Перейти к содержимому


Свернуть чат Женский чат Открыть чат во всплывающем окне

@  Lenochka2013 : опачки)Оля поздравляю)
@  Lenochka2013 : jgfxrb))
@  королева : Roxi87, поздравляююююю!!! Хочешь, шокирую тебя?  :203:
@  ANI : Roxi87 и Викася - заходите в веточку http://baby-teva.ru/...a-budushih-mam/
@  Roxi87 : Тьфу-тьфу, чтобы ты была неправа))))
@  wquest : Roxi87, в октябре))
@  Roxi87 : Уже середина июля...никто не слышал, где там лето задержалась? Когда оно, гулящее, приползет нас косточки греть?)))
@  Катюшик : поздравляю!!!!
@  Roxi87 : Сама радаЯ)
@  wquest : Roxi87, ура!
@  Roxi87 : Девочку)
@  Катюшик : ух ты....кого ждете?)
@  Roxi87 : Да я вижу, что сейчас тут гробовая тишина)))) Беременяшек мало, форум молчит))) Сейчас у меня будет посвободнее со временем, напишу в домике, ну или новый заведу)))  А про повод ты, конечно, угадала))) Мы снова ждём малышастика) Через месяц в отпуск, тогда буду писАть во всю)))
@  wquest : на форуме тухло,как ты могла заметить,так что я была б оч.рада твоему возвращению,да еще по поводу)))
@  wquest : Roxi87, не,ну раз пришла,таки рассказывай))))
@  Roxi87 : Всё тебе, Татьяна, расскажи)))))
@  wquest : Roxi87, ого.какие люди,не иначе за вторым пришла?!!))
@  Roxi87 : Привет, девчули))))
@  ilata : Мы узнали в 23 недели) Муж специально пошёл со мной на УЗИ и был счастлив, что у него будет сын)
@  Natalia_star : Чтобы создать свою тему на форуме, новичку надо набрать сначала 15 сообщений в других темах... у вас 0 сообщений вы создать новую тему не сможете..

- - - - -

Фитнес дома.


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 79

#1 Натальчик

Натальчик
  • .

Отправлено 21 Ноябрь 2008 - 12:53

Добро пожаловать трудягам над своим телом в домашних условиях!!!
У кого-то нет финансовых возможностей заниматься в клубах, у кого-то времени и еще чего-то.
По каким программам занимаетесь? И занимаетесь ли вообще?))))

#2 MARI07

MARI07
  • .

Отправлено 21 Ноябрь 2008 - 13:00

Мне еще особо похвастаться не чем, я занимаюсь дома только три дня. Вырваться в клуб пока нет возможности, дома маленький ребенок. А еще я кормлю грудью, так что нагрузки большие тоже сейчас не желательны. Дома я кручу обруч, качаю пресс, отжимаюсь, вообщем всего  по немногу...

#3 Анна Е.

Анна Е.
  • .

Отправлено 21 Ноябрь 2008 - 13:20

Мицуко
и что помогает????? ну я имею виду фигуру восстановить))))))

#4 Анна Е.

Анна Е.
  • .

Отправлено 21 Ноябрь 2008 - 13:43

прикольно)))) молодец)))) я только окгда беременная была ЙОГОЙ дома занималась)))

#5 Натальчик

Натальчик
  • .

Отправлено 26 Ноябрь 2008 - 15:49

Просмотр сообщенияMARI07 (21.11.2008, 12:00) писал:

я занимаюсь дома только три дня.
Маша удачи и терпения!!!!

Просмотр сообщенияMARI07 (21.11.2008, 12:00) писал:

Вырваться в клуб пока нет возможности, дома маленький ребенок.
тоже дома занималась пока Димка маленький был, потом в клуб ходила, но однообразие в занятиях мне быстро надоело, вот щас в раздумьях...

#6 Zaya

Zaya
  • .

Отправлено 10 Январь 2009 - 23:49

А я после родов тож занималась аэробикой дома по диску где Синди Кроуфорд показывает комплексы разных тренировок.  Потом купила DVD диски с танцами живота - занималась очень интенсивно :D .  На велотренажере еще педали периодически крутила ( иногда и сейчас кручу).Зимой на горных лыжах катаемся с мужем - нагрузка на все группы мышц классная, да и на свежем воздухе, красота! B)

#7 markiza_angelov

markiza_angelov
  • .

Отправлено 13 Январь 2009 - 20:32

Занимаюсь дома уже больше года. Началось с того, что заказала по инету набор ДВД-дисков, комплекс аэробных упражнений на разные зоны (ноги, бёдра, пресс, руки, всё тело). Делала их попеременно, каждый день другой диск. Потом упражнения одни и те же поднадоели и эффект пропал... заказала новый диск, более сложный. Далее прикупила танец живота и стрип-денс... и йогу. Сейчас вот надо будет приобрести спец. йогу для беременных :)
Всё лето ещё паралелльно ходила в финес-клуб на то же самое. Когда не попадала на занятия, занималась дома по привычным дискам. Поняла что особой разницы между программами на дисках и в клубах-то и нет. Специального оборудования мне не требуется (разве что коврик для йоги и утяжелители для аэробики, их я давно приобрела :)) Поэтому теперь продолжаю заниматься дома. Тем более что я теперь убедилась, что всё делаю правильно даже без тренера рядом :)

О, вспомнила... самым первым моим диском был комплекс Синди Кроуфорд, "новое измерение" вроде называется. Я по нему ещё пару - тройку лет назад занималась... так раз от раза. Но помню выматывал он меня по-страшному, целый час напряжённых упражнений для меня это слишком. Теперь активной аэробикой с силовыми я занимаюсь не больше 20-30 мин в день. А вот йогой и танцами могу и час, и два :)))

#8 Исюкэ

Исюкэ
  • .

