Sergejko

Натуральный уход за волосами. Многим девушкам важно иметь красивые длинные волосы. С давних времен наличие внушительной шевелюры считается символом женской красоты и силы. На фотографиях 19-го столетия довольно часто женщины имеют волосы ниже пояса. Конечно, в те времена и ритм жизни был иной, и нравы другие, и не было повальной моды на разнообразные прически. И можно с легкостью заметить, какими шикарными локонами обладали тогдашние дамы. Но сейчас при широчайшем наличии средств по уходу за волосами наблюдается распространение огромного количества проблем: то сухие, то ломаются, то некрасиво ложатся и т. д. И оказалось, что современная индустрия красоты с этими проблемами не справляется, а наоборот, судя по нашим бабушкам и прабабушкам, еще больше их увеличивает. В чем же секрет? Может, как раз в парадоксе: чем больше разнообразных средств по уходу, тем хуже состояние волос (и не только волос). Конечно, весомыми факторами влияния также являются неправильное питание, экология окружающей среды, стрессовый ритм жизни, наследственность. Все это вместе создает неприятные ощущения, спасение от которых мы ищем на полках косметических магазинов или в салонах. Далее предлагаем найти другое решение проблемы и искоренить один из ее источников — продукты химического производства. Ведь все то, что мы наносим на кожу, в том числе и кожу головы, попадает в наш организм через клетки. И вполне логично напрашивается вывод, что это должны быть натуральные продукты, а не шампуни и кондиционеры промышленного изготовления, щедро напичканные отдушками, красителями, консервантами и прочими «полезностями» для маркетингового привлечения, а также тестированные в ужасных условиях на животных. А теперь настало время позаботиться о волосах, забота о состоянии которых обычно состоит из трех этапов: питание волос перед мытьем, непосредственно мытье волос, ополаскивание. Рассмотрим эти процедуры по порядку. Важно помнить: ожидаемый эффект может получиться не сразу, так как волосам необходимо привыкнуть к новым средствам и должен пройти некий переходной период. Но по истечении его вы уже не захотите и не сможете пользоваться химической продукцией. Маски для волос. При секущихся и выпадающих волосах, а также при себорее, полезно использовать репейное масло для питания и укрепления волос. Для начала его нужно слегка подогреть, а затем втирать в корни волос, закрыть голову пленкой или шапочкой, обернуть полотенцем и оставить на 30-60 минут. После этого вымыть голову и ополоснуть водой с лимонным соком, настоем ромашки или мяты. Также прекрасным средством для увлажнения сухих волос является облепиховое, кокосовое, оливковое, миндальное масла, в которые можно добавлять несколько капель эфирных масел. Для сухих и ломких волос подойдет банановая маска. Банан нужно тщательно размять в керамической или эмалированной посуде до состояния кашицы, добавить 1 ч. л. мёда и 3 ч. л. сметаны (или сливок). Нанести на волосы, утеплить и оставить на 50-60 минут. Маска из пророщенной пшеницы для сухих и ломких волос обладает лечебным и увлажняющим свойствами. Для этого надо взять 1 ч. л. перемолотой пророщенной пшеницы, добавить 2 ст. л. сливок и 1 ч. л. сока лимона, всё перемешать и немного подогреть. Смесь нанести на влажные волосы на 15 минут, потом смыть тёплой водой. Такое лечение проводится в течение месяца. Маска из авокадо прекрасно питает волосы необходимыми жирными маслами и витаминами. Мякоть авокадо (15 г) смешивают с 20 г перетертого в порошок миндаля и добавляют 2 ст. л. подогретого оливкового (или другого) масла. Тщательно перемешать массу до однородного состояния, нанести на волосы и смыть через 40 минут. Маска для жирных волос с алоэ и медом: 1 ч. л. сока алоэ (или настойки), 1 ч. л. касторового масла, 1 ст. л. меда. Все компоненты перемешать и втереть в корни волос. Затем утеплить голову и выдержать маску 15 минут. После этого ее можно смывать. Маска из овсяных хлопьев отлично питает кожу головы и волосы необходимыми элементами, эффективна для лечения и ускорения роста волос. Для этого измельчите в блендере горсть овсяных хлопьев, залейте молоком/сливками/кефиром и добавьте несколько капель растительного масла (для жирных волос вместо масла добавьте чайную ложку соды). Нанесите маску на волосы, утеплите голову, подержите 20-30 минут и смойте водой с шампунем. Если вы боитесь, что хлопья не вымоются из волос, можно ополаскивать их овсяным настоем: 1/2 стакана хлопьев залить 1 л кипятка, оставить для разбухания и отжать настой. Прополоскать этим настоем волосы, после чего они станут необычайно мягкими. Мытье волос. Оказывается, хлеб можно не только есть, но и прекрасно использовать в качестве шампуня для волос. Для этого нужно взять 2-3 ломтика ржаного (или бородинского) хлеба, отрезать корочки, порезать на квадратики и залить горячей водой или настоем трав (ромашки, крапивы, мяты и т.п.). Дать настояться (не менее получаса), пока хлеб не размякнет, слить лишнюю жидкость. Можно использовать исходный мякиш, а можно измельчить в блендере до состояния пюре. По желанию можно добавить несколько капель эфирного масла. Нанести массу на смоченные волосы, особое внимание уделяя корням. Удобнее это делать, наклонившись над ванной. Втереть, помассировать и оставить на волосах от 5 минут до часа (завернуть в шапочку или пленку). Достоинства: содержание железа, цинка, витаминов В, Е, а также других полезных веществ делает волосы легкими, блестящими, чистыми; за счет выделяемой клейковины волосы разглаживаются, корни волос питаются, сокращается выпадение волос и улучшается их рост; нет статики во время влажного и холодного сезона; эффект держится от 5 дней до недели. Недостатки: неудобства в нанесении и смывании, что проходит с практикой; наличие химических дрожжей в составе хлеба. Предостережения: не использовать для светлых волос, так как хлеб может сделать их чуть темнее и более серыми; не подходит слишком жирным волосам: в таких случаях хлеб нужно наносить на сухие волосы. Для еще большей натуральности и упрощения процедуры, можно использовать кашицу из ржаной муки, разбавленной водой или настоями трав. Точно так же можно добавить масла иди другие ваши любимые компоненты, нанести на голову, хорошо втереть в корни, помассировать и смыть. Сода за счет щелочи в составе отлично растворяет жир и не смывает натуральную пленку волос, как это делает лаурилсульфат натрия, входящий в состав всех шампуней. Именно поэтому волосы быстрее становятся жирными и требуют следующего мытья, а значит, и покупки шампуня. Сода — продукт химического производства, но наиболее щадящий и натуральный, так как мы его употребляем даже в пищу. Название «сода» произошло от названия растения Salsola Soda, первоначально ее получали из золы этого растения путем кальцинирования (нагревания до высоких температур). Итак, в тазу или любой удобной емкости, в которой помещаются ваши волосы и голова, растворить соду из расчета сода:вода — 1:5. Погрузить волосы в раствор, слегка помассировать кожу головы, смыть. Если волосы очень грязные — повторить процедуру. Если у вас тонкие или коротки волосы, достаточно приготовить раствор соды в соотношении 2 ст. ложки на стакан воды (можно использовать горячую для лучшего растворения соды) и втереть в голову. Со временем можно подбирать свои комбинации, но важно не переборщить с количеством соды (не делайте так, как на представленной картинке :)), иначе волосы иссушатся и будут ломкими. Можно добавлять эфирные масла. Достоинства: за счет сохранения натуральной защитной пленки волосы остаются более здоровыми и дольше чистыми; появляется объем; нет вреда коже головы. Недостатки: требует последующего ополаскивания яблочным уксусом или лимонной водой; не всегда смывает с первого раза. Предостережения: не использовать при слишком сухой коже головы. Зола (поташ) — еще более натуральный «шампунь», так как не требует никаких производственных процессов. Это древний метод мытья волос, а также стирки, которым пользовались наши прапрабабушки. Для этого нужно взять древесную(i) золу, залить водой (на два стакана золы – 2-3 литра воды), дать настояться 2 часа. Затем аккуратно слить прозрачную жидкость в таз и полоскать в ней волосы. Пены не ждите, но ощущение мыльности будет присутствовать. Если вы хотите приготовить зольный «шампунь» впрок, то в пол-литровую банку нужно насыпать золы примерно наполовину и залить водой (или настоями трав). Оставить раствор на 3 дня, после чего использовать для мытья чистую прозрачную воду сверху. Достоинства: волосы мягкие, блестящие, ровно ложатся; долго держится эффект; абсолютно натуральное и безотходное производство. Недостатки: не всегда можно достать золу. Предостережения: не стоит использовать при сухих, ломких и светлых волосах. Порошок горчицы — средство для жирных, выпадающих и медленно растущих волос. Благодаря своим абсорбирующим свойствам прекрасно впитывает кожное сало, а за счет жгучих веществ разогревает кожу головы, что улучшает питание волосяных фолликул и ускоряет рост волос. Кроме того, имеет бактерицидный и очищающий эффекты. Для нормальных волос развести 2 столовые ложки горчичного порошка в 0,5 л теплой воды (или отвара трав). Можно добавить оливковое масло, сахар или эфирные масла для лучшего питания волос полезными элементами. Аккуратно, избегая попадания в глаза, нанести смесь на влажные волосы, тщательно покрывая все участки и держать до первого ощущения жжения. Важно не передержать, иначе можно обжечь кожу головы. Для жирных волос можно увеличить количество горчицы до 3—4 столовых ложек, для сухих волос — уменьшить до 1 столовой ложки или отказаться вовсе. Смывать лучше, опустив всю голову в таз с водой — так гарантированно вымоется вся горчица. Достоинства: сокращение выпадения волос и ускоренный рост (до 1 см в неделю в некоторых случаях); объем и длительный эффект; волосы легкие, не утяжеленные. Недостатки: может обжечь кожу головы при неаккуратном нанесении, а также вызвать аллергические реакции; если не полоскать после, может пересушить волосы; иногда плохо вымывается. Предостережения: не используйте или используйте очень аккуратно при чувствительной коже головы и сухих, ломких волосах. Мыльные орехи (мягкие мукоросси или более жесткие трифолиатус) стали достаточно популярны в последнее время как альтернативное средство стирки и «шампунь» для волос. Они имеют слегка сладковатый аромат, похожий на шоколад. В комплект с орешками обычно кладут специальный мешочек, который как раз используется для мытья и стирки. В него нужно положить горсть орешков и залить 300 мл или больше воды. Дать постоять, затем хорошо отжать мешочек до образования пены и массировать этим мешочком волосы, зачерпывая мыльную воду. Если пены на волосах много, значит, они чистые. Если пены с первого раза не получилось, процедуру повторить. Также можно смолоть орешки в кофемолке (немного, так как они впитывают влагу) и пересыпать в банку. На 500 мл теплой воды положить 2 ст. ложки молотых орешков, дать настояться, процедить смесь и промыть ею волосы. Если хотите заготовить настоя впрок, можно 20 орешков прокипятить в 1 л воды на медленном огне около 30 минут, отжать орешки в мешочке, затем сцедить в банку и убрать в холодильник. Перед мытьем разогреть. Достоинства: одни орешки могут использоваться многократно; имеют приятный аромат и легкую пену; укрепляют волосы, предотвращают выпадение; делают волосы легкими и шелковистыми; не требуют дополнительных масок или бальзамов; длительный эффект. Недостатки: не всегда волосы смываются с первого раза; сложно смыть масляные маски; достаточное количество пены не всегда получается — требуется время приноровиться. Предостережения: строго избегать попадания в глаза. Бальзамы и ополаскиватели после мытья волос. Если вы чувствуете, что после мытья ваши волосы нуждаются в дополнительном уходе, то можно нанести бальзам или ополаскиватель в конце процедуры. Рассмотрим некоторые варианты. Самый простой бальзам-ополаскиватель — яблочный уксус (особенно для жирных волос). Разведите в 1 литре чуть теплой или прохладной воды 2-3 ст. л. натурального яблочного уксуса и ополосните этим составом волосы. После отжать и высушить полотенцем, не промывать. Также для жирных и светлых волос подходить раствор лимонного (или грейпфрутового) сока. На 400-500 мл воды потребуется сок половины лимона (или грейпфрута), можно добавить пару капель эфирного масла. Также не смывать. Такое полоскание не только обезжиривает волосы, но и хорошо освежает их и тонизирует. Но помните, что лимонный сок способен немного осветлять волосы и вымывать краску с окрашенных волос. Для сухих волос подойдут настои из мяты, одуванчика или ромашки. Наберите 2-3 ст. л. сухих листьев мяты (или цветков одуванчика) и залейте 1 л кипятка, накройте крышкой и дайте час настояться. Далее процеженный настой используйте в качестве ополаскивателя. Он хорошо освежает и смягчает волосы. Ту же процедуру можно совершить с цветками ромашки, только перед охлаждением подержать настой еще на водной бане 15 минут . Отвар ромашки может осветлять волосы и придавать им золотистый оттенок. Также смягчить и защитить от высыхания ломкие волосы можно раствором из глицерина: на 1 чайную ложку глицерина потребуется 1 л теплой воды. Размешать и нанести на вымытые волосы. Медово-лимонный бальзам поможет смягчить жесткие и непослушные волосы. 2 ч. л. меда смешать с 1 ст. л. лимонного сока и добавить 5 ст. л. воды. Это количество рассчитано на среднюю длину волос, можно увеличить количество, соблюдая пропорции. Нанести бальзам на 15 минут на вымытые волосы и смыть водой. Для жирных волос также подойдет бальзам из простокваши. Нанесите ее на вымытые волосы и оставьте на 20 минут, затем смойте водой. Фруктовая маска после мытья наполнит волосы необходимыми элементами и придаст вкусный аромат. Возьмите половину банана, половину яблока, измельчите в блендере и добавьте сок половины апельсина и 1 ч. л. тмина. Нанести на чистые волосы на 20 минут и смыть обильно теплой водой. Ну, и для красоты ваших волос следует знать и соблюдать несколько правил: нужно применять те средства по уходу, которые подходят вашему типу волос: если волосы жирные, не стоит излишне их увлажнять, а если сухие — то пересушивать содой, горчицей и т. п.; необходимо учитывать смену сезонов и применять соответственные меры: в зимнее время увеличивать питание волос, а также защиту от резкого перепада температур и иссушающего воздействия отопительных приборов. Летом необходимо увлажнять волосы и защищать их от ультрафиолета; не нужно часто прикасаться к волосам руками — это делает их жирными быстрее, так как на руках содержится много незаметной грязи; не переусердствуйте слишком с масками и другими средствами по уходу. Их нужно применять не более раза в неделю (чаще только в экстренных случаях); если у вас секущиеся кончики, не мойте волосы под проточной водой, так как сильный напор может повредить их структуру. В таком случае можно мыть голову в тазу; старайтесь мыть волосы прохладной водой, так как слишком высокая ее температура провоцирует усиленное выделение кожного жира; по возможности не сушите волосы феном, не укладывайте утюжками. Частое использование различных приспособлений для термоукладки наносит структуре ваших волос непоправимый вред; не расчесывайте мокрые волосы расческой, поскольку так их можно повредить, а также лишить блеска. Когда волосы немного просохнут, нужно расчесать их гребнем с редкими зубцами, начиная от кончиков; используйте соответственный погоде головной убор: шляпу, кепку, шапку; раз в 2-3 месяца состригайте кончики волос. Надеемся, данные советы помогут вам улучшить состояние ваших волос и сохранить их красоту. Женский облик нуждается в уходе, как цветок в поливе и солнце. Пусть ваши волосы будут сияющими и притягивают взглядыi Но помните, что любая внешняя красота берет начало от внутренней гармонии. Любите себя, заботьтесь о себе и распространяйте эту любовь на окружающих.

