Перейти к контенту
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ

velo4ka!!!

Олимп
  • Число публикаций

    2 857
  • Регистрация

  • Последнее посещение

  • Дней в топе

    24

velo4ka!!! последний раз побеждал 28 Марта 2015

velo4ka!!! - автор самых популярных публикаций!

Репутация

561 Очень хороший

9 подписчиков

О velo4ka!!!

  • Звание
    Мое счастье сопит у меня на руках
  • День рождения 29.09.1985

Недавние посетители профиля

Блок недавних посетителей отключен и не доступен другим пользователям для просмотра.

  1. Катюш, кардио это например на беговой дорожке бег или хотьба или на элипск или бег вокруг дома. До тренировки за час можно покушать , а после можно скушать банан , если очень хочется или куриную грудку отварную. Я вот от шоколада никак не могу отказаться, иначе потом злая очень)))))) А так то финики съем или мармелад. Главное убрать мучное и жирное.
  2. Катюш , муж еще как на правильном питании, он у меня вообще абы что не есть. Аж бесит иногда , но с другой стороны хорошо , некоторых продуктов , например майонеза у меня уже давно в холодильнике нет. Чтобы убрать живот нужно кардио тренировки , бег или быстрая хотьба. Ну лучше бег конечно. Я сначала на дорожке бегаю , а потом пресс сразу же качаю. У меня сегодня Завтрак кофе и блинчики , будь они не ладно , 2 штуки Обед гречка , котлета и перец свежий. Ужин не придумала))) Сегодня еще тренировка
  3. Катюш , правильное питание это залог успеха Я желаю тебе удачи , а вообще спорт бы еще прибавить) Я с утра например кушаю бутерброд и кофе. Обед суп Ужин курицы/рыба с грецкий или овощи и зеленый салат. Фрукты. Не худею , просто стараюсь кушать правильно. Ну и спорт. 3 раза в неделю тренажерный зал, с тренером. 25 минут на дорожке бег чередуются с хотьба Потом упражнения на мышцы и элипс 25 минут в конце. Ну и пресс родимый))) А дома можешь заниматься? Я как лягу на пресс , Олежик тут как тут , сам уже включает мне программы в телефоне и ложиться качать со мной)))) К теб
  4. Катюш с возвращением Пксть новый домик будет счастливым
×
×
  • Создать...