, чтобы они могли эффективно бороться с вирусами. Однако новое исследование показало, что почти каждый полипептид, который входит в контакт с инфекциями, может вносить вклад в общую адаптацию. Молекулы, не участвующие в защитных реакциях, составляли 50 процентов от всего числа белков, измененных вирусами. Ученые изучили несколько десятков тысяч научных работ, чтобы определить общее число белков, взаимодействующих с вирусами. В список вошли 1300 полипептидов, присутствующих в организмах разных животных. На втором этапе работы исследователи написали алгоритмы для обработки огромных объемов информации, представленных в геномных базах данных, чтобы сравнить эволюцию белков, связанных с вирусами, с изменениями в аминокислотных последовательностях других молекул. Результаты показали, что вирусы предпочитают взаимодействовать с белками, которые эволюционно ограничены в своих клеточных функциях, однако, несмотря на это, в генах, кодирующих данные полипептиды, произошла треть всех мутационных изменений. Ученые объясняют это тем, что инфекции контактируют со многими молекулами клетки, в том числе с теми, которые отвечают за синтез органических веществ и репликацию ДНК. Вирусы используют их для размножения и распространения, а мутации в клеточных генах препятствуют успешному заражению. Исследование помогает ответить на некоторые вопросы — например, почему у близкородственных видов животных различные молекулы выполняют идентичные клеточные функции, такие как репликация ДНК или синтез мембран. В целом полученные результаты свидетельствуют о том, что вирусы действительно являются одним из основных факторов эволюционных изменений млекопитающих, в том числе человека. sunhome

Полезные вирусы для человека. Полезный вирус для человека Если сказать кому-то, что вирусы могут быть полезными, то человек скорее всего, посмотрит на вас с удивлением. Но, если все-таки подумать, то об этом было известно давно. Еще Парацельс понял и донес до людей, что яд от лекарства отличается дозировкой. Поэтому давайте разбираться, какие вирусы могут быть полезными. Вот топ полезных вирусов для человека: Бактериофаги: Такие бактерии-вирусы есть в нашем организме. Они находятся на слизистых оболочках. Ученые уже давно провели исследования с бактериофагами, которые помещали в одну среду с вредоносными бактериями. В итоге, бактериофаги «побеждали» и убивали плохие вирусы. При этом клетки человека они не инфицируют и поэтому могут быть использованы при лечении бактериальных инфекций. GB virus C против ВИЧ: Этот вирус пока еще до конца не изучен в данной роли, хотя известен давно — это гепатит С. Проведенные эксперименты показывают, что ВИЧ перестает развиваться, если в организме появляется вирус гепатита С. Многие ученые утверждают, что этот вирус поможет также победить и лихорадку Эбола. Вирусные белки на страже клеток: Недавно ученые из американского Университета проводили исследования клеток 3-х дневного зародыша. Было обнаружено много белковых структур разных вирусов. В итоге, стало понятно, что многие вирусы способны объединяться против себе подобных. К примеру, вирус-белок Rec повысил уровень белка другого типа инфекции — IFITM1, который не пропускал в клетки зародыша опасные вирусные инфекции. Вирусы, помогающие обучению: Когда человек маленький, его мозг подобен губке и впитывает всю информацию, знания и навыки. Такое «окно времени» открывается при помощи белка ARC. Ученые выяснили, что этот вирусный белок передает информацию от нейрона к нейрону. Предполагается, что этот вирус давно попал в организм человека вместе с другой инфекцией. Потом он «уснул», а клетки стали использовать вирусные белки для своих целей. Вирус стоматит. Стоматит помогает вылечить онкологию: Ученые используют этот вирус во благо человечества. Но не тот обычный стоматит, который часто появляется у людей, а особенные его тип — везикулярный VSV. Он распространен у лошадей и передается людям. Но у нас проявляется только в виде волдырей на слизистых. Он не опасен и почти безвреден для человека. Ученые генетически изменили VSV и успешно начали лечить больных раком печени. Его суть заключается в том, что он размножается с большой скоростью только в раковых клетках, которые лишены противовирусной защиты. Норовирус: Этот патогенный микроорганизм, который вызывает расстройства ЖКТ. Но некоторые штаммы этого вируса оказались полезными, но пока только для лабораторных мышей, у которых были проблемы с кишечником. Возможно, через несколько лет конкретные штаммы этого вируса будут использоваться для лечения заболеваний ЖКТ. Эндогенные ретровирусы: Отвечают за живорождение. Благодаря им у древних людей появилась плацента в результате мутации генетического кода, и теперь человек, так же как и все млекопитающие может рожать свое потомство, а не откладывать яйца, как например, птицы. Кроме этого, с таким внутриутробным развитием, у человека стал больше мозг и развились хорошие умственные способности. Гаммагерпес-вирусы: Каждому человеку знакомы симптомы пищевого отравления. Этот недуг вызывается особыми бактериями. Но и на такую заразу есть управа и это гаммагерпер-вирус MHV-68. Если такая инфекция протекает вскрытой форме, то у человека никогда не будет пищевого отравления. Но это не означает, что чтобы избавиться от одной угрозы нужно обязательно заражаться другим вирусом. Вирус аденовирус. Аденовирус — на страже против рака: Это очень страшный и заразный вирус, который может вызывать простуду, гастроэнтерит и даже пневмонию. При этом конкретный штамм аденовируса отлично связывается с углеводами раковых клеток, уничтожая их. Этот факт еще изучается учеными, но одно уже понятно, что такой вирус в будущем будет вести успешную борьбу с раком. Вирус, спасающий от жары: Это микроорганизм, который отсутствует в теле человека. Но он нужен людям, и даже растениям, чтобы выдержать жару. Такой вирус заражает грибок эндофит, растущий на тропических растениях. А им, как известно, и жара выше 40 градусов нипочем. Ученые внедрили этот вирус в другие растения, произрастающие в нашей полосе и те получили отличную устойчивость к высоким температурам. Например, помидоры с таким вирусом могут отлично расти и в жару под 60 градусов. Но как только вирус исчезает из растения, оно сразу теряет теплостойкость и погибает. Как видите, в природе много вирусов, которые нам нужны.

Натуральный уход за волосами. Многим девушкам важно иметь красивые длинные волосы. С давних времен наличие внушительной шевелюры считается символом женской красоты и силы. На фотографиях 19-го столетия довольно часто женщины имеют волосы ниже пояса. Конечно, в те времена и ритм жизни был иной, и нравы другие, и не было повальной моды на разнообразные прически. И можно с легкостью заметить, какими шикарными локонами обладали тогдашние дамы. Но сейчас при широчайшем наличии средств по уходу за волосами наблюдается распространение огромного количества проблем: то сухие, то ломаются, то некрасиво ложатся и т. д. И оказалось, что современная индустрия красоты с этими проблемами не справляется, а наоборот, судя по нашим бабушкам и прабабушкам, еще больше их увеличивает. В чем же секрет? Может, как раз в парадоксе: чем больше разнообразных средств по уходу, тем хуже состояние волос (и не только волос). Конечно, весомыми факторами влияния также являются неправильное питание, экология окружающей среды, стрессовый ритм жизни, наследственность. Все это вместе создает неприятные ощущения, спасение от которых мы ищем на полках косметических магазинов или в салонах. Далее предлагаем найти другое решение проблемы и искоренить один из ее источников — продукты химического производства. Ведь все то, что мы наносим на кожу, в том числе и кожу головы, попадает в наш организм через клетки. И вполне логично напрашивается вывод, что это должны быть натуральные продукты, а не шампуни и кондиционеры промышленного изготовления, щедро напичканные отдушками, красителями, консервантами и прочими «полезностями» для маркетингового привлечения, а также тестированные в ужасных условиях на животных. А теперь настало время позаботиться о волосах, забота о состоянии которых обычно состоит из трех этапов: питание волос перед мытьем, непосредственно мытье волос, ополаскивание. Рассмотрим эти процедуры по порядку. Важно помнить: ожидаемый эффект может получиться не сразу, так как волосам необходимо привыкнуть к новым средствам и должен пройти некий переходной период. Но по истечении его вы уже не захотите и не сможете пользоваться химической продукцией. Маски для волос. При секущихся и выпадающих волосах, а также при себорее, полезно использовать репейное масло для питания и укрепления волос. Для начала его нужно слегка подогреть, а затем втирать в корни волос, закрыть голову пленкой или шапочкой, обернуть полотенцем и оставить на 30-60 минут. После этого вымыть голову и ополоснуть водой с лимонным соком, настоем ромашки или мяты. Также прекрасным средством для увлажнения сухих волос является облепиховое, кокосовое, оливковое, миндальное масла, в которые можно добавлять несколько капель эфирных масел. Для сухих и ломких волос подойдет банановая маска. Банан нужно тщательно размять в керамической или эмалированной посуде до состояния кашицы, добавить 1 ч. л. мёда и 3 ч. л. сметаны (или сливок). Нанести на волосы, утеплить и оставить на 50-60 минут. Маска из пророщенной пшеницы для сухих и ломких волос обладает лечебным и увлажняющим свойствами. Для этого надо взять 1 ч. л. перемолотой пророщенной пшеницы, добавить 2 ст. л. сливок и 1 ч. л. сока лимона, всё перемешать и немного подогреть. Смесь нанести на влажные волосы на 15 минут, потом смыть тёплой водой. Такое лечение проводится в течение месяца. Маска из авокадо прекрасно питает волосы необходимыми жирными маслами и витаминами. Мякоть авокадо (15 г) смешивают с 20 г перетертого в порошок миндаля и добавляют 2 ст. л. подогретого оливкового (или другого) масла. Тщательно перемешать массу до однородного состояния, нанести на волосы и смыть через 40 минут. Маска для жирных волос с алоэ и медом: 1 ч. л. сока алоэ (или настойки), 1 ч. л. касторового масла, 1 ст. л. меда. Все компоненты перемешать и втереть в корни волос. Затем утеплить голову и выдержать маску 15 минут. После этого ее можно смывать. Маска из овсяных хлопьев отлично питает кожу головы и волосы необходимыми элементами, эффективна для лечения и ускорения роста волос. Для этого измельчите в блендере горсть овсяных хлопьев, залейте молоком/сливками/кефиром и добавьте несколько капель растительного масла (для жирных волос вместо масла добавьте чайную ложку соды). Нанесите маску на волосы, утеплите голову, подержите 20-30 минут и смойте водой с шампунем. Если вы боитесь, что хлопья не вымоются из волос, можно ополаскивать их овсяным настоем: 1/2 стакана хлопьев залить 1 л кипятка, оставить для разбухания и отжать настой. Прополоскать этим настоем волосы, после чего они станут необычайно мягкими. Мытье волос. Оказывается, хлеб можно не только есть, но и прекрасно использовать в качестве шампуня для волос. Для этого нужно взять 2-3 ломтика ржаного (или бородинского) хлеба, отрезать корочки, порезать на квадратики и залить горячей водой или настоем трав (ромашки, крапивы, мяты и т.п.). Дать настояться (не менее получаса), пока хлеб не размякнет, слить лишнюю жидкость. Можно использовать исходный мякиш, а можно измельчить в блендере до состояния пюре. По желанию можно добавить несколько капель эфирного масла. Нанести массу на смоченные волосы, особое внимание уделяя корням. Удобнее это делать, наклонившись над ванной. Втереть, помассировать и оставить на волосах от 5 минут до часа (завернуть в шапочку или пленку). Достоинства: содержание железа, цинка, витаминов В, Е, а также других полезных веществ делает волосы легкими, блестящими, чистыми; за счет выделяемой клейковины волосы разглаживаются, корни волос питаются, сокращается выпадение волос и улучшается их рост; нет статики во время влажного и холодного сезона; эффект держится от 5 дней до недели. Недостатки: неудобства в нанесении и смывании, что проходит с практикой; наличие химических дрожжей в составе хлеба. Предостережения: не использовать для светлых волос, так как хлеб может сделать их чуть темнее и более серыми; не подходит слишком жирным волосам: в таких случаях хлеб нужно наносить на сухие волосы. Для еще большей натуральности и упрощения процедуры, можно использовать кашицу из ржаной муки, разбавленной водой или настоями трав. Точно так же можно добавить масла иди другие ваши любимые компоненты, нанести на голову, хорошо втереть в корни, помассировать и смыть. Сода за счет щелочи в составе отлично растворяет жир и не смывает натуральную пленку волос, как это делает лаурилсульфат натрия, входящий в состав всех шампуней. Именно поэтому волосы быстрее становятся жирными и требуют следующего мытья, а значит, и покупки шампуня. Сода — продукт химического производства, но наиболее щадящий и натуральный, так как мы его употребляем даже в пищу. Название «сода» произошло от названия растения Salsola Soda, первоначально ее получали из золы этого растения путем кальцинирования (нагревания до высоких температур). Итак, в тазу или любой удобной емкости, в которой помещаются ваши волосы и голова, растворить соду из расчета сода:вода — 1:5. Погрузить волосы в раствор, слегка помассировать кожу головы, смыть. Если волосы очень грязные — повторить процедуру. Если у вас тонкие или коротки волосы, достаточно приготовить раствор соды в соотношении 2 ст. ложки на стакан воды (можно использовать горячую для лучшего растворения соды) и втереть в голову. Со временем можно подбирать свои комбинации, но важно не переборщить с количеством соды (не делайте так, как на представленной картинке :)), иначе волосы иссушатся и будут ломкими. Можно добавлять эфирные масла. Достоинства: за счет сохранения натуральной защитной пленки волосы остаются более здоровыми и дольше чистыми; появляется объем; нет вреда коже головы. Недостатки: требует последующего ополаскивания яблочным уксусом или лимонной водой; не всегда смывает с первого раза. Предостережения: не использовать при слишком сухой коже головы. Зола (поташ) — еще более натуральный «шампунь», так как не требует никаких производственных процессов. Это древний метод мытья волос, а также стирки, которым пользовались наши прапрабабушки. Для этого нужно взять древесную(i) золу, залить водой (на два стакана золы – 2-3 литра воды), дать настояться 2 часа. Затем аккуратно слить прозрачную жидкость в таз и полоскать в ней волосы. Пены не ждите, но ощущение мыльности будет присутствовать. Если вы хотите приготовить зольный «шампунь» впрок, то в пол-литровую банку нужно насыпать золы примерно наполовину и залить водой (или настоями трав). Оставить раствор на 3 дня, после чего использовать для мытья чистую прозрачную воду сверху. Достоинства: волосы мягкие, блестящие, ровно ложатся; долго держится эффект; абсолютно натуральное и безотходное производство. Недостатки: не всегда можно достать золу. Предостережения: не стоит использовать при сухих, ломких и светлых волосах. Порошок горчицы — средство для жирных, выпадающих и медленно растущих волос. Благодаря своим абсорбирующим свойствам прекрасно впитывает кожное сало, а за счет жгучих веществ разогревает кожу головы, что улучшает питание волосяных фолликул и ускоряет рост волос. Кроме того, имеет бактерицидный и очищающий эффекты. Для нормальных волос развести 2 столовые ложки горчичного порошка в 0,5 л теплой воды (или отвара трав). Можно добавить оливковое масло, сахар или эфирные масла для лучшего питания волос полезными элементами. Аккуратно, избегая попадания в глаза, нанести смесь на влажные волосы, тщательно покрывая все участки и держать до первого ощущения жжения. Важно не передержать, иначе можно обжечь кожу головы. Для жирных волос можно увеличить количество горчицы до 3—4 столовых ложек, для сухих волос — уменьшить до 1 столовой ложки или отказаться вовсе. Смывать лучше, опустив всю голову в таз с водой — так гарантированно вымоется вся горчица. Достоинства: сокращение выпадения волос и ускоренный рост (до 1 см в неделю в некоторых случаях); объем и длительный эффект; волосы легкие, не утяжеленные. Недостатки: может обжечь кожу головы при неаккуратном нанесении, а также вызвать аллергические реакции; если не полоскать после, может пересушить волосы; иногда плохо вымывается. Предостережения: не используйте или используйте очень аккуратно при чувствительной коже головы и сухих, ломких волосах. Мыльные орехи (мягкие мукоросси или более жесткие трифолиатус) стали достаточно популярны в последнее время как альтернативное средство стирки и «шампунь» для волос. Они имеют слегка сладковатый аромат, похожий на шоколад. В комплект с орешками обычно кладут специальный мешочек, который как раз используется для мытья и стирки. В него нужно положить горсть орешков и залить 300 мл или больше воды. Дать постоять, затем хорошо отжать мешочек до образования пены и массировать этим мешочком волосы, зачерпывая мыльную воду. Если пены на волосах много, значит, они чистые. Если пены с первого раза не получилось, процедуру повторить. Также можно смолоть орешки в кофемолке (немного, так как они впитывают влагу) и пересыпать в банку. На 500 мл теплой воды положить 2 ст. ложки молотых орешков, дать настояться, процедить смесь и промыть ею волосы. Если хотите заготовить настоя впрок, можно 20 орешков прокипятить в 1 л воды на медленном огне около 30 минут, отжать орешки в мешочке, затем сцедить в банку и убрать в холодильник. Перед мытьем разогреть. Достоинства: одни орешки могут использоваться многократно; имеют приятный аромат и легкую пену; укрепляют волосы, предотвращают выпадение; делают волосы легкими и шелковистыми; не требуют дополнительных масок или бальзамов; длительный эффект. Недостатки: не всегда волосы смываются с первого раза; сложно смыть масляные маски; достаточное количество пены не всегда получается — требуется время приноровиться. Предостережения: строго избегать попадания в глаза. Бальзамы и ополаскиватели после мытья волос. Если вы чувствуете, что после мытья ваши волосы нуждаются в дополнительном уходе, то можно нанести бальзам или ополаскиватель в конце процедуры. Рассмотрим некоторые варианты. Самый простой бальзам-ополаскиватель — яблочный уксус (особенно для жирных волос). Разведите в 1 литре чуть теплой или прохладной воды 2-3 ст. л. натурального яблочного уксуса и ополосните этим составом волосы. После отжать и высушить полотенцем, не промывать. Также для жирных и светлых волос подходить раствор лимонного (или грейпфрутового) сока. На 400-500 мл воды потребуется сок половины лимона (или грейпфрута), можно добавить пару капель эфирного масла. Также не смывать. Такое полоскание не только обезжиривает волосы, но и хорошо освежает их и тонизирует. Но помните, что лимонный сок способен немного осветлять волосы и вымывать краску с окрашенных волос. Для сухих волос подойдут настои из мяты, одуванчика или ромашки. Наберите 2-3 ст. л. сухих листьев мяты (или цветков одуванчика) и залейте 1 л кипятка, накройте крышкой и дайте час настояться. Далее процеженный настой используйте в качестве ополаскивателя. Он хорошо освежает и смягчает волосы. Ту же процедуру можно совершить с цветками ромашки, только перед охлаждением подержать настой еще на водной бане 15 минут . Отвар ромашки может осветлять волосы и придавать им золотистый оттенок. Также смягчить и защитить от высыхания ломкие волосы можно раствором из глицерина: на 1 чайную ложку глицерина потребуется 1 л теплой воды. Размешать и нанести на вымытые волосы. Медово-лимонный бальзам поможет смягчить жесткие и непослушные волосы. 2 ч. л. меда смешать с 1 ст. л. лимонного сока и добавить 5 ст. л. воды. Это количество рассчитано на среднюю длину волос, можно увеличить количество, соблюдая пропорции. Нанести бальзам на 15 минут на вымытые волосы и смыть водой. Для жирных волос также подойдет бальзам из простокваши. Нанесите ее на вымытые волосы и оставьте на 20 минут, затем смойте водой. Фруктовая маска после мытья наполнит волосы необходимыми элементами и придаст вкусный аромат. Возьмите половину банана, половину яблока, измельчите в блендере и добавьте сок половины апельсина и 1 ч. л. тмина. Нанести на чистые волосы на 20 минут и смыть обильно теплой водой. Ну, и для красоты ваших волос следует знать и соблюдать несколько правил: нужно применять те средства по уходу, которые подходят вашему типу волос: если волосы жирные, не стоит излишне их увлажнять, а если сухие — то пересушивать содой, горчицей и т. п.; необходимо учитывать смену сезонов и применять соответственные меры: в зимнее время увеличивать питание волос, а также защиту от резкого перепада температур и иссушающего воздействия отопительных приборов. Летом необходимо увлажнять волосы и защищать их от ультрафиолета; не нужно часто прикасаться к волосам руками — это делает их жирными быстрее, так как на руках содержится много незаметной грязи; не переусердствуйте слишком с масками и другими средствами по уходу. Их нужно применять не более раза в неделю (чаще только в экстренных случаях); если у вас секущиеся кончики, не мойте волосы под проточной водой, так как сильный напор может повредить их структуру. В таком случае можно мыть голову в тазу; старайтесь мыть волосы прохладной водой, так как слишком высокая ее температура провоцирует усиленное выделение кожного жира; по возможности не сушите волосы феном, не укладывайте утюжками. Частое использование различных приспособлений для термоукладки наносит структуре ваших волос непоправимый вред; не расчесывайте мокрые волосы расческой, поскольку так их можно повредить, а также лишить блеска. Когда волосы немного просохнут, нужно расчесать их гребнем с редкими зубцами, начиная от кончиков; используйте соответственный погоде головной убор: шляпу, кепку, шапку; раз в 2-3 месяца состригайте кончики волос. Надеемся, данные советы помогут вам улучшить состояние ваших волос и сохранить их красоту. Женский облик нуждается в уходе, как цветок в поливе и солнце. Пусть ваши волосы будут сияющими и притягивают взглядыi Но помните, что любая внешняя красота берет начало от внутренней гармонии. Любите себя, заботьтесь о себе и распространяйте эту любовь на окружающих.

Игрушки из фетра своими руками: идеи с мастер-классами. Из фетра можно сшить зверушек и «огород» с «овощами», сделать пальчиковые куклы, игру в «крестики-нолики», фетром можно даже «рисовать»i Идеи игр и игрушек из фетра — далее. Игрушка-звезда из фетра. Вам потребуется: фетр двух цветов; ножницы; синтепон; палочка для выворачивания и набивки (подойдёт деревянная палочка для еды); нитки и иголка. Шаг 1. Выкроите из фетра двух цветов две одинаковые детали в виде звезд. Шаг 2. Также вырежьте 2 кружочка и разрежьте каждый пополам. Шаг 3. Пришейте половинки кружков к деталям в виде звёзд — это будут глаза. Шаг 4. Сложите детали звёзд лицевыми сторонами внутрь и сшейте, оставив отверстие для выворачивания. Шаг 5. Выверните игрушку, помогая себе палочкой, и набейте синтепоном. Затем зашейте отверстие. Готовоi P. S. По этому же принципу вы можете сшить игрушки другой формы — например, в виде цветка, треугольника и так далее. Фото и источник: applegreencottage.com Мишки из фетра: мастер-класс. Вам потребуется: фетр 2−3 цветов (для самой игрушки, для деталей, для носа мишки) — также эти игрушки хорошо шить из флиса; пуговки для глаз можно взять специальные глаза для игрушек, они продаются в рукодельных магазинах, или вышить глазки нитками); ножницы; синтепон для набивки; швейная машина и нитки; чёрные нитки для вышивки и игла. Шаг 1. Из фетра выкроите 2 одинаковых детали игрушки. На одной из них точками наметьте глаза. Шаг 2. Выкроите из фетра другого цвета дополнительные детали (мордочка, нос и так далее). Можно сначала вырезать детали из бумаги, приложить их к заготовке и скорректировать форму и размер, а потом кроить из фетра. Выберите или придумайте своего мишкуi Шаг 3. Пришейте к одной из основных деталей игрушки деталь мордочки и вышейте на ней нос, как показано на схеме. Также пришейте/прикрепите/вышейте глазки. Шаг 4. Сложите две основные детали лицевыми сторонами внутрь и сшейте, оставив отверстие для выворачивания. Шаг 5. Выверните игрушку, набейте синтепоном и зашейте отверстие потайным швом. P. S. По этому же принципу вы можете сшить других персонажей. Фото и источник: shinyhappyworld.com Доска для «рисования» фетром: мастер-класс. Суть этой игрушки в том, что фетр хорошо держится на фетре. То есть, обтянув фетром доску, можно будет «рисовать» на ней фигурками, вырезанными из фетра, или устраивать «фетровый кукольный театр». Вам потребуется: фанера или плотный картон; большой лист фетра и несколько листов разных цветов для фигурок; по желанию — рама, в которую будет вставлена доска; ножницы; клей или степлер со скрепками и скотч для крепления фетра к основе. Обтяните основу фетром — приклейте его на клей или закрепите скрепками, загнув концы на изнанку основы. С обратной стороны можно закрепить его скотчем. При желании вставьте основу, обтянутую фетром, в раму. Шаг 2. Из разноцветного фетра вырежьте детали разной формы. Готово — можно игратьi Фото и источник: funathomewithkids.com «Крестики-нолики» из фетра: мастер-класс. Вам потребуется: фетр двух цветов; ножницы; лента для завязок; швейная машина и нитки. Шаг 1. Вырежьте из фетра одного цвета квадрат, а из фетра другого цвета — квадрат чуть большего размера. Сложите их один на другой, наметьте сетку и прострочите несколько раз, одновременно сшивая квадраты и нанося разметку на поле для игры. Пришейте к середине одной из сторон ленту для завязок. Шаг 2. Вырежьте из фетра, контрастного по цвету верхнему квадрату, «крестики» и «нолики». Готово. Фото и источник: oleanderandpalm.com Пальчиковые куклы из фетра. Вам потребуется: фетр разных цветов; ножницы; иголка и нитки; клей; синтепон. Шаг 1. Воспользуйтесь выкройками или придумайте своих персонажей. Шаг 2. Выкроите основные детали — по 2 одинаковых для каждой игрушки — и сшейте. Шаг 3. Выкроите дополнительные детали в соответствии с выбранной вами выкройкой. Чтобы сделать голову игрушки объёмной, её можно сшить из двух деталей и набить синтепоном. Соберите из деталей игрушки, приклеив или пришив элементы на основу. Фото и источник: onecreativemommy.com, pinterest.com «Огород» с овощами и клубникой из фетра: мастер-класс. Вам потребуется: фетр разных цветов; трикотаж коричневого цвета для «грядок»; картонная коробка; коричневая краска (гуашь, акрил) и спонж или кисть; синтепон для набивки; лента велкро; проволока; ручная игла, швейная машина и нитки. Шаг 1. Сначала сделаем «грядки». Коробку покрасьте в коричневый цвет и дайте высохнуть. Из нескольких прямоугольных кусков трикотажа сшейте цилиндры и набейте синтепоном, концы зашейте. Уложите цилиндры в коробку. Шаг 2. Чтобы сделать морковки, выкроите из фетра оранжевого цвета треугольные заготовки и сшейте, чтобы получились конусы. По размеру конусов выкроите кружочки из оранжевого фетра. Из зелёного вырежьте листики ботвы. Пришейте ботву к кружочкам, набейте конусы синтепоном и пришейте сверху кружки. Шаг 3. Чтобы сделать редис, выкроите из розового фетра круг и вырежьте из него кусочки, как показано на фото. Сшейте на машине, формируя игрушку, выверните, набейте её синтепоном и зашейте отверстие. Выкроите из зелёного фетра листик, а из розового — кусочек для прожилки, пристрочите розовую деталь к зелёной, формируя узкий кармашек. В него можно вставить проволоку. Затем пришейте листики к редиске. Шаг 4. Кусты клубники — один из самых сложных элементов, но старания стоят того: ягоды можно будет срывать и вновь возвращать на место, так как к их «макушкам» пришита «липучка». Ягоды шьются из фетра красного цвета, набиваются и украшаются вышитыми семечками. Затем — листик сверху, к которому пристрочена «липучка». Стебли сделаны из проволоки, к которой пришиты фетровые фигурные листочки. Фото и источник: abeautifulmess.com Фото на превью: shinyhappyworld.com burdastyle

Первичная болезнь - это чистка организма. Для очистки внутренней среды наш организм может использовать микроорганизмы. Он как бы нанимает микробов на очистительные работы, когда не справляется сам. Примерно такой вывод можно сделать из гипотезы патологоанатома А. В. Русакова, о которой ещё в 1991 году А. Н. Чупрун рассказал в своей книжке "Что такое сыроедение и как стать сыроедом (натуристом)". Продолжая аналогию со швейной фабрикой, где непредусмотренные отходы заполняют всё пространство и препятствуют работе, можно оценить мудрость хозяина, который в этой ситуации запускает на фабрику муравьёв или термитов, и они аккуратно и эффективно всё вычищают. Этот процесс у человека схематично можно представить так. Чужеродные остатки от искажённых молекул варёной пищи, накопившиеся в организме являются питательной средой для некоторых микроорганизмов и, кроме того, они - существенная помеха для работы иммунной системы. При дополнительном ослаблении местного иммунитета, например в случае охлаждения, или при массированной вирусной инфекции, в каком-то месте человеческого тела создаются благоприятные условия для размножения некоторых из вездесущих микроорганизмов. Образуется очаг воспаления, где микробы интенсивно перерабатывают накопленные чужеродные остатки в другие вещества, которые наш организм может удалять уже самостоятельно, например, в виде выделений при насморке, кашле, кожных проявлениях и т. п. После завершения этой работы иммунная система, уже в очищенном организме, восстанавливает свою активность и подавляет отслужившую микрофлору. Такова первичная природная защитно-приспособительная реакция нормального организма на загрязнённое состояние внутренней среды. Эту очистительную реакцию называют словом "болезнь", так как её проявления человеку неприятны и обычно болезненны. Конкретные наименования таким воспалительным болезням дают, как уже говорилось, по названию места, в котором образовался очаг воспаления. Микроорганизмы там тоже могут быть разными, но сущность этих процессов одинакова: производится очистка внутренней среды организма. Эти болезни имеют много общих симптомов. Обычно повышается температура, возникает болезненность воспалившегося участка тела, снижается аппетит, появляется слабость, позже могут возникнуть кожные явления или другие выделительные процессы - насморк, кашель… Все эти симптомы означают не поражение организма, а наоборот, его рациональное мудрое поведение, обеспечивающее ему победное завершение очистки. Для организма такая процедура тоже "не мёд", но он выбирает меньшее зло. Ему важнее быстро и с минимальным ущербом освободиться от загрязнений. Природа мудра, она своё дело хорошо знает. Когда при этих безобидных первичных болезнях-чистках применяют, например, антибиотики или другие медикаменты, то неприятные симптомы уменьшаются, прекращается насморк или кашель, снижается температура и возникает впечатление, что положение исправилось. Внешне это выглядит как помощь человеку, как восстановление здоровья, поэтому до сих пор в подобных случаях традиционно так и поступают. Но это самообман, вернее - ошибочное понимание ситуации. Это приносит вред, так как в результате такого вмешательства в работу организма процесс очистки прекращается или переходит в затяжную хроническую форму. Но главная задача - возвратить природную чистоту внутренней среды - остаётся невыполненной. Более того, каждое такое "лечение" притупляет чувствительность организма к загрязнению и лишает его первичных очистительных реакций. Такой организм находится в совершенно ненормальных условиях, он обречён существовать при высоком уровне внутреннего загрязнения, а это грубо искажает его жизненные процессы и в дальнейшем приводит к более тяжёлым нарушениям, к возникновению вторичных и третичных болезней. У таких "залеченных" людей постепенно развиваются патологические процессы, которые из-за различий в наследственных и приобретённых свойствах, в конце концов, проявляются в виде самых разных болезней: аллергии, диабета, гипертонии, сердечной недостаточности и т. п., а у некоторых "без видимых причин", неожиданно возникает инфаркт или инсульт. Существует мнение, что рак тоже возникает из-за многих нарушений в работе организма, вызванных большим загрязнением внутренней среды. Способность организма поддерживать чистоту внутренней среды может служить одним из обобщённых показателей здоровья человека. Когда медицина сможет достоверно измерять "зашлакованность" организма и его чувствительность к различным видам загрязнения, способность к самоочищению, то можно будет приблизиться к непосредственному измерению того параметра, который академик Н. М. Амосов называл "количеством здоровья". Тогда появится возможность объективно оценивать результаты воздействия на организм различных медикаментов и обоснованно решать вопрос о целесообразности их применения. К сожалению, врачи, применяющие медикаменты, не всегда заботятся об отдалённых последствиях. Им важнее получить сиюминутное уменьшение неприятных симптомов, получить "эффект лечения". Положение врачей можно понять: обычно им приходится иметь дело с пациентами, у которых организм настолько повреждён многократным применением лекарств и настолько сильно засорён, что его природные очистительные реакции протекают в искажённой, тяжёлой форме. Врачи вынуждены, перестраховываясь, опять применять медикаменты, несмотря на то, что в большинстве случаев такое лечение ещё сильнее искажает природные защитные реакции организма, снижает его реактивность и уменьшает "количество здоровья".