Фитнес, спорт, здоровый образ жизни
Вдох глубокий, руки шире, не спешите - три-четыре!
19 тем в этом разделе форума
-
Утренние пробежки. 1 2
markiza_angelov- 45 ответов
- 14,5k просмотров
Бег по утрам это не столько вид фитнесса или способ сбросить вес - это здоровая привычка, такая же как чистить зубы и принимать душ. Утренние пробежки не отнимают много времени (всего-то 10-15 минут) и сил (на то они и утренние, что совершаются лёгким бегом по ближайщей аллее или вокруг дома), зато дают заряд бодрости на весь день, тренеруют дыхательную систему, поддерживают мышцы ног (и весь организм в целом) в тонусе. Лёгкий бег разрешён даже беременным (если, конечно, нет противопоказаний). Бег всегда был частью моей жизни, сначала в роли ежедневных спортивных тенировок, потом - просто как здоровая привычка, приносящая радость. Вспонимаю... даже в те тяжёлые кризис…
Last reply by Лапушкая, -
Тренажеры дома. 1 2
Натальчик- 41 ответ
- 10,7k просмотра
Приобрели год назад к НГ велотренажер. Практикуем)))) Правда я не часто, а муж упорно педали крутит каждый день. Еще есть гантели, обруч, скакалка...ну это так по мелочи. А у вас?
Last reply by Sergejko, -
- 0 ответов
- 519 просмотров
В Крыму можно прекрасно отдохнуть и с детьми. Просто для этого нужно внимательно посмотреть предложенные отели в интернете, а их там большое количество. И подобрать именно тот где созданы все условия для ребенка.
Last reply by gleb6, -
Наконец то пришла всеми долгожданная весна, значит скоро лето.. Время отпусков. А у нас детки подрастают.. И хотелось бы конечно свозить их на море. Не выезжая за границу... Мы раньше с мужем, когда были одни, частенько ездили в Крым и отдыхали там на полную катушку. А с появлением детей и позабыли как он выглядит. Ну так вот пришло то время, когда можно уже упаковывать купальники и вперед к морю.. Ну естественно я начинаю готовиться заранее. Интересуюсь, где остановиться, какие цены, развлечения и прочее. Что можете посоветовать по этому поводу?
Last reply by krevetka, -
.thumb.jpg.9bdcb7d644173e8860b269fd9d2ada90.jpg)
- 14 ответов
- 4,7k просмотр
Всем привет! Может кто-нибудь подсказать какие-то методики, книги о здоровому питанию. Не диеты для похудения или питание для похудения, а именно как здоровый образ жизни.
Last reply by Sergejko, -
Кто занимается йогой? Делитесь впечатлениями? Как давно занимаетесь? Чего достигли? Умеете делать стойки? Держите ли баланс)
Last reply by Sergejko, -
- 0 ответов
- 2,8k просмотра
Натуропатия как утверждает Вики: "разновидность альтернативной медицины, которая основывается на вере в витализм, теорию о том, что не все процессы в живых организмах объяснимы с научной точки зрения и управляются особой естественной энергией, «жизненной силой». Система лечения и профилактики заболеваний, ссылающаяся в основном на естественные природные средства". В общем это что-то очень натуральное. Это и понятно, лечение и проживание в современных условиях и городах вряд ли можно назвать полезными для здоровья. Отток людей из больших городов на периферию наблюдается, что в свою очередь показывает направленность дальнейшего социального развития в целом как варианта. Не …
Last reply by Sergejko, -
Хула-хуп (хала-хуп, hula-hoop) или обруч появился в США в далёком 1957 году. Хула-хуп- это синтез слов hula (название полинезийского народного танца) и англ. hoop-обруч. С того времени изменилось многое, в том числе и обруч. На прилавках современных спортивных магазинов можно встретить разнообразные модели обручей. Самые распространённые: 1. Модель "Обычный". Такой обруч железный или полиэтиленовый, полый внутри. Похожие обручи крутили наши мамы и бабушки. 2. Модель "Складной". Сделан так же как и простой, только, как правило, складывается вдвое, некоторые модели даже вчетверо. Это очень удобно, если нет большого количества места для его хранения. 3. Модель "Ут…
Last reply by MedForce, -
Диастаз прямых мышц живота после родов Февраль 20th, 2015 Автор: Дмитрий Протасов Последнее время мне часто приходят на почту письма от молодых мамочек, в которых они делятся своими проблемами, в частности - про диастаз прямых мышц живота, и сетуют, что в интернете нет правдивой (не противоречащей) четкой информации касательно этого явления. Ввиду того, что количество обращений перевалило за невозможность отвечать всем и каждому, я решил посвятить этому вопросу полноценную заметку, которая и находится перед Вами. Ну а начнем мы ее вот с чего… Рождение ребенка – одна из главных миссий женщины на этой планете, и, возможно, Вы не чи…
Last reply by Елена Лазарева, -
- 0 ответов
- 1,6k просмотров
Всем известно что, для поддержания здоровья необходима подвижность. Наиболее совершенным видом движения являются танцы. Посредством каких танцев происходит наиболее эффективное оздоровление. Интересен любой ответ, личное мнение, опыт, обсуждения...
Last reply by Sergejko, -
Фитнес дома. 1 2 3 4
Натальчик- 84 ответа
- 18,5k просмотра
Добро пожаловать трудягам над своим телом в домашних условиях!!! У кого-то нет финансовых возможностей заниматься в клубах, у кого-то времени и еще чего-то. По каким программам занимаетесь? И занимаетесь ли вообще?))))
Last reply by Елена Лазарева, -
- 24 ответа
- 4,3k просмотров
Кто каким спортом занимался? или занимается, делитесь историями, достижениями Бадминтон, играю на любительском уровне, второй разряд. Тренируюсь для себя, сейчас редко, не больше раза в неделю на ближайшем закрытом корте. К сожалению, со временем у меня сейчас очень худо.
Last reply by Екатерина Королева, -
- 10 ответов
- 3,1k просмотров
Что он измеряет, помимо шагов?
Last reply by Татка, -
Бросить курить 1 2 3
Мицуко- 57 ответов
- 14,6k просмотров
Люди, кто курит или курил и бросил? Возможно ли бросить курить? У кого какие есть советы? Почему вы бросили курить? Давайте поговорим о этой вредной привычке и способах избавления от нее.
Last reply by pirami, -
Танец живота
Мицуко- 23 ответа
- 9,2k просмотров
танец живота история танца живота Танец живота своими корнями уходит далеко в историю. Многие движения в современном танце живота(ТЖ) пришли из ритуалов рождения, зачатия и религиозного поклонения. Движения менялись, некоторые заимствовались из танцев разных стран. Если вы думаете, что ТЖ существовал только для развлечения мужчин, вы не правы. На Ближнем Востоке девочек с детства приобщали к культурк ТЖ, потому как арабские женщины знают, что лучшее средство от боли в родах- это тренированные мышцы брюшного пресса и таза. Но ведь делать упражнения в танце намного приятнее, чем делать их просто так, не правда ли? ТЖ считался ритуальным, подготавливающим к родам, муж…
Last reply by Konsuelo, -
- 24 ответа
- 12,7k просмотров
Какими рецептами для поддержания здоровья вы пользуйтесь, что предпринимаете, если заболели и никаких таблеток нет под рукой.У каждой женщины найдется свой или бабушкин рецепт.Я например при простуде использую смесь 1:1 изюм, орехи грецкие, лимон, мед,по 1 чайн. лож.х3 раза в день.А если все в норме, то 1 чайн.лож.натощак-для укрепления иммунитета.А что в вашем арсенале подручных средств?
Last reply by Вирджиния, -
- 18 ответов
- 7,6k просмотров
Недавно в очередной раз решила сесть на диету, чтобы пару лишних килограмм убрать, долгожданный результат был достигнут, но вот чувствую, что теперь начались проблемы с кишечником - какое-то чувство тяжести что ли осталось, тошнота, запор. К врачам с подобной проблемой пока обращаться не хочу, все равно понавыписывают кучу всего. Может у кого подобное было, подскажите, как вы боролись? Я так чувствую, что это все последствия моего худения, хотя до этого все предыдущие стремления скинуть вес проходили нормально
Last reply by Вирджиния, -
Твой фитнес 1 2
Мицуко- 38 ответов
- 10,3k просмотр
Я уважаю степ-аэробику, танцы(дозрела до них))), бег, плавание(правда, только летом, в бассейн не хожу). Йога и пилатес, всякие стретчинги не для меня, скучно.... Силовые тоже не люблю, устаю быстро, потом болит все, брррррр....
Last reply by Pandochka, -
Вчера встретила знакомую, невиделись месяца два наверное, так человека просто не узнала, оказывается занимается она бодифлексом и похудела на 20 кг за 2 месяца, причем сказала, что на диете то особо не сидела, ну ограничила себя в мучном и сладком (это думаю не сложно), посмотрела по программе пишут нужно заниматься утром и вечером, знакомая занималась только вечером, т.к. драгоценный утренний сон ей жалко тратить было на занятия))) (это тем кто работает, кто дома - можно и утром) спросила её может еще какие таблетки пила или еще что-то, ведь потеря веса не маленькая за такой срок, говорит ничего не принимала, я конечно под впечатлением до сих пор. Порылась вот немного, …