Игрушки из фетра своими руками: идеи с мастер-классами. Из фетра можно сшить зверушек и «огород» с «овощами», сделать пальчиковые куклы, игру в «крестики-нолики», фетром можно даже «рисовать»i Идеи игр и игрушек из фетра — далее. Игрушка-звезда из фетра. Вам потребуется: фетр двух цветов; ножницы; синтепон; палочка для выворачивания и набивки (подойдёт деревянная палочка для еды); нитки и иголка. Шаг 1. Выкроите из фетра двух цветов две одинаковые детали в виде звезд. Шаг 2. Также вырежьте 2 кружочка и разрежьте каждый пополам. Шаг 3. Пришейте половинки кружков к деталям в виде звёзд — это будут глаза. Шаг 4. Сложите детали звёзд лицевыми сторонами внутрь и сшейте, оставив отверстие для выворачивания. Шаг 5. Выверните игрушку, помогая себе палочкой, и набейте синтепоном. Затем зашейте отверстие. Готовоi P. S. По этому же принципу вы можете сшить игрушки другой формы — например, в виде цветка, треугольника и так далее. Фото и источник: applegreencottage.com Мишки из фетра: мастер-класс. Вам потребуется: фетр 2−3 цветов (для самой игрушки, для деталей, для носа мишки) — также эти игрушки хорошо шить из флиса; пуговки для глаз можно взять специальные глаза для игрушек, они продаются в рукодельных магазинах, или вышить глазки нитками); ножницы; синтепон для набивки; швейная машина и нитки; чёрные нитки для вышивки и игла. Шаг 1. Из фетра выкроите 2 одинаковых детали игрушки. На одной из них точками наметьте глаза. Шаг 2. Выкроите из фетра другого цвета дополнительные детали (мордочка, нос и так далее). Можно сначала вырезать детали из бумаги, приложить их к заготовке и скорректировать форму и размер, а потом кроить из фетра. Выберите или придумайте своего мишкуi Шаг 3. Пришейте к одной из основных деталей игрушки деталь мордочки и вышейте на ней нос, как показано на схеме. Также пришейте/прикрепите/вышейте глазки. Шаг 4. Сложите две основные детали лицевыми сторонами внутрь и сшейте, оставив отверстие для выворачивания. Шаг 5. Выверните игрушку, набейте синтепоном и зашейте отверстие потайным швом. P. S. По этому же принципу вы можете сшить других персонажей. Фото и источник: shinyhappyworld.com Доска для «рисования» фетром: мастер-класс. Суть этой игрушки в том, что фетр хорошо держится на фетре. То есть, обтянув фетром доску, можно будет «рисовать» на ней фигурками, вырезанными из фетра, или устраивать «фетровый кукольный театр». Вам потребуется: фанера или плотный картон; большой лист фетра и несколько листов разных цветов для фигурок; по желанию — рама, в которую будет вставлена доска; ножницы; клей или степлер со скрепками и скотч для крепления фетра к основе. Обтяните основу фетром — приклейте его на клей или закрепите скрепками, загнув концы на изнанку основы. С обратной стороны можно закрепить его скотчем. При желании вставьте основу, обтянутую фетром, в раму. Шаг 2. Из разноцветного фетра вырежьте детали разной формы. Готово — можно игратьi Фото и источник: funathomewithkids.com «Крестики-нолики» из фетра: мастер-класс. Вам потребуется: фетр двух цветов; ножницы; лента для завязок; швейная машина и нитки. Шаг 1. Вырежьте из фетра одного цвета квадрат, а из фетра другого цвета — квадрат чуть большего размера. Сложите их один на другой, наметьте сетку и прострочите несколько раз, одновременно сшивая квадраты и нанося разметку на поле для игры. Пришейте к середине одной из сторон ленту для завязок. Шаг 2. Вырежьте из фетра, контрастного по цвету верхнему квадрату, «крестики» и «нолики». Готово. Фото и источник: oleanderandpalm.com Пальчиковые куклы из фетра. Вам потребуется: фетр разных цветов; ножницы; иголка и нитки; клей; синтепон. Шаг 1. Воспользуйтесь выкройками или придумайте своих персонажей. Шаг 2. Выкроите основные детали — по 2 одинаковых для каждой игрушки — и сшейте. Шаг 3. Выкроите дополнительные детали в соответствии с выбранной вами выкройкой. Чтобы сделать голову игрушки объёмной, её можно сшить из двух деталей и набить синтепоном. Соберите из деталей игрушки, приклеив или пришив элементы на основу. Фото и источник: onecreativemommy.com, pinterest.com «Огород» с овощами и клубникой из фетра: мастер-класс. Вам потребуется: фетр разных цветов; трикотаж коричневого цвета для «грядок»; картонная коробка; коричневая краска (гуашь, акрил) и спонж или кисть; синтепон для набивки; лента велкро; проволока; ручная игла, швейная машина и нитки. Шаг 1. Сначала сделаем «грядки». Коробку покрасьте в коричневый цвет и дайте высохнуть. Из нескольких прямоугольных кусков трикотажа сшейте цилиндры и набейте синтепоном, концы зашейте. Уложите цилиндры в коробку. Шаг 2. Чтобы сделать морковки, выкроите из фетра оранжевого цвета треугольные заготовки и сшейте, чтобы получились конусы. По размеру конусов выкроите кружочки из оранжевого фетра. Из зелёного вырежьте листики ботвы. Пришейте ботву к кружочкам, набейте конусы синтепоном и пришейте сверху кружки. Шаг 3. Чтобы сделать редис, выкроите из розового фетра круг и вырежьте из него кусочки, как показано на фото. Сшейте на машине, формируя игрушку, выверните, набейте её синтепоном и зашейте отверстие. Выкроите из зелёного фетра листик, а из розового — кусочек для прожилки, пристрочите розовую деталь к зелёной, формируя узкий кармашек. В него можно вставить проволоку. Затем пришейте листики к редиске. Шаг 4. Кусты клубники — один из самых сложных элементов, но старания стоят того: ягоды можно будет срывать и вновь возвращать на место, так как к их «макушкам» пришита «липучка». Ягоды шьются из фетра красного цвета, набиваются и украшаются вышитыми семечками. Затем — листик сверху, к которому пристрочена «липучка». Стебли сделаны из проволоки, к которой пришиты фетровые фигурные листочки. Фото и источник: abeautifulmess.com Фото на превью: shinyhappyworld.com burdastyle

Первичная болезнь - это чистка организма. Для очистки внутренней среды наш организм может использовать микроорганизмы. Он как бы нанимает микробов на очистительные работы, когда не справляется сам. Примерно такой вывод можно сделать из гипотезы патологоанатома А. В. Русакова, о которой ещё в 1991 году А. Н. Чупрун рассказал в своей книжке "Что такое сыроедение и как стать сыроедом (натуристом)". Продолжая аналогию со швейной фабрикой, где непредусмотренные отходы заполняют всё пространство и препятствуют работе, можно оценить мудрость хозяина, который в этой ситуации запускает на фабрику муравьёв или термитов, и они аккуратно и эффективно всё вычищают. Этот процесс у человека схематично можно представить так. Чужеродные остатки от искажённых молекул варёной пищи, накопившиеся в организме являются питательной средой для некоторых микроорганизмов и, кроме того, они - существенная помеха для работы иммунной системы. При дополнительном ослаблении местного иммунитета, например в случае охлаждения, или при массированной вирусной инфекции, в каком-то месте человеческого тела создаются благоприятные условия для размножения некоторых из вездесущих микроорганизмов. Образуется очаг воспаления, где микробы интенсивно перерабатывают накопленные чужеродные остатки в другие вещества, которые наш организм может удалять уже самостоятельно, например, в виде выделений при насморке, кашле, кожных проявлениях и т. п. После завершения этой работы иммунная система, уже в очищенном организме, восстанавливает свою активность и подавляет отслужившую микрофлору. Такова первичная природная защитно-приспособительная реакция нормального организма на загрязнённое состояние внутренней среды. Эту очистительную реакцию называют словом "болезнь", так как её проявления человеку неприятны и обычно болезненны. Конкретные наименования таким воспалительным болезням дают, как уже говорилось, по названию места, в котором образовался очаг воспаления. Микроорганизмы там тоже могут быть разными, но сущность этих процессов одинакова: производится очистка внутренней среды организма. Эти болезни имеют много общих симптомов. Обычно повышается температура, возникает болезненность воспалившегося участка тела, снижается аппетит, появляется слабость, позже могут возникнуть кожные явления или другие выделительные процессы - насморк, кашель… Все эти симптомы означают не поражение организма, а наоборот, его рациональное мудрое поведение, обеспечивающее ему победное завершение очистки. Для организма такая процедура тоже "не мёд", но он выбирает меньшее зло. Ему важнее быстро и с минимальным ущербом освободиться от загрязнений. Природа мудра, она своё дело хорошо знает. Когда при этих безобидных первичных болезнях-чистках применяют, например, антибиотики или другие медикаменты, то неприятные симптомы уменьшаются, прекращается насморк или кашель, снижается температура и возникает впечатление, что положение исправилось. Внешне это выглядит как помощь человеку, как восстановление здоровья, поэтому до сих пор в подобных случаях традиционно так и поступают. Но это самообман, вернее - ошибочное понимание ситуации. Это приносит вред, так как в результате такого вмешательства в работу организма процесс очистки прекращается или переходит в затяжную хроническую форму. Но главная задача - возвратить природную чистоту внутренней среды - остаётся невыполненной. Более того, каждое такое "лечение" притупляет чувствительность организма к загрязнению и лишает его первичных очистительных реакций. Такой организм находится в совершенно ненормальных условиях, он обречён существовать при высоком уровне внутреннего загрязнения, а это грубо искажает его жизненные процессы и в дальнейшем приводит к более тяжёлым нарушениям, к возникновению вторичных и третичных болезней. У таких "залеченных" людей постепенно развиваются патологические процессы, которые из-за различий в наследственных и приобретённых свойствах, в конце концов, проявляются в виде самых разных болезней: аллергии, диабета, гипертонии, сердечной недостаточности и т. п., а у некоторых "без видимых причин", неожиданно возникает инфаркт или инсульт. Существует мнение, что рак тоже возникает из-за многих нарушений в работе организма, вызванных большим загрязнением внутренней среды. Способность организма поддерживать чистоту внутренней среды может служить одним из обобщённых показателей здоровья человека. Когда медицина сможет достоверно измерять "зашлакованность" организма и его чувствительность к различным видам загрязнения, способность к самоочищению, то можно будет приблизиться к непосредственному измерению того параметра, который академик Н. М. Амосов называл "количеством здоровья". Тогда появится возможность объективно оценивать результаты воздействия на организм различных медикаментов и обоснованно решать вопрос о целесообразности их применения. К сожалению, врачи, применяющие медикаменты, не всегда заботятся об отдалённых последствиях. Им важнее получить сиюминутное уменьшение неприятных симптомов, получить "эффект лечения". Положение врачей можно понять: обычно им приходится иметь дело с пациентами, у которых организм настолько повреждён многократным применением лекарств и настолько сильно засорён, что его природные очистительные реакции протекают в искажённой, тяжёлой форме. Врачи вынуждены, перестраховываясь, опять применять медикаменты, несмотря на то, что в большинстве случаев такое лечение ещё сильнее искажает природные защитные реакции организма, снижает его реактивность и уменьшает "количество здоровья".

Как выводить слизь из организма — причину болезней и воспалений. С раннего детства, в организм человека начинает поступать термически обработанная пища, которая в последствии является источником многих болезней. При длительном употребления неестественной для человека пищи, в легких, бронхах, кишечнике накапливается слизь. Если ее становится слишком много, организм начинает выводить её, появляется кашель с мокротой, появляется хронический насморк. Такие симптомы говорят не только о простуде, это попытка организма очиститься от излишков токсинов и шлаков. Если слизь не успевает выводится организмом, то она становиться благоприятной средой для размножения патогенных организмов, грибков, вирусов и паразитов. Особенно это касается толстого кишечника, когда его стенки покрытые слизью и шлаками, не способны всасывать питательные вещества и наоборот, когда лимфатическая система не может выводить в кишечник отходы для их утилизации. В результате происходит упадок сил и ослабление иммунитета, человек подвержен заражению паразитами, которые еще сильнее будут отравлять его продуктами своей жизни деятельности и воровать полезные вещества, высасывая их из крови прилепившись к стенкам кишечника. Избавляться от слизи надо регулярно — минимум дважды в год, иначе обилие токсинов приводит к простудным заболеваниям, ослаблению иммунной системы, проблемам в работе внутренних органов. Чтобы помочь себе, надо не лечить насморк и кашель, капать капли в нос и обрабатывать горло, достаточно узнать, как вывести слизь из организма, и использовать лучшие из методов народной медицины. Самым лучшим и правильным подходом к оздоровлению организма, будет отказ от засоряющих продуктов питания, тогда и думать об очистках не придется. Способы очистки организма. Чтобы избавиться от вредного налета, можно использовать народные методы. В этом деле поможет свежий имбирь, который нужно очистить. Нарезать колечками, взять 1 ч. л. продукта и залить его горячей водой. Имбирь и лимон. В остывший напиток добавляют 1 ч. л. меда и лимонный сок. Употребляют народное средство за полчаса до еды в течение суток, это поможет вывести слизь из организма . Для очистки кишечника, желудка от скопления слизи можно взять черный перец в виде горошка, в объеме 1 ч. л., не разжевывая, проглотить, запивая чистой водой. Выполняют такую процедуру в вечернее время, до 18 часов, между обедом и ужином. Курс терапии включает в себя 7 процедур, их проводят раз в три дня. Черный перец. Не менее эффективно очищает организм от ненужной слизи смесь из лимона и хрена. Для ее приготовления следует сок 5 лимонов смешать с 150 г измельченного хрена, перемешать, употреблять по 1 чайной ложке натощак, а также перед сном. Этот состав не повреждает слизистую, желчный пузырь и органы пищеварительной системы, одновременно как раз активирует растворение налета, помогая вывести слизь из организма человека. Активно сегодня для очищения организма от вредного налета используются травы. К ним относятся: Шишки хмеля. Цветки ромашки. Листья черной смородины, мяты, эвкалипты. Кедровые, сосновые почки. На основе этих продуктов, выводящих слизь из организма, готовят настои и чаи. Их употребляют строго по рецептуре, предварительно консультируясь со специалистом, он подскажет, как вывести слизь из организма быстро и правильно. Ромашковый чай. Среди всех рецептов можно выделить такой: взять 1 ст. л. липового цвета, 2 ч. л. корня солодки, смешать, заварить горячей водой, выдержать в течение получаса, профильтровать. Употреблять напиток горячим в объеме 150 мл до завтрака, обеда, ужина. Терапия занимает 30 дней. Очистка кишечного тракта. Эта процедура позволяет устранить слизь из кишечника и предотвратить ряд заболеваний. Для этого рекомендуется использование муки из семени льна. Муку нужно делать непосредственно перед употреблением ( в кофемолке ), так как при хранении льняной помол быстро окисляется. Льняной помол. Если употреблять по 1-2 десертной ложки этого состава в течение 2-3 недель, можно удалить из кишечного тракта слизь и другие вредные вещества, микрофлора своих характеристик в данном случае не утрачивает. Благодаря такому методу можно избавиться от лишнего веса. Этот способ применяют при: Воспалительных процессах в органах верхних дыхательных путей. Язвенной болезни. Гастрите, колите, болезнях ЖКТ. Цистите, пиелонефрите. Нарушении метаболизма. Пейте чистую воду. В период очистки организма нужно поддерживать водный баланс, для этого следует употреблять ежедневно по 30 мл чистой воды на каждый килограмм веса человека. Очистка горла от слизи. В горле часто скапливаются излишки вредного налета, особенно часто это случается при бронхиальной астме, а также заболеваниях лор-органов разной этимологии. Иногда это случается из-за аномалии области носоглотки, в период болезней носа и его пазух, при искривлении перегородки и наличия полипов. Заболевание проявляется обычно в утренние часы в виде покашливания, но структура легких не изменена, может ощущаться ком в горле, изжога. Для выведения слизи из горла нужно изменить рацион питания, увеличив число продуктов с содержанием витамина С, Е, сократив острые, жирные блюда. Также полезно выполнять дыхательную гимнастику, соблюдать водный баланс. Ингаляция с эфирным маслом эвкалипта. Хорошо действуют ингаляции с эфирным маслом эвкалипта, полоскания содой, нужно бросить курить и меньше пользоваться бытовой химией. При проявлении симптомов наличия слизи в горле следует уменьшить (лучше отказаться вообще) количество алкоголя, кофе, газированных напитков в рационе. Чтобы избавиться от слизи в горле, можно также полоскать и промывать носоглотку слабо концентрированным раствором морской соли, это сделает налет более жидким, позволит избавить от него дыхательные пути, подсушить слизистую оболочку, очистить носовые ходы, избавиться от соплей на задней стенке гортани. Промывание носоглотки. Для полоскания можно также применять пищевую соду, фурацилин, отвар шалфея, ромашки, дуба. Если в ходе очистки в горле чувствуется першение, можно смазывать его персиковым маслом, оно снимает раздражение и избавляет от сухости. Справиться с проблемой помогает лекарство на основе сока алоэ. Для его приготовления потребуется очистить лист растения от кожицы, измельчить его и смешать с медом. Употребляют полученный состав в утреннее и вечернее время. Очищение легкости наступает уже спустя двое суток, однако лечение проводят до того момента. Пока из горла полностью не исчезнет слизь. Сок алоэ. Безопасным, эффективным лекарством является прополис в виде порошка, его заливают стаканом холодной воды, настаивают, пока воск и другие примеси не поднимутся на поверхность, а прополис садится на дно. Готовый осадок отделяют, берут 30 г прополиса и заливают 100 г спирта. Смесь выдерживают в течение недели, обрабатывая им горло. Чтобы вывести излишки слизи, также можно использовать календулу. Ее лепестки промывают, смешивают с медом в сочетании 1:1. Употреблять готовый состав следует ежедневно по 1 ложке после еды. Курс продолжается до полного выздоровления. Внимательное отношение к своему здоровью поможет вовремя избавляться от избытка слизи в организме. В результате удастся не только избавиться от вредного налета, но и предотвратить развитие ряда серьезных патологий.

Причины вирусных болезней. Физическая блокировка. Вирус — это микроорганизм, который можно увидеть только в микроскоп. Вирусы — одни из самых крохотных живых существ и самые примитивные среди них. Их размеры позволяют им находиться и проникать буквально повсюду, но размножаться они могут только внутри живых клеток. Эмоциональная блокировка. Если человек заболевает вирусной болезнью, это говорит о том, что он поддался какой-то мыслеформе, которую сам создал и которая мешает ему быть самим собой. Для того чтобы болезнь проникла в эмоциональное и ментальное тела, в них должны образоваться трещины. Эти трещины действительно образуются, когда человек испытывает злобу или ненависть. Таким образом, вирусное заболевание почти всегда является признаком обиды или ненависти. Для того чтобы узнать, с какой сферой жизни больного связаны эти отрицательные эмоции, следует выяснить назначение пораженной части тела. Ментальная блокировка. Так как вирус является живым существом, поговори с ним так, как ты говорил бы с человеком. Найди в себе мыслеформу, которая злится на кого-то за что-то. Затем представь, что эта мыслеформа — другой человек, который говорит с тобой и пытается поддерживать в тебе злобу против кого-то. Объясни ему, что ты больше не хочешь злиться, так как это ухудшает твое здоровье. Скажи ему, что хочешь простить человека, на которого злился. Даже если в данный момент ты не можешь простить этого человека, хорошие намерения смягчат твою боль и чувство обиды. Теперь, когда ты знаешь, что твоим организмом пытается завладеть одна из твоих мыслеформ, тебе будет гораздо легче бороться с болезнью. Метафизика болезней по Бурбо Лиз

Спасение обветренных рук в домашних условиях. Холодная и сырая погода вступает в свои права. Мы надеваем теплые куртки, шапки, сапоги — утепляемся с усердием. Но, к сожалению, забываем о самом главном — наших руках. Стоит только выйти на улицу без перчаток, как на руках тут же появляются трещинки, кожа становится сухой и грубой. Ваши ручки могут обветриться в тот момент, когда вы достали из сумки телефон на ветру или поправили прическу, что бы ни произошло, помните, что ранки на коже — открытый путь для инфекции и болезнетворных микробов, а это означает лишь одно — нельзя пускать проблему на самотек. Однако и бежать к врачу по столь несерьезной причине никто не станет, поэтому поговорим о лечении обветренных рук в домашних условиях. Чем помочь пострадавшим от непогоды. Крем, народные средства, спа-процедуры или лекарственные препараты? Лечить воспаления и обветривания можно различными способами. Далее о наиболее эффективных из них. Так как для обветренных рук характерно сильное осушение верхнего слоя кожи, появление кровоточащих трещин, лечение необходимо проводить незамедлительно. При оказании первой помощи нам поможет крем, он может быть любым, предпочтительно с жирной консистенцией. Это средство размягчит воспаленный кожный покров. В народе рукам, пострадавшим от холода, дали название «цыпки», оно, вероятно, произошло от того, что чешуйки кожи задевают за одежду — цепляются. С древних времен искали действенные методы борьбы с обветриванием кожи. Приведем в пример рецепты, которые легко приготовить в домашних условиях: Перемолоть в блендере 3 столовые ложки овсянки в порошок, добавить полстакана кипятка, дать настояться 10-15 минут — полученной смесью помазать потрескавшиеся руки. Развести 50 г соды в 250 мл теплой воды. Делать ванночку нужно 15 минут, далее воспользоваться жирным кремом для рук. Заварить 3 столовые ложки коры дуба, добавить в смесь масло чайного дерева. Применять теплый раствор для лечения следует неделю, до полного выздоровления обветренной кожи. Залить 100 г листьев календулы кипятком. Приготовить чистый бинт или марлю. Полученным отваром делать компрессы, меняя температуру с холодной на горячую. Нанести на пораженные участки кожи облепиховое масло. Оно быстро заживит ранки на руках, потому что обладает противовоспалительными свойствами. Шкурки свежих огурцов накладывать на потрескавшиеся места, держать 15 минут. Если поражение кожи минимально, а обветренные участки невелики, то можно помазать на ночь руки соком алоэ. Для лечения обветривания помогут крахмальные ванночки. В 100 мл. воды растворить 4 десертные ложки крахмала. Хорошо использовать маску от обветренных рук. Приготовить ее очень просто: отварить 1 картофелину, размять, в пюре добавить чайную ложку масла (оливковое, растительное), полученную кашицу прикладывать к рукам утром и вечером.

Длинные волосы: значение и оберег семейного счастья. Сегодня многие заботятся о красоте своих волос, не задумываясь над истинным их значением. В современном обществе знания о волосах и их силе утеряны, а между тем длинные космы оказывают мощное влияние на энергетику человека. Древние знали о магической силе волос, благодаря чему привносили в жизнь гармонию с самим собой и окружающим миром. Сакральный смысл длинных волос. Каждая часть тела человека имеет свое уникальное предназначение и выполняет строго определенные функции. Волосы тоже созданы природой неспроста. Они воспринимают, подобно нервным окончаниям, всю информацию из окружающей среды и передают ее в головной мозг. Кроме того, волосы способны излучать электромагнитную энергию во внешний мир. Этот факт доказан с помощью «эффекта Кирлиана». Фотографии человека с длинными, а затем с короткими волосами наглядно показывают различное свечение в обоих случаях. Итак, какое же значение волос в организме? Они играют роль своеобразных проводников, «антенн», воспринимающих энергию космоса. Волосы аккумулируют энергию. Соответственно, чем они длиннее, тем больше жизненной энергии, и лучше работает интуиция. Было также замечено, что длинные космы помогают женщине выносить здорового ребенка и избежать токсикоза. Волосы очень хорошо хранят информацию. Если в жизни человека происходит большое горе, рекомендуется подрезать волосы, чтобы быстрее забыть о несчастье. Монашеский постриг — вторая причина обрезать шевелюру. Малышей стричь нельзя. Иначе все навыки, приобретенные ребенком, будут забыты, и придется заново ими овладевать. Неспроста девочки в большинстве своем развиваются быстрее и реже отстают в развитии. Их подстригают реже по сравнению с мальчиками. Поверье о том, что волосы годовалого ребенка необходимо сбрить, теряет свою актуальность. Такие непростые космы… На Руси волосы называли космами неспроста, они символизировали связь с космосом. Волосы олицетворяли большое количество светлых природных и божественных сил, которые приходили на помощь в трудных жизненных ситуациях, означали достаток, изобилие и благополучие в семье. Кстати, мужчины также отпускали бороду, ведь она символизировала богатство рода. Настоящим богатством и основным источником жизненной энергии на Руси считались длинные волосы. Бог Сварог настоятельно не рекомендовал состригать волосы, так как такое действие приводит к потере здоровья. Поэтому космы не состригали ни женщинам, ни мужчинам. До сих пор эту традицию чтут в современных мужских монастырях. Ребенку до двенадцати лет даже подравнивать волосы не разрешалось. Только после наступления шестнадцатилетия можно было немного подрезать волосы на новолуние. Это делалось с целью улучшения их роста. Расчесывать волосы детям могли исключительно родители или люди, с которыми были установлены доверительные, любящие отношения. Гребень для этих целей выбирался из натурального материала, как правило, из дерева. Согласно славянским традициям коса считалась эталоном женской красоты. С юных лет девочкам заплетались косы, символ триединства космоса и Бога. Она располагалась по ходу позвоночного столба и наполняла энергией жизни дух, тело и душу. Так девушка готовилась выполнить главное свое предназначение — стать матерью. Прическа многое могла поведать о своей обладательнице. Одна коса означала, что девушка свободна и ищет себе пару. Когда появлялась лента в волосах, семья ожидала прихода сватов. Если же были вплетены сразу две ленты, начиная с середины косы, это свидетельствовало об официальной помолвке и скором приближении свадьбы. Подружки, собираясь на девичнике, заплетали невесте уже две косы. С этих пор их обладательница должна была черпать Вселенскую энергию через волосы уже для своего ребенка, а не только для себя. После свадьбы замужняя женщина в обязательном порядке покрывала голову, укладывая косы под головной убор или платок. Видеть прическу жены мог только муж. Снять головной убор считалось большим оскорблением. Отсюда пошло выражение «опростоволоситься», то есть стать опозоренным. Примечательно, что старые девы не могли заплетать две косы. Волосы — антенны. Волосы встречаются разные: густые или редкие, прямые или кучерявые, светлые или темные. Считается, что обладатели тонких волос могут воспринимать посредством своей шевелюры большее количество информации. Толстым волосам доступен лишь ограниченный «диапазон волн». Людей с тонкими волосами быстрее сбить с намеченного пути, однако они обладают способностью быстрее восстанавливаться после потрясений. Обладатели курчавых волос подвержены вихревым влияниям, отсюда и объясняется вспыльчивость и чрезмерная эмоциональность таких людей. Обладателям прямых волос свойственна фанатичная преданность какому-либо делу либо необычайная приверженность какой-либо идее. Появление седины ознаменует в жизни человека тот период, когда он перестает жить исключительно для себя. Длинные волосы как оберег семейного счастья. Наши далекие предки верили, что волосы привносят в тело большую силу, а в голову − мудрость великих богов. В Индии, где сохранились ведические традиции, мужья не разрешают подстригаться своим женам, зная об этом сакральном инструменте женщины. Длинные волосы всегда считались сильнейшим оберегом для самой обладательницы, а также для ее близких. Когда кто-то в семье заболевает, женщина способна защитить домочадцев своей мощной энергетикой. Энергетически идеальной длиной волос считается длина ниже точки в центре груди. Распуская волосы перед мужем, женщина высвобождает свою силу и делится ею с мужчиной. Очень благотворно на семейные отношения влияет такой магический ритуал, как расчесывание волос. Во время этой манипуляции мужчина в буквальном смысле прикасается к жизненной энергии жены. Стоит помнить, что нельзя окрашивать шевелюру, изменяя их цвет. Природа не зря наградила женщину определенным оттенком волос, ведь именно он поглощает длину волны, требуемую конкретному человеку. С изменением цвета волос аккумулируется чуждая энергия, что приводит к развитию болезней и внутренней дисгармонии. Наши прабабушки владели всеми тайными знаниями о волосах и их космической силе. У нас есть возможность применить их в свою жизнь, наполнив ее гармонией и любовью. bestlavka

Почему при простуде важно много пить теплого и кислого. Про необходимые 2 литра воды в день знает каждый. Про 3 – 4 литров для приболевшего — нет. В эту прекрасную осеннее-зимнюю пору обильное питье — то, что доктор прописал. Педиатр РНИМУ им. Н. И. Пирогова Мария Ионидис настоятельно рекомендует в этот период взять за правило пить кислые напитки даже для профилактики. Если уже заболели, то «до тех пор, пока моча не станет настолько светлой, что через нее можно будет читать газету». Ниже ликбез опытного врача для тех, кто уже почувствовал неладное. Пейте много. Вирус — это всегда интоксикация организма, поэтому ее можно только «вымыть». Обильным питьем вы не даете инфекции прописаться в желудке или полости рта и убираете токсины и отходы, образующиеся в процессе борьбы организма с вирусами. Пить много — главное правило для заболевшего. Витамин C. Аскорбиновая кислота стимулирует иммунную систему и способствует размножению клеток-бойцов. Морсы, компоты, чай с лимоном, имбирем и заваренные ягоды смородины и шиповника «поставят» вас на ноги. Клюква снимет воспаление, малина собьет температуру. Важно знать, что витамин С погибает в кипятке, поэтому свежие и засахаренные ягоды лучше заливать теплой водой. Замороженные плоды размораживайте только при комнатной температуре. Количество выпитого имеет значение — так вы и «вымоете» токсины, и получите силы для борьбы. Кислое — не всегда хорошо. Пить кислое нельзя с «не чистым» горлом. При гнойной ангине и тонзиллите с пробками кислота будет только раздражать слизистую и усугублять воспаление. Если болит горло, пить нужно много, но не кислое, а теплую чистую воду и травяные чаи. Антисептики — отвар ромашки, бузины, чабреца, душицы и липового цвета вам в помощь. Горячее. Пить обжигающий чай — не выход. Горячее так же, как и кислота, раздражает миндалины, а еще тратит силы организма на охлаждение жидкости. Легко всасывается в желудок напиток чуть выше температуры тела — 40–45 ºС.

Самая полезная вода. Рекомендуемая норма употребления воды в сутки для взрослого человека составляет полтора литра. Возникает резонный вопрос: какая самая полезная вода? Что выбрать: минеральную воду или обычную, бутилированную или родниковую? Можно ли употреблять воду из-под крана? Рассмотрим все варианты. Какая вода лучше. Пить воду из крана не лучший способ утоления жажды. Некоторые используют ее для приготовления пищи, но и это не избавляет от присутствия вредных веществ. В такой воде содержится хлор, соли тяжёлых металлов, различные примеси и бактерии. Сделать ее пригодной для питья можно только с помощью фильтра. Кипятить неочищенную водопроводную воду не имеет смысла, так как при высоких температурах в ней происходят различные химические реакции, в итоге мы получаем жидкость, опасную для здоровья. Сейчас всё больше людей пользуется бытовыми фильтрами для очистки воды, наиболее распространёнными из них являются угольные. Такие устройства очистят воду от хлора и других примесей, но против бактерий и микробов они бессильны, более того, вовремя не смененный угольный фильтр сам является благоприятной средой для микроорганизмов. Более высокое качество воды обеспечат мембранные фильтры, в них жидкость проходит 5 — 7 степеней очистки. Когда-то лучшим видом очистки воды считалась брошенная в неё серебряная ложечка. Как известно, серебро обладает дезинфицирующими свойствами, но это всё же не самая полезная вода, так как помимо микроорганизмов в ней могут содержаться вредные примеси. В настоящее время самой чистой считается артезианская вода. Она добывается из очень глубоких скважин. Именно ее чаще всего можно встретить на полках магазинов. Значительную пользу для здоровья приносит употребление природной минеральной воды. Но без ограничений можно пить только столовую минералку (содержание солей не больше 1 г на литр). Лечебную минеральную воду (содержание солей от 1 до 10 г на литр) не рекомендуется пить постоянно, лучше проконсультироваться с врачом. Отвечая на вопрос, какая самая полезная вода, многие специалисты утверждают, что лучше всего в этом смысле очищенная. Качественный фильтр может не только избавить воду от примесей, но и обогатить её необходимыми минералами. Все плюсы и минусы кипячения. Хотя выше было сказано, что кипятить водопроводную воду не имеет смысла, порой это единственная возможность обезопасить себя. Какие цели мы преследуем, занимаясь кипячением? Уничтожение болезнетворных бактерий и микробов. Избавление от вредных примесей. Умягчение воды. Чтобы приблизиться к поставленным целям, нужно помнить, что вода должна кипеть не менее 15 минут. К сожалению, в большинстве случаев, этот интервал не выдерживается из-за спешки и незнания. При длительном кипячении хлор и большинство других минеральных примесей выпадает в осадок, образуя накипь. Если пятнадцатиминутный интервал не выдерживается, примеси остаются в воде. При постоянном употреблении такой воды соли тех самых примесей начинают накапливаться в организме, например, в почках. Чтобы умягчить воду, путём кипячения из неё удаляют соли магния и кальция. Такая вода не очень полезна. Самой полезной для организма является вода средней жёсткости. При нарушении технологии кипячения можно нанести существенный вред собственному здоровью, так как одни микроорганизмы погибают через пять минут после начала кипения, а другие — через 15 и больше. Еще одной проблемой кипяченой воды является то, что в ней практически нет кислорода, необходимого нашему организму, поскольку он вытесняется при кипении. Постоянное употребление такой жидкости может привести к вымыванию солей и минералов из организма. В этом случае необходимо восполнять дефицит микроэлементов. Самая полезная вода – структурированная. Как нам удалось выяснить, самой чистой считается артезианская вода. А вот какая самая полезная вода? Как показали многочисленные исследования и эксперименты, наибольшую пользу организму приносит талая или структурированная вода. Это вода, имеющая большое количество упорядоченных групп молекул. Похожими свойствами обладает и родниковая, с одной оговоркой – родник должен находиться за несколько километров от населённых пунктов и дорог. Далеко не каждый человек может похвастаться тем, что он пьёт полезную, структурированную воду. Здесь уместно вспомнить русские народные сказки и упоминания о живой и мёртвой воде. Видимо, они имели под собой реальную основу. Так в чём разница между живой и мёртвой водой? Сегодня живой водой некоторые ученые называют именно структурированную – ту воду, в которой молекулы расположены особым образом. С точки зрения химии, любую воду можно считать структурированной, но отличие мёртвой (плохой) воды в том, что структура её деформирована и изломана, в ней практически отсутствует симметрия. В живой, или структурированной, воде молекулы расположены симметрично, в виде шестилучевых кристаллов. Это подтверждают многочисленные научные исследования. В чем польза структурированной воды. Возникает ещё один вопрос. А в чём же польза структурированной воды, почему она полезнее, чем обычная артезианская? Как известно, организм человека примерно на 70 % состоит из воды. Вода, которая содержится в нашем организме, строго структурирована. Упорядоченное строение ее молекул необходимо для нормального течения всех важнейших биологических процессов. Таким образом, структурированная вода является наиболее биодоступной, то есть организму не требуется тратить энергию на изменения её структуры, значит – это самая полезная вода. Отдельно хочется отметить, что структура воды имеет довольно изменчивый характер, она может меняться под влиянием различных звуков и эмоций. В настоящее время на эту тему ведётся очень много исследований по всему миру. Как получить талую структурированную воду в домашних условиях. Для получения воды с упорядоченной структурой лучше взять эмалированную посуду с крышкой (для защиты от посторонних запахов). В ней вода не будет соприкасаться непосредственно с металлом. Наливаем в ёмкость чистую воду, накрываем крышкой и ставим в морозильную камеру. Когда поверхность воды покроется тонким слоем льда, сливаем незамерзшую жидкость в другую посуду. Льдом стала «тяжёлая» вода, непригодная для питья. Этот лёд мы утилизируем. Оставшуюся воду помещаем обратно в морозильную камеру. Ждем, когда она замерзнет примерно на 2/3. После этого не замерзшая вода капсулируется в центре емкости. Ее тоже нужно слить. Это «лёгкая» вода, в которой содержатся все примеси. Теперь нужно подождать, пока растает лёд, и можно будет пить талую, структурированную воду. Как правильно пить структурированную воду. Как уже говорилось, взрослый здоровый человек должен выпивать минимум полтора литра воды в день без учета других напитков и первых блюд. Лучше всего пить структурированную воду комнатной температуры. С утра на голодный желудок выпивается 2 стакана, примерно за 30 минут до еды. Остальная талая вода употребляется в течение дня по 1 стакану перед каждым приёмом пищи (за 30 — 40 минут). Сразу после еды пить не рекомендуется, нужно сделать интервал в полтора — два часа. Живую или структурированную воду можно пить взрослым и детям, мужчинам и женщинам. Будьте здоровыi

Грипп, ОРЗ: эффективная профилактика и лечение народными безлекарственными методами. Меры быстрого реагирования при простуде. Если, ожидая общественный транспорт, вы промерзли, то, вернувшись домой или придя на работу, сделайте точечный массаж. Делать это нужно так: кончиками указательного и среднего пальцев надо производить кругообразные нажатия у соединения ключиц, в месте пульсации сонной артерии, в области седьмого шейного позвонка, у крыльев носа и между бровями. Большим пальцем одной руки можно массировать место соединения указательного и большого пальцев другой. Нажимание проводится до боли, по 6–8 раз в каждой зоне, раз в 2 ч. Дома нужно стать под горячий душ и хорошо растереться жесткой мочалкой, это — массаж множества точек. К сожалению, не всегда можно вовремя успеть с профилактикой болезни. Начинают появляться признаки настоящей простуды. Большинству людей они хорошо известны: общее недомогание, ощущение разбитости и повышение температуры, мышечные и головные боли, насморк и кашель. Заметив эти симптомы, лучше вспомнить о рецептах домашней медицины, которые по эффективности не уступают фармацевтическим средствам, а иногда и превосходят их. Нужно только обязательно помнить, что в случае, если лечение домашними средствами не привело к улучшению состояния в течение 3–4 дней, требуется помощь специалиста-медика. И уж тем более следует обратиться к нему при появлении кровохарканья, одышки или удушья, затрудненного дыхания, хрипов, ощущения боли и жжения в грудной клетке, появления гнойной мокроты при кашле. Это признаки того, что дело посерьезнее простуды. Ну, а если речь идет об обычной простуде, то существуют достаточно простые и действенные средства домашней медицины, позволяющие избавиться от недомогания. Ингаляции, например, можно применять уже при появлении самых первых признаков заболевания. Сгодится любая вместительная кастрюля или даже ковшик. Совсем хорошо, если у вас дома есть тепловлажный ингалятор. Это позволит избежать возможных ожогов носоглотки при температуре воды 80-100 °C; пар на выходе тепловлажного ингалятора прогревается всего лишь до 38 °C. Для ингаляции применяются самые разные составы: поваренная соль (желательно не «Экстра»), питьевая сода, минеральные воды, масла — эвкалиптовое, ментоловое, настои из различных сборов трав и растений и другие. При использовании масел дозировка — 2–5 капель на 250 мл кипятка. Нужно помнить: ингаляции проводят в течение 15 мин, не раньше чем через полчаса после еды и физической работы. Одежда не должна стеснять дыхание, а само оно должно быть спокойным, нечастым, средней глубины, чтобы не вызвать кашель. После ингаляции в течение часа постарайтесь не напрягать голос. И еще одно: курение сводит эффект от ингаляции практически на нет. Питание во время болезни. Прежде чем начать принимать домашние средства, нужно сделать правильным и здоровым свое питание. Его необходимо сбалансировать таким образом, чтобы основную часть пищи составляли растительные, легкоусваиваемые и богатые витаминами. Особенно полезно введение в организм витамина С — одного из сильнейших противовоспалительных средств. Суточная норма аскорбиновой кислоты в острый период течения болезни может достигать 1 г. Самые богатые витамином С ягоды — шиповник и черная смородина. В настоянном в течение 10–12 ч отваре из плодов шиповника (1 ст. ложка на 200 мл кипятка) как раз и содержится суточное количество витамина. В черной смородине его предостаточно и в плодах, и в листьях. Поэтому можно использовать как ягоды — свежезамороженные или сушенные, так и чай из свежих или сухих листьев. Если у вас дома не нашлось ни шиповника, ни черной смородины, их заменит лимон в любых количествах. (Кстати говоря, очень эффективное, хотя и малоприятное средство — втянуть носом несколько капель лимонного сока и прилечь на некоторое время.) Лимон употребляется вместе с цедрой и кожурой. Полезны изюм и виноградный сок, особенно в холодное время года, так как их постоянное употребление способно останавливать развитие простудных заболеваний. Ну и самое доступное средство — конечно же, овощи, в избытке содержащие витамин А, имеют большую целебную силу. Если при простуде повышается температура, прежде всего рекомендуется обильное питье с хорошим дезинтоксикационным действием. В такие дни нужно употреблять до 2,5–3 л жидкости в сутки. Теплое питье с добавлением клюквы, лимона, брусники, обладающих легким мочегонным эффектом, позволит вывести из организма продукты жизнедеятельности болезнетворных микробов. Жаропонижающим и потогонным действием обладают малина. И вкусно, и полезно добавить в чай малины. Рецепты народной медицины. Лечебные свойства присущи не только ягодам, но и свежим или высушенным листьям малины, отвар из которых (1 ч. ложка на стакан воды) и используется для полоскания горла. Сухие цветы ромашки аптечной заваривают кипятком и после настаивания в течение получаса пьют как чай — по полстакана 2–3 раза в день. Липовый цвет употребляют так: 1–2 ч. ложки заваривают стаканом кипятка и выпивают горячим на ночь прямо в постели. Настой можно сделать и из черной бузины: 1 ст. ложку сухих цветков залить 200 мл кипятка и настоять. Принимать по 2 ст. ложки 6 раз в день. При простуде в народной медицине широко применяется сок лука и чеснока. Например, кусочки ваты, смоченные соком лука репчатого, закладывают в нос 3–4 раза в день на 10–15 мин. 3 ст. ложки мелко нарезанного лука нужно залить 50 мл теплой воды, добавить 0,5 ч. ложки меда, настоять в течение 30 мин и закапывать в нос. Полезно промывание полости носа и глотки настоем лука с медом (1:1) через каждый час или раствором: на стакан теплой кипяченой воды 0,5 ч. ложки поваренной соли и четыре капли 5 %-ной настойки йода (раствор должен вливаться в нос, а выливаться через рот). Гигиенический туалет носоглотки: мыть с мылом два раза в день передние отделы носа. На первой стадии заболевания, при сильном насморке, часто достаточно применить мази или соки лекарственных растений с противовоспалительным и сосудосуживающим действием: алоэ, масло облепихи, масло шиповника. Их закапывают в нос три раза в день по 4–6 капель в каждую половину носа. Мази закладывают в нос 2–3 раза в день — преимущественно 10 % —ную мазь тысячелистника, крапивы или 20 % —ную — цветков календулы. Хороший эффект достигается при введении свежего сока алоэ в ноздри по 5 капель через каждые 2–3 ч в течение 2–3 дней. Рекомендуется утром пожевать лист эвкалипта и небольшую его часть держать во рту (между десной и щекой) при контакте с больными ОРЗ. Полезно принимать спиртовую настойку листьев эвкалипта: 20 г сухих листьев измельчить, залить спиртом. Плотно закупорить и настаивать 7–8 дней. Процедить. Принимать по 20–25 капель, разведенных в 1/4 ст. ложки кипяченой воды. 30 % —ный раствор меда в соке сырой красной свеклы закапывать по 5–6 капель в каждую ноздрю 4–5 раз в день. С целью профилактики целесообразно применять лук и чеснок. Их натирают на терке и вдыхают пары 2 раза в день в течение 10–15 мин. Или 1–2 дольки чеснока измельчают и заливают 30–50 г кипятка, настаивают 1–2 ч, закапывают в нос по 2 капли 3–4 раза в день. С целью профилактики взрослым можно носить на шее марлевый мешочек с мелко нарезанным чесноком, а маленьким детям — привязать этот мешочек около кроватки или поставить блюдце с чесноком рядом с ней. Вечером всем членам семьи следует пополоскать носоглотку свежим соком сырой красной свеклы. На стакан сока можно добавить 1 ч. ложку 1 %-ного раствора столового уксуса. Больному нужно как можно чаще пить горячий чай с лимоном или малиной. 5 ст. ложек почек и листьев черной смородины в соотношении 1:2 залить 1 л кипятка, настаивать 1–2 ч. Пить теплым по полстакана 4–5 раз в день как жаропонижающее и потогонное средство. Свежеприготовленный морковный сок и растительное масло в соотношении 1:1 плюс несколько капель чесночного сока смешивают и закапывают в нос несколько раз в день. 5 г (полная столовая ложка) багульника и 100 мл растительного масла кипятят на водяной бане (любая посуда с травой, залитая кипятком, ставится в другую посуду с кипящей водой на 30 мин), остужают, фильтруют. Принимать по 2–3 капли 3–4 раза в день. Растительное масло в стеклянной посуде выдерживают 30–40 мин в кипящей воде, охлаждают, затем 3–4 дольки чеснока и четверть головки лука нарезают и заливают приготовленным маслом. Смесь настаивают в течение 2 ч, процеживают и смазывают слизистую носа. Паровая ванночка для головы: пригоршню цветков ромашки (или измельченных листьев перечной мяты, листьев шалфея) залить 250 г кипятка и дать настояться, затем долить до литра. Накрыться простыней и сверху байковым одеялом. Держа голову над миской, вдыхать пар попеременно носом и ртом. Продолжительность процедуры 10–15 мин. Цветки календулы — 30 г, почки черного тополя и березы бородавчатой — по 15 г, хвоя ели (сосны, можжевельника) — 45 г, мелисса (мята) — 12 г, душица (чабрец) — 10 г, лист эвкалипта и корень девясила высокого — по 8 г, коровяк скипетровидный, малина (стебли), облепиха — по 20 г, залить все это 200 мл кипятка, настаивать 2–3 ч. Затем наполнить до половины ванну, влить настой. Принимая ванну, нужно обливать приготовленной водой область лобных и гайморовых пазух, горло, грудь. Сердечникам можно добавить в ванну по 5–7 г корня валерианы, цветков ландыша, адониса, пустырника пятилопастного, медвежьих ушек, наперстянки.

Простуда у беременных. Беременная женщина всегда трепетно относится к своему здоровью, в полной мере понимая ответственность, которую она несет не только за себя, но и за будущего малыша. Однако спрятаться от простуды, отсиживаясь дома или защититься от нее с помощью различных средств профилактики, не всегда возможно. Иммунная система беременной женщины находится в состоянии естественной иммуносупрессии (состояние сниженного иммунитета). Это необходимо для того, чтобы организм не воспринимал плод, как нечто чужеродное. Такое состояние в совокупности с массивной микробной нагрузкой в холодное время года приводит к развитию респираторного заболевания. Простуда при беременности – зачастую становится проблемой, ведь далеко не все лекарства, применяемые для ее лечения, в этот период безопасны. Чтобы не навредить малышу и избежать осложнений, необходимо вызвать врача на дом и следовать рекомендациям специалиста. Зачастую доктор назначает лекарства от простуды, действие которых максимально направлено на борьбу с вирусами и бактериями в месте их размножения, а именно в области носоглотки: Антисептические растворы для полоскания горла; Водно-солевые растворы для промывания носа; Питье теплой щелочной минеральной воды. Все эти средства – первая линия лечения простуды при беременности.

Константин Бальмонт — Осенняя радость. Радость может ждать на каждом повороте. Не грусти. Не надо. Посмотри в окно. Осень, в желтых листьях, в нежной позолоте, Медленно колдует. Что нам суждено? Разве мы узнаем? Разве разгадаем? Будем ждать, что чары улыбнутся нам. Пляска мертвых листьев завершится Маем. Лютики засветят снова по лугам. Даже и сегодня… Ум предав заботе, Шел я, хмурый, скучный, по лесной глуши, Вдруг, на самой тропке -, да, на повороте, Красный цвет мелькнул мне в ласковой тиши. Спелая рябина прямо предо мною, Алая калина тут же рядом с ней. Мы нарвем ветвей их на зиму с тобою, Пред окном повесим комнатки твоей. Прилетит снегирь, смешной и неуклюжий, Раза два чирикнет, клюнет, да и прочь. И метель завоет, все затянет стужей, Но зимой, пред лампой, так уютна ночь. И пока на всполье будут свиты вьюги, Сон тебя овеет грезой голубой. «Милый, что я вижу! Лютики на луге! Хороводы травок! Ах, и я с тобой!»

Как сделать простую игрушку своими руками. Сделать игрушку своими руками не сложно. Для этого не требуется каких-либо специальных знаний и умений, достаточно вашего желания и непреодолимой тяги к творчеству. Включив воображение и немного пофантазировав, а также воспользовавшись рекомендациями, можно сотворить красивый и оригинальный вариант игрушки для ребенка, домашнего питомца, создать необычный элемент декора интерьера. Мягкие игрушки. Сшить интересную мягкую игрушку можно совершенно не тратя деньги на приобретение расходных материалов, так как они найдутся в каждом доме. Изучите фото самодельных игрушек, и вы поймете, что для их изготовления достаточно будет использовать подручные средства: ткань, нитки, иголку, пуговицы и любой набивной материал. Так какую мягкую игрушку можно сделать своими руками в домашних условиях? Самый простой вариант – безделушка, сделанная из носочка. Наверняка в любой квартире найдется носок приятной расцветки. С помощью данного изделия можно смастерить и забавную гусеницу, и милую собачку, и толстенького поросенка. Варианты посложнее – игрушечки, сшитые из отрезов ткани, меха, с помощью выкроек, связанные из пряжи или выполненные техникой валяния. Зайчик из носочка. Разберем инструкцию, как сделать игрушку-зайчика. Необходимо подготовить ножницы, носок, пуговицы и набивной материал. Нижняя часть носочка аккуратно отрезается. После носок выворачивается, делается надрез от низа изделия до «пяточки». Каждое из полученных «ушек» прошивается нитью. После изделие выворачивается наизнанку и набивается синтепоном или любым другим материалом для набивки. Верх носочка, так же, как и низ, разрезается ножницами. Разрез составляет от 2 до 3 сантиметров. Таким образом, мы получим ножки зайки. Они сшиваются с внутренней стороны, набиваются синтепоном и зашиваются полностью. Отрез, полученный в самом начале, разрезается пополам, из этих частей скручиваются «лапки» зайчонка, и пришиваются к туловищу. Силуэт зайчонка полностью готов. Далее необходимо сделать зайке глазки с помощью пуговиц, ниткой прошить носик, ротик. На шею можно повязать красивую ленточку. Фетровая собачка. Техника выполнения такого варианта мягкой игрушки немного сложнее. Итак, как сделать эту игрушку в домашних условиях? Вам потребуется: фетр трех цветов (коричневый, черный и белый); бусинки или пуговки для глазок; ножницы; выкройка; иголка; нити; пистолет с горячим клеем. Для начала, найдите подходящую по форме и размерам выкройку, распечатайте ее или вручную перенесите на бумагу, после чего, вырежьте каждую деталь игрушки из ткани. Поочередно сшейте вырезанные детальки, наполняя их набивочным материалом. После соедините между собой полученные части тела собачки: мордочку, ушки, лапы, хвостик, туловище. Из белого фетра вырежьте два пятнышка, которые будут украшать мордочку щенка, из черного – носик. Далее, с помощью клеевого пистолета, или применяя нитки, необходимо прикрепить эти элементы. После пришиваются глазки-пуговки. Игрушка готоваi Собачку можно украсить ленточкой, красивым бантиком или шнурочком-ошейником и использовать в качестве украшения интерьера либо для игр с детьми. Игрушка из резиночек. Сегодня на полках магазинов можно встретить маленькие тонкие резинки всех цветов радуги. Переплетая их между собой, используя специальную технику, можно смастерить интересные небольшие игрушки, которые непременно понравятся деткам, а также могут стать украшением новогодней елки или использоваться в качестве брелока. Для того, чтобы полностью освоить данную технику, советуем посмотреть мастер класс, как сделать игрушку своими руками. Увидев способ плетения своими глазами, вы без труда повторите все необходимые действия. Разберем, как сделать мячик попрыгунчик, используя резиночки. Вам понадобятся: небольшой кусочек ваты; около 100 цветных резинок. Последовательность действий довольно проста: вата скатывается в кружок, и на нее, пошагово, в два оборота, надевается резинка за резинкой. После того, как шарик увеличится в объеме, резиночку можно уже не перекручивать, а просто натягивать сверху. Чем больше резинок вы используете, тем большим по размеру выйдет попрыгунчик.

Как сделать лунный песок в домашних условиях. Лунный песок (moon sand) по внешнему виду похож на обычный влажный песок, но в отличие от него он лучше держит форму, сочетает в себе качества материала для лепки и сыпучести. Очень напоминает соленое тесто. Но в то же время он не прилипает к рукам и не пристает к одежде. Лунный песок без труда можно найти в детском магазине или в магазине для творчества, но стоит он довольно дорого. Его без проблем можно приготовить в домашних условиях из простых и дешевых ингредиентов. Существует несколько способов приготовления лунного песка, выберете себе подходящий и приступайте к его изготовлению. С лунным песком можно играть как на улице так и дома, при игре использовать обычные формочки для песка, строить замки и лепить фигуры руками. Помимо огромной радости и интереса, игры с песком принесут значительную пользу вашему ребенку. Во-первых это развитие мелкой моторики, что благоприятно отражается на развитие малыша: улучшится координация, осязательные ощущения и работа мозга. Во-вторых игры с песком действуют успокаивающе на психику ребенка, снижают тревожность и импульсивность, улучшают сон. Развивают воображение ребенка и побуждают к творческой деятельности. С лунным песком можно играть дома и весело проводить зимние дни, когда обычная песочница на улице замерзла. Для домашних игр с песком подготовьте пластиковый контейнер или небольшую домашнюю песочницу, постелите клеенку. А чтобы песок не потерял со временем своих качеств всегда накрывайте его крышкой или пленкой после игр и на ночь. Для самых маленьких деток лучше сделать лунный песок из съедобных ингредиентов: мука; любое растительное масло (подсолнечное, оливковое, кукурузное, льняное, растопленное кокосовое); пищевой краситель (по желанию) Насыпьте 9 стаканов муки в удобную емкость, можно сразу насыпать в контейнер для игры, налейте немного масла и начинайте разминать руками все тщательно перемешивая. Продолжайте мешать пока не останется комочков, должна получиться пластичная консистенция. Приблизительно на 9 стаканов муки понадобиться полтора стакана масла. При желании песок можно окрасить в любой цвет, но если вы не хотите использовать искусственные красители, замените их на натуральные. Например можно добавить сок свеклы, моркови, различные красящие специи (паприку, куркуму, мускатный орех, корицу). Игры с таким песком не только подарят море радости, но и сделают кожу рук увлажненной и мягкой. Для деток постарше растительное масло можно заменить детским жидким мылом или кондиционером для волос. Такая добавка придаст лунному песку шелковистость и приятный аромат. Для окраски можно использовать цветные блестки. Как самостоятельно сделать лунный песок. Для другого рецепта нам понадобятся: Вода 100 мл; Крахмал 500 г; Пищевые красители; Уксус для лучшей фиксации цвета Растворите пищевой краситель в воде и добавьте одну чайную ложку уксуса. Аккуратно вливайте окрашенную воду в крахмал, размешивая пальцами. Можно мешать и вилкой, но крахмал мгновенно становиться твердым, руками это будет сделать проще. Добавляем воду до тех пор, пока наш песок не станет хорошо увлажненным и будет держать форму при сжимании в ладошке. Как сделать лунный песок из обычного песка. Чистый мелкий песок — 2 стакана. Подойдет морской, речной песок. Песок из уличной песочницы лучше не брать. Если нет возможности набрать песок, то его можно купить в зоомагазине или в любом цветочном магазине. Если вы принесли песок с улицы, моря, то сперва его необходимо промыть и прокалить в духовке при температуре около 200 градусов 20 минут. Состав песочной массы: 1 стакан крахмала, лучше кукурузного, но можно и картофельного; 1/2 стакана воды комнатной температуры; 1 чайная ложка жидкости для мытья посуды эфирное масло для запаха (не обязательно). Все ингредиенты смешать в контейнере до однородной массы. Вот и всеi Лунный песок готов. Он получается не мокрый, но как-будто немного влажный, отлично держит форму, не маркий. Во время лепки песок сначала пачкает руки, но если руки отряхнуть друг о друга, то песок осыпется с них, как и не было его. На руках остается лишь ощущения талька, благодаря крахмалу. Со временем такой песок будет подсыхать, чтобы вернуть ему прежние свойство, просто добавьте воды и вновь разомните. По желанию жидкость для мытья посуды можно заменить детским шампунем, кондиционером для волос. Покрасить лунный песок очень просто с помощью пищевых красителей или добавлением блесток.

Исследования тренировок с различными покрытиями: грунт, трава, бетон, асфальт, песок, стадионное покрытие. Проведя опрос среди спортсменов на тему «нагрузка на суставы на разных покрытиях во время бега», были выявлены достоинства и недостатки на определенных покрытиях, также дополнительно ознакомились с научными статьями специалистов по данному вопросу, дополнительной литературой о спорте. В результате проведенных исследований собранная информация была проанализирована и составлена краткая характеристика различных беговых покрытий. Грунт. Это покрытие считают идеальным для бега: не жёсткий, но и не чересчур мягкий, грунт обладает хорошей амортизацией и снижает нагрузку на опорно-двигательный аппарат. В сухую погоду это покрытие отличает также отличное сцепление. Если бегать не в цивилизованном парке, а по лесным тропинкам, можно устраивать себе личные трейловые забеги. Плюсы: тут всё ясно — амортизация, а, значит, бегать не жёстко и не вредно для ног. Кроме того, грунтовые тропинки обычно находятся в живописной обстановке, в парках или лесах. Минусы: иногда эти парки и леса бывают существенно удалены от дома и приходится тратить немало времени, чтобы добраться до места пробежки. Кроме этого, когда вы бежите по грунтовым дорогам, надо постоянно смотреть под ноги, чтобы не споткнуться и не упасть: там могут быть камни, корни, кочки, лужи и прочие сюрпризы. Впрочем, этот же фактор можно засчитать и за плюс: если бегать по лесной тропе, точно не заскучаешь. Ещё один минус: в плохую погоду грунтовые дороги становятся слишком грязными и скользкими. Лесные, парковые и полевые тропинки и дороги — это весьма щадящее и полезное для бегунов покрытие, так как снижается нагрузка на связки, суставные хрящи и мениски (составные части сложных сочленений). Песок. Мы, конечно, живём вдалеке от океана или моря, но если постараться, найти песчаную поверхность для пробежки всё-таки можно (например, на каком-либо речном пляже). На сухом песке, в котором вязнут ноги, можно тренировать стопы. По плотному влажному песку бежать проще — его можно использовать как альтернативу грунту. Плюсы: песок — нестабильная поверхность для бега, а значит, даёт дополнительную нагрузку на мышцы ног и всего тела. Бегать по песку обычно получается в живописных условиях, по берегу реки, озера и т. п. — тоже отнесём это к плюсам. Минусы: дополнительная нагрузка может привести к травмам лодыжек — при беге по песку довольно просто подвернуть ногу, также песок забивается в кроссовки. Зато по песку удобно бегать босиком, укрепляя таким образом стопу — плюсi Можно сделать вывод, что песок — нестабильная поверхность для бега, которая дает дополнительную нагрузку на мышцы ног и всего тела, травмируя лодыжки, подколенные связки. Стадионное покрытие. Эта поверхность из прорезиненной крошки практически так же удобна для бега, как и грунт — недаром она предусмотрена для профессиональных тренировок и соревнований. Ищите стадионы и манежи недалеко от дома и не забывайте, что бегать на стадионе нужно против часовой стрелки. Плюсы: хорошая амортизация, оптимальная жёсткость. Отлично подходит для скоростных тренировок. Минусы: у недостаточно подготовленных бегунов стадионное покрытие может оставить противоречивые впечатления и даже болезненные ощущения в ногах (например, в подколенных сухожилиях). Виной тому повышенное сцепление с беговой поверхностью, которое необходимо для легкоатлетических соревнований. Стадионное покрытие предусмотрено для профессиональных спортсменов, которые хорошо подготовлены в беге, для легкоатлетических соревнований. Данное покрытие наносит непоправимый вред нашему позвоночнику, суставам, связи с повышенным сцеплением с беговой поверхностью. Трава. По результатам исследования, опубликованным в JournalofSportScience, бег по траве снижает нагрузку на ступни бегуна на 17 % по сравнению с бегом по асфальту или бетону. Это делает травяное покрытие идеальным для бегунов, которые восстанавливаются после травмы или серьёзной нагрузки. Правда, речь идёт о ровном травяном покрытии, характерном для гольфового или футбольного полей — здесь трава выращена специальным образом и оптимально подстрижена. Найти такое место для бега в Москве или других крупных городах может быть непросто. Плюсы: одно из самых удобных покрытий для наших ног. Минимальный уровень нагрузки подходит для восстанавливающих тренировок. Минусы: тяжело найти жителям крупных городов. Кроме того, можно подвернуть ногу в незаметной под травой ямке. Можно сделать вывод, что ровное травяное покрытие, несомненно, превосходит все представленные покрытия, так как именно на нем оказывается меньшее напряжения на суставы, мышцы и связки, но именно этот тип поверхности тяжело найти в больших городах, в которых бег пользуется большим спросом. Асфальт. Асфальт, безусловно, самое распространенное городское покрытие. Его популярность выражается как в использовании, так и в спорах. Вредно или все-таки безопасно бегать по асфальту? Мастеру спорта по легкой атлетике Татьяне Жигаленковой не раз приходилось бегать по разным поверхностям. Однако лишь к асфальту у спортсменки столь негативное отношение. – Асфальт очень вреден, так как он не создает амортизации, тем самым эта амортизация происходит в коленном суставе, что очень вредно для связок и мениска. Это приводит к серьезным травмамi Противоположное мнение имеет Евгений Лебонда. Он считает, что при невозможности совершать пробежки в парке и лесу, асфальт — хорошая альтернатива. Бегать по асфальту, в отличие от грунта, можно в любое время года и любую погоду. Чтобы пробежка доставляла только позитивные эмоции, необходимо выбирать ровные, без ям и ухабов, асфальтовые дорожки, а также обращать внимание на наклон асфальта. – Обычно асфальтовое покрытие делается с небольшим уклоном в сторону проезжей части или дренажных систем, чтобы не застаивалась вода. Старайтесь разложить свою дистанцию бега равномерно: одна часть пути должна быть в одну сторону, а вторая — в обратную, — советует Лебонда. Бег по асфальту может привести к серьезным травмам, асфальт — довольно жёсткое покрытие для регулярных тренировок. Бегуну, который бегает по асфальту, нужна обувь, поглощающая силу от удара, которая возникает, когда стопа соприкасается с поверхностью дороги. Постоянные тренировки на асфальте могут нанести вред опорно-двигательному аппарату. Асфальт — городское покрытие, которое не создает амортизацию, тем самым амортизация происходит в коленном суставе из-за этого часто происходит разрыв подколенных связок, разрыв крестообразной связки, образование кисты подколенной ямки (Киста Бейкера) Бетон. Бетонное покрытие гораздо жёстче асфальта — бегать по нему вообще не рекомендуется. Если альтернатив нет (что, впрочем, сложно себе представить), делать это надо в кроссовках с самой продвинутой амортизацией. В СССР бетонные дороги — те самые «бетонки» — строили для того, чтобы на их твёрдое покрытие мог при случае сесть самолет. Сейчас бетонное покрытие можно встретить на набережных пляжей, иногда из бетона также отливают плитки, которыми могут быть выложены дорожки в парке. В старых деревнях и подмосковных садовых товариществах довольно часто можно встретить дороги, выложенные гигантскими бетонными плитами. Можно сделать вывод, что бетон наносит непоправимый вред, так как нагрузка при беге направлена на колени, подколенные связки, тазобедренный сустав и позвоночник, в связи с этим часты случаи болей в голеностопе, тазобедренном, коленном суставах. Выводы. Проанализировав результаты опроса, можно сделать вывод: наилучшим покрытием для бега является грунт, противоположным — асфальт.