Отправлено 08 Февраль 2009 - 21:39

Так в итоге,результат на лицо и другие части тела был достигнут?

#9 Olgushka

Olgushka
  • .

Отправлено 08 Февраль 2009 - 21:58

Занималась 2 года шейпингом от Синди Кроуфорд, тяжелый комплекс, но привыкаешь. Первую неделю еле ходила и не могла сесть иногда))) Результаты потрясные! Все было везде упруго, но не накачано. Очень довольна была, сейчас вот опять достала диск и гантели, к весне начну опять.

#10 Шустрик

Шустрик
  • .

Отправлено 08 Февраль 2009 - 22:19

Раньше ходила в клуб, сейчасеще маленький не отпускает,  решила попробовать дома. Остановилась на калланетике. Уже за неделю результат потрясающий.

#11 S&A

S&A
  • .

Отправлено 08 Февраль 2009 - 22:27

Ой, для меня это что-то из области фатастики!
Никогда не занималась: ни дома, ни в клубе...
Восхищаюсь теми, у кого есть такая сила воли!

#12 Olgushka

Olgushka
  • .

Отправлено 09 Февраль 2009 - 00:44

Просмотр сообщенияШустрик (8.2.2009, 21:19) писал:

Раньше ходила в клуб, сейчасеще маленький не отпускает,  решила попробовать дома. Остановилась на калланетике. Уже за неделю результат потрясающий.
А как занимаешься, по диску, или просто? Что за упражнения? Я этим летом тож хотела попробовать, если честно, не получились многие упражнения... Но интересно бы попробовать еще, слышала хорошие отзывы)) Но вот журнал с упражнениями потеряла))))

#13 Шустрик

Шустрик
  • .

Отправлено 09 Февраль 2009 - 15:27

Описание искала по интернету, выбрала для себя самое понятное http://www.sport-4he.../kallanetik.php. В основном это упражнения на растяжку мышц, чаще внутренних. Я когда-то занималась чем-то похожим, поэтому для меня попроще, но пару упражнений тоже сразу не осилила.

#14 Olgushka

Olgushka
  • .

Отправлено 09 Февраль 2009 - 21:52

Шустрик
Спасибо))
А в чем результат за неделю? Разве за такой срок можно чего-то добиться, кроме боли в мышцах?

#15 Шустрик

Шустрик
  • .

Отправлено 10 Февраль 2009 - 00:19

Значительно улучшилась осанка, подтянулся живот, приподнялась грудь. Ноги мне надо больше тренировать, чтобы был виден результат, но -1см с бедер есть.

#16 Ivanna

Ivanna
  • .

Отправлено 10 Февраль 2009 - 00:34

Просмотр сообщенияШустрик (8.2.2009, 21:19) писал:

Раньше ходила в клуб, сейчасеще маленький не отпускает,  решила попробовать дома. Остановилась на калланетике. Уже за неделю результат потрясающий.
у меня подружка бывшая спортсменка занимается, очень рекомендовала, говорит 1 час равен нескольким часам тренировки в зале.
Надо попробовать, тока как же себя заставить))))

#17 Olgushka

Olgushka
  • .

Отправлено 10 Февраль 2009 - 11:52

Просмотр сообщенияIvanna (9.2.2009, 23:34) писал:

, говорит 1 час равен нескольким часам тренировки в зале.
Я тоже об этом читала.
Когда пробовала, действительно здорово действует на мышцы. Обязательно попробую эти новые упражнения.

Сообщение отредактировал Olgushka: 10 Февраль 2009 - 11:54


#18 Шустрик

Шустрик
  • .

Отправлено 10 Февраль 2009 - 21:25

Просмотр сообщенияIvanna (9.2.2009, 23:34) писал:

тока как же себя заставить))))
У меня после упражнений (любых) такой эмоциональный подъем, что заставлять себя заниматься не приходится. Сейчас вынуждена сделать перерыв, так прям чего-то даже не хватает.

#19 ВАНИЛЬКА

ВАНИЛЬКА
  • .

Отправлено 10 Февраль 2009 - 21:28

Я с 13 лет занимаюсь фитнесом дома,по 20-30 минут,включаю диск с
комплексами,подобрала самый удобный,и эффективный для меня....
привыкла и без этого и дня прожить не могла...вот тока как беременность наступила,
прришлось пока прервать.Мне очень помогало поддерживать форму,и пресс и руки...
я даже сама удивляялась вроде не так мног овремени удиляешь,а эффект отличный!


#20 vishenk@

vishenk@
  • .

Отправлено 11 Февраль 2009 - 11:16

Я занимаюсь по видеоурокам Синди Кроуфорд - Секрет идеального тела. Там 3 варианта "зарядки". В полные и одна на 10 минут, если нет времени на занятия. Очень нравятся упражнения, под музычку, тынц-тынц  :unsure: Но первый раз утром проснулась, не болел разве что язык))



РАССКАЖИ ПОДРУЖКАМ: