Первое, о чем стоит подумать, - комфорт мамы и ребенка. Лучше заранее уточнить время выписки, где удобно встретить, можно ли подъехать ближе к входу, кто забирает вещи, кто держит цветы, кто отвечает за фото. Кажется, мелочи, но именно они спасают день от лишнего хаоса. Маме приятно выйти и увидеть, что ее ждали, все продумали и ей не нужно руководить процессом.

Украшение тоже лучше выбирать мягкое и нежное. Для выписки хорошо смотрятся светлые оттенки: молочный, пудровый, голубой, бежевый, белый, золото, пастельная зелень. Их легко сочетать с одеждой малыша, конвертом, букетом и фоном у роддома. Очень мило выглядят шары с надписью, сердечки, звезды, мишки, облачка, композиции с именем ребенка или просто набор в единой гамме. Такой декор заметен на фото, но не перетягивает внимание с главных героев дня.

Я бы выбирала не слишком громоздкое оформление. У входа в роддом удобнее держать в руках фонтан из шаров, букет шаров или несколько аккуратных композиций на грузиках. Если встречающих много, можно сделать одну красивую зону для фото: шары, цветы, плед или небольшой подарок для мамы. А дома уже добавить что-то более уютное: гирлянду, коробку с шарами, открытку, легкий ужин, чистую детскую зону и подготовленное место для отдыха.

Отдельный момент - фотографии. Лучше заранее договориться, кто снимает. Пусть один человек отвечает за общий план, второй - за живые кадры: как папа берет малыша, как бабушки улыбаются, как мама выходит с конвертом. Самые теплые фото обычно получаются не постановочными, а в движении. Шары здесь помогают создать праздничный фон и сразу делают кадр понятным: это именно день рождения новой семьи.

Идеи для оформления можно заранее посмотреть в готовых подборках, чтобы понять, какие цвета и композиции ближе вашей семье: https://riota.ru/catalog/vozdushnye-shary-na-vypisku-iz-roddoma-s-geliem

Еще совет: не перегружать день большим количеством гостей. Выписка - это радость, но для мамы и малыша она может быть утомительной. Лучше короткая красивая встреча, теплые объятия, несколько фото и спокойная дорога домой. Остальные поздравления можно перенести на ближайшие дни, когда семья немного привыкнет к новому режиму.

Хорошая встреча из роддома держится на трех вещах: забота, подготовка и настроение. Папе или близким стоит заранее собрать пакет, проверить машину, купить цветы, заказать шары, зарядить телефон и продумать, кто что делает. Тогда в сам день все пройдет спокойно, а мама почувствует главное: ее очень ждали, о ней позаботились, и дома уже начинается новая, теплая семейная история.

Девочки, я сама профессиональная спортсменка и потеря формы стала для меня серьезным ударом. Я понимала, что такое состояние пагубно скажется на беременности и ребенке. По совету психолога стала опираться на положительные моменты беременности. Считала, что профицит калорий я делаю именно для малыша, ведь это поможет ему родиться крепким и здоровым. 

Чтобы не отказываться от спорта, я постоянно ходила 8000-12000 шагов в день, это полезно и для беременности и позволило мне окончательно не растерять спортивную форму и в течении полугода привести себя в порядок.

Девочки, а вы какими лайфхаками и психологическими приемами пользовались, поделитесь пжл!

Заранее спасибо за ответ!

Схватки - это мышечные сокращения матки, при них волокна мышечной ткани становятся толще и короче. Шейка матки сглаживается и постепенно раскрывается. При каждой схватке малыш продвигается, оказывает давление на шейку матки.

Схватки можно сравнить с болью при менструации, они похожи, но при менструации низ живота постоянно ноет и тянет, а при родовых схватках боль имеет нарастающий и убывающий характер, можно сравнить с морской волной. В период между схватками ты не чувствуешь боли, в это время можно отдохнуть.

Схватки ощущаются также в спине, в области пояснице, поясница ноет и отваливается, хочется ее растереть, помассажировать.

Интервалы между схватками в начале родов составляют около получаса, а порой и больше, само сокращение матки длится 5-10 секунд

Чем ближе к родоразрешению, схватки становятся все более интенсивными, периодичность и продолжительность их нарастает и в итоге сливаются в одну волну, зачастую с двумя болевыми пиками, это значит, что малыш уже совсем скоро появится на свет :)

У меня лично схватки были похожи на боль при месячных, усиленную в 1000раз